中醫(yī)體質辨識9種體質

1、 體質：平和質（A型）總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。形體特征:形體勻稱健壯。常見表現：體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。心理特征:性格隨和開朗。發(fā)病傾向:平素患病較少。適應能力：對自然壞境和社會壞境適應能力較強。中醫(yī)辨體描述：平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞境和社會壞境適應能力較強。飲食應有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。  體質：陽虛質(B型)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。形體特征：

2、肌肉松軟不實。常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化.適應能力：耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。中醫(yī)辨體描述：陽虛體質易患肥胖、骨質疏松、關節(jié)痛、風濕性關節(jié)炎、類風濕、水腫、痛經、月經延后、閉經、性功能低下、性冷淡等疾病。飲食上宜多吃容易“發(fā)”（甘溫益氣）的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜、山楂等?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\動。夏天不宜做過分劇烈運動，冬天避免在大風、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或經常

3、灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。藥物可酌情服用金匱腎氣丸等。  體質：陰虛質(C型)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。形體特征：形體偏瘦。常見表現：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細數。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。中醫(yī)辨體描述：陰虛體質易患高血壓、心律失常、腦中風、咽炎、肺結核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。飲食宜多吃甘涼滋潤的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。

4、只適合做中小強度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。藥物可酌情服用六味地黃丸等。 體質：氣虛質（D型）總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現：平時氣短懶語，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。心理特征：性格內向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂病，病后康復緩慢。適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。中醫(yī)辨體描述：氣虛體質易患感冒、疲勞綜合癥、肺不張、貧血、營養(yǎng)不良、重癥肌無力、胃下垂、直腸脫垂，神經性尿頻，女性易患生

5、殖脫垂等。飲食宜多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、白薯、紅薯、山藥等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜。 避免勞動或劇烈運動時出汗受風。不要過于勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動。常自汗、感冒者，可服玉屏風散以預防。  體質：痰濕質(E型)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現為主要特征。形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現：皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，口粘或甜，舌苔白膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。中醫(yī)辨

6、體描述：痰濕體質易患：高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風、冠心病、肥胖癥、代謝綜合征、腦血管疾病等。飲食宜清淡為原則，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、海蜇、胖頭魚、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃海參、肥肉及甜、粘、油膩的食物。平時多進行戶外活動，衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴，長期堅持運動鍛煉。可酌情服用化痰祛濕方藥。  體質：濕熱質（F型）總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現：鼻部油膩或油光發(fā)亮，易生痤瘡或疥瘡，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈濡數。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：

7、易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。中醫(yī)辨體描述：濕熱體質易患瘡癤、脂溢性皮炎、復發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、膽結石、膽囊炎、特異性結腸炎等。飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、蓮藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋膩之品及火鍋、亨炸、燒烤等辛溫助熱食品。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑，游泳，爬山，各種球類、武術等?？勺们榉昧簧?、清胃散等。  體質：血瘀質（G型）總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。形體特

8、征：胖瘦均見。常見表現：平素面色晦暗，易出現褐斑，易出現黑眼圈，胸悶胸痛，女性可出現痛經、閉經、或經血紫黑有塊，舌質黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。心理特征：易煩、健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。適應能力：不耐受寒邪。中醫(yī)辨體描述：血瘀體質易患中風、高血壓、胃潰瘍、冠心病、偏頭痛乳腺炎、子宮肌瘤、月經病、失眠等。飲食可多吃香菇、金橘、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡糖酒、白酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應戒煙酒。可進行一些有助于促進氣血運行的項目:太極拳、太極劍、舞蹈，步行等。保健按摩可促進經絡暢通，達到緩解疼痛，

9、穩(wěn)定情緒，增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動中如出現胸悶、呼吸困難，脈搏顯著加快等不適癥狀，應去醫(yī)院檢查。 體質：氣郁質（H型）總體特征：氣機郁滯，以精神抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現： 胸脅脹滿，心煩，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情緒低沉，易緊張焦慮不安，易多愁善感，肋部乳房脹痛，咽部有異物感，舌紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁癥等。對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。中醫(yī)辨體描述：氣郁體質易患抑郁癥、婦女臟躁、胸痛、肋間神經、經前期緊張綜合癥、乳腺增生、月經不

10、調、消化性潰瘍、慢性咽痛等。飲食宜吃小麥、高粱、香菜、蔥、蒜、蘿卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可參加運動量大的鍛煉，如中長跑，游泳，爬山，各種球類、武術等。另外可多參加集體性的活動，解除自我封閉狀態(tài)，多結交朋友，及時向朋友傾述不良情緒。體質：特稟質(I型)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現：沒有感冒時也會大噴嚏，沒有感冒時也會鼻塞，流鼻涕，因季節(jié)變化，異味原因而咳喘，容易過敏（對藥物，食物或花粉），皮膚易起蕁麻疹，皮膚因過敏出現紫癲，皮膚一抓就紅，易出現抓痕 。心理特征：隨稟質不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。適應能力：適應能力差，如過敏體