跳繩訓(xùn)練計劃2012

1、跳繩運(yùn)動隊訓(xùn)練計劃高臺子學(xué)校2012年9月跳繩運(yùn)動隊訓(xùn)練計劃基本情況：我校參加中小學(xué)生跳繩、踢毽子比賽，時間短任務(wù)重。在接到比賽任務(wù)的同時，校領(lǐng)導(dǎo)及體育組的大力支持下，迅速組織起一隊以五六年級學(xué)生為班底的跳繩踢毽子運(yùn)動隊，積極參加區(qū)級十二月月底的比賽。一、現(xiàn)狀分析： 1優(yōu)勢：高臺子學(xué)校是傳統(tǒng)的體育學(xué)校，各項體育活動已開展多年，有深厚的體育底蘊(yùn)。教師都有帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗，學(xué)校體育和跳繩傳統(tǒng)項目都處于上升的通道之中，場地和器材齊備。 2困難：跳繩子是一個有周期性的活動，訓(xùn)練的時間越長越認(rèn)真水平才能提高。 二、指導(dǎo)思想： 1落實教育工作會議精神。 2一步貫徹2012年陽光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思

2、想，重點(diǎn)抓好跳繩毽子項目的訓(xùn)練。 3傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。 三、目標(biāo)及任務(wù)：取得第一名次。四、訓(xùn)練的對象：五六年級男同學(xué)10個人，女同學(xué)10人。五、時間為：體育大課間時間，中午及每天第七節(jié)課。訓(xùn)練時間：從9月13日開始到12月25日，周六日休息。 每周不少于4次的訓(xùn)練。六、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)?；@球場。七、訓(xùn)練要求及內(nèi)容：第一階段：進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳繩的基本動作，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神，在單搖的基礎(chǔ)上協(xié)調(diào)完成基本素質(zhì)訓(xùn)練，同時加強(qiáng)運(yùn)動員的柔韌性練習(xí)，提高動作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)上肢及腿部力量，發(fā)展耐力訓(xùn)練。及時發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的能力及潛力，并做記錄存檔。第二階段：明確運(yùn)動員的人選，進(jìn)行專門的

3、訓(xùn)練內(nèi)容，加大運(yùn)動量調(diào)整跳繩的動作，及時加入雙搖等的技術(shù)動作，充分挖掘各運(yùn)動員潛能，提高運(yùn)動成績。第三階段：對學(xué)生進(jìn)行最后調(diào)整訓(xùn)練，讓運(yùn)動員對比賽方法及任務(wù)明確。最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)，并加強(qiáng)思想教育，激勵運(yùn)動員以良好的心態(tài)參加比賽，以取得良好的成績。八、發(fā)展規(guī)劃： 1繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。 2因材施教，并不斷完善修改校本教材。 3因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。 4做好每堂課的小結(jié)和反思，并提出自己的見解。 九、具體工作 1業(yè)務(wù)培訓(xùn) 為提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開展教研活動，能者為師，相互學(xué)習(xí)和探討。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩毽子的基礎(chǔ)知識，結(jié)合我校實際提高教練員的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。 2后備梯隊 在全校范圍內(nèi)開展形式多樣的跳繩毽子活動，具體是： 組建三四年級組的跳繩隊。 挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。 加強(qiáng)運(yùn)動員的科學(xué)訓(xùn)練。 3科學(xué)訓(xùn)練 注意平時資料的積