班會--學會溝通-讓心靠近

1、2021/8/141貳叁肆 壹2021/8/142一、一、孤獨感孤獨感心理測試題心理測試題1 1、是否常常覺得苦惱、沮喪、無助、抑郁、自卑、絕、是否常常覺得苦惱、沮喪、無助、抑郁、自卑、絕望？望？2 2、是否不原意與周圍的人交往？、是否不原意與周圍的人交往？3 3、你幾乎沒有朋友，甚至你與親戚間的交往也很少？、你幾乎沒有朋友，甚至你與親戚間的交往也很少？4 4、你是否不能控制自己的情緒，常常大起大落，容易、你是否不能控制自己的情緒，常常大起大落，容易得罪別人？得罪別人？5 5、你是否害怕在與人交往時遭到別人的拒絕？、你是否害怕在與人交往時遭到別人的拒絕？6 6、在與人談話時，你是否很少注意談話

2、的對方而常常、在與人談話時，你是否很少注意談話的對方而常常去注意自己？去注意自己？7 7、你是否常常認為自己是一個無用的人？、你是否常常認為自己是一個無用的人？8 8、在社交時，你是否會給予他人和自己嚴厲苛刻的評、在社交時，你是否會給予他人和自己嚴厲苛刻的評價？價？9 9、你是否是一個性格內(nèi)向的人，對別人的拒絕反應非、你是否是一個性格內(nèi)向的人，對別人的拒絕反應非常敏感？常敏感？1010、越是在喧鬧的人群中你越是感到孤單、苦悶？、越是在喧鬧的人群中你越是感到孤單、苦悶？2021/8/143 孤獨感自測結(jié)果孤獨感自測結(jié)果: 8-10項，說明你是一個非常孤獨的人；項，說明你是一個非常孤獨的人；5-7

3、項，說明你有中度的孤獨感；項，說明你有中度的孤獨感；2-4項，說明你有輕微的孤獨感。項，說明你有輕微的孤獨感。2021/8/144漫畫分析人際溝通人際溝通2021/8/145二、人際溝通的二、人際溝通的 方法與技巧方法與技巧 2021/8/146技巧一：相互信任技巧一：相互信任,主動主動交往交往 游戲游戲:倒下和接住倒下和接住規(guī)則：一人往后倒，另外兩人在后頭規(guī)則：一人往后倒，另外兩人在后頭接住她接住她他。他。注意：注意：為了避免摔倒，接的人要能承為了避免摔倒，接的人要能承受住倒下的人的重量受住倒下的人的重量。2021/8/147 故事故事天堂和地獄天堂和地獄 故事概要：有一個人想知道天堂和地獄

4、的區(qū)故事概要：有一個人想知道天堂和地獄的區(qū) 別，就去找上帝。上帝帶他去地獄看，地獄里有一別，就去找上帝。上帝帶他去地獄看，地獄里有一 口裝滿食物的大鍋，可這里的人卻都餓得要命，因口裝滿食物的大鍋，可這里的人卻都餓得要命，因 為他們每個人都拿著一個長柄的勺子，柄太長，食為他們每個人都拿著一個長柄的勺子，柄太長，食 物送不到嘴里，所以他們吃不到食物。上帝又帶他物送不到嘴里，所以他們吃不到食物。上帝又帶他 去天堂，結(jié)果遇到了同樣的裝滿食物的大鍋，同樣去天堂，結(jié)果遇到了同樣的裝滿食物的大鍋，同樣 的長柄的勺子，所不同的是人們生活得很幸福、快的長柄的勺子，所不同的是人們生活得很幸福、快 樂，根本不存在餓

5、肚子的情況。樂，根本不存在餓肚子的情況。 為什么天堂和地獄的景象有天壤之別？為什么天堂和地獄的景象有天壤之別？2021/8/148技巧二：互相幫助技巧二：互相幫助 助人助己助人助己2021/8/149技巧三：技巧三：學會傾聽學會傾聽 2021/8/1410 傾聽的技巧傾聽的技巧2021/8/1411小故事小故事“誤會五十年誤會五十年” 一對老夫妻，在她們結(jié)婚五十年后，準備舉行金婚紀念 。就在這天吃晚飯的時候，老太太想：“五十年來，每天我都為丈夫著想，把最愛吃的魚頭讓給他吃。今天，我該自己好好享受這個美味了。”于是，她把魚頭留給自己，把魚尾給丈夫吃。沒想到的是，她丈夫很高興，吻了吻她的手，說：“

6、親愛的，你今天給了我最大的享受。五十年來，我從沒有吃過魚尾，那是我最愛吃的，我一直在想你也一定喜歡吃那個?！?“為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？”2021/8/1412技巧四：技巧四： 雙向溝通雙向溝通2021/8/1413人際溝通的方法與技巧：人際溝通的方法與技巧： 1、相互信任，、相互信任， 主動交往主動交往 2、互相幫助，、互相幫助， 助人助己助人助己 3、學會傾聽、學會傾聽 4、 雙向溝通雙向溝通 2021/8/14142021/8/1415人的大腦可以說是世界上最大的倉庫，它接受和貯存的信息等于列寧圖書館總貯存量的10121015倍，只是由于各種原因的影響，人腦接受信

7、息的有效能力只占它總能力的1左右，潛力很大。2021/8/14161、記憶力小測驗2021/8/14172021/8/1418記?。?820個，記憶力非常驚人。1417個，記憶力還不錯。1013個，記憶力有待加強。10個以下，記憶力較低，要引起注意哦！2021/8/14192、探尋記憶的奧秘（1）浮想聯(lián)翩（2）亂中尋序（3）遺忘的規(guī)律（4）選擇適合自己的記憶方法（5）課堂總結(jié)2021/8/1420（1）浮想聯(lián)翩雨、傻子、蘋果、足球、總統(tǒng)、餐巾紙、狂笑、長城2021/8/1421（2）亂中尋序2021/8/1422（3）艾賓浩斯遺忘曲線2021/8/1423（4）選擇適合自己的方法 聯(lián)系通道記憶

8、法：聯(lián)系通道記憶法：眼、耳、口和手等多通道充分利眼、耳、口和手等多通道充分利用起來，使大腦皮層各中樞建立多通道聯(lián)系，達到加用起來，使大腦皮層各中樞建立多通道聯(lián)系，達到加深記憶的目的。深記憶的目的。 重復記憶法：重復記憶法：所謂所謂“重復是記憶之母重復是記憶之母”，多次重復，多次重復，特別是和運用中的有關(guān)問題結(jié)合起來，可以加深記憶！特別是和運用中的有關(guān)問題結(jié)合起來，可以加深記憶！ 提綱記憶法：提綱記憶法：很長的東西往往不大好記，如能列出很長的東西往往不大好記，如能列出扼要的提綱，就容易記的多。扼要的提綱，就容易記的多。 分散記憶法：分散記憶法：化整為零！化整為零！ 意義記憶法：意義記憶法：注重對記憶材料的理解！注重對記憶材料的理解！ 想象記憶法：想象記憶法：將難記的東西編成順口溜或詩歌故事將難記的東西編成順口溜或詩歌故事等形象好記的材料，能幫助你加深記憶！等形象好記的材料，能幫助你加深記憶！2021/8/1424（5）課堂總結(jié)運用的感官越多，記憶就越清晰！運用的感官越多，記憶就越清晰！化整為零、逐個擊破的方法可以幫助我們記憶化整為零、逐個擊破的方法可以幫助我們記憶大量的零碎資料。大量的零碎資料。將文字轉(zhuǎn)化為圖象，就更容易記憶了。將文字轉(zhuǎn)化為圖象，就更容易記憶了。雜亂無章的資料很難保留在腦海里，經(jīng)過聯(lián)想雜亂無章的資料很難保留在腦海里，經(jīng)過聯(lián)想和理解過