早課—11月修訂版

1、早課內(nèi)容一18年11月修訂版早課文字版1、所有最親愛的家人大家早上好！我是 XXX，如果您在線的話請回復(fù)159,讓 我看到你，好嗎？ 2、接下來就讓我們一同開啟今天的健康新生活!3、我們每天早上都會有新朋友一起跟我們來享受159素食全餐換食，所以接下來我會和大家分享一下159素食全餐換食是什么？ 4、很多人一提到辟谷啊，他就會覺得很恐懼或者很害怕，為什么？他會覺得不 讓我吃東西啊。實際上我們的 159素食全餐換食的方式只是辟谷的入門級，但 卻可以達到辟谷所能達到的效果。5、（發(fā)收藏的一鍵恢復(fù)：159素食全餐換食相當(dāng)于一鍵恢復(fù)，它可以重裝我們的 生命系統(tǒng)?。?59素食全餐換食相當(dāng)于是一鍵恢復(fù)，

2、它可以重裝我們的生命系統(tǒng)。6、什么叫換食??？換就是替換，食就是食物。也就是159素食全餐換食就是用159素食全餐替換平常的食物而已。7、正所謂替換食物并不是不吃食物，各位了解嗎？為什么要替換食物呢？這就 要談到現(xiàn)代飲食的三大問題了。8、（發(fā)收藏的飲食三問題：今天我們飲食有三大問題：【吃錯了、吃多了、吃虧了】吃錯了：吃太多精加工食品吃多了：每餐都太飽了，還要吃夜宵。吃虧了：營養(yǎng)不均衡、生食（水果與蔬菜）要怎么吃？【吃對了，吃少了，吃全了】159素食全餐可換食7天換掉食物，159種天然食材營養(yǎng)均衡，換食 5包，相當(dāng)于一鍵恢復(fù)本有的健康 狀態(tài)?！?59不是藥，不是保健品，是營養(yǎng)均衡的天然食物】那現(xiàn)在

3、擺在我們面前的飲食有那三大問題呢？第一就是吃錯了，第二就是吃 多了，第三就是吃虧了。9、何為吃錯了呢？我們吃了太多精加工食品，那什么叫精加工食品呢？精加工 食品往往都添加了氫化油、變性淀粉、蛋白質(zhì)分離物、調(diào)味劑、色素、乳化劑、 防腐劑等多種添加劑，并且經(jīng)過加氫、水解、擠壓、定型和油炸等工業(yè)化加工。 導(dǎo)致我們吃的都是人造的，不是大自然的，所以我們吃錯了。10、那么食用精加工食品會帶給我們那些危害呢？由于經(jīng)過復(fù)雜的加工，丟失 了許多食物中的膳食纖維、無機鹽和維生素，導(dǎo)致精加工食品營養(yǎng)成分較低， 無法滿足人體需求。此外精加工食品含有多種添加劑，長時間攝入這類食品會 給身體帶來一定的負擔(dān)，為我們的身體

4、留下安全隱患。所以我們吃錯了。11、第二個飲食問題就是吃多了，到底什么吃多了呢？就是我們每餐啊吃的太 飽了，我們的胃啊都已經(jīng)撐到正常大小的 1.5倍了，就這樣我們還晚上繼續(xù)吃 夜宵，還在往胃里不停地裝。連晚上也不放過我們的五臟六腑，還要讓它繼續(xù) 超負荷的拼命工作，所以你怎么可能睡眠有質(zhì)量呢？因為這一夜五臟六腑根本 就沒有休息，所以我們吃多了。12、還有第三個就是我們吃虧了，我們平常的飲食很難達到均衡，因為我們家 庭的飲食習(xí)慣總會有所偏好，我們的營養(yǎng)很難達到均衡，所以我們吃虧了。13、那我們來看159素食全餐換食到底能否解決這三大問題呢？首先解決了第 一個問題，之前我們吃錯了，現(xiàn)在我們吃對了，1

5、59素食全餐的159種食材是完全天然的，是沒有經(jīng)過任何萃取、合成等深加工環(huán)節(jié)，同時還保留了食物的外 殼達到了食材的整粒入餐，保證了食物的天然完整性，同時還是堿性食物，所 以我們吃對了。14、其次解決了第二個問題，之前我們吃多了，現(xiàn)在我們吃少了，我們只需在 這3到7天體驗中，早中晚各一包159素食全餐即可，如果中間還有饑餓感可 以再加一包，做到少食多餐，也就是一天 3-5包就可以，這樣就不會讓我們每餐 吃的太撐太飽，同時我們吃的是流食不是固體食物，這樣可以讓我們的五臟六 腑在這3-7天中得以修復(fù)與恢復(fù)功能，所以我們吃少了。15、再來我們解決了第三個問題，之前我們吃虧了，現(xiàn)在我們吃全了，一包159

6、素食全餐已經(jīng)包含了堅果、谷豆、籽種、花朵、菌藻五大類159種的天然食材，真正做到了吃一包頂百包，而且完全營養(yǎng)均衡，保證了我們每天所需的營養(yǎng)攝 取量，所以我們吃全了。16、很多朋友他會問，老師啊，我適不適合159素食全餐換食的方式呢？我的回答是，只要是在當(dāng)下環(huán)境生活的家人，都一定要感受3-7天的159素食全餐換 食。為什么??？剛才已經(jīng)談到的現(xiàn)代三大飲食問題，159素食全餐換食都可以完美的解決，而且不痛苦、不饑餓，都可以嘗試 3-7天。通過換食一鍵恢復(fù)，重裝我們的生命系統(tǒng)。所以159素食全餐換食僅僅是用159素食全餐來替換平時錯誤的飲食，不是不 吃不喝，而是有吃有喝。所以大家了解了嗎？ 17、然后

7、我還有一個非常重要的提醒，很多家人會問，老師，我復(fù)食之后會不 會反彈？我的回答是，今天你如果不向內(nèi)去尋找，你老是向外去尋找，總?cè)フ?靈丹妙藥，認為找到那個靈丹妙藥一切就好了，以后就可以隨便大吃大喝、大 魚大肉想怎么吃就怎么吃，永遠不反彈，這樣人的思維首先就是有問題的。18、因為問這樣問題的人他首先就是根本不想改變自己的生活方式，也從來沒 有認為自己做的不對，不向內(nèi)找答案，永遠也沒有對的答案。所以世上并沒有 靈丹妙藥，除非自己心明了。佃、那我們的159素食全餐換食是換什么？是替換我們原來錯誤的生活方式， 是替換我們并改變我們原來的心性，向內(nèi)求索向內(nèi)找，所以答案在里面不在外 面。我們透過159素食

8、全餐換食不但是改變我們的健康，更重要的是改變了我 們的心性。輩子。20、所以你送給朋友一盒159素食全餐，他可能只會感謝你 10天。但是你送他 進到我們換食群，他可能會感謝你 21、那么在體驗159素食全餐換食期間最明顯的調(diào)整反應(yīng)就是口臭、口苦、口 干、尿黃、排氣放屁、打嗝、范困、胃酸、入睡困難等等，這些都屬于正常的 身體自愈的調(diào)整反應(yīng)現(xiàn)象，自我修復(fù)身體的系統(tǒng)。22、就好像一杯水，滴進一滴墨水，如果把墨水比作是毒，水比作身體。你滴 進一滴毒你往外排出來是多么的難啊，墨水慢慢沉淀杯底之后，你再把它抽出 來排出來，就要再打破寧靜，還要混沌，所以再次混沌排出的時候就是我們身 體開始與自我修復(fù)的過程。

9、23、這個調(diào)整反應(yīng)的時間每個人都不一樣，有的人調(diào)整反應(yīng)1天就過去了，有的人可能是3天5天，因為每個人的體制不同。你有任何疑問呢都可以在本群 隨時提出來，我們?nèi)簝?nèi)的老師會隨時為您解答。24、（發(fā)收藏的五感：五感：觸覺，嗅覺，聽覺，視覺，味覺。）你會發(fā)現(xiàn)，我們做159素食全餐換食期間，五感的改變是最快的，我們的觸覺、 嗅覺、聽覺、視覺和味覺。我們好多家人你看他的分享中，他原來喝水從來沒 有覺得水還有味道，可是為什么做換食期間發(fā)現(xiàn)水怎么甜了？其實本來就是那 樣的味道，實際上水還是那個水，只是你原來五感功能下降了，現(xiàn)在呢只是恢 復(fù)了而已。25、（發(fā)收藏的159素食全餐餐時間表:）這是我們159素食全餐

10、的時間表，大家可以按照這個時間來吃159素食全餐，如果你再中間餓的難受，那你就加餐就可以了，很簡單。而且我們的159一定要用開水沖泡3分鐘以上再喝，不要加太多水，200-300ml開水即可，這樣泡出來的才有粥的感覺。26、（發(fā)收藏的注意事項:159素食全餐換食期間注意事項：）這是我們換食期間的注意事項，一定要多喝溫水，小口小口喝，大概一天3000ml 左右。換食期間一定不要吹空調(diào)，如果沒有辦法避免，就盡量離遠一點或穿個 長袖，不要讓寒氣直接進入我們的體內(nèi)。27、切記嘴饞、不要吃零食、不要吃固體食物，比如說水果之類的都不要吃，你認為香蕉很軟我吃點沒事，可是我們咀嚼后還是大分子的，我們就喝流食15

11、9 就可以了，讓我們的五臟六腑得到修復(fù)。再來呢，夫妻不要同房，然后記住23：00前一定入睡，23： 00之后就是子時了，相當(dāng)于是另一天了。一定要聽話照做。 最后是少量多餐，一天可以喝 3-5包。28、（發(fā)收藏的做好記錄）我們一定做好記錄，記錄好體重、血壓、血糖、腰圍、正面與側(cè)面的拍照等， 這些是我們的財富檔案與見證。晚上還要寫一天的心得體會發(fā)到朋友圈。29、（發(fā)收藏的公眾承諾：）還有一個非常重要的就是把你公眾承諾發(fā)到朋友圈，然后用群發(fā)助手來群發(fā)通知你所有的朋友到你的朋友圈點贊，這個有兩個好處，1個好處是讓別人監(jiān)督你, 1個好處是讓你所有的朋友引起好奇心。30、好了，現(xiàn)在跟著我的節(jié)奏的家人，請回

12、復(fù)159讓我看到你 31、接下來我們一同開啟今天的素食全餐運轉(zhuǎn)，請大家先找到一個非常安靜的 地方坐下來，脊背挺直，然后呢手心朝上放在膝蓋上接收宇宙的能量。32、慢慢的閉上眼睛，深呼吸三口氣，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。吸氣的時候要 氣入丹田，肚子是鼓起來的，吸足吸滿。好開始慢慢的吸氣。吐氣。 好再來吸氣。慢慢的吐出來。 好再來吸氣。慢慢的吐出來。33、（放晚上冥想素食全餐運轉(zhuǎn)音樂）好，讓我們一起隨著音樂讓我們的身體 素食全餐運轉(zhuǎn)起來，感覺到頭頂?shù)陌贂ㄓ幸坏拦膺M入我們的體內(nèi)，這道光像 清泉一樣從我們的頭頂往下流淌，流淌之處呢，我們身體的所有負面磁場都會 被這股素食全餐清理出去，直到腳底的涌泉穴排出地

13、下。眼眉、眼睛、鼻 感覺素食全餐充感覺這道光像清泉一樣，慢慢的向你的身體流淌，好，現(xiàn)在這股素食全餐從你 的頭頂百會穴開始流入身體，流淌到你的頭頂、額頭、耳朵、 子、嘴巴、臉部，現(xiàn)在你整個頭部已經(jīng)完完全全的放松下來， 滿，所有的負面情緒通通都被清理掉，非常好！肩部、手臂、雙34、接下來，感覺這股素食全餐慢慢流淌到你的脖子、頸椎、手的手掌、前胸后背，這股素食全餐流淌到哪里，你哪里就越來越放松，越來 越舒服?，F(xiàn)在你的腰部以上已經(jīng)完完全全的放松下來，充滿了宇宙間最純、最 真、最善的正素食全餐！好接下來隨著這股素食全餐流淌到你的腰部、臀部、大腿、膝蓋、小腿、一直 到腳掌。非常好，然后從你的腳底涌泉穴把全身所有的負素食全餐通通排出地 下。35、好非常好，現(xiàn)在你的整個身體從頭到腳已經(jīng)素食全餐運轉(zhuǎn)起來了。音樂流 淌的地方，就是把你身體所有的負面的素食全餐通通清理出去，從你腳底的涌 泉穴流到地下。你的身體充滿著無限的正素食全餐，你感覺越發(fā)越有大愛了、 你感覺此時此刻就是一個充滿無窮正素食全餐的光體，每個人都愿意和你接近, 因為你是最有影響力的人物，非常好，太棒了！接下來就讓我們的身體跟著音 樂跟著這股素食全餐自動自發(fā)的運轉(zhuǎn)起來吧！ 36、（放音樂1分鐘） 37、好，接下來讓我們深呼吸三口氣，鼻子吸氣嘴巴吐氣，吸氣。慢慢 的吐出來；再來吸氣。慢慢的吐出來；再來吸氣。慢慢的吐出