《教師心理健康研究》：新教師應(yīng)該如何面對(duì)挫折

1、教師心理健康研究? ：新教師應(yīng)該如何面對(duì)挫折我是一名新教師， 畢業(yè)時(shí)同學(xué)、 師長都真摯地祝福我工作 "一切順 心" ，生活"一帆風(fēng)順 "。帶著許許多多美好的祝福我走向了生命的新旅 程。可是愿望歸愿望，祝福歸祝福，現(xiàn)實(shí)生活中磕磕碰碰不順心的事 情多著呢！單說角色的轉(zhuǎn)換吧，我必須迅速地從師范生的角色轉(zhuǎn)換為能獨(dú)當(dāng) 一面的班主任，一名為人師表的人民教師，再也不能象從前一樣覺得 做錯(cuò)了也沒關(guān)系，必須對(duì)自己的每個(gè)行為負(fù)責(zé)任；還有工作上的不適 應(yīng)，教學(xué)和班級(jí)管理任務(wù)千頭萬緒，不知該從何下手；職業(yè)競爭又異 常劇烈，要想在那么多同行中 " 冒"出來，不

2、僅每天得應(yīng)付繁重的教學(xué) 任務(wù)，還得擠出比人家更多的時(shí)間去鉆研業(yè)務(wù)，以提高自己自己各方 面的素質(zhì)，而這又談何容易！工作不久，我心理上出現(xiàn)了嚴(yán)重的不平衡。我想，以前與自己成 績差不多的同學(xué)都在讀大學(xué)，他們前途無量，而自己竟然聽從父母的 建議，放棄上重點(diǎn)高中的時(shí)機(jī)，走進(jìn)了師范學(xué)校，以至于今日不得不 當(dāng)個(gè)教書匠，我的人生價(jià)值看來是無法真正實(shí)現(xiàn)了。當(dāng)教師要是輕輕 松松也就罷了，可是又這么難，這么累。因而我的心里一度充滿了烏 云，工作積極性也就大打折扣。正在這時(shí)，教師心理健康自我教育研究的課題開始了，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo) 發(fā)動(dòng)大家積極參加。我太忙，時(shí)間太珍貴，想想每個(gè)月都得抽出時(shí)間 去聽課，心中著實(shí)不愿意?？梢遣粎?/p>

3、加，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)會(huì)怎么看我？而 且我本來就跟課題組長方方老師認(rèn)識(shí)， 礙于她的面子， 我還是參加吧！剛開始那幾次課題活動(dòng)， 我都遲遲地來到會(huì)議室， 坐到最后一排， 然后很敷衍很被動(dòng)地聽課。但是聽了幾次我就被深深地吸引住了。教 師進(jìn)修學(xué)校的教師講的心理健康知識(shí)原來就是針對(duì)我們教師的實(shí)際情 況，為了幫助我們解決日常生活中遇到的壓力與挫折的。我懂得了教 師在壓力狀態(tài)下產(chǎn)生的種種 "小應(yīng)激"如果不及時(shí)加以緩釋， 像"肉中刺 "一樣長期揮之不去， 久而久之就會(huì)影響心理健康， 進(jìn)而影響身體健康。 因此我再也不敢小看我那些煩惱了， 我必須想方法盡快自我調(diào)整心態(tài)， 做一個(gè)健康

4、快樂的人民教師。從那以后，每逢周四下午有課題活動(dòng)， 我就提前安排好工作，早早地坐在會(huì)議室等著聽課。在一年半的課題活動(dòng)中我受益非淺。首先是對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)識(shí)。 方方老師告訴我們，正確認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)價(jià)值，理解自己所從事工作 的意義，想方法悅納自己的職業(yè)，這是教師在繁重的工作中保持心理 健康的一劑良藥。她用自己一家兩代九人從教的事實(shí)以及自己艱難曲 折的奮斗史，現(xiàn)身說法證明了這樣一個(gè)問題：把教師職業(yè)當(dāng)作一種事 業(yè)而不僅是一個(gè)飯碗，把教育崗位當(dāng)作一種創(chuàng)造性地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的 途徑而不是一種負(fù)擔(dān)，那么我們從工作中得到的就會(huì)是歡樂，而不是 煩惱和悲傷。這樣，我適時(shí)地調(diào)整了自己對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)。我想，既然自己已經(jīng) 選

5、擇了教師這一份職業(yè)，在暫時(shí)不可能重新選擇的情況下，我必須接 受現(xiàn)實(shí)，隨遇而安。既然接受了現(xiàn)實(shí)，我就得肩負(fù)起教師職業(yè)所賦予 我的神圣使命。我所要面對(duì)的是一個(gè)個(gè)純潔得猶如一張張白紙的心靈。 在小學(xué)階段，他們會(huì)在心中繪下一片蔚藍(lán)的大海，還是留下一片灰蒙 蒙的烏云，在很大程度上取決于教師的心理狀態(tài)。心理健康的教師， 才能給孩子們創(chuàng)設(shè)一片明麗的天空， 讓他們留下一個(gè)美好的童年回憶。 當(dāng)我面對(duì)一張張?zhí)煺娴拿婵讜r(shí)，只要我用心去感受孩子們帶給我的真 誠與感動(dòng)，我一定會(huì)從中找到幸福和快樂。由于我重新調(diào)整了自己的 心態(tài)，很多事情都變得好起來。我理解了 "條條道路通羅馬 " ，實(shí)現(xiàn)人 生價(jià)值的途

6、徑多種多樣，并非只有擠過高考的 "獨(dú)木橋 "一條路可走。 人生目標(biāo)也多種多樣，就看你如何給自己定位。由于我從心底里安然 地接受了教師的身份，工作起來也就不覺得枯燥無味了，以前我不懂 得如何跟孩子交往，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了把自己的心扉向孩子們開啟，這樣 一來，突然發(fā)現(xiàn)和孩子們?cè)谝黄鹌鋵?shí)也很不錯(cuò)。但是劇烈的職業(yè)競爭和繁重的工作壓力卻不會(huì)因我認(rèn)識(shí)的改變而 減輕。作為一名新教師，工作中必然還會(huì)碰到許多挫折和壓力，我應(yīng) 該用怎樣的心態(tài)去面對(duì)它們呢？在心理健康教育自學(xué)材料中，我看到 了巴爾扎克的一段名言： " 苦難對(duì)于一個(gè)天才是一塊墊腳石， 對(duì)于能干 的人是一筆財(cái)富， 對(duì)于弱者卻是一

7、個(gè)萬丈深淵。 " 如果你想做生活的主 人，就要正視挫折，不要被它丑陋的外表嚇怕了，因?yàn)檎鞣竽?就多了一筆生活的財(cái)富，也就具備了下次面對(duì)更強(qiáng)挫折的能力。通過心理健康自我教育，我還學(xué)會(huì)了自我減壓。每當(dāng)壓力和挫折 降臨時(shí)，我會(huì)立即喚起自我教育的意識(shí)，采用以下途徑來自我減壓。一是合理宣泄。不管是生活還是工作中遇到不順心的事，我能把 自己的煩惱跟好朋友傾訴，那我的煩惱就會(huì)減少一半，不會(huì)讓它郁積 在心中，使自己處在一種郁悶的情緒里。如果一時(shí)找不到合理的宣泄 對(duì)象，我會(huì)記日記，把自己的煩惱一股腦兒地訴諸文字。有時(shí)還可以 轉(zhuǎn)移注意的目標(biāo)，換一種心態(tài)去面對(duì)原來的挫折，感覺就會(huì)截然不同 了。我有點(diǎn)

8、情緒化，有時(shí)遇到困難會(huì)情緒低落。但是更多的時(shí)候我有 意識(shí)地告訴自己，太陽每天都是新的，一切都會(huì)成為歷史，有什么大 不了的呢。有時(shí)實(shí)在挺不過去了，我會(huì)找好朋友傾訴。我記得方方老 師說過，天底下最孤獨(dú)、最可憐的人是身邊沒有朋友的人。我慶幸身 邊有一些既愿聽我傾訴又能及時(shí)指點(diǎn)我進(jìn)步的朋友。二是學(xué)會(huì)放棄。我太要強(qiáng)，有時(shí)會(huì)自尋煩惱。為了有個(gè)好心情， 我勸自己，不要太苛求，給自己降低標(biāo)準(zhǔn)，凡事做到盡力就好了，這 次不行下次再努力，我應(yīng)該做一個(gè)既有責(zé)任心而又不激進(jìn)的人。比方 在最近這次說課比賽中我只拿了三等獎(jiǎng)，我自己很不滿意，覺得丟面 子。經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后我卸下了心理包袱，準(zhǔn)備寄希望于下一次，為今 后的成功付

9、出更大的努力。三是自我放松。不管怎么忙，我會(huì)抽出時(shí)間與大家一起去爬爬山, 搞搞文體活動(dòng)，在活動(dòng)中促進(jìn)人與人之間的交往。同事關(guān)系融洽，又 有豐富多彩的業(yè)余生活，擁有良好的心境并不是一件難事。四是自我加壓。自我減壓的同時(shí)我覺得作為年輕教師還應(yīng)該自我 加壓。保持一種放松的心境固然不錯(cuò)，但是如果缺乏目標(biāo)就會(huì)失去前 進(jìn)的動(dòng)力，一個(gè)人如果長時(shí)間處于一種放松而慵懶的狀態(tài)當(dāng)中，很有 可能又會(huì)因無聊而茫茫然，不知道自己該做什么，這樣又會(huì)出現(xiàn)新的 心理問題。所以我也會(huì)給自己適當(dāng)?shù)募右恍毫?，如盡快讀完大專課 程，在學(xué)歷上提高一個(gè)層次，在教育科研上作出些成績等?！?Word是學(xué)生和職場人士最常用的一款辦公軟件之一，99.99% 的人知道它，但其實(shí)，這個(gè)軟件背后，還有一大批隱藏技能你不知道。掌握他們，你將開啟新世界的大門。Tab+Enter,在編過號(hào)以后，會(huì)自動(dòng)編號(hào)段落Ctrl + D 調(diào)出字體欄，配合 Tab+Enter 全鍵盤操作吧Ctrl + L 左對(duì)齊， Ctrl + R 右對(duì)齊， Ctrl + E 居中Ctrl + F 查找，Ctrl + H 替換。然后關(guān)于替換，里面又大有學(xué)問！有時(shí)候Word文檔中有許多多余的空行需要?jiǎng)h除，這個(gè)時(shí)候我們可以完全可以用查找替換來輕松解決。翻開 編輯菜單中的 替換對(duì)話框，把光標(biāo)定位在 查找內(nèi)容輸入框中，單擊 高級(jí)按鈕，選擇 特 殊字