心理健康教案：合理歸因奮勇向前

1、心理健康教案 教科院06應(yīng)用心理學(xué) 張秀云合理歸因 奮勇向前一、教學(xué)理念 青春期是個(gè)性形成的關(guān)鍵時(shí)期，由于認(rèn)識(shí)事物的片面性，加上新一代的青少年大多數(shù)是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)對(duì)他們的事情往往干涉太多，從小未形成一種對(duì)自己的事情負(fù)責(zé)的態(tài)度，致使他們對(duì)自己生活中的成敗不能做出合理的歸因，影響了他們的行為方式，久而久之，會(huì)形成不良的人格特征，阻礙他們健康成長(zhǎng)。教師若能抓住時(shí)機(jī)，幫助學(xué)生在成敗中學(xué)會(huì)合理的歸因方法，將有助于培養(yǎng)他們對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。二、課程教學(xué)目標(biāo)（1）認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解合理歸因?qū)ψ约旱闹匾裕?）態(tài)度和情感目標(biāo)：教育學(xué)生正確對(duì)待歸因樹(shù)立合理歸因的信念（3）能力或問(wèn)題解決目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理歸

2、因三、教學(xué)方式（1）講述與討論（2）心理測(cè)驗(yàn)四、教學(xué)對(duì)象 高中生五、教學(xué)時(shí)間和場(chǎng)地（1）教學(xué)時(shí)間：1學(xué)時(shí)（2）教學(xué)場(chǎng)地：教室或團(tuán)體輔導(dǎo)室六、課程準(zhǔn)備（1）教師學(xué)習(xí)歸因理論（2）每位學(xué)生準(zhǔn)備好紙幣一份七、教學(xué)步驟（一）教師導(dǎo)入：心理活動(dòng)課不同于一般的文化課，課堂的主要目的不是傳授知識(shí)而是為同學(xué)們提供一個(gè)放松心情的緩沖地帶，使大家在這里能夠重新審視自我、認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，為更好地發(fā)展自我奠定基礎(chǔ)。對(duì)同學(xué)們的回答不過(guò)分強(qiáng)調(diào)對(duì)錯(cuò)，也不作好壞評(píng)價(jià)而更強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：積極參與、認(rèn)真體驗(yàn)。所以無(wú)需緊張，請(qǐng)放開(kāi)自己，讓我們的手腳和大腦都活動(dòng)起來(lái)，能做到嗎？同學(xué)們，對(duì)于考試，我相信大家都很有話(huà)說(shuō)。現(xiàn)在我請(qǐng)同學(xué)們將自

3、己考試完后最突出的感受談一下。通過(guò)剛才同學(xué)的發(fā)言使我了解到大家對(duì)考試的心情，很令人理解，在談的過(guò)程中自然會(huì)涉及到考好考?jí)牡脑?。在心理學(xué)上給自己某種行為后果找一下原因叫歸因。在今天我們這堂課上所講的歸因?qū)Υ蠹襾?lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)檫@是一項(xiàng)很重要的技能，這不光涉及到我們的學(xué)習(xí)，還可以運(yùn)用到你所做的任何一件事，舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，你在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中形成的計(jì)算能力能運(yùn)用到很多方面，如買(mǎi)東西時(shí)價(jià)錢(qián)的計(jì)算等。那么究竟什么樣的歸因才是合理的呢？今天我們就來(lái)談?wù)勥@樣一個(gè)話(huà)題。（二）心理測(cè)驗(yàn)：我的歸因特點(diǎn)一）教師組織學(xué)生進(jìn)行自我測(cè)試了解影響自己學(xué)習(xí)的原因如果你認(rèn)為符合自己的情形請(qǐng)?jiān)陬}后打?qū)W習(xí)成績(jī)不理想是因?yàn)椋盒睦韺W(xué)會(huì)1

4、、家中無(wú)人指導(dǎo)我解答疑難作業(yè)2、學(xué)習(xí)科目過(guò)于枯燥3、家里環(huán)境差無(wú)法學(xué)習(xí)4、父母不關(guān)心自己的學(xué)習(xí)5、班級(jí)學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好6、學(xué)校令人討厭7、教師的教學(xué)方法不適合自己8、運(yùn)氣不好復(fù)習(xí)的內(nèi)容總不考9、考題總是太難10、不喜歡科任老師11、平時(shí)養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣不愿學(xué)習(xí)12、沒(méi)有有效的學(xué)習(xí)方法13、情緒不穩(wěn)常被無(wú)端情緒干擾14、缺乏恒心和毅力15、不會(huì)妥善安排學(xué)習(xí)時(shí)間16、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好17、自己努力不夠18、身體不佳無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)19、對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣20、本身能力不夠在你所選的內(nèi)容中再選出五個(gè)最主要的將它們按照重要的次序填寫(xiě)（寫(xiě)題號(hào)即可） 如果你認(rèn)為還有其他原因請(qǐng)寫(xiě)在下面： 二）統(tǒng)計(jì)（110）打的有多少個(gè)

5、（1120）打的有多少個(gè)三）鑒定：我是個(gè) 部控制的人教師指導(dǎo)語(yǔ)：如果你傾向于更多地選擇前十個(gè)答案，那么你是個(gè)外部控制的人，也就是說(shuō)你習(xí)慣于將事情的成敗歸因于外部。如果你選的答案大多是后十個(gè)選項(xiàng)，那么你善于從自己的內(nèi)部尋找成敗原因，你是一個(gè)內(nèi)部控制的人。究竟哪一種更合理呢？怎樣的歸因方法才能使我們?cè)鰪?qiáng)自信、增強(qiáng)責(zé)任感從而獲得進(jìn)步呢？下面我們來(lái)分析三個(gè)具體事例學(xué)習(xí)合理的歸因方法(三) 怎樣合理歸因一）要求討論圍繞兩個(gè)問(wèn)題進(jìn)行1、歸因與行為、后果的關(guān)系是怎樣的？2、歸因的不合理處是什么（引起此種歸因的原因是什么）二）全班一起分析兩個(gè)事例1、某學(xué)生高一時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好，高二成績(jī)下降，他認(rèn)為成績(jī)不好的原因

6、是自己不是學(xué)習(xí)的材料，再努力學(xué)習(xí)也沒(méi)有用。a 設(shè)想該學(xué)生以后的行為和后果：妄自菲薄、情緒消極、自暴自棄、厭學(xué)、學(xué)壞等b歸因不合理處：自卑、片面分析自我、未客觀分析內(nèi)外因素等2、某學(xué)生高一時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好，高二成績(jī)下降，他認(rèn)為成績(jī)不好的原因是高二換的教師教得不好，太倒霉了無(wú)法提高成績(jī)。a 設(shè)想該學(xué)生以后的行為和后果心煩鬧情緒、上課不認(rèn)真學(xué)、逃學(xué)、成績(jī)?cè)絹?lái)越差心煩上課不聽(tīng)講課下自學(xué)多花時(shí)間成績(jī)可能跟上心煩上課不聽(tīng)講請(qǐng)家教產(chǎn)生依賴(lài)思想等b歸因不合理處：片面只看外因不看內(nèi)因，對(duì)老師缺乏客觀分析，情緒化，不能冷靜對(duì)老師等，長(zhǎng)期下去容易形成消極暗示三） 第三個(gè)事例請(qǐng)學(xué)生當(dāng)一回將軍教師講故事：從前有一個(gè)將軍，

7、在率軍打仗之前他當(dāng)著全體將士的面進(jìn)行了依次占卜，當(dāng)他抽簽時(shí)全體將士都屏住了呼吸，因?yàn)槌楹灥慕Y(jié)果將告訴他們這次出征能否取勝。將軍把簽鄭重地舉到將士面前，上面清清楚楚寫(xiě)著“神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利”。全體將士歡呼雀躍，結(jié)果將軍率領(lǐng)他的軍隊(duì)取得了一個(gè)又一個(gè)的勝利。在慶功會(huì)上將士們紛紛說(shuō)：“如果沒(méi)有神，我們將不能取得勝利，讓我們?yōu)樯穸杀?。?tīng)了將士們的話(huà)，將軍微笑著拿出所有的簽，令人驚奇的是所有的簽上都寫(xiě)著同樣的話(huà)。看著驚呆了的眾將士，將軍激動(dòng)地說(shuō)：“勇敢的將士們，你們才是贏得這次勝利的決定力量，沒(méi)有神幫助我們，我們完全靠自己，讓我們?yōu)樽约焊杀?！?這次勝利顯示“合理歸因秘訣”，請(qǐng)同學(xué)們當(dāng)一回將

8、軍補(bǔ)充說(shuō)出將軍的話(huà)。故事給我們的啟示是：事物成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因，不能一味地強(qiáng)調(diào)外因，忽視自我的力量會(huì)失去自信和責(zé)任感。四）師生共同歸納總結(jié)1、從以上三個(gè)事例可以說(shuō)明歸因與行為、后果的關(guān)系是怎樣的？歸因特點(diǎn)直接影響人的行為和結(jié)果，對(duì)人的成就和事業(yè)有重要影響2、正確的歸因方法是什么？三要三不要原則第一、要客觀分析你成敗的原因不要主觀臆斷。第二、一般情況下都要先從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自己的責(zé)任感，不要一味埋怨外部環(huán)境也不要一味自責(zé)。第三、要盡量找自己可以改變的原因，不要過(guò)多歸于不可改變的因素。我們可以根據(jù)人們對(duì)命運(yùn)的不同看法將人簡(jiǎn)單分成兩類(lèi)：內(nèi)部控制型和外部控制型。如果你相信自己的成功與失敗都與自己的

9、努力有關(guān)，自己的命運(yùn)完全由自己來(lái)把握，那么你是內(nèi)部控制型的人。反之如果你認(rèn)為自己的成功與失敗都是由不可控制的外部因素決定，自己的努力起不了多大的作用，那么你是屬于外部控制型的人。內(nèi)部控制型的人象生命長(zhǎng)河中一名勇敢的舵手，時(shí)時(shí)都與大風(fēng)大浪搏斗；外部控制型的人則是時(shí)時(shí)等待命運(yùn)之神的恩賜，做著“守株待兔”的美夢(mèng)，這兩種人對(duì)命運(yùn)的看法直接決定了他們的生活道路及他們的命運(yùn)。（四）歸因舉例：數(shù)學(xué)考試成敗的原因成就狀態(tài)原因例子 成就能力我擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)努力我復(fù)習(xí)得很充分任務(wù)難度這次考試太容易了運(yùn)氣這次考試太運(yùn)氣了 失敗能力我不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)努力我準(zhǔn)備得不充分任務(wù)難度這次考試太難了沒(méi)有人考得好運(yùn)氣這次考試我很不走運(yùn)不適當(dāng)

10、的歸因成功運(yùn)氣缺乏情緒誘因（如冷漠）缺乏趨向任務(wù)的傾向 很少增強(qiáng)成功期望失敗缺乏能力消極情緒（無(wú)能、壓抑）缺少堅(jiān)持性、回避成就任務(wù)適當(dāng)?shù)臍w因成功能力強(qiáng)積極情緒（自尊、自豪）趨向完成任務(wù)、增強(qiáng)成就期望失敗缺少努力動(dòng)機(jī)性情緒（內(nèi)疚）增強(qiáng)堅(jiān)持、趨向成就任務(wù)、維持較高的期望合理歸因要決：在成功情景下，讓學(xué)生作出能力、持久努力等內(nèi)部因素的、穩(wěn)定的歸因，增強(qiáng)其成功的期望與自尊相聯(lián)系的積極情感，使其繼續(xù)趨向成就任務(wù)；而在失敗的情景下，作出心境、臨時(shí)努力等不穩(wěn)定因素的歸因，使其維持相當(dāng)高的成功期望，不產(chǎn)生消極情感并堅(jiān)持趨向成就任務(wù)如時(shí)間允許：請(qǐng)同學(xué)對(duì)前面分析的兩個(gè)不合理歸因進(jìn)行合理歸因填空比賽：（當(dāng)作整堂課的結(jié)尾）1、正確地歸因是對(duì)過(guò)去事情的 （完美結(jié)局）更是下一次成功的 （良好開(kāi)端）2、正確歸因的目的是 （明確努力方向取得進(jìn)步和成功）3、正確歸