班主任的心理健康

1、第十八講 班主任的心理健康第一主題：教師心理健康的重要性世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的現(xiàn)象，而是指一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)力的完好狀態(tài)。一、時代在呼喚教師的心理健康進(jìn)入21世紀(jì)教師角色的轉(zhuǎn)換有如下九個方面：1.教師的權(quán)威性轉(zhuǎn)換：由外鑠的轉(zhuǎn)為內(nèi)生的。2.由傳授知識向促進(jìn)學(xué)生發(fā)展轉(zhuǎn)換。3.由課堂落實者向課程設(shè)計者轉(zhuǎn)換。4.由再現(xiàn)型向研究型教師轉(zhuǎn)換。5.教師作為學(xué)習(xí)者的角色特征日益明顯。6.由維持型向創(chuàng)造型轉(zhuǎn)換。7.由道德偶像拓展為道德醫(yī)生。8.由專業(yè)型教師向社會型教師轉(zhuǎn)換。9.心理輔導(dǎo)員角色。以上眾多角色的轉(zhuǎn)換使得教師在學(xué)校中的行為具有多元性、變動性及沖突性。壓力來

2、源：競爭、學(xué)生安全、升學(xué)和檢查評比等方面的工作壓力。二、教師的心理健康水平影響著學(xué)生的健康成長。我們從事的教育事業(yè)是以促進(jìn)人的發(fā)展、社會的發(fā)展為目的，以傳授知識、經(jīng)驗和文化為手段來培養(yǎng)人的一種社會活動。大家都有一個共識：一個學(xué)校的校風(fēng)常常是校長人格的擴展；一個班級的班風(fēng)，在某種程度上是其班主任人格的放大。教師的道德情操、處事方式、行為準(zhǔn)則、治學(xué)態(tài)度、教育思想等對學(xué)生教育至關(guān)重要。三、教師和學(xué)生的共同成長需要教師的心理健康。班主任教師和學(xué)生是學(xué)校中長期生活在一起的兩個群體，這兩個群體都有共同的心理需求：健康、快樂和發(fā)展。從人的五個需求層次來分析：在溫飽問題得到解決后，我們還需要不受到傷害；希望成

3、為團(tuán)隊的一部分并與其他成員團(tuán)結(jié)一致；需要與人溝通交談，讓別人分享我們的快樂，分擔(dān)我們的憂愁；需要受到尊重，與眾不同地展現(xiàn)我們的個性；愿意在現(xiàn)在的才智及天賦基礎(chǔ)上做出上佳的表現(xiàn)；做想做的事，成為想要成為的人，對自己的生活感到滿意。在具體實施中需要班主任更講究批評的藝術(shù)，講究方式，批評得體，要把握好“度”要求老師在批評學(xué)生時要冷靜、客觀，掌握好態(tài)度，避免沖動；要讓學(xué)生感受到你的善意，要注意到保護(hù)學(xué)生的自尊心不受傷害。要顧忌到學(xué)生對批評的承受力，尤其對心理素質(zhì)很脆弱的學(xué)生，就要更要講究方法方式。四、預(yù)防心身疾病需要教師的心理健康。要了解學(xué)生的思想動向，關(guān)注學(xué)生的安全，要不斷地處理一些偶發(fā)時間，特別是

4、獨生子女教育的特殊性，再加上社會對教師的高期望值等因素，都增加了班主任工作的困難，其中除工作強度大之外，更多的是心理上的壓力。有學(xué)者指出：在諸多對人不理的影響因素中，最能使人短壽與夭折的是不良的情緒和惡劣的心境。為了我們能夠得到幸福的生活，首先要有身心的健康，有了健康這個“1”，其后面的“0”才有意義。為了預(yù)防心理疾病，班主任老師一定要重視自己的心理健康，學(xué)習(xí)些心理衛(wèi)生與知識，增強心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善個性，健全人格。第二主題 教師心里健康的標(biāo)準(zhǔn)一、世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：（1）具有健康心理的人，人格是完整的；自我感覺是良好的，情緒是穩(wěn)定的，且積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能

5、保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（2）一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能得到他人的歡迎和信任。（3）心理健康的人，對未來有明確的生活目標(biāo)，并能切合實際地不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。二、余國良教授提出的教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)。（北京大學(xué)學(xué)報2001年第1期）（1）對教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。（2）有良好和諧的人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標(biāo)，行為能力與社會要求相互協(xié)調(diào)

6、；能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全。與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度；積極與他人真誠溝通，教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能建立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。（3）正確地了解自我、體驗自我和控制自我，對現(xiàn)實環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實、理想與現(xiàn)實的關(guān)系。在教育活動中主要表現(xiàn)為：能根據(jù)自身實際情況確定工作目標(biāo)和個人抱負(fù)；具有較高的個人教育效能感；能在教育活動中進(jìn)行自我監(jiān)控，并根據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；能通過他人認(rèn)識自己

7、，學(xué)生及同事的評價與自我評價較為一致；具有自我控制，自我調(diào)適的能力。（4）具有教育獨創(chuàng)性。在教育活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的心理、生理和社會性的特點富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)。（5）在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此，情緒健康對于教師而言尤為重要。具體表現(xiàn)在：保持樂觀積極的心態(tài)；不將生活中不愉快地情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；能冷靜地處理課堂情景中的不良事件；克制偏愛情緒，一視同仁地對待學(xué)生；不將工作中的不良情緒帶入家庭。第三主題 增進(jìn)教師心理健康的途徑及方法一、完善個

8、性，健全人格健康的人格是自我的內(nèi)在統(tǒng)一，認(rèn)識自我、悅納自我、延伸自我、創(chuàng)造自我是健康人格的四部曲。認(rèn)識自我最積極的品質(zhì)中間品質(zhì)最消極的品質(zhì)真誠靦腆計較誠實固執(zhí)虛偽理解刻板冷酷寬容依賴自負(fù)體貼敏感刻薄善良天真粗魯快樂空想自私幽默孤獨饒舌負(fù)責(zé)沖動敵意開朗好斗古怪某校曾對初高中學(xué)生做過一次調(diào)查，學(xué)生們選擇受學(xué)生歡迎的教師個性是：和藹、開朗、幽默、親切、平易近人、關(guān)心同學(xué)、善于與同學(xué)溝通、一視同仁。這個調(diào)查啟示我們：要做學(xué)生愛戴的老師，就要加強個性修養(yǎng)，努力完善自己的個性，以人格的魅力影響學(xué)生。二、積極的生活態(tài)度追求幸福是每個人的畢生所求，不同的幸福觀和幸福感都取決于不同人的生活態(tài)度和價值觀。成就感和

9、滿足感是幸福的具體體現(xiàn)。幸福就是一種健康積極的人生態(tài)度。教育不止是付出和犧牲，更是成功和快樂；教育不是重復(fù)，而是創(chuàng)造和享受?！疤柮刻於际切碌摹痹绯?，你試著這樣做：一天之計在于晨。清晨起來先給自己一個“我今天會笑對一切的”自我暗示。伴著明快的樂曲進(jìn)行早上的洗漱。穿戴整齊，干凈利落得體，對著鏡子欣賞自己，這樣會使人信心十足。上班途中細(xì)細(xì)品味“太陽每天都是新的”，你就會發(fā)現(xiàn)今天的新鮮、美好。多注意美好的人與事，景與物，傾聽美好的聲音，若能在開始工作前或休息時與同事、朋友、學(xué)生、家人交流更好。結(jié)束了一天的生活，你試著這樣想：今天我最精彩的一堂課今天我最成功的教育一例今天我最快樂的一件事今天我最幽默的

10、一句話今天最值得我慶幸的一件事今天我最欣慰的事晚上睡覺前做一個小小的總結(jié)，<自我評估>角色扮演成功之處 ，今天我扮演的最成功的角色是：教師、學(xué)生、父親（母親）、兒子（女兒）、妻子（丈夫）、兒媳（女婿）、同事、領(lǐng)導(dǎo)（下屬）三、保持與時俱進(jìn)的學(xué)習(xí)提升能力1.對很多事情都感興趣；2.經(jīng)常思考：我需要再學(xué)習(xí)些什么？3.努力尋求新知識；4.對教育的內(nèi)容和傳統(tǒng)方法敢于挑戰(zhàn)；5.自己想要的自己去爭取，創(chuàng)造；6.以自己能夠照顧自己為榮。四、增強人際溝通能力 人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志，良好的人際關(guān)系是事業(yè)成功的基石。我們都有這樣的感受，當(dāng)工作順暢時，心情就會好；而工作不順暢時就會感到壓抑。班

11、主任工作中人際交往的重要方面就是師生關(guān)系，班主任要想工作順暢就要在搞好師生關(guān)系方面多下功夫。良好的師生關(guān)系表現(xiàn)在如下五個方面：1.真誠、友好：班主任應(yīng)當(dāng)與學(xué)生建立積極的互相支持關(guān)系，當(dāng)您很友好的表現(xiàn)出對學(xué)生感興趣，對他們很關(guān)注，樂于和他們溝通，愿意和他們一起解決問題，并在幫助他們獲得成功和進(jìn)步時與他們一起分享；那么師生關(guān)系是積極向上的；反之，當(dāng)學(xué)生認(rèn)為您有失公正，武斷，呆板或當(dāng)您阻斷了師生之間的交流時，他們就會對您失去了熱情，損害了師生關(guān)系。2.快樂、幽默：當(dāng)發(fā)生可笑的事情時，那么您就盡管笑吧，這無傷大雅。在學(xué)生面前不要總是那么太過嚴(yán)肅，懂得幽默可以抵消緊張情緒，表現(xiàn)教師的自信，增加與學(xué)生的親和度，減少學(xué)生不良行為發(fā)生。3.開朗、陽光：讓學(xué)生知道您的性格很重要，在學(xué)生面前不要總是“繃著”，像是帶著假面具似的，因為老師也是“真實”的人。學(xué)生們更喜歡的是開朗、開放、陽光的老師，他們會覺得這樣的老師更親和，從而更樂于和您溝通