健康教育知識(shí)講座第九期

1、基木公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識(shí)講義健康知識(shí)講座簡(jiǎn)報(bào)第九期2015年9月健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2016-9-10活動(dòng)地點(diǎn)：南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座活動(dòng)主題：健康素養(yǎng)保健知識(shí)組織者：南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科接受健康教育人員類(lèi)別：醫(yī)務(wù)人員接受健康教育人數(shù)：20人健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及個(gè)數(shù):100份活動(dòng)內(nèi)容：1、 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)2、 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促逬自 身健康。3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面O4、勞逸結(jié)合，每天保證7 8小時(shí)睡眶5、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致

2、癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：參加講座的醫(yī)務(wù)人員正確認(rèn)識(shí)了健康相關(guān)知識(shí)，并支持以預(yù)防為 主，治療為輔的原則，有效地達(dá)到防治一體化。知曉率：95%滿意率:95%存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料口圖片材料口印刷材料 口 簽到表其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時(shí)間：2016-9-10健康知識(shí)講座簡(jiǎn)報(bào)第 9期（總第 12期）鎮(zhèn)原縣南川鄉(xiāng)衛(wèi)生院2016年 9 月份健康素養(yǎng)一、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)1、健康的涵義包括哪兒個(gè)方面？答：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。2、身體健康的含義是什么？答：身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器

3、官功能正常，沒(méi)有 不適感。3、心理健康的含義是什么？答：心理健康是指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安亍，情緒穩(wěn)定, 有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,有充分的安全感等。4、社會(huì)適應(yīng)良好的含義是什么？答：社會(huì)適應(yīng)良好指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好接觸，并對(duì)周?chē)h(huán)境 有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對(duì) 日常生活、工作中 的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。5、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為衡量自我健康的十個(gè)具體標(biāo)志是？答：精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；處世樂(lè)觀，態(tài)度積 極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各 種環(huán)境的變化：對(duì)一般感冒

4、和傳染病有一定的抵抗力；體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng), 頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敬捷，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無(wú)缺 損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；肌肉、皮膚有彈 性，走路輕松。二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促 迸自身健康1、 每個(gè)人都有獲得可達(dá)到最高標(biāo)準(zhǔn)的身體健康和心理健康的權(quán)利，這要求 我們應(yīng)該做到什么？答：這要求我們不僅努力維護(hù)自身的健康權(quán)利，同時(shí)還要尊重他人的健康權(quán) 利，承擔(dān)起個(gè)人對(duì)于自身健康和他人健康的責(zé)任。2、 “維護(hù)全體公民的健康，提高各族人民的健康水平”在我國(guó)哪部法律法 規(guī)中被列為社會(huì)主義建設(shè)的重要任務(wù)之一？答：中華人民共和國(guó)

5、憲法。三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面1、 健康生活方式主要包括哪四個(gè)方面？答：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。2、 我國(guó)居民患慢性病的行為風(fēng)險(xiǎn)因素有哪些？答：膳食不合理、運(yùn)動(dòng)不足、吸煙。3、 什么是合理膳食？為平衡膳食提出了權(quán)威性指導(dǎo)意見(jiàn)的讀本是什么？答：合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各 種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡，促進(jìn)健康的 LI的。衛(wèi)生部發(fā)布的中國(guó)居民膳食指 南 2007，為平衡膳食提出了權(quán)威性的指導(dǎo)意見(jiàn)。4、 健康人如何合理安排一日三餐？答：定時(shí)定量；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食，不經(jīng)常在外 就餐，零

6、食作為一日三餐之外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以合理選用；要少吃油脂高，過(guò)甜, 過(guò)咸的食物。5、 心理平衡的含義是什么？答：心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日常 生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)。6、 成人每日要喝多少水？答：成年人每日最少要喝 1200毫升水（約 6杯）。飲水應(yīng)少量多次，不能 等到口渴時(shí)才喝水，飲水最好選擇白開(kāi)水。四、勞逸結(jié)合，每天保證7 8小時(shí)睡眠1、 如何做到勞逸結(jié)合？答：要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣；要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣； 要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。2、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致哪些后果？答：睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時(shí)還影響到新陳代

7、謝，加快 人的衰老。3、睡眠過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致哪些后果？答：睡眠過(guò)長(zhǎng)對(duì)人體有害無(wú)益，它會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，起 床后便會(huì)自覺(jué)無(wú)力、頭暈。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)使呼吸減慢，吸入氧氣減少，心臟、 肺和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)加重，增加心臟病和腦血管栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。4、 成人每日需要兒小時(shí)的睡眠？何時(shí)睡眠質(zhì)量最高？答：一般成年人每天需要睡 7-8小時(shí)，晚上 10點(diǎn)至凌晨 4點(diǎn)，這段時(shí)間睡 眠質(zhì)量最高。五、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病1、 什么是被動(dòng)吸煙？答：被動(dòng)吸煙指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，乂 稱(chēng)吸二手煙。2、吸煙和被動(dòng)吸煙可導(dǎo)致哪些疾??？答：吸煙和被動(dòng)吸煙可導(dǎo)致多種癌癥，會(huì)引發(fā)多種心血管疾病，可引起多種 呼吸系統(tǒng)疾病，可損害體內(nèi)兒乎所有器官。3、2007年中國(guó)控制吸煙報(bào)告中統(tǒng)計(jì)的我國(guó)吸煙者和暴露于被動(dòng)吸煙環(huán) 境的人