春季保健養(yǎng)生有什么方法-保健養(yǎng)生酒代理

1、春季保健養(yǎng)生有什么方法|保健養(yǎng)生酒代理 春季應(yīng)當(dāng)做好保健養(yǎng)生，春季的保健養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)怎么做才好呢?春季保健養(yǎng)生有什么方法嗎?春季保健養(yǎng)生有什么方法這個(gè)問題由來為您解答! 春季如何保健養(yǎng)生 1.調(diào)養(yǎng)精神：春天陽完明媚，風(fēng)和日麗，精神條理應(yīng)做到疏泄條達(dá)。心胸來闊，心情樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去春游看柳，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。 熬煉身體：春天多熬煉，會(huì)增加免疫力與抗病力量，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維靈敏。 2.不宜疲憊：人們可依據(jù)自己的年齡與身體狀況選擇適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如：太極拳，慢跑，放風(fēng)箏，春游春游等。 3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖傳播很快，易發(fā)生流感，肺炎，支氣管炎，猩

2、紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以肯定要講衛(wèi)生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風(fēng)，提高防備力量，傳染病流行時(shí)少去公共場所，避開傳染。 4.防風(fēng)御寒：春天相宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，伸展心體，使一天精力更加充足。依據(jù)初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點(diǎn)，衣服不行頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。要隨氣溫的改變增減衣服。 5.調(diào)整飲食：春天宜多吃含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋類，胡蘿卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應(yīng)留意不行過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。所以春季的養(yǎng)生是致養(yǎng)重

3、要。 春天吃什么能增加反抗力? 春天，萬物蒸蒸而上、生氣勃勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春天乍暖還寒，氣候不穩(wěn)定，細(xì)菌也在滋生，人們極簡單得流感、肺炎、麻疹等疾病。那么，在這樣一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，人們應(yīng)當(dāng)吃什么才對身體最有好處，才可以增加反抗力、避開生病呢? "省酸增甘，以養(yǎng)脾氣' 唐代聞名醫(yī)學(xué)家孫思邈在千金方中曾指出，春天飲食應(yīng)"省酸增甘，以養(yǎng)脾氣'。春天為肝氣旺盛之時(shí)，"酸味入肝，其性收斂'，多吃酸的食物會(huì)影響春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，并使原來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大損害，這也是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季簡

4、單復(fù)發(fā)的緣由之一。 而甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，但要留意的是，"甘味'并不完全指"甜味'，除了食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣，常常食用可提高機(jī)體的免疫力，增加巨噬細(xì)胞的吞噬作用，準(zhǔn)時(shí)"毀滅'入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒。而平常簡單出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)當(dāng)非常留意適度增加山藥的攝入量。而大棗不僅對脾臟有好處，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其適合女性在春天多食用，最好是切碎了泡茶，最終將碎棗一起吃下。 春天常常吃山藥或大棗，不僅可以提高人體免疫力，還預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，并可以削減患流

5、感等傳染病的概率。 春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 春季養(yǎng)生保健茶 中國人歷來就有飲茶習(xí)慣，飲茶不僅能解渴，并能起到肯定的保健作用。 家庭自制保健茶，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，因而頗受歡迎，在此介紹幾款保健茶的做法。 枸杞茶 枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲憊。對長期用法計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲憊尤為相宜。 配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。 菊花茶 菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有肯定作用。 每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。 玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。 由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。 玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。 因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。 臘梅花茶 臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。 配制時(shí)選新奇臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。 金銀花茶 花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。 配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。 蘋果茶 蘋果茶對醫(yī)治頭痛有奇妙之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。 檸檬茶