第四周__排球(側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球)

1、教師：張乾排球第二次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)側(cè)囿卜手發(fā)球和止囿卜手發(fā)球教學(xué)目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握側(cè)面卜手發(fā)球和止面卜手發(fā)球的動作技術(shù)2.通過各種練習(xí)手段，完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容）教學(xué)重點全身協(xié)調(diào)用力、擊球點教學(xué)難點擊球點教學(xué)器材排球場，排球什課的 部分時 問教學(xué)內(nèi)容組織教法開始 部分51、值日生整隊集合報告人數(shù)2、師生相互問好3、簡單介紹教學(xué)計劃4、宣布教學(xué)內(nèi)容和要求5、安排見習(xí)生檢查服裝成隊形X X X X X X XX X X X X X XA要求：快、靜、齊1、慢跑熱身2、徒手操第一節(jié)：上肢運(yùn)動（1 .左腳向前邁出一， （掌心問卜）。2 .右腳向前邁出一步， （掌心向前）。3 .左腳向前邁出一

2、步，4X8 拍）同時兩臂前舉同時兩臂上舉同時兩臂側(cè)平1、教師領(lǐng)跑繞操場慢跑3-4 圈要求：隊行整齊、步致、不喧 嘩2、教師口令指揮。舉（掌心向卜）。4.右腳1可前邁出,步,同時兩臂擺至第九節(jié)：體前后屈運(yùn)動（4x8拍） 左腳開始向前走三步，第四拍準(zhǔn)備 部分25后舉（旱心向后）。同。成兩腳左右開立，兩臂自然擺動至 下垂。兩臂上舉后振兩次，同時體后 屈。上體向前屈振兩次，同時手觸 地兩次。第二節(jié)：下蹲運(yùn)動（4X8拍）1.左腳向前邁出成弓箭步、同時兩臂上舉后振（掌心向前）02 .右腿向前與左腿并攏成全蹲姿勢 （指尖觸地）。3 .右腿向前邁出成弓箭步，同時兩臂 上舉后振（掌心向前）。4 .左腿向前與右腿

3、并攏成全蹲姿勢 （指尖觸地）。同。第三節(jié)：弓箭步擴(kuò)胸運(yùn)動（4X8拍） 左腳向前邁出成弓箭步，同時兩 臂上舉用力后振擴(kuò)胸，再落至前舉。 右腳向前邁出成弓箭步，同時兩 臂由前舉向上，再后振擴(kuò)胸一次， 然后落至前舉。同。同。同。第四節(jié)：踢腿運(yùn)動（4X8拍） 左腳向前邁出成弓箭步，同時兩 臂側(cè)上舉（掌心相對）。第六節(jié)：腹背運(yùn)動（4X8拍） 邁右腳，同時向左轉(zhuǎn)體90度， 兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉，上體向后伸 展。上體前屈，兩手觸地。以右腳為軸，向右轉(zhuǎn)體180度， 同時兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉（掌心相 對）。同，但方向相反。同。第七節(jié)：全身運(yùn)動（4X8拍） 右腳向前邁出成弓箭步，同時兩 臂經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對）。上

4、體向左后轉(zhuǎn)，同時兩臂由后 經(jīng)前至側(cè)上舉（掌心相對）。左腳向前與右腳并步，同時兩臂 經(jīng)前放下成立正姿勢。同，但出左腳做。左腿伸宜，同時向前踢右腿，兩 臂經(jīng)體前向后振。還原成的姿勢。右腳向前與左腿并攏，同時兩臂 經(jīng)前至體側(cè)，成立正姿勢。同，但換腿做。第八節(jié)：跳躍側(cè)擊運(yùn)動（4X8拍） 預(yù)備姿勢：直立。兩臂側(cè)舉，左腳向右斜前方一 步，腳隨蹬地跳起，右腿向右側(cè)上 方擺起，左腳在空中擊并右腳，同 時右臂經(jīng)上向左內(nèi)繞環(huán)至側(cè)上舉。 左腳落地緩沖，右腿側(cè)下舉。同，但換腳做。同，但右腳落地，左腿側(cè)下舉。 同。基本 部分一、發(fā)球（一）發(fā)球技術(shù)的特點1 .發(fā)球是比賽的開始，也是發(fā)動進(jìn)攻 的開始。2 .發(fā)球是排球比賽三

5、項主要的得分 技術(shù)N一，（扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球） 因此，他是先發(fā)制人的進(jìn)攻，性技術(shù)。教法：一、介紹發(fā)球首先應(yīng)簡單介紹發(fā) 球名稱和來由，然后提出發(fā)球站立 的位置（人與球網(wǎng)的方向關(guān)系）和603 .攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分， 還可以破壞對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使 對方組成調(diào)整進(jìn)攻，減少本方的防 守壓力，力爭防反的主動權(quán)。4 .一個隊如果掌握了多種性能的攻 擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動 本隊接發(fā)球技術(shù)的提高。5 .一個隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可 以磋傷對方銳氣，造成對方心理上 的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動 局面轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利 的效果。（二）發(fā)球技術(shù)的分類 從動作上分有八種：1 .止面卜手發(fā)球

6、2 .側(cè)面卜手發(fā)球3 .止向上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球4 .側(cè)面勾手人力發(fā)球5 .止面上手發(fā)飄球6側(cè)面勾手飄球7 .跳發(fā)飄球8 .跳發(fā)大力球 從性能上分：1 .旋轉(zhuǎn)球a.上手b.勾手c.跳發(fā)球2 .飄球a.上手飄球b.勾手飄球c.跳發(fā)球（三）止面卜手發(fā)球是指發(fā)球隊員止面對網(wǎng)，手臂 由后卜方向前擺動，在體前腹部高 度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法準(zhǔn)備姿勢面對網(wǎng)兩腳前后開 立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎 屈，上體前傾，左手持球于腹前。拋球左手將球垂直上拋在右 肩的前卜方，離手約22-30厘米圖 度即可。在拋球的同時，右臂伸直 后擺，身體重心適當(dāng)后移。發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢。1 .提出拋球的方法與具體要求單 手或雙手；拋球

7、的位置；高度遠(yuǎn)近； 不1司發(fā)球方法對拋球的要求。2 .擊球動作分析身體動作；揮臂動 作和路線；擊球手型、部位、擊球 點和用力方法。3 .擊球后的動作迅速入場，在自己 的防守位置作好防守的準(zhǔn)備姿勢。4 .簡單的發(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū) 內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后 再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五 秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他有關(guān)的 發(fā)球規(guī)則等。二、示范的方法1 .先作完整的發(fā)球動作小范要注 意示范的位置與方向。2 .邊講解邊作動作示范如發(fā)球的 拋球動作、位置與高度；揮臂的路 線和用力方法；擊球手型、擊球點 和擊球的部位等。3 .再做完整動作的示范以加深同 學(xué)對整個動作的印象。4 .模仿、試作、體會動作

8、擊球 以肩為軸，手臂由后經(jīng)下 方向前擺動，身體重心也隨時之前 移，在右肩的前下方腹前高度用全 掌、掌根或虎口擊球后下方。5.拋球練習(xí) 可在網(wǎng)邊或籃圈下反 復(fù)進(jìn)行拋球練習(xí)，球要垂直上拋， 位置與高度要固定。三、練習(xí)方法1.不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人 相距10米左右，互相對發(fā)。要求 做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和 揮臂擊球的配合，擊中球。正面發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)左手拋球低出手，右臂擺動肩為 軸；擊球一剎不屈肘，掌根部位擊準(zhǔn) 球。（四）側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球動作較簡單，容易掌 握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于 用力，適合女子初學(xué)者。發(fā)球失誤 少，但攻擊性不強(qiáng)。準(zhǔn)備姿勢左肩對網(wǎng)，兩腳左右 開立，約與肩同寬，兩膝微

9、屈，上 體稍傾，重心落在兩腳之間，左手 持球置于腹前。拋球左手將球平穩(wěn)上拋于胸 前，距身體約一臂遠(yuǎn)，球離手高度 約一半球。拋球同時，右臂擺至右 側(cè)后下方。揮臂擊球 利用右腳蹬地向左 轉(zhuǎn)體的力量，帶動右臂向前上方擺 動，腹前用全掌、虎口或掌根擊球 后下方。擊球后，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)， 并順勢進(jìn)場。側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)2.近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一 組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要 求動作正確，用力不要過大，弧度 適中。3.站在端線后輪流發(fā)球要求互相 觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的 節(jié)奏同定拋球高度和揮臂路線， 發(fā)球離手后迅速入場作好防守準(zhǔn) 備姿勢。4.發(fā)球比賽每人輪流發(fā)球，規(guī)定 發(fā)球的次數(shù)，計算每人的成功率與 準(zhǔn)確性（發(fā)中某一區(qū)域），進(jìn)行評 比。月直低拋球，轉(zhuǎn)體帶擺臂； 擊球后卜部，控制球路線。要發(fā)好球必須做到五個固定1 .站位距離要固定：為了便于每次 練習(xí)中強(qiáng)化用多少力和發(fā)出球的 初射角度。2 .拋