{時間管理}免費(fèi)閱讀個時間邊做美容邊燃燒脂肪

1、時間管理免費(fèi)閱讀個時 間邊做美容邊燃燒脂肪10個時間邊做美容邊燃燒脂肪怎樣將無聊難耐的等候轉(zhuǎn)化為熱情有效的燃脂時間，不但美容效 果 佳仍能同時燃燒脂肪，運(yùn)動你平時活動不到的地方，壹舉倆得！等待變美是壹件極需耐性和毅力的事情。這樣說且不夸張。就拿 美 容護(hù)膚這種事來說，雖說是所有女性的自然天性，但真能每天心平 氣和 地按時間按步驟完成的人仍是少數(shù)。既然希望變美，那么就讓我 們按規(guī) 矩辦事，壹絲不茍，步步到位，假以時日你就能見到明顯的效 果。壹些能夠幫助你有效度過美容等候時間的燃脂小秘招，它們和每 個 美容步驟均息息關(guān)聯(lián)：等待爽膚水被皮膚吸收，等待精華素滲入皮 膚, 等著卷好的發(fā)卷成型，等著甲油干

2、透？細(xì)數(shù)起來仍真不少，將無 聊難耐 的等候轉(zhuǎn)化為熱情有效的燃脂時間，不但美容效果佳仍能同時燃燒脂肪， 運(yùn)動你平時活動不到的地方，壹舉倆得！壹、洗顏時間：腰胯燃脂時段洗顏時間洗臉時是最容易被利用的時間，同時也是最容易被無視的時間。 通 常大家均是傻傻地直立彎腰洗臉，其實(shí)，這個動作時間長了，對腰 部是 很不利的，會給腰椎帶來負(fù)擔(dān)。何不利用洗臉時間來給腰胯做個 簡單運(yùn) 動？防止損傷腰部，仍能運(yùn)動到身體上平常很難被運(yùn)動到的胯 部。燃脂做法1、潔面時雙腿自然分開站立，能夠減輕腰部壓力；2、 雙膝微屈，按喜好有節(jié)奏地微微下蹲數(shù)次，下蹲時有意識地控制 下蹲幅度，練習(xí)大腿部肌肉。3、 踮起腳尖，于保證腳跟不著

3、地的情況下，上下擺動，仿佛踩于彈 簧上的感覺。4、 利用刷牙的時間向左、向右轉(zhuǎn)動胯部，每次每側(cè)各轉(zhuǎn)動3次5、單腳獨(dú)立，另壹只腳抬起左右擺動膝蓋， 帶動著大腿來活動胯 部， 抬起腳的幅度不用太高，以輕松保持平衡為宜。二、爽膚水時間：按壓面部喚醒肌膚爽膚水時間用棉片涂抹爽膚水會比用手涂抹更均勻， 干爽的速度也更快壹些。 涂 抹爽膚水仿佛是種花草時為土地松土壹樣，是為肌膚吸收下壹步的營養(yǎng)做好準(zhǔn)備，所以必不可少。它的吸收時間很快，等待時間也相對較短。燃脂做法1、雙手手指且攏，以鼻子為中線，先按上半部臉即顴骨之上位 置, 雙手覆蓋住眼睛， 壹點(diǎn)壹點(diǎn)壹邊按壓壹邊移動 不是壹次劃過去，至 太陽穴處停頓后上下

4、輕微拉動面皮，喚醒面部皮膚。2、然后按壓下半部臉，以鼻為中線，雙手覆蓋住唇部，壹邊按壓壹 邊 移動，直至耳部。停頓，然后上下晃動手指活動面皮，注意食指要 覆蓋 住耳孔。這個動作能夠刺激面部微循環(huán)，為面部升溫，各做倆次 就好， 不必多做。三、乳液時間：刺激鎖骨、腋下部位乳液時間乳液是加于面霜前的壹個步驟，通常多為日系品牌推出的產(chǎn)品， 多 以調(diào)節(jié)肌膚質(zhì)地的酸堿平衡，調(diào)理老化角質(zhì)，為較厚重面霜的吸收 提供 根底。乳液均是很好吸收的質(zhì)地，用手或者棉片涂抹均可。它的 等待時 間也很短。 這里告訴大家倆個很少被關(guān)注的部位； 鎖骨和腋下， 只要 每天稍加刺激，你就會辭別代謝不良的大腫臉。燃脂做法1、分別以手

5、指點(diǎn)壓按摩的方法， 按摩鎖骨窩處，會有壹點(diǎn)酸麻的 感 覺。它會幫助你加速淋巴循環(huán)，或者以大拇指和其余四指上下捏住 鎖骨 的方式，不僅能加速循環(huán)，仍會讓你的鎖骨突出、變靚。2、以大拇指和其余四指捏住揉壓腋窩下的淋巴結(jié)即可，經(jīng)常按摩 這里能夠改善上半身的循環(huán)代謝。四、精華素時間：按壓重點(diǎn)部位，加速代謝吸收精華素時間精華素的質(zhì)地不同，吸收時間也有差異，有些稠厚的精華素吸收速度稍慢，可是千萬不能心急，壹定要等精華素完全吸收干爽再進(jìn)行下壹步護(hù)膚。精華素配合以面部的重點(diǎn)部位按摩是能夠加倍起效的，不容忽視??！燃脂做法1、先搓熱掌心，雙手覆蓋于面部停留假設(shè)干秒。2、 四指且攏，左手手指按于額頭，右手四指由左向

6、右緩慢且有壹點(diǎn) 力度地劃向右邊額頭，倆次，換手再做倆次。3、右手手指按壓于左眼眼底位置,左手手指且攏由左眼底眼尾向太陽穴位置按摩劃過，倆次，然后換手重復(fù)上述步驟4、雙手以尾指部位，按法令紋位置向耳部提拉劃過按摩 5、雙手無名指、中指、食指且攏按壓耳后脖頸位置，刺激淋巴加速代謝6、右手四指且攏稍加力度由上向下劃過按摩脖頸位置，此位置于向右側(cè)稍偏頭后頸部突出的部位，然后換手重復(fù)上述步驟，按摩左側(cè)。五、護(hù)體霜時間：叩擊腰腹護(hù)體霜時間很多護(hù)體霜、瘦身霜均號稱吸收很快，但無論怎樣于剛沐浴完半 的身體上涂抹這些“霜，等待它們干透吸收仍要花壹定時間。通 這類產(chǎn)品的說明書上均介紹說： 涂抹時要用力按摩腰腹、大

7、腿部 由于這個做法比擬累也比擬費(fèi)時，所以很多人均不怎么采用 _你壹個更輕松，但同樣有效的方法。燃脂做法涂抹完身體霜后，雙手扣掌，使掌心處形成壹個小窩，然后叩擊 部，尤其是臀部及大腿倆側(cè)，來回反復(fù)叩擊。由于大腿臀部的皮膚 肥厚，能夠多用些力度，這個部位是人體膽經(jīng)的位置所于，經(jīng)常 經(jīng)有強(qiáng)身減肥的成效。干常, 的皮膚， F面告訴腹比擬敲擊膽六、面霜時間：面部小部位微調(diào)面霜時間如果上面的waitingtime均按要求做到了的話，面霜其實(shí)是很好 吸收 的。我們無需再對面部做大幅度按摩，只要微調(diào)幾個小部位，時間就會悄悄溜走。燃脂做法1、 涂面霜時先將面霜放于掌心，用掌心溫?zé)岷笤偻?，能加速面霜?收。2、

8、嘴角，于不知不覺中就會隨著歲月下垂，你很難覺察到。只要用拇指和食指捏住嘴角倆端，輕輕向上做5次提拉。3、眼角，用倆手的中指和食指，分別置于眼頭眼尾，輕輕用力將眼睛斜向上提拉，使眼睛瞇成壹條縫狀，3次即可。面膜時間相信這是壹個利用率最高的等候時間了，因?yàn)榉蠹埫婺し浅７奖阌植挥绊懶袆樱杂谶@個時間干什么均行：洗衣服，于跑步機(jī)上跑步,練體操？這些均是讓自己動起來的好方法。當(dāng)然也有坐著見電視甚至是炒菜的，這可就不太好了，坐著當(dāng)“沙發(fā)土豆浪費(fèi)了大好的等候時間仍會偷偷長肉。而炒菜時的油煙等有害物質(zhì)也乘機(jī)隨著面膜成分壹起跑到肌膚里去了，得不償失。燃脂做法1、20分鐘的運(yùn)動：跑步、體操、瑜伽等2、20分鐘力

9、所能及的家務(wù)：清潔浴室、擦洗餐具、熨衣服等。3、DIY美甲手部護(hù)理，正好有壹個整塊時間清理壹下手部死皮八、不能隨意走動的面膜時間：按摩頭部和上肢運(yùn)動不能隨意走動的面膜時間 通常自制面膜或膏狀面膜均是需要平躺來度過等待時間的，不能 走動也不能大幅度運(yùn)動，所以這時建議大家的燃脂運(yùn)動以活動上肢燃脂做法1、平躺時，以十指插入發(fā)根按壓頭皮，不但能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長速度，仍能夠放松神經(jīng)，同時抬起的雙臂也會因重力的原因得到鍛煉；2、雙手繞過頭頂交叉握住手肘，使雙肩、頸部、后腦均平貼于壹 個平面，吸氣收下巴，眼睛見胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬 起，呼氣放松。這樣幾次，對頸椎胸椎均有幫助；3、平躺時戴上特制

10、的腕部啞鈴手鐲，或者手持小啞鈴，做壹些上肢的運(yùn)動，幫助你擺脫“蝴蝶袖煩惱九、電卷棒時間：芭蕾舞蹈電卷棒時間用電卷棒做頭發(fā)是有點(diǎn)痛苦的工程，相信試過的人均有體驗(yàn)，因?yàn)樗枰汩L時間抬起手臂操作，這對手臂來說本身就是壹個強(qiáng)度訓(xùn)練。燃脂做法1、 準(zhǔn)備壹曲自己喜歡的音樂， 對普通人來說建議選擇節(jié)奏感強(qiáng)的樂 曲，這樣有利于你隨樂曲的節(jié)奏舞動起來。2、 壹邊聽著音樂壹邊開始卷發(fā)， 同時想象自己是個芭蕾舞者。 高抬 的手臂，只要你再踮起腳尖，隨著節(jié)奏扭腰擺動，就能夠來壹曲燙發(fā)之 舞，這樣既燃燒了脂肪，又不覺乏味，胳膊的酸痛感也會轉(zhuǎn)移。3、 胳膊實(shí)于累時，能夠選擇低頭彎腰，將頭發(fā)垂下來上卷。這樣讓 雙臂下垂卷發(fā)變得輕松，同時仍能拉伸腿部線條。十、手指甲油干透時間：靜坐冥想手指甲油干透時間等待手指甲油干透是壹個很難熬的過程，因?yàn)檩p微的碰觸均會影響甲油的成型。 大多數(shù)甲油均需要 30分鐘的成型時間， 于這30分鐘里 安排壹個靜坐冥想或者呼吸吐納是最適宜不過的了燃脂做法1、靜坐調(diào)息，雙目微閉，盤腿或以自己舒適安穩(wěn)的坐姿做好，背 部 挺直，但不要過分繃緊也不要彎腰駝背，頸部保持放松平直，不要垂頭喪氣，