十種能排毒養(yǎng)顏的食物

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考十種能排毒養(yǎng)顏的食物海帶糯米，這些日常食物能夠幫助腸道蠕動和防止便秘，對 身體排出毒素也很有好處。1海帶：腸蠕動的“加速器”海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高 血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。 在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加 速器"海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通 便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還 可有效增加腸蠕動。2菠菜：腸熱毒的“清理工”菠菜能清理人體腸胃里的熱毒， 可防治便秘，使人容光煥發(fā)， 被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，

2、能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲 癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細(xì)胞繁殖作用， 既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水 分，配以調(diào)料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。3豬血：腸解毒的“消化酶”豬血富含維生素 B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克 酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生 一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微 粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。止匕外，豬血富含鐵，對貧 血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒

3、 的“消化酶”。長期接觸粉塵的人，特別是每日駕車的司機，應(yīng)多吃豬血。 喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。4糙米：腸疏通的“管道工”糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以 糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量， 可促進腸道 有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”(食法：將糙米煮粥食用即可。5蜂蜜：胃腸道的“養(yǎng)顏液”蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好 的休息環(huán)境，讓腸道“和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。取一

4、勺蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤腸、美容的功效。6酸奶：腸動力的“添加劑”酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏 障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸 促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”；酸 奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng) 成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解O7魔芋豆腐：腸輕盈的“能量元”魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減 輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜， 縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕 盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有

5、很高的食用價值，既可單獨烹 食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐， 會使得其營養(yǎng)元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。8花生：腸強健的“催化劑”花生的營養(yǎng)價值比糧食高，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別 是不飽和脂肪酸?？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃 醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物 質(zhì)，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑” o每日吃5至6?；ㄉ?，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不 會被破壞，也容易吸收。9黑木耳：腸清潔的“鐘點工”黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，有“素中之葷” 之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶” o黑木耳所含的植物 膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，弁將其排出體外， 起到“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鐘點工” o黑木耳涼拌吃最營養(yǎng)，只需依照個人口味加入調(diào)料攪拌均勻 即可。10蘆薈：腸排泄的“助推劑”有人說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，蘆薈與眾不同的具 有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及 多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素可以極好地刺 激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內(nèi)毒素，主 治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“