12學(xué)會(huì)積極的心理暗示（改）

1、 主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度，無(wú)人能及。一主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度，無(wú)人能及。一年冬天，他到芬蘭的一家高級(jí)旅館住宿。那年冬天奇冷，年冬天，他到芬蘭的一家高級(jí)旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以防寒流襲擊。盡管房間因而窗子都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無(wú)比，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進(jìn)里舒服無(wú)比，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進(jìn)來(lái)時(shí)，他感覺呼吸困難，輾轉(zhuǎn)難眠。到了最后，他實(shí)在來(lái)時(shí)，他感覺呼吸困難，輾轉(zhuǎn)難眠。到了最后，他實(shí)在無(wú)法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃砸去，聽到了玻無(wú)法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他似乎聞到

2、了新鮮的空氣，安然的進(jìn)璃碎裂的聲音后，他似乎聞到了新鮮的空氣，安然的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。入了夢(mèng)鄉(xiāng)。 第二天醒來(lái)，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初第二天醒來(lái)，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。的窗子和墻上破碎的鏡框。為什么窗戶并未打開，為什么窗戶并未打開，主人公卻主人公卻“似乎聞到了新鮮的空氣？似乎聞到了新鮮的空氣？” 國(guó)外有個(gè)囚犯，被判了死刑，并被告知他將以放盡國(guó)外有個(gè)囚犯，被判了死刑，并被告知他將以放盡血液的方式被處死。行刑時(shí)，死囚被帶到一間隔音的房血液的方式被處死。行刑時(shí)，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂

3、（未刺入血管），然后開動(dòng)床下的滴水器，讓他聽到臂（未刺入血管），然后開動(dòng)床下的滴水器，讓他聽到“滴答滴答”、“滴答滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。液在一滴滴地流出。1010小時(shí)后，死囚的心臟停止了跳動(dòng)。小時(shí)后，死囚的心臟停止了跳動(dòng)。這名囚犯死亡的真正原因是什么？這名囚犯死亡的真正原因是什么？讓世界因我而美麗讓世界因我而美麗學(xué)會(huì)積極的心理暗示學(xué)會(huì)積極的心理暗示暗示：暗示： 用含蓄、間接的方式，對(duì)自用含蓄、間接的方式，對(duì)自己和別人的心理和行為產(chǎn)生影響的過己和別人的心理和行為產(chǎn)生影響的過程。程。 一個(gè)沒有受到激勵(lì)和積極一個(gè)沒有受到激勵(lì)和積極暗示的人

4、，僅能發(fā)揮其能力的暗示的人，僅能發(fā)揮其能力的20%30%20%30%，一旦，一旦TATA受到激勵(lì)，其受到激勵(lì)，其能力可以發(fā)揮到能力可以發(fā)揮到80%90%80%90%。 日常生活中，我們應(yīng)日常生活中，我們應(yīng)該怎樣給自己積極的心理該怎樣給自己積極的心理暗示呢？暗示呢？思考并討論思考并討論1 1、暗示語(yǔ)簡(jiǎn)單有力；、暗示語(yǔ)簡(jiǎn)單有力；2 2、暗示語(yǔ)積極肯定；、暗示語(yǔ)積極肯定；3 3、暗示語(yǔ)要有可行性；、暗示語(yǔ)要有可行性；4 4、重復(fù)暗示。、重復(fù)暗示。1 1、你怎么理解以上心理暗示的策略？請(qǐng)先、你怎么理解以上心理暗示的策略？請(qǐng)先獨(dú)立思考獨(dú)立思考，然后和小組成員解決有疑惑的，然后和小組成員解決有疑惑的地方；

5、地方； 2 2、結(jié)合自身生活體驗(yàn)，舉例說明你還有結(jié)合自身生活體驗(yàn)，舉例說明你還有哪些心理暗示的哪些心理暗示的技巧技巧，記錄下來(lái)，和大家，記錄下來(lái)，和大家分享。分享。情境討論情境討論1 1、上初中后你很在意自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，每次考試前都很、上初中后你很在意自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，每次考試前都很緊張，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說什么？緊張，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說什么？2 2、期中考試成績(jī)不太理想，父母也有些失望，你會(huì)對(duì)自、期中考試成績(jī)不太理想，父母也有些失望，你會(huì)對(duì)自己說什么？己說什么？3 3、你和小理是朋友，有人告訴你小理在背后說你的壞話、你和小理是朋友，有人告訴你小理在背后說你的壞話，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說什么？，這時(shí)你會(huì)對(duì)自

6、己說什么？4 4、半夜室友打呼嚕，自己已經(jīng)失眠好幾次了，今晚睡前、半夜室友打呼嚕，自己已經(jīng)失眠好幾次了，今晚睡前你會(huì)對(duì)自己說什么？你會(huì)對(duì)自己說什么？5 5、小學(xué)時(shí)你一直擔(dān)任班長(zhǎng)，還曾被學(xué)校評(píng)為優(yōu)秀班干部、小學(xué)時(shí)你一直擔(dān)任班長(zhǎng)，還曾被學(xué)校評(píng)為優(yōu)秀班干部，但今年你沒有進(jìn)入班委，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說什么？，但今年你沒有進(jìn)入班委，這時(shí)你會(huì)對(duì)自己說什么？6 6、你在校運(yùn)會(huì)上奮勇拼搏，為班級(jí)總分做出了巨大的貢、你在校運(yùn)會(huì)上奮勇拼搏，為班級(jí)總分做出了巨大的貢獻(xiàn)，可是班主任在開總結(jié)會(huì)時(shí)根本沒有提到你，這時(shí)你獻(xiàn)，可是班主任在開總結(jié)會(huì)時(shí)根本沒有提到你，這時(shí)你該對(duì)自己說什么？該對(duì)自己說什么？如果是你，你會(huì)給自己怎樣的心

7、理暗示？如果是你，你會(huì)給自己怎樣的心理暗示？讓世界因我而美麗讓世界因我而美麗 我知道，生命是上天賦予我的最大財(cái)富，我我知道，生命是上天賦予我的最大財(cái)富，我是自然中所有奇跡中最大的奇跡。是自然中所有奇跡中最大的奇跡。 曾經(jīng)，有一個(gè)善人在春天分給兩個(gè)乞丐一間曾經(jīng)，有一個(gè)善人在春天分給兩個(gè)乞丐一間破房和一塊空地，可是到了秋天，懶惰的乞丐貧破房和一塊空地，可是到了秋天，懶惰的乞丐貧病而死，另一個(gè)勤勞的乞丐卻富裕安樂。病而死，另一個(gè)勤勞的乞丐卻富裕安樂。 在宇宙中，每一個(gè)靈魂都是乞丐，四處漂泊在宇宙中，每一個(gè)靈魂都是乞丐，四處漂泊。老天就是善人，給了屬于我的一間破房和一塊。老天就是善人，給了屬于我的一間破房和一塊寬廣無(wú)邊的空地。那間破房就是我不完美的身體寬廣無(wú)邊的空地。那間破房就是我不完美的身體，而那塊空地就是我無(wú)邊的心靈。，而那塊空地就是我無(wú)邊的心靈。 我知道，只要我用勤勞播種智慧與愛的種子我知道，只要我用勤勞播種智慧與愛的種子，就一定會(huì)有碩果累累的明天。，就一定會(huì)有碩果累累的明天。 從這一刻起，我要用無(wú)限的信心展望未從這一刻起，我要用無(wú)限的信心展望未來(lái)。來(lái)。 我要帶著希望，懷揣夢(mèng)想，我要讓自己我要帶著希望，懷揣夢(mèng)想