跆拳道橫踢重要性之淺析

1、淺析跆拳道橫踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的重要性摘要：在跆拳道這一項目的學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽中，橫踢尤為重要。本文通過問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)對比法對這一結(jié)論進(jìn)行了研究。首先對山東體育學(xué)院06級體育系、民體系跆拳道專選學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查；其次對調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計， 得出統(tǒng)計結(jié)果并進(jìn)行分析；第三文獻(xiàn)資料法探察橫踢較其他技術(shù)的優(yōu)勢所在；最后通過分析論證，得出橫踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的重要性。關(guān)鍵詞：橫踢實戰(zhàn)重要性。On cross kick of the importance of technology in actual combatIn this project learning taekwondo tr

2、aining game, played particularly important. Through questionnaires, data statistics, the literature material law, data correlation method of this conclusion is studied. First to shandong institute of physical education, and system of 06 taekwondo questionnaire survey, Next to survey data statistics,

3、 statistical results obtained and analyzed, Finally, through the analysis of the importance of practical techniques in play.Keywords: turningkick playing practical importance.前言跆拳道進(jìn)入我國已經(jīng)有十多年的時間了，在這十多年中，跆拳道得到了快速 的發(fā)展，由于它不僅具有觀賞性，也注重道”，即禮儀、品德的教育，越來越多的 人，特別是年輕人喜歡上了這項運動，與此同時跆拳道也作為一門新興項目進(jìn)入 學(xué)校，在一些學(xué)校中出現(xiàn)了跆拳道選

4、修課、跆拳道俱樂部等諸多學(xué)習(xí)跆拳道的課 程及團(tuán)體。跆拳道技術(shù)有實戰(zhàn)技術(shù)，品勢，特技表演等。但其中最主要的是實戰(zhàn)技術(shù)而 實戰(zhàn)技術(shù)中比較重要的和常見的是腿法技術(shù)，腿法中最常用的又是橫踢，橫踢動作簡潔、明快、實用性強(qiáng)；易攻、難守，而且很多腿法都是由橫踢演變過來，因此 在技術(shù)教學(xué)中橫踢就成了教學(xué)的重點。隨著跆拳道在我國的盛行，也出現(xiàn)了一系列的問題，如練習(xí)跆拳道的人數(shù)在不斷的增加，很大一部分的練習(xí)者都是盲目的追風(fēng)， 不但沒有學(xué)習(xí)到跆拳道技術(shù) 而且自己的心性也沒有得到鍛煉。 在對跆拳道技術(shù)的認(rèn)識上，只注重漂亮的華麗 的技術(shù)動作，來滿足自己的虛榮心，而基礎(chǔ)的實用的動作不被重視。 跆拳道不僅 要鍛煉訓(xùn)練者的身

5、體素質(zhì)，還鍛煉訓(xùn)練者堅毅是我品質(zhì)，為避免和遏制以上出現(xiàn) 的問題，做本次調(diào)查希望能夠?qū)毩?xí)跆拳道的道友有所幫助，并重視橫踢技術(shù)的重大作用1研究對象與研究方法1.1研究方法問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、數(shù)據(jù)對比法、文獻(xiàn)資料法1.2.1 問卷調(diào)查法根據(jù)論文的研究目的和內(nèi)容白要求，對山東體育學(xué)院06級體育系、民體系跆拳道專選88名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷 86份，回收82份，有效問卷80 份，回收率97%有效率90%1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對調(diào)查問卷所得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計，得出有效數(shù)據(jù)。1.2.3 數(shù)據(jù)對比法對統(tǒng)計過的數(shù)據(jù)做出表格進(jìn)行對比，得出結(jié)論，對論點進(jìn)行有效的論證。1.2.4 文獻(xiàn)資料法通過對中國知網(wǎng)，

6、中國期刊網(wǎng)以及相關(guān)資料的檢索，收集相關(guān)的資料對橫 踢這一技術(shù)進(jìn)行進(jìn)一步的分析，對論點進(jìn)行有力論證。2跆拳道橫踢技術(shù)的簡介、動作方法及其攻擊區(qū)域2.1橫踢簡介2.2.1 名稱橫踢又名鞭腿、鞭踢，英文名稱為TURNINGKICK ，中國跆拳道協(xié)會在1996 年定名為橫踢。2.2.2 動作方法從實戰(zhàn)姿勢開始，重心前移，轉(zhuǎn)動腰部帶動支撐腳（以腳前掌為軸外展），同時后腳迅速蹬地貼支撐腿向前向外提膝（放松的收緊小腿，腳背繃直）。待打擊腿的大小腿折疊水平于地面后，順勢以腳背為力點快速的鞭打式彈出小腿。 擊 打結(jié)束后，迅速的收大腿，小腿落地，回復(fù)對打姿勢。踢擊的整個過程要協(xié)調(diào)、 連貫、流暢，依靠以腰為力量根源

7、的整體發(fā)力，體現(xiàn)出橫踢技術(shù)動作的“逐級加速”特點。2.2.3 橫踢技術(shù)的理想攻擊區(qū)域根據(jù)“世界跆拳道聯(lián)盟”最新修訂的競賽規(guī)則，跆拳道比賽的得分區(qū)分為 頭部和軀干兩部分。頭部得分區(qū)為包括兩耳在內(nèi)的整個面部 （后腦除外），軀干 得分區(qū)為除去后背脊柱中間垂直部位外的整個護(hù)具包裹的部位。由于橫踢技術(shù)以腳背為接觸點，所以上述區(qū)域都是橫踢技術(shù)的理想攻擊區(qū)域。3研究結(jié)果與分析3. 1對于橫踢在跆拳道實戰(zhàn)中的重要與否的觀點跆拳道運動按運動性質(zhì)分類屬于技能類同場對抗性項目，主要表現(xiàn)為技能競爭為主，在身體直接接觸的條件下進(jìn)行對抗的運動，具強(qiáng)度大競爭激烈等特點 就決定了在實戰(zhàn)比賽中所選擇應(yīng)用的腿法技術(shù)，技巧等。通過

8、對我院06級體育系 民體系跆拳道專選隊員進(jìn)行橫踢在實戰(zhàn)中的重要 性問卷調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，06級體育系民體系專選隊員對橫踢技術(shù)在實 戰(zhàn)中的重要性這一問題的回答，在有效問卷中，100%勺調(diào)查問卷顯示橫踢技術(shù)在 實戰(zhàn)中是重要的；無一份調(diào)查問卷顯示橫踢技術(shù)不重要。3. 2橫踢在眾實戰(zhàn)技術(shù)中的地位在跆拳道這一對抗性的運動項目中，腿法技術(shù)眾多，通過問卷調(diào)查回收問 卷并且進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，對比分析得出直接反映橫踢技術(shù)在眾實戰(zhàn)技術(shù)中的使用情 況。表1 06級體育系民體系跆拳道專選隊員技術(shù)使用情況腿法技術(shù)橫踢下劈360橫踢后踢 雙飛踢 后旋踢反擊橫踢使用人次73 31429 38556所占比例 30.93%

9、13.13% 1.69% 12.28% 16.10% 2.11% 23.73%作為跆拳道專選隊員，實戰(zhàn)在訓(xùn)練中必不可少。在實戰(zhàn)中所應(yīng)用的技術(shù)皆是自己在訓(xùn)練中最熟練，技術(shù)最好，最容易使自己制勝的腿法技術(shù)。不同的專選 隊員在選擇自己的使用技術(shù)上都是根據(jù)自己實際情況進(jìn)行選擇。 個人情況不同所以所選擇最適合自己的腿法技術(shù)也各不相同。從表1所顯示的數(shù)據(jù)看出在06級體育系民體系兩系中，在實戰(zhàn)中橫踢技術(shù)穩(wěn)居首位，高達(dá) 73人次，所占比例為 30.93%.這一數(shù)據(jù)表明橫踢在跆拳道實戰(zhàn)比賽中的地位，表明橫踢技術(shù)在訓(xùn)練中 較其他技術(shù)更容易擊打?qū)κ?，取得比賽的勝利，是制勝的關(guān)鍵。3. 3橫踢技術(shù)在實戰(zhàn)中最容易得分且

10、得分最多在實戰(zhàn)比賽中，橫踢技術(shù)使用的次數(shù)最多，攻擊區(qū)域最為理想。但是實戰(zhàn) 取勝的因素大多是得分，所以在實戰(zhàn)中各腿法的得分情況尤為關(guān)鍵。通過問卷調(diào)查，以自己的實戰(zhàn)經(jīng)歷填寫，有 75.13%的專選隊員認(rèn)為在跆拳道常用技術(shù)中橫 踢技術(shù)最容易得分而且是得分最多的技術(shù)。表2腿法使用且得分情況的視頻數(shù)據(jù)腿法技術(shù)橫踢 下劈360橫踢 后踢雙飛踢后旋踢 反擊橫踢頻率人次 47 8044116所占比例 58.75% 10.00% 0.00% 5.00% 5.00% 1.25% 20.00%制勝人次 37100116016所占比例 46.25% 12.5% 0.00% 1.25% 20.00% 0.00% 20.

11、00%隨著跆拳道技術(shù)的熟練，實戰(zhàn)意識也是實戰(zhàn)制勝的一項重要因素。跆拳道 練習(xí)者為提高實戰(zhàn)意識及實戰(zhàn)技巧， 選擇觀看高水平運動員比賽實況及視頻， 來 提高實戰(zhàn)水平。表2中調(diào)查對象觀看視頻，47人所觀看的視頻橫踢使用次數(shù)最 多，占總數(shù)比例的58.75%,37人觀看的視頻以橫踢得分最多，占總數(shù)比例46.25%, 居所占比例的首位。高水平運動員較我校專選隊員在實戰(zhàn)方面技術(shù)更加全面更具 技巧，看表2數(shù)據(jù)高水平運動員使用橫踢同樣頻繁，以橫踢技術(shù)制勝比例也相當(dāng) 可觀，這說明橫踢技術(shù)在橫踢技術(shù)中的重要性，是制勝的法寶。4. 4橫踢衍生技術(shù)：反擊橫踢5. 4. 1在跆拳道技術(shù)動作中，腿法技術(shù)眾多，但是大部分以橫

12、踢為基礎(chǔ)衍生而 來。橫踢的衍生技術(shù)主要有前腿橫踢，旋風(fēng)踢，雙飛，反擊橫踢。6. 4. 2反擊橫踢動作方法和要點基本同于橫踢，只是支撐腿隨著身體重心的移動軌跡向后或者向斜后方移動，產(chǎn)生了橫踢反擊，前橫踢反擊。反擊橫踢是在橫 踢的基礎(chǔ)上，配合步伐和戰(zhàn)術(shù)意識進(jìn)行反擊，是一項相當(dāng)實用的腿法步伐配合技 術(shù)，在實戰(zhàn)得分中占很大比例，起到了相當(dāng)大的作用。3.4.2觀表1表2反擊橫踢在實戰(zhàn)中的應(yīng)用及得分?jǐn)?shù)據(jù)，僅次于橫踢技術(shù)， 取得比賽勝利的比例高達(dá)20%對于實戰(zhàn)比賽的取勝起很大一部分作用，是比賽 技巧性的一種展示，同時也是比賽意識的一種較量。3.4.3在衍生角度來看，假如沒有橫踢技術(shù)那在比賽中我們不僅會失去單

13、純橫 踢技術(shù)的得分，進(jìn)而就沒有橫踢衍生技術(shù)。在此角度我們得出橫踢在比賽中的占 有重要的主導(dǎo)地位。4橫踢較其他技術(shù)所占優(yōu)勢4. 1橫踢技術(shù)在實戰(zhàn)比賽中，使用次數(shù)，得分均列于跆拳道技術(shù)的首位。這說 明在跆拳道實戰(zhàn)中橫踢較其他技術(shù)存在相當(dāng)大的優(yōu)勢。也是橫踢技術(shù)在實戰(zhàn)中重要性的主要論據(jù)。4. 2跆拳道是對抗性運動項目。實戰(zhàn)比賽的時間是每場比賽為3局，每局比賽2分鐘，局間休息1分鐘；青少年比賽時間可根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整。在實戰(zhàn)過程中 運動員的精神，注意力必須高度集中，不能有一絲松懈。否則留給對手破綻導(dǎo)致 己方失利。4. 3在如此高強(qiáng)度的比賽中，體力的充沛相當(dāng)重要。要取得比賽勝利這就要求 運動員在進(jìn)行比賽時對

14、所用的技術(shù)進(jìn)行選擇。橫踢之所以成為運動員的首選技 術(shù)，其優(yōu)勢在于：4. 3. 1技術(shù)動作簡捷，攻擊路線長，肢體運動幅度相對較大，全身肌肉收縮具 有很強(qiáng)的殺傷力，并且運動軌跡隱秘，具有隱蔽性，有助于取得有效得分；4. 3. 2橫踢動作中進(jìn)攻腿相對于有效得分部位速度與做功時間是最短最快最直 接，便于快速啟動，搶先得點，以便于抓住時機(jī)發(fā)動進(jìn)攻；4. 3. 3根據(jù)跆拳道競技規(guī)則，橫踢技術(shù)的擊打部位即有效得分區(qū)域的范圍相對 于其他技術(shù)較廣；4. 3. 4橫踢技術(shù)實用性強(qiáng)，攻防兼?zhèn)洌M(jìn)可擊打?qū)κ?，退可防守對手進(jìn)攻，在 時機(jī)合適予以反擊，取得有效得分；7. 3. 5橫踢技術(shù)做功時間短，運動消耗少，有利于高強(qiáng)

15、度競技，對保持運動員 體力，進(jìn)行高強(qiáng)度比賽有很大幫助。綜上所述，橫踢相對于其他技術(shù)擁有相當(dāng)大的優(yōu)勢。 根據(jù)橫踢腿法的技術(shù)特 點是最為直接并且具有極其有效的打擊效果的進(jìn)攻技術(shù)，在實戰(zhàn)比賽中其實用性顯而易見，對運動員在比賽中得分及比賽制勝起置關(guān)重要的作用。5結(jié)論與建議5.1 結(jié)論通過對山東體育學(xué)院06級體育系，民體系跆拳道專選隊員進(jìn)行問卷調(diào)查，得出在跆拳道實戰(zhàn)中，橫踢是得分率 使用率最高的技術(shù)；查閱文獻(xiàn)資料得到橫踢 較其他技術(shù)存在很大的優(yōu)勢，所以橫踢在實戰(zhàn)中的地位置關(guān)重要，是實戰(zhàn)比賽制勝的關(guān)鍵。8. 2建議8.1.1 在練習(xí)中注重橫踢技術(shù)的重要性，加強(qiáng)橫踢技術(shù)的精準(zhǔn)性；8.1.2 實戰(zhàn)中體會橫踢技術(shù)的優(yōu)勢，體會自己橫踢技術(shù)的缺陷，加以完善；8.1.3 觀看高水平運動員的比賽視頻，學(xué)習(xí)運動員實戰(zhàn)中的技巧，注重其運用技術(shù)的時機(jī)把握；8.1.4 在實戰(zhàn)比賽中，注意自我保護(hù)，避免運動損傷。6致謝我要衷心的感謝我的教練劉彩云、指導(dǎo)老師韓勇和周教練！三年來，無論是 在訓(xùn)練學(xué)習(xí)上，還是在為人處事上，老師都給予了我無微不至的關(guān)懷和指導(dǎo)，讓我在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中都能健康的成長，讓我成為一名合格的大學(xué)生。在論文 的指導(dǎo)過程，老師更是盡心盡力，認(rèn)真的指導(dǎo)我的論文修改。老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài) 度，深厚扎實的學(xué)術(shù)功底，誨人不倦的高尚作風(fēng)，兢兢業(yè)業(yè)的工作作風(fēng)讓我終生 難忘。參考文獻(xiàn)：1 .高誼.陳立人.跆拳道