《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》心理健康教育主題班會(huì)(精)

1、一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷 報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因 為錯(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、 焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在 醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾 向。 而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人， 由于 拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變 得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。對(duì)同樣的事情，為什么不同 的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？請(qǐng)你分曲岔鼻金回就再了！關(guān)心熱愛(ài)足球， 對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種 方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣, 再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢!高興己身上涂滿了色彩標(biāo)

2、志？唉，他在諷刺我！他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢?哼，討好我，想利用我！傷心疑惑厭煩個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看 窗夕卜的人正埋葬她愛(ài)的 刀“句, 不禁淚流滿面，悲傷不已。她的 夕卜祖父見狀，連忙r弓I她至!J另一個(gè) 窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然b女孩的丿 4青頓日寸明朗。老 人托起夕卜孫女的下 巴說(shuō):“孩子,你開錯(cuò)了窗戶?！迸？善G5使對(duì)于同一齡啊赫驗(yàn)?zāi)愕那榫w。人生感悟g請(qǐng)不要開錯(cuò)窗靄 O 副怨J活動(dòng)3：掩飾目的：體驗(yàn)掩飾估感說(shuō)明：每人爪備紙筆若干；參巧人數(shù)：不限。步礫，1、向?qū)W生說(shuō)明，一些人想掩飾穴己的情略 這樣池們能確定 H己的情感沒(méi)有表幽 于外。這也許是因?yàn)樗麄兗聞e人不埋解并翊笑自己，或者他們

3、遵從自己頭腦中 內(nèi)陷的規(guī)則。例如人孩子和男孩子和男孩不能哭泣.即使這并不符合爭(zhēng)實(shí)。2、讓學(xué)生想躱他們將會(huì)體驗(yàn)特殊的潔感，在表達(dá)這一情感之前.他們想彖白己戴 若面具，表現(xiàn)于外的是対一種情感，（采川邀沽多位冋學(xué)進(jìn)行表演土 PK的形式） 示例如下，1想線你感到很傷心。你卻極力掩飾.il 臉上顯示崗興的樣子，訃周帶 I人右 到你在微笑，沒(méi)有人知道你很悲傷。2象你內(nèi)心里感到很出怕甚至想尖叫。你臉匕顯示出白信的表慟沒(méi)有人 知道你很害怕.3、表演完后進(jìn)行分亨：我們是不繪總能蛉而易舉的淹飾好白己的詁絡(luò)？如果能夠 在表佝成功掩飾了怙址，內(nèi)心又址怎樣的感覺(jué)休驗(yàn)，會(huì)不會(huì)還能感受到原束的被 掩飾的悄緒？我們?cè)诤畏N情況

4、下會(huì)掩飾情緒？通常掩飾怙緒是為了什么？能夠成 功的掩飾情緒嗎？掩飾之厲通常都能達(dá)到預(yù)先想要達(dá)到的效杲嗎？4、帯領(lǐng)學(xué)生回顧一下自己一周經(jīng)歷過(guò)的“怙感爭(zhēng)件 X 然后我繪制一棵“情感樹 J 樹干上填笞枇情感”P樹枝上填嗎展示給別人的怙感P樹根上埴弓掩飾的拮感認(rèn) 沽自己的怙感樹。注怠在分亨的過(guò)程中，要尤其注恵結(jié)介學(xué)員的生活背殺和經(jīng)刃。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住 在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住 的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨 時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了， 他又說(shuō)：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老 師，我和那么多老師在

5、一起，怎么不高興呢？ ”之后， 他住進(jìn)樓房的一樓， 有人認(rèn)為一樓的環(huán) 境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家, 朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么 的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓， 有人說(shuō)住頂樓沒(méi) 好處， “好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線 也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔?ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即 使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。和 q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q Q有丁快樂(lè)鴿惡翹和好為.対快樂(lè)?？〞r(shí)篡有一個(gè)孩子跑到山上，無(wú)意間對(duì)著山谷喊了 一聲：”喂”聲音剛落，從四面八方傳來(lái)了 一陣陣”喂”的回聲，大山答應(yīng)了，孩子很 驚訝，

6、又喊了一聲：”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng)：” 你是誰(shuí)?”孩子生氣了，喊道”我恨你篤哪知 道這一喊，整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是我恨 你”，孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽媽 媽對(duì)他說(shuō):”孩子，你回去對(duì)大山喊”我愛(ài)你” 試試呢.孩子又跑到山上，果然，這次孩子被包圍在” 我愛(ài)你，我愛(ài)你”的回聲之中，孩子笑 了、群山也笑了&鑒倉(cāng)情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的. 在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒.大w-未成年人的父母豉冀他監(jiān)護(hù)人.學(xué)校一旦發(fā)規(guī)未成年人有打黎斗81 aw他人行為的必浜尺時(shí)制止.教育未 成年人算成*蟲*的良好品徳情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)目蕖⑦\(yùn)動(dòng) 睡覺(jué) 找人傾訴 吃東西

7、 唱歌、娛樂(lè)睡酒悶西狂喝生東、*、扔哭吃煙、架狂狂吸氣打15.禁止打架斗馭辱耳他人KWW未成年人犯扉法第十四條第三歌規(guī)定.未成年人不得打架斗直、理礁丈期.情緒易激動(dòng).做劇不計(jì)后果 很平常的打架斗毀和騎JX未成年人會(huì)番得很大.tttt鬧大結(jié)一大幫同伴斗陵.甚至使用管制刀歸納總結(jié)傾訴型：分享快樂(lè)、分擔(dān)憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運(yùn)動(dòng)型：打球、游泳轉(zhuǎn)移法當(dāng)自 己不開心的時(shí)候，把不開心的感覺(jué)轉(zhuǎn) 移到別的歡西上去。例如 自已考試考傅不好,很不快樂(lè)， 那就想想上個(gè)周末全班去 郊游 的0 ! 奔 ， 或 者 越 越 昨 天 老 師 農(nóng) 揚(yáng) 自 己積極起來(lái)！BACK呼吸調(diào)節(jié)法淳*當(dāng)自己覺(jué)得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛， 深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸 氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己 呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！懸7表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子現(xiàn)自己也