《現(xiàn)代心理訓練方法》ppt課件

1、第二章激發(fā)動機的方法第二章激發(fā)動機的方法第二節(jié)第二節(jié) 進展合理歸因的方法進展合理歸因的方法一、各種歸因?qū)嶋H概述p什么是歸因？歸因指人們對他人或本人的行為進展分析，判別和指出其性質(zhì)或推論其緣由的過程。體育運動領(lǐng)域的歸因是指人們?nèi)绾谓忉層柧毘潭忍岣叩目炻约案傎惖膭倮c失敗。歸因?qū)θ藗儚氖麦w育活動的心情、動機和期望具有直接影響。訓練及競賽終了后的歸因，是后續(xù)行為的起點，因此具有重要意義。一海德的歸因?qū)嶋H 海德是最早研討歸因?qū)嶋H的心思學家。他以為，要預(yù)見他人行為并有效地控制環(huán)境，關(guān)鍵問題在于對他人的行為或事件做出緣由分析。他提出，人們的歸因或是指向情境要素，或是指向個人要素。假設(shè)判別個體行為的根本緣

2、由是來自外界力量，如個體的周圍環(huán)境、與個體相互作用的其他人對個體行為的強迫作用、外部獎勵或懲罰、運氣、義務(wù)的難易等，我們把這種歸因稱為情境歸因；假設(shè)判別個體行為的根本緣由是個體本身的特點，如人格、質(zhì)量、動機、心情、心境、態(tài)度、才干、努力及其他一些個體所具備的特點等，我們把這種歸因稱為個人傾向歸因。二維納的歸因?qū)嶋H 維納以為，人們對勝利與失敗的解釋有以下四個方面：才干高低、義務(wù)難易、努力大小和僥幸與否。這四個方面構(gòu)成了兩個維度：內(nèi)外控和穩(wěn)定性，這就是最初的歸因模型。他的研討還闡明，人們把勝利歸于何種要素，對心情體驗和今后的任務(wù)的積極性有重要影響。 穩(wěn)定性穩(wěn)定不穩(wěn)定內(nèi)在性才干努力外在的任務(wù)難度運氣

3、勝利行為決議要素的分類勝利行為決議要素的分類行為結(jié)果歸因方向?qū)嵗那榉错懭蝿?wù)積極性勝利失敗勝利失敗內(nèi)部要素外部要素內(nèi)部要素外部要素穩(wěn)定要素穩(wěn)定要素不穩(wěn)定要素不穩(wěn)定要素才干，努力稱心，驕傲義務(wù)容易，運氣好不測，贊賞內(nèi)疚，無助氣憤，敵意義務(wù)容易，才干強努力，運氣好義務(wù)難，才干差努力不夠，運氣不好提高提高或降低降低提高歸因與心情體驗和任務(wù)積極性的關(guān)系三、瓊斯和戴維斯的歸因?qū)嶋H l瓊斯和戴維斯提出的對應(yīng)推論說，是一種利用可察看到的行為判別被察看者潛在特質(zhì)、信心和態(tài)度的實際。當人們以為一個人的行為與其特有的內(nèi)在屬性相一致時，就是在進展對應(yīng)推論，其程序是，人們首先斷定行為者的動機，然后由此推斷行為者的品性

4、。l影響對應(yīng)推論的要素：l第一個重要的要素是行為的合意程度。l第二重要的要素是行為的自在選擇性。 四、凱利的三維歸因?qū)嶋H 凱利的三維歸因?qū)嶋H以為，人們行為的緣由非常復(fù)雜，必需在類似的情境中進展多次察看，才干做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依托三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一向性資料。區(qū)別性資料，即他人行為能否特殊。 一致性資料，即分析他人行為表現(xiàn)能否與其他人一致 一向性資料，即分析他人特殊行為的發(fā)生是一向的，還是偶爾的。例：體育教師發(fā)現(xiàn)所教的某學生體操成果很差區(qū)別性一致性 一向性緣由分析低低高高高高

5、高低低學生的緣由教師的緣由當時的情境二、歸因的維度一內(nèi)外控 、控制點的根本思想 在日常生活中，人們總是有認識或無認識地置信某些要素控制著本人的生活，這些要素便是他們的控制點。內(nèi)部控制點指劇烈傾向于將人生中各種事件看作是本人個人行為的結(jié)果，外部控制點指劇烈傾向于將人生中各種事件看作是環(huán)境要素影響的結(jié)果。二可控性 可控性指歸因時對緣由能否可控或在多大程度上可控的認識。三穩(wěn)定性 穩(wěn)定性指歸因時對內(nèi)因與外因能否穩(wěn)定的認識。穩(wěn)定性內(nèi)在的外在的可控的不可控的可控的不可控的穩(wěn)定個人才干身體形狀訓練場地任務(wù)難度，他人才干不穩(wěn)定個人努力疲勞程度 競賽器材努力，運氣，裁判，天氣三維歸因方式例如四整體性 指歸因時對

6、某一緣由影響某一特定情景中的特定事件，還是影響許多情景中的許多事件的認識。三、訓練競賽的歸因指點 一進展積極的反響、盡量多給運發(fā)動提供積極的反響，而不是消極的反響，提供行為定向的反響而不特征定向的反響，以及穩(wěn)定的反響。、要使運發(fā)動感到本人雖有缺陷，但仍被集體、教練員所完全地接受和喜歡。、要使運發(fā)動的態(tài)度從“這不是我的錯向“這是我的責任的方向轉(zhuǎn)化。、要盡量利用非言語的溝通方式，向運發(fā)動表示賞識、稱心、關(guān)懷、接受等情感。、防止用挖苦、侮辱、自罪性的言語。二添加勝利的體驗 三建立勝利與失敗的恰當規(guī)范 訓練中的勝利規(guī)范競賽中的勝利規(guī)范突破了力量練習的紀錄突破了個人紀錄突破了耐力練習的紀錄減小了競賽成果

7、的動搖幅度提高了訓練的出勤率充分發(fā)揚了技術(shù)程度提高了訓練的強度、密度戰(zhàn)勝了傷病，堅持完成了競賽改善了生理測試的結(jié)果 減少了訓練中消極自我暗示的次數(shù) 體育活動中不同的勝利規(guī)范四明確各種影響要素的可控性 條件可控要素不可控要素射擊競賽心思定向?qū)ο蟊救怂怂蛩?，我打我的時間當前過去的、未來的打一發(fā)甩一發(fā)，發(fā)發(fā)從零開場事件動作結(jié)果想動作，不想少想結(jié)果賽前控制要素的對比及可控要素的控制方向五設(shè)置合理目的 六強調(diào)個人努力 七謹慎比較運發(fā)動之間的差距 八實事求是 四、進展合理歸因的方法四、進展合理歸因的方法一內(nèi)控歸因法 目的：經(jīng)過合理歸因堅持自信，調(diào)控行為。 方法：、勝利時將緣由歸于內(nèi)部緣由，如“我的球

8、感比較好或“我今年冬訓處理了穩(wěn)定問題努力歸因，有助于提高自信心和努力愿望。、勝利時將緣由歸于外部緣由，如“裁判真協(xié)助！，不利于提高自自信心和努力愿望。、失敗時將緣由歸于內(nèi)部緣由，如“沒能貫徹多打背飛的戰(zhàn)術(shù)，有助于今后繼續(xù)努力，但會承當更大心思壓力。、失敗時將緣由歸于外部緣由，如“沒方法，抽簽太差，有助于減輕壓力，但不利于今后努力。 二部分歸因法 目的：經(jīng)過合理歸因，堅持自信，調(diào)控行為。 方法： 、勝利時將緣由歸于整體性緣由，如“我就是機靈，有助于提高自信。、勝利時將緣由歸于部分性緣由，如“我的幾何就是靈，雖也有助于提高自信，但不如歸于整體性緣由那樣有效。、失敗時將緣由歸于整體性緣由，如“我太笨

9、了，考什么都考不好，不利于在其他方面如音樂、繪畫、體育、公關(guān)等等繼續(xù)努力。、失敗時將緣由歸于部分性緣由，如“我的英語是差點勁，有助于在其他方面如語文、數(shù)學繼續(xù)努力。 三可控歸因法 目的：經(jīng)過合理歸因堅持自信，調(diào)控行為。 、勝利時將緣由歸于可控要素，如“盯著對方反手打，真管用，有助于今后繼續(xù)努力的意向。、勝利時將緣由歸于不可控要素，如“假設(shè)裁判不叫停，我們就沒戲了，不利于今后繼續(xù)努力的意向。、失敗時將緣由歸于可控要素，如“真是不應(yīng)該去看他人的成果，弄得本人的老是想著他人的環(huán)數(shù)，有助于今后繼續(xù)努力。、失敗時將緣由歸于不可控要素，如“裁判偏袒得也太厲害了！，有助于減輕壓力，但不利于今后繼續(xù)努力。 方法：四穩(wěn)定要素歸因法 目的：經(jīng)過合理歸因堅持自信，調(diào)控行為。 方法： 、勝利時將緣由歸于穩(wěn)定