中醫(yī)解讀“三分饑”

1、中醫(yī)解讀三分饑寶寶消化系統(tǒng)比較嬌嫩，不能吃得太多，而是維持七分飽，三分饑”中醫(yī)保健有句名言： 若要小兒安，須待三分饑與寒?！蹦憧赡苤?道這個(gè)古訓(xùn)，但是否真正理解它的含義呢？健康需要三分饑”常見(jiàn)的場(chǎng)景兒科門診經(jīng)常會(huì)碰到消化不良的寶寶，表現(xiàn)為腹痛、腹脹、哭鬧 不止、嘔吐、腹瀉出現(xiàn)消化不良的原因很多，但最常見(jiàn)的是吃得 過(guò)多，超過(guò)了胃腸的消化能力。這與媽媽總是嫌寶寶吃得少、想方設(shè) 法讓寶寶多吃有關(guān)。寶寶的胃容量有限寶寶的消化系統(tǒng)不同于成年人：新生兒胃容量只有3050毫升, 三個(gè)月增加到100毫升，6個(gè)月約600毫升，1歲為250400毫升, 而成人約2000毫升，可見(jiàn)寶寶的胃容量有限，不能容納過(guò)多的食

2、物。 若超過(guò)胃的容量，就容易發(fā)生惡心、嘔吐，嬰兒則表現(xiàn)為溢乳，或者 叫漾乳”消化系統(tǒng)也需要適應(yīng)過(guò)程寶寶的消化系統(tǒng)在早期基本上只適應(yīng)于消化一種比較固定的食 物，其中以母乳最佳。若以其他乳制品進(jìn)行喂養(yǎng)，需要經(jīng)過(guò)一定的循 序漸進(jìn)過(guò)程，胃腸道才能適應(yīng)。胃液是消化功臣就胃液成分而言，寶寶與成人的雖然基本相同，但酸度與酶的濃 度較低，消化能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上成年人。據(jù)測(cè)定，寶寶從出生起，胃液 內(nèi)即含有凝乳酶、胃蛋白酶、組織蛋白酶、脂肪酶等，直到幼兒階段， 分泌量均較少，不僅比成年人少，也比年長(zhǎng)兒少，這也是寶寶多發(fā)消 化不良的原因之一。多食的危害巳饑方食，未飽先止”，這是養(yǎng)生學(xué)中的重要理論之一，不僅適 合于成年人

3、，更適合于寶寶。寶寶消化系統(tǒng)比較嬌嫩，不能吃得太多， 而是維持七分飽，三分饑”。拔苗助長(zhǎng)媽媽們總是喜歡往寶寶的嘴里塞食物， 希望能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶 寶快速生長(zhǎng)，其實(shí)往往事與愿違，這與 拔苗助長(zhǎng)”的結(jié)果是一樣的。嘔吐飲食過(guò)多有危害，輕者出現(xiàn)嘔吐，重者除嘔吐之外還腹脹、腹痛、 腹瀉，嚴(yán)重者脫水。中醫(yī)積滯從中醫(yī)的角度看，飲食過(guò)飽易產(chǎn)生 積滯”，這是導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、 驚風(fēng)、疳積的重要原因。清代醫(yī)生唐千頃在大生要旨中寫道：小 兒飲食有任意偏好者，無(wú)不致病?！边M(jìn)而還導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不均，影響 寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。誘導(dǎo)肥胖寶寶經(jīng)常吃過(guò)多，很容易出現(xiàn)肥胖體征。中醫(yī)解讀三分饑三分饑”對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)十分重要，值得注意的是三分

4、，而不是更 多。適當(dāng)?shù)毓?jié)食是必要的，但絕不能過(guò)分，否則又走向另一個(gè)負(fù)面。 寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的質(zhì)與量都必須保證供應(yīng)， 決不能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。 三分饑”的目的是預(yù)防消化不良，最終還是為 了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康。明代著名醫(yī)家萬(wàn)全在育嬰家秘一書中寫道：饑，謂節(jié)其飲食也；寒，謂適其寒溫也。勿令太飽、太暖之意；非不食、不衣之謬 說(shuō)也。”這話很明確， 三分饑”就是稍微饑一些，不要太飽，使胃 排空后再吃下一頓飲食，使消化系統(tǒng)有條不紊地工作，充分地消化食 物，吸收營(yíng)養(yǎng)。平日飲食6注意定時(shí)寶寶每日進(jìn)餐時(shí)要定時(shí)，養(yǎng)成條件反射。這樣才能保證胃已排空， 食欲良好，胃酸和消化酶也按時(shí)分泌，對(duì)于食物的消化

5、和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的 吸收非常有利。講究衛(wèi)生喂奶前，媽媽要將乳頭清洗干凈；寶寶飯前要洗手。你可能不知道寶寶何時(shí)飽，何時(shí)餓。其實(shí)，當(dāng)寶寶肚子餓時(shí)，會(huì) 出現(xiàn)饑餓的啼哭，小嘴會(huì)左右覓食。而一旦吃飽了，寶寶又會(huì)露出滿 意的笑容，或者安靜入睡。循序漸進(jìn)斷奶應(yīng)該是逐步的，食物的種類應(yīng)逐漸添加，等寶寶適應(yīng)了一種 食物后再添加另外一種；每供給一種新食品時(shí)，應(yīng)在進(jìn)食前用講故事 的方法介紹給寶寶，讓寶寶產(chǎn)生愛(ài)吃的心理。同時(shí)初次宜給小量，并 安排在其他食品之前，要知道，寶寶在饑餓時(shí)最容易接受新食品。尊重食欲食欲是一種天然的自我保護(hù)功能，寶寶不想吃了，千萬(wàn)別硬塞給 他吃。寶寶胃弱，消化能力差，比不了成人哦。不挑食不要在寶寶面前談?wù)撌澄锏暮脡?，以免他養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。另 外，為了寶寶不挑食，媽媽首先不要挑食。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，食物 的種類越多越雜越好，既有植物性食物，又有動(dòng)物性食物，既有肉禽 蛋奶，又有五谷雜糧，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì) 俱全，且配搭合理，保證營(yíng)養(yǎng)的全面，維護(hù)機(jī)體的健康，促進(jìn)寶寶的 生長(zhǎng)發(fā)育。不貪吃時(shí)刻