教師如何正確用嗓文檔(5)

1、教師如何準確用嗓教師上課用嗓時間長，容易疲勞，而工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，聲帶類疾病的發(fā)病率居高不下。教師根據自身情況，有選擇地配戴“麥克”上課，就不必一直高聲講授，有利于從根本上保護教師的嗓子。老師認為這是減負的有效手段，但一些家長表示，老師講課時裝備上現代設備后似乎少了些激情。教師該如何準確用嗓子教書育人呢？老師聲音很小，坐在后面幾排的學生根本聽不見老師的講課內容。一些聽不清課的同學要么竊竊私語，要么看課外書籍，老師經常會停下來維持課堂秩序，也影響了其他學生的聽課效果。一些教師根據自身情況，有選擇地配戴“麥克”上課，就不必一直高聲講授，有利于從根本上保護教師的嗓子。老師上課時佩戴“麥克”，

2、一些家長表示擔心。一位學生家長介紹，教師上課不但僅是靠聲音傳播知識，教師的個人魅力、激情也是一節(jié)好課的重要組成部分，這些人文素養(yǎng)和文化底蘊，對學生的引導力、號召力是不可低估、不可忽視的。嗓子常見疾病教師的發(fā)病原因很可能與其職業(yè)因素相關-教師長期超負荷講課及發(fā)音方法不科學，使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下，導致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性咽喉炎。 失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫(yī)看來是功能紊亂、陰陽失衡。陳瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來中醫(yī)中藥特別有效，這些常見的問題能夠通過滋陰解決。 專家建議老師們:掌握用聲技巧，注意發(fā)聲方法;出現嗓子疼、聲音嘶啞時要即時就

3、診;女教師月經期不要過度用嗓;不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習慣。此外，煙酒過度也會刺激咽喉，而如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。常見的嗓音疾病包括:（1）器官性疾病:聲帶充血、聲帶息肉、神經性麻痹；（2）功能性疾病:聲門閉合不良、聲帶閉合過力、發(fā)音無力癥、心源性發(fā)音障礙、聲帶小結、功能性或病癥性失音。通常所見引起聲音嘶啞的嗓音病有以下幾種:喉部先天性畸形，急性喉炎，慢性喉炎，聲帶小結和聲帶息肉，喉部良性腫瘤，喉癌，喉神經麻痹和癔病性失語。 利用發(fā)音技巧1、練習呼吸，強化動力。呼吸是說唱的動能，是練聲最基礎的環(huán)節(jié)。日常的呼吸比

4、較平靜，比較淺，用不著使用全部的肺活量，但說唱時的呼吸運動就不同了，吸氣動作很快，呼氣動作很慢。如果遇上較長的一句話，還得保持住氣息講話。語調的高、低、強、弱、頓挫、抑揚變化，也全靠吸氣、呼氣肌肉群的堅強和靈活的運動才能完成。 練聲:發(fā)音的技巧能夠通過訓練提高老師們能夠通過兩種方式訓練呼吸:首先，能夠利用休息時間實行一定的呼吸訓練，首先是吸氣:用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是能夠動的，而且也是必須向下和向左右擴

5、張的，這時氣推向兩側與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。然后是吐氣:說話用氣時，仍要保持吸氣狀態(tài)，這里還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在說的過程中保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要避免呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就是所謂的“氣息支點”的問題。其次，能夠利用課前課后作一些呼吸練習。如:數葫蘆（葫蘆一、葫蘆二、葫蘆三、葫蘆）（一口氣數多少個）、

6、模仿“狗喘氣”、哼鳴練習等等。這些練習既不影響他人，又能鍛煉自己的呼吸，同時加強了說唱功能、疏通了筋絡、強化了動力，為嗓子創(chuàng)造一個良好的“工作環(huán)境”。 2、使用共鳴，說唱省力。使用共鳴就是讓有氣息支托的聲音進入共鳴腔產生共鳴，有共鳴的聲音既輕松省力又具有穿透力。我們也來了解一下人體的共鳴器官。人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔三大共鳴腔體。胸腔包括喉頭以下的氣管、支氣管和整個肺部；口腔包括喉、咽腔及口腔；頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等。在說話時使用的音區(qū)和音量、音高的不同，使用這些共鳴腔的比例是有所不同的。一般來說，使用低音區(qū)，音量小、音高低時，胸腔共鳴發(fā)揮最大；使用中音區(qū)，音

7、量中等時，口腔共鳴應用較多；而使用高音區(qū)，音量大時，主要是靠頭腔鳴發(fā)揮作用了。如果我們能準確、合理地使用好這些共鳴腔體，并相互協(xié)調配合好，那我們就能獲得圓潤、悅耳、豐滿、動聽的聲音。  共鳴練習最好是用哼唱，即常說的“哼鳴”。用“哼鳴”來練習時，感覺就好象閉口打哈欠狀態(tài)，雙唇微微閉住，口腔內越空越好，鼻、咽腔打開，把氣息的通道留得越寬越好，然后讓氣息順利經過這些通道，沿著口腔的咽壁、鼻腔壁進入頭腔的蝶竇處，蝶竇處的感覺就是我們前額的眉心處。感覺到聲音向前向上，體會到眉心在震動，從而發(fā)出較明亮集中的“哼鳴”聲音，這樣的聲音由低音往高音進行練習，就會感受到三大共鳴腔體的動行，低音區(qū)會明顯

8、感受到較少用的胸腔共鳴、中音區(qū)能感受到使用較多的口腔共鳴、高音區(qū)的頭腔共鳴須訓練才能做到，眉心處的“哼鳴”就是我們要找的頭腔共鳴。我們上課一般運用混聲共鳴，要做好混聲共鳴的途徑很多：可請教聲樂老師；模仿話劇演員道白；模仿歌唱家唱歌。在生活中，老師們可以用學習嬰兒啼哭的方法來練習共鳴。嬰兒啼哭一個小時，嗓子不啞就是一個最好的提示。講課運用共鳴，說話省力，保護嗓子是我們追求的目標。 3、吐字咬字，美化聲音。字正腔才圓，要使聲音優(yōu)美，就得了解咬字吐字。咬字吐字器官（即語言器官）包括唇、舌、牙齒和上腭等。這些器官活動時的位置和不同的著力部位，形成了輔音和元音（即語言）。發(fā)聲時比平時說話要更加

9、敏捷而夸張，敏捷是為了使咬字準確清晰，夸張是為了使美化的元音或韻母通暢地引長發(fā)揮。所以語言器官是我們在吐字咬字時的物質基礎，也是我們學習吐字咬字時出聲、引長和歸韻的重要器官。可以在專業(yè)聲樂教師的指導下進行訓練，以形成條件反射去斷定自己的聲音是否正確，是否符合發(fā)聲器官運動的基本規(guī)律。還有一點要指出的是，器官只是發(fā)聲的基礎，而這些器官的協(xié)調活動，則需要在人體神經系統(tǒng)的調節(jié)與支配下完成的。  意志、情感、愿望及感覺等等，很大一部分與心理的因素有關，有時心理的制約因素阻礙了聲音的發(fā)揮，所以在進行美化聲音的同時也要進行心理訓練，應該充分注意到心理的重要性，講課時，則需將注意力集中在表述的內容與情感上，以情帶聲，聲情并茂。這樣，您說得輕松，學生聽得清晰而愉快。 4、堅持練聲，為嗓儲能。花錢大家都希望用利息，嗓子如何實現利滾利呢？那就是練聲持之以恒的練聲。它就像石油和煤的形成，是12億年前太陽能的儲存。練聲就是儲存嗓子的利息。定期請聲樂老師指導練聲非常必要，它既可以糾正發(fā)聲毛病，又能學會科學用嗓，延長自己的職業(yè)壽命。很多演員、歌唱家、播音員都是通過練聲，使自己的嗓子恢復