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文檔簡介

二、過強肌肉放松訓練二、過強肌肉放松訓練 假設他如今曾經(jīng)是以為上交叉綜合癥的朋友那么建議如下：1.在我們生活中改動一些不正確的身體姿態(tài)，并且在我們的任務中也需堅持挺拔的身姿。2多看一些關于健身常識與方法的書籍改動以往健身的誤區(qū)。鍛煉終了后拉伸過強肌肉群，訓練過弱肌肉群，讓本人前后背肌群到達肌力平衡形狀。經(jīng)常與健身的朋友和教練交流訓練的心得領會，重新認識到本人缺乏。并且讓健身者朋友有一個科學、合理、有效的健身方案。5.多參與健身房開設的操課類如芭蕾、形體、舍賓課程的參與，此類課程有利于提升本人的自信，并可以很好訓練身體的姿態(tài)?？偠灾粢馄匠５牧晳T和正確的訓練也使他減少在鍛煉中產(chǎn)生的危害，從而提高他生活的質量。

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