心理學(xué)視角下的分析學(xué)習(xí)倦怠

1、心理學(xué)視角下的大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠探析 目 錄大學(xué)生學(xué)習(xí)怠慢的主要原因概念界定大學(xué)生學(xué)習(xí)怠慢的對(duì)策現(xiàn)象引入課堂課堂三三絕絕睡大覺(jué)玩手機(jī)發(fā)呆、做白日夢(mèng)現(xiàn)象引入現(xiàn)象引入概念界定-各有見(jiàn)解 Pines(1980)和Meier(1985)對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的定義是： 學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)期的課業(yè)壓力和負(fù)擔(dān)，而產(chǎn)生精力耗竭，對(duì)學(xué)業(yè)及活動(dòng)的熱情逐漸消失、與同學(xué)態(tài)度冷漠疏遠(yuǎn)，以及對(duì)學(xué)業(yè)持負(fù)面態(tài)度的一種現(xiàn)象。 臺(tái)灣學(xué)者對(duì)學(xué)習(xí)倦怠下了如下定義： 學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中因?yàn)檎n業(yè)壓力、課業(yè)負(fù)荷，或其他個(gè)人心理層次上的因素，以至于情緒耗竭、乏人性化、及個(gè)人成就感低落。這個(gè)定義基本源自職業(yè)倦怠，維度也基本相似。 我國(guó)學(xué)者認(rèn)為： 大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠反映了

2、大學(xué)生消極的學(xué)習(xí)心理，指的是由于學(xué)習(xí)壓力或缺乏學(xué)習(xí)興趣而對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦的消極態(tài)度和行為。 鑒于國(guó)內(nèi)外研究成果，結(jié)合我國(guó)大學(xué)生學(xué)習(xí)的具體情況，把學(xué)習(xí)倦怠定義為： 學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣或缺乏動(dòng)力，卻又不得不為之時(shí)，就會(huì)感到厭煩，從而產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，并出現(xiàn)一系列不適當(dāng)?shù)奶颖軐W(xué)習(xí)的行力。大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)怠慢的主要原因?qū)I(yè)困境，學(xué)習(xí)興趣減退專業(yè)困境，學(xué)習(xí)興趣減退 你喜歡自己的專業(yè)嗎？你喜歡自己的專業(yè)嗎？選項(xiàng)選項(xiàng)喜歡喜歡不喜歡不喜歡一般一般數(shù)據(jù)12748I hate my major！學(xué)習(xí)依賴，導(dǎo)致自我效能感低學(xué)習(xí)依賴，導(dǎo)致自我效能感低還是直接問(wèn)老師或同學(xué)你的作業(yè)通常是怎么完成的你的作業(yè)通常是怎么

3、完成的選選項(xiàng)項(xiàng)獨(dú)立獨(dú)立完成完成抄同抄同學(xué)的學(xué)的和同學(xué)和同學(xué)一起一起不寫(xiě)不寫(xiě)作業(yè)作業(yè)數(shù)據(jù)26171911挫折過(guò)多，歸因不當(dāng)挫折過(guò)多，歸因不當(dāng) 因?yàn)殚L(zhǎng)期的失敗，一些大學(xué)生認(rèn)為自己以后不管怎么努力，注定是要失敗的，在心理學(xué)中這種現(xiàn)象稱作“習(xí)得性無(wú)助”。自我效能與歸因方式密切相關(guān)。歸因理論認(rèn)為，不同的歸因?qū)Τ删团c持續(xù)行為有不同的影響。低自我效能的學(xué)生對(duì)于對(duì)自己的能力缺乏信心，常把失敗歸因于能力低，把成功歸因于運(yùn)氣好、學(xué)習(xí)任務(wù)容易等外在因素。四級(jí)又沒(méi)過(guò)個(gè)體人格因素個(gè)體人格因素個(gè)體影響因素自我能效感自我意象內(nèi)外控信念情緒穩(wěn)定人格大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)怠慢的 對(duì)策適當(dāng)?shù)卣{(diào)整抱負(fù)水平和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度適當(dāng)?shù)卣{(diào)整抱負(fù)水平

4、和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度 最佳的動(dòng)機(jī)激起水平與任務(wù)難度有密切的關(guān)系。任務(wù)較容易，最佳激起水平較高；任務(wù)難度中等，最佳激起水平也適中；任務(wù)越困難，最佳激起水平越低。這就是著名的耶克斯一多得森定律。耶克斯一多得森定律。調(diào)整抱負(fù)水平培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)重要手段學(xué)習(xí)怠慢NoImage滿足合理的需要。踏上滿足合理的需要。踏上“自我實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)”之路之路 缺失性需要得到基本滿足的大學(xué)生，可以在更高層次上追求需要的滿足，以充實(shí)自己的大學(xué)生活。成長(zhǎng)性需要的滿足會(huì)帶來(lái)更多追求的愿望。例如，認(rèn)知需要指的是學(xué)習(xí)掌握知識(shí)的需要。掌握知識(shí)不會(huì)令人厭倦，相反它對(duì)進(jìn)一步的學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。也就是說(shuō)，你學(xué)的越多越想學(xué)。需要層次缺失性成長(zhǎng)

5、性恰當(dāng)?shù)臍w因風(fēng)格恰當(dāng)?shù)臍w因風(fēng)格個(gè)性特征抑郁型樂(lè)觀型 作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)正確理解學(xué)業(yè)成功的真正原因和歸因：將成功歸因于自己的能力，將失敗歸因于自己不努力或粗心大意，這樣，就會(huì)增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)努力與堅(jiān)持性行為，爭(zhēng)取成功的機(jī)會(huì)。學(xué)會(huì)有效地應(yīng)付壓力學(xué)會(huì)有效地應(yīng)付壓力想象聯(lián)想幻想正負(fù)情緒 作為大學(xué)生個(gè)體，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有學(xué)習(xí)倦怠的征兆時(shí)，應(yīng)勇于面對(duì)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識(shí)正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)倦怠的各種癥狀，反思反思自己的壓力來(lái)源，主動(dòng)尋求幫助尋求幫助，采用降低壓力的心理治療方法，如系統(tǒng)脫敏法、放松訓(xùn)練等設(shè)法加以化解。 學(xué)習(xí)倦怠是一種消極的萎靡不振的身心狀態(tài)，學(xué)習(xí)倦怠是一種消極的萎靡不振的身心狀態(tài)，是乏力、焦慮、厭倦、消沉、郁悶、悲觀等的綜是乏力、焦慮、厭倦、消沉、郁悶、悲觀等的綜合反映。專業(yè)困境，學(xué)習(xí)興趣減退；學(xué)習(xí)依賴，合反映。專業(yè)困境，學(xué)習(xí)興趣減退；學(xué)習(xí)依賴，導(dǎo)致自我效能感低；挫折過(guò)多，歸因不當(dāng)；個(gè)體導(dǎo)致自我效能感低；挫折過(guò)多，歸因不當(dāng)；個(gè)體人格因素等都是學(xué)習(xí)倦怠的根源。適當(dāng)?shù)卣{(diào)整抱人格因素等都是學(xué)習(xí)倦怠的根源。適當(dāng)?shù)卣{(diào)整抱負(fù)水平和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度；滿足自己合理的需要，負(fù)水平和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度；滿足自己合理的需要，踏上踏上“自我實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)”之路