心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

1、篇一：心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)還記得在第一堂課時(shí)，同學(xué)們都互相不認(rèn)識(shí)，老師給我們的第一個(gè)任務(wù)就是組隊(duì)，選隊(duì)長(zhǎng)，起隊(duì)名，編隊(duì)號(hào)和隊(duì)歌，時(shí)間是 50 分鐘。 一開(kāi)始大家都很靦腆，就連選隊(duì)長(zhǎng)都花了很長(zhǎng)時(shí)間，漸漸大家覺(jué)得不能再羞澀了，不然時(shí)間很快就過(guò)去了，于是有人開(kāi)始主動(dòng)起來(lái)，并順利選好了隊(duì)長(zhǎng)，接著我們也完成了后面的任務(wù)。這節(jié)課似乎過(guò)得很快，50 分鐘不知不覺(jué)就過(guò)完了。其實(shí)，如果你跟一個(gè)沒(méi)有參加過(guò)心理拓展的人說(shuō)這個(gè)活動(dòng)需要50 分鐘，也許他會(huì)認(rèn)為時(shí)間很充足，但當(dāng)你真正參與了你才會(huì)體會(huì)到，在陌生的團(tuán)隊(duì)中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應(yīng)感等等。另外，我認(rèn)為選隊(duì)長(zhǎng)是這次活動(dòng)的關(guān)

2、鍵，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有有了一個(gè)帶頭的領(lǐng)導(dǎo)者才能將活動(dòng)有秩序有條理地開(kāi)展下去。接下來(lái)的一堂課我們玩了同心鼓， 以前沒(méi)有接觸過(guò)， 當(dāng)看到那個(gè)四面都有繩子的鼓時(shí)我甚至不知道是怎么玩的。經(jīng)老師介紹后才知道玩法， 并且老師說(shuō)讓我們努力用鼓顛球爭(zhēng)取超過(guò)別人的記錄60 幾個(gè)，當(dāng)時(shí)我們驚呆了，覺(jué)得那是不能做到的，可是在隊(duì)員們逐漸磨合和總結(jié)后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。 之所以說(shuō)同心鼓， 也就是要所有成員都同心協(xié)力，相互信任和配合，并不斷地在實(shí)踐中摸索方法和技巧，最終實(shí)現(xiàn)自我超越。團(tuán)隊(duì)精神是一股無(wú)形的動(dòng)力，它激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成。這個(gè)游戲讓我想到一句話(huà)“沒(méi)有做不到，

3、 只有想不到” 。從一開(kāi)始的吃驚道突破自我， 這一變化讓我體會(huì)到一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，同時(shí)，要認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼心理拓展課程已經(jīng)要結(jié)束了。最后一次的活動(dòng)是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結(jié)束時(shí)我們隊(duì)還一個(gè)隊(duì)員都沒(méi)能順利通過(guò)雷區(qū)，結(jié)果是另一個(gè)團(tuán)隊(duì)先通過(guò)，訣竅就在于有一位隊(duì)員突破的了慣性的傳統(tǒng)思維，大膽地嘗試走了紅區(qū)，才得以通過(guò)。這個(gè)游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中大多數(shù)情況下都是生活在慣性思維和經(jīng)驗(yàn)主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有

4、很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。 而那個(gè)愿意并勇敢嘗試突破的人， 必定是一個(gè)富有創(chuàng)新精神， 不斷挑戰(zhàn)自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它給人帶來(lái)的影響和思考卻是深遠(yuǎn)和延伸的，通過(guò)參與該課程使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困境的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。參與中每個(gè)人也都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，活動(dòng)加強(qiáng)了相互的交流和溝通，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，讓我體會(huì)到：沒(méi)有完美的個(gè)人， 但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)； 人的潛力是無(wú)盡的， 集體的力量是無(wú)窮的。篇二：心里拓展訓(xùn)練心得體會(huì)心理拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生情緒調(diào)控能力的初步探討 200

5、9-4-1 23:07:27 作者：賈書(shū)文編輯：論文來(lái)源：熱點(diǎn)論文摘要：心理拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生情緒調(diào)控能力有重要作用。本文運(yùn)用觀察法、文獻(xiàn)資料法對(duì)心理拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生情緒調(diào)控能力做了初步的探討。 研究認(rèn)為： 1、大學(xué)生通過(guò)個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目的體驗(yàn)?zāi)芸朔〉目謶忠约疤颖艿男膽B(tài)，產(chǎn)生成就感，形成高峰體驗(yàn)。借助成功的完成一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù)。幫助學(xué)生延伸自我，突破自我設(shè)限，建立充分的自信； 2、雙人協(xié)作項(xiàng)目能改善心境，培養(yǎng)大學(xué)生的相互信任、 相互支持和鼓勵(lì)的品質(zhì)； 3、團(tuán)隊(duì)的形成是一個(gè)過(guò)程， 成員在面對(duì)問(wèn)題時(shí)要調(diào)節(jié)自己的情緒，以正確的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題，學(xué)會(huì)與人合作。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理拓展訓(xùn)練；

6、情緒調(diào)控中圖分類(lèi)號(hào)：g44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a 文章編號(hào)： 1812-2485(2008)09-055-017前言大學(xué)體育是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要組成部分。在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生體育素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康等方面發(fā)揮了積極的作用， 做出了歷史性貢獻(xiàn)。 特別是 2003 年進(jìn)行大學(xué)體育課程改革以來(lái)，確立了大學(xué)體育應(yīng)以健康第一為指導(dǎo)思想，五年來(lái)，大學(xué)體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學(xué)體育改革的不斷深入，深層次的問(wèn)題也逐漸顯露出來(lái)。如通過(guò)學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認(rèn)識(shí)不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識(shí)的系統(tǒng)培訓(xùn)，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大

7、學(xué)生的心理健康問(wèn)題是理論上重要，實(shí)踐中被忽視，出現(xiàn)了操作中的真空和遺忘角落。難以擔(dān)當(dāng)時(shí)代賦予我們的責(zé)任和歷史賦予我們的使命。面對(duì)當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，如學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)，自我認(rèn)識(shí)的失調(diào)，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問(wèn)題，加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育已成為高校教育和高校體育迫切的問(wèn)題。通過(guò)大學(xué)體育促進(jìn)大學(xué)生的心理健康不容回避。一、心理拓展訓(xùn)練的概念和特征( 一 ) 心理拓展訓(xùn)練的概念目前，人們對(duì)心理拓展的定義可以說(shuō)是“仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智”。尚無(wú)統(tǒng)一的看法。毛振明教授認(rèn)為，拓展訓(xùn)練的基本原則是以戶(hù)外自然環(huán)境為主，體能活動(dòng)為引導(dǎo)，心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，極限要求為條件，人格完善為目標(biāo)。謝智謀老師認(rèn)為

8、，心理拓展系指一個(gè)人直接通過(guò)體驗(yàn)而建構(gòu)知識(shí)，獲得技能和提升自我價(jià)值的歷程。林思寧老師認(rèn)為，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)( 即心理拓展 ) 就是通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)讓人們體驗(yàn)或?qū)^(guò)去進(jìn)行再體驗(yàn)，引導(dǎo)體驗(yàn)者審視自己的體驗(yàn)，積累積極正面的體驗(yàn)，使心智得到改善與建設(shè)的一種學(xué)習(xí)方式。( 二 ) 心理拓展訓(xùn)練的特征心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容包括室內(nèi)場(chǎng)景訓(xùn)練、戶(hù)外場(chǎng)地、野外和水上等項(xiàng)目。1、以學(xué)生為主體拓展訓(xùn)練即體驗(yàn)式教育與傳統(tǒng)教育的最大區(qū)別在于拓展訓(xùn)練完全以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)為主。在拓展訓(xùn)練里，學(xué)是為導(dǎo)致某些預(yù)期的結(jié)果而特別為學(xué)生設(shè)計(jì)的一些活動(dòng)。2、先行后知的學(xué)習(xí)方式心理拓展訓(xùn)練是通過(guò)“體驗(yàn)反思分享應(yīng)用”的方式來(lái)制定計(jì)劃的，實(shí)際

9、就是先進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)，然后再進(jìn)行總結(jié)和分享，最后把體驗(yàn)來(lái)的結(jié)果再次用到活動(dòng)中，甚至把這種體驗(yàn)結(jié)果轉(zhuǎn)移到工作、學(xué)習(xí)和生活中，最終達(dá)到促進(jìn)人的發(fā)展的目的。拓展訓(xùn)練以它“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)的以教為主的教育模式。3、挑戰(zhàn)性和趣味性心理拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目一般都是看似危險(xiǎn)和不可能完成的項(xiàng)目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強(qiáng)等。這些項(xiàng)目都是學(xué)生在生活中不曾接觸過(guò)的項(xiàng)目，對(duì)于他們的膽識(shí)、勇氣都具有相當(dāng)大的挑戰(zhàn)性，而體驗(yàn)中的刺激以及成功后的喜悅又使得項(xiàng)目本身充滿(mǎn)了趣味性。這種看似有危險(xiǎn)性。4、跌宕的心路歷程心理拓展訓(xùn)練是針對(duì)不同的學(xué)生群體來(lái)制定不同的活動(dòng)項(xiàng)目。使學(xué)生在集體中、在合作中、在矛盾中、在

10、解決問(wèn)題的過(guò)程中提高社會(huì)適應(yīng)能力，使其領(lǐng)悟做人的道理，通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)培養(yǎng)自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓(xùn)練只是一種手段，它通過(guò)親身體驗(yàn)的方式將人的心理變化顯性化，在體驗(yàn)的過(guò)程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗(yàn)又讓人興奮和滿(mǎn)足。二、大學(xué)生的情緒調(diào)控( 一 ) 情緒的概念有人認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是：有機(jī)體內(nèi)部和外部的因素，通過(guò)這些因素，情緒喚醒被再定向、控制、調(diào)整和修正，從而使得個(gè)體在情緒喚醒情境中適應(yīng)性的生存與行動(dòng)(cicchetti，1991) 。還有人認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是：抑制、加強(qiáng)、維持和調(diào)整情緒喚醒，來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的能力(eisenberg，1997) 。情緒調(diào)

11、節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為的方面發(fā)生一定的變化。通過(guò)對(duì)情緒調(diào)節(jié)概念的梳理，我們能否這樣認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)就是合理的降低自己的負(fù)性情緒，提升負(fù)性情緒的積極作用。( 二 ) 當(dāng)代大學(xué)生情緒特點(diǎn)大學(xué)生是一個(gè)熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿(mǎn)朝氣和激情的群體。大學(xué)時(shí)期是青年人心理成熟的重要時(shí)期。也是情緒豐富多變，相對(duì)不穩(wěn)定的時(shí)期。大學(xué)生的情緒是一個(gè)由不成熟到成熟，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的漸進(jìn)過(guò)程。1、焦慮。焦慮是大學(xué)生經(jīng)常會(huì)有的情緒體驗(yàn)。在學(xué)習(xí)中，考試前對(duì)自己信心不足，對(duì)考試的結(jié)果過(guò)于擔(dān)憂(yōu)而造成的考試焦慮。在生活中，無(wú)法適

12、當(dāng)與人溝通和交流、同學(xué)相處間產(chǎn)生的摩擦、師生之間的關(guān)系等又使得他們產(chǎn)生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園，擔(dān)心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。2、抑郁。大學(xué)生在校期間通常會(huì)感到多重壓力而使得自身心理超負(fù)。學(xué)習(xí)壓力、人際壓力、生活壓力、就業(yè)壓力等常常會(huì)使他們感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生抑郁的消極情緒。4、嫉妒。大學(xué)生在高中階段，通常都是學(xué)校里的佼佼者，老師喜歡，同學(xué)羨慕，父母疼愛(ài)，可以說(shuō)集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身。5、興奮。大學(xué)校園，年輕人的天地。經(jīng)常舉辦各種各樣的活動(dòng)，鮮花、掌聲、獎(jiǎng)品通常會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生興奮的情緒。這種情緒若得不到有效的管理，便會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生驕傲自滿(mǎn)、夜郎自大的心態(tài)。6、冷漠

13、。理想和現(xiàn)實(shí)之間是有一定距離的，對(duì)大學(xué)的期望過(guò)高、奮斗目標(biāo)的落空。會(huì)使得大學(xué)生感到失望，甚至自暴自棄，產(chǎn)生冷漠的情緒，對(duì)事物漠不關(guān)心、渾渾噩噩、得過(guò)且過(guò)。7、孤獨(dú)。進(jìn)入大學(xué)以后，多數(shù)人都遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離父母、親人和朋友。對(duì)外界環(huán)境的陌生感。對(duì)家庭和父母的深深依戀會(huì)使他們感到孤獨(dú)和寂寞。強(qiáng)烈的孤獨(dú)感使大學(xué)生封閉自己，在行動(dòng)上被動(dòng)、 退縮。在生活和學(xué)習(xí)中難以客觀和正確的評(píng)價(jià)自己和看到自己的價(jià)值，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低。三、心理拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生情緒調(diào)控能力在心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)中情緒的波動(dòng)總會(huì)受到其他因素的影響，如外界環(huán)境、活動(dòng)本身的趣味性和挑戰(zhàn)性、培訓(xùn)師的自身情緒及組織方法、學(xué)生自身因素、與同隊(duì)隊(duì)友之間的關(guān)

14、系等。心理拓展訓(xùn)練是以自然環(huán)境為主，通過(guò)各種個(gè)人、雙人和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的親身體驗(yàn)。來(lái)促進(jìn)人的心理健康。其中必然伴隨著個(gè)人情緒的變化以及個(gè)人情緒、他人情緒、團(tuán)隊(duì)情緒三者之間的相互感染和影響。身體活動(dòng)或身體鍛煉可以誘發(fā)積極的情感，這些積極的思維和情感對(duì)抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。 大學(xué)生是建設(shè)國(guó)家的接班人， 具有較高的知識(shí)和技能，然而在今天。知識(shí)和技能還只是一種有形的資本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志、和良好的溝通能力與合作精神，才是一種無(wú)形的力量。心理拓展訓(xùn)練在滿(mǎn)足學(xué)生追求樂(lè)趣需要時(shí)，使其個(gè)性產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)，改善個(gè)性自我知覺(jué)，提高自信心。心理拓展訓(xùn)練按參與人數(shù)來(lái)分。( 一 ) 個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)

15、項(xiàng)目與大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目是由學(xué)生獨(dú)立完成的。挑戰(zhàn)的是參與者的信心、耐力和意志力，以沖擊個(gè)人對(duì)挫折的無(wú)能為力，提升個(gè)人的責(zé)任心，激發(fā)榮譽(yù)感。進(jìn)而達(dá)成既定目標(biāo)。個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目大多具有挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、難度較高。如。低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網(wǎng)、高空獨(dú)木橋、空中斷橋、攀巖等項(xiàng)目。個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目都是需要自己獨(dú)立完成的，面對(duì)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目的困難，大學(xué)生需要學(xué)會(huì)自己面對(duì)， 完成每一個(gè)項(xiàng)目都需要極大的勇氣和決心。 在項(xiàng)目的體驗(yàn)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)歷了猶豫恐懼緊張勇氣成功的內(nèi)心歷程。這對(duì)于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)貧乏，心理承受能力相對(duì)較差的大學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次自我的重新認(rèn)識(shí)，對(duì)于鍛煉大學(xué)生的心理素質(zhì)和情緒的調(diào)控具有重要意義。其

16、中特定的場(chǎng)地環(huán)境使得學(xué)生產(chǎn)生了猶豫和緊張害怕的情緒。而教練的支持，同學(xué)的鼓勵(lì)又使學(xué)生更加努力的克服了自己的畏懼心理，最終的挑戰(zhàn)成功證實(shí)自己的同時(shí)也堅(jiān)定了其他同學(xué)的信心。在經(jīng)歷了情緒波動(dòng)最終感受到高峰體驗(yàn)之后，學(xué)生的心智得到了一定的促進(jìn)和提高。個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目就是通過(guò)特定的場(chǎng)地條件的安排，使學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)克服失敗的恐懼以及逃避的心態(tài)，產(chǎn)生成就感，形成高峰體驗(yàn)。( 二 ) 雙人協(xié)作類(lèi)項(xiàng)目與大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)雙人協(xié)作類(lèi)項(xiàng)目一般也具有一定的挑戰(zhàn)性和冒險(xiǎn)性，難度較高。在進(jìn)行體驗(yàn)時(shí)。它要求兩個(gè)學(xué)生之間要互相配合，一起努力。共同獲得成功。通過(guò)雙人協(xié)作項(xiàng)目來(lái)培養(yǎng)學(xué)生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質(zhì)。如，

17、生死與共 ( 也叫相依為命 ) 、滔天陷阱等項(xiàng)目。由于活動(dòng)的過(guò)程中只有兩個(gè)人參加，除了同伴，沒(méi)有別的同學(xué)可以依靠和求助，無(wú)論出現(xiàn)什么情況，都要求你對(duì)同伴不離不棄，團(tuán)結(jié)共進(jìn)。在活動(dòng)的過(guò)程中，可能你非常努力，但是由于同伴的一個(gè)失誤導(dǎo)致你所有的努力都付諸東流，在面對(duì)這種情況時(shí)，我們的同學(xué)會(huì)感到失望、灰心喪氣，甚至指責(zé)同伴。但是規(guī)則是不會(huì)變的，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過(guò)失望與憤怒之后，依然要重新整理自己的情緒再次開(kāi)始。另一方面，出現(xiàn)失誤的學(xué)生本就心存內(nèi)疚，甚至自責(zé)。感情處在最為敏感的時(shí)刻，這時(shí)同伴的一言一行。甚至一個(gè)表情都可能引起他的情緒變化。面對(duì)失敗的局面，同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵(lì)，然后才能攜手共進(jìn)，共同

18、獲得成功。通過(guò)雙人協(xié)作項(xiàng)目的體驗(yàn)之后，進(jìn)行反思和分享，會(huì)讓學(xué)生明白，在與他人合作時(shí)，重要的是相互信任、支持和鼓勵(lì)。( 三 ) 團(tuán)隊(duì)合作類(lèi)項(xiàng)目與大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目是以團(tuán)隊(duì)之間的合作為主，要求全隊(duì)成員共同建立良好的團(tuán)隊(duì)氣氛，以相互理解、信任、協(xié)作、融洽和默契來(lái)克服活動(dòng)中的困難，達(dá)到活動(dòng)的目的。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目有孤島求生、穿越電網(wǎng)、翻越高墻等。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)良好的團(tuán)隊(duì)氣氛是非常必要的。它使得整個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠保持激情和熱情，而高漲的團(tuán)隊(duì)情緒也必然會(huì)使每個(gè)隊(duì)員感到愉悅和自信。 團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目一般看似不難，要順利完成卻需要全隊(duì)隊(duì)員的默契配合。同隊(duì)隊(duì)員之間的相互支持。才能最終獲得成功。團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目的規(guī)則一般都

19、制定的較為嚴(yán)格，在項(xiàng)目體驗(yàn)的過(guò)程中總會(huì)碰到許多問(wèn)題，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，不氣不餒，以正確的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題顯得尤為重要。例如，穿越電網(wǎng)的項(xiàng)目，它規(guī)定所有的人在穿越電網(wǎng)時(shí)不可以觸網(wǎng)，無(wú)論什么時(shí)候，一旦有學(xué)生觸網(wǎng)。全隊(duì)的學(xué)生就要全部回到原點(diǎn)重新來(lái)過(guò)。這里就會(huì)經(jīng)常碰到這樣的情況。觸網(wǎng)的學(xué)生可能是倒數(shù)第一個(gè)、第二個(gè)、第三個(gè)等。在即將成功之前。希望突然問(wèn)破滅，這必然會(huì)使其他隊(duì)員感到失望、灰心，甚至抱怨和放棄，一個(gè)隊(duì)員的放棄必將會(huì)影響到其他隊(duì)員的情緒。此時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)就需要及時(shí)的調(diào)整情緒，隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)。后的結(jié)果，而是在努力爭(zhēng)取成功的過(guò)程中所體驗(yàn)到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂(lè)”。一個(gè)團(tuán)隊(duì)就這

20、樣經(jīng)歷了一次由不成熟到逐漸成熟的蛻變。四、結(jié)束語(yǔ)心理拓展訓(xùn)練讓大學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)的過(guò)程中感受自己的心理變化，通過(guò)高峰體驗(yàn)來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的心智的完善，心理拓展訓(xùn)練的成功不僅僅是在于按規(guī)則完成了項(xiàng)目， 更重要的是通過(guò)完成項(xiàng)目的親身體驗(yàn)，使每個(gè)學(xué)生都能夠重新認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我；心理拓展訓(xùn)練就是這樣通過(guò)設(shè)定特定的環(huán)境和活動(dòng)規(guī)則來(lái)使學(xué)生潛藏的負(fù)面情緒顯性化。使其能夠面對(duì)自己的不足，不斷的克服困難、戰(zhàn)勝自己、控制自己的情緒，增強(qiáng)自己的情緒調(diào)控能力：心理拓展訓(xùn)練以其新穎的教學(xué)內(nèi)容，獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式。以及豐富的教學(xué)方法來(lái)促進(jìn)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的形成，培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)控能力。篇三：參加心理行為拓展訓(xùn)練心得體會(huì)參加心理

21、行為拓展訓(xùn)練心得體會(huì)* 月 * 日，有幸參加了心理行為拓展訓(xùn)練，感觸頗多，這是一種全新的培訓(xùn)方式，脫俗于傳統(tǒng)的書(shū)本灌輸，它給我的收獲來(lái)自于親身的體驗(yàn)和啟迪般的思考，使我重新審視了自已，現(xiàn)談幾點(diǎn)膚淺的體會(huì)：一是要有團(tuán)隊(duì)精神。面對(duì) 4 米高的畢業(yè)墻， 僅靠個(gè)人是無(wú)法翻躍， 但經(jīng)集體策劃， 齊心協(xié)力， 我們 28 人終于越過(guò)了畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。二是要有上進(jìn)心。三是要有感恩的心。實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發(fā)了我們?cè)缫殉?/p>

22、睡的一些潛能。篇四：心里拓展訓(xùn)練后的心得體會(huì)心里拓展訓(xùn)練后的心得體會(huì)在這次心里拓展訓(xùn)練之前，我對(duì)拓展訓(xùn)練的了解，只是停留在一般意義上的認(rèn)知：拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，考驗(yàn)自身意志品質(zhì)等?？墒菍?shí)際參加過(guò)拓展訓(xùn)練之后，讓我真正懂得了拓展訓(xùn)練的意義不僅在于讓人認(rèn)知團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義和自身的意志品質(zhì)，而且最關(guān)鍵的是讓人徹底懂得團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、人與人之間的協(xié)作、團(tuán)隊(duì)計(jì)劃及人與人溝通的價(jià)值。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中針對(duì)軍人教育的特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)了幾個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，從不同的角度為我們?nèi)w學(xué)員展示了拓展訓(xùn)練的意義。(1)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)都是不可或缺的，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的產(chǎn)生可能有各種方式，但領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威的確立是需要一個(gè)艱辛的過(guò)

23、程。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)必須擁有超越常人的才華和機(jī)智，同時(shí)還要擁有堅(jiān)定的意志和溝通的技巧，當(dāng)然語(yǔ)言表達(dá)能力也是必要的。（ 2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作。 縱觀我們這次拓展訓(xùn)練所完成項(xiàng)目，幾乎沒(méi)有一個(gè)不是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作來(lái)完成的，合作使我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，合作使我們力量大增，合作使我們真正認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，正象有人說(shuō)的：不要以為你什么都行，離開(kāi)團(tuán)隊(duì)，你可能一事無(wú)成；也不要以為你什么都不行，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行。（ 3）團(tuán)隊(duì)計(jì)劃。 一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)，不僅要有好的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)作精神，而且還要有好的計(jì)劃，并且每個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員都要能夠自覺(jué)的厲行禁止，堅(jiān)決的執(zhí)行計(jì)劃。（ 4）團(tuán)隊(duì)溝通。 團(tuán)隊(duì)有了領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)作精神、周密計(jì)劃，還不足以使得團(tuán)隊(duì)擁有好的工

24、作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會(huì)按照習(xí)慣去完成一件事情，從而主觀認(rèn)為這樣那樣是對(duì)的，溝通不暢，最終導(dǎo)致效果不理想。在孤島泅渡的訓(xùn)練項(xiàng)目中，就發(fā)生了太平島的隊(duì)友習(xí)慣性的完成自己的任務(wù)，而忽略了整個(gè)隊(duì)伍最關(guān)鍵的泅渡任務(wù)。經(jīng)過(guò)這次的拓展訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)了作為一名軍人，一定要擁有常人沒(méi)有的素質(zhì)、品質(zhì)，要打破常規(guī)思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協(xié)作，才能讓自己在相應(yīng)的領(lǐng)域里取得成功。篇五：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)_拓展訓(xùn)練感想_30 篇體會(huì)與分享：1每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。2工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然

25、而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)帶來(lái)?yè)p失。4當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。5也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見(jiàn)，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。體會(huì)與分享：1表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。這對(duì)鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。4當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在工作中，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會(huì)產(chǎn)生

26、不同的想法、感受和需求，需要面對(duì)不同的問(wèn)題和困難。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。1有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。2大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是一個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會(huì)環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。4組織中雖然各有分工，但是所有人都對(duì)結(jié)果和最終的績(jī)效負(fù)有責(zé)任。任何一個(gè)工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團(tuán)隊(duì)的成果將前功盡棄、毀于一旦。體會(huì)與分享：1首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個(gè)同伴

27、踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿(mǎn)了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！2每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，因?yàn)槊總€(gè)成員都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。3團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。結(jié)束語(yǔ)：協(xié)同作戰(zhàn) - 戰(zhàn)無(wú)不勝 - 我的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)第二，信任同事，相信集體。這次拓展訓(xùn)練給我留下的印

28、象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：1、分層管理、 明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性， 同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體