校園足球教材技術(shù)練習(xí)

1、基本技術(shù)練習(xí)一年級技術(shù)練習(xí):1.腳內(nèi)側(cè)踢球：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以牌關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90。，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)2、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當球運行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時稍壓膝。腳內(nèi)側(cè)停球腳內(nèi)側(cè)切壓停球腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)1

2、4二年級技術(shù)動作練習(xí):1 .腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：沿著與球成45。角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時,以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。5432腳背內(nèi)側(cè)踢定位球腳背內(nèi)側(cè)踢球2 .腳背正面彈撥球：踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。i23外腳背彈撥球彈撥球部位腳背正面彈撥球練習(xí)三年級技術(shù)練習(xí):1 .腳背外側(cè)踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿

3、向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。腳背外側(cè)踢球部位腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球練習(xí)2 .腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍焊鶕?jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時，支撐腳踏在球的落點的側(cè)前方.膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上

4、部。腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚰_內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí)腳內(nèi)側(cè)停反彈球四年級技術(shù)動作練習(xí):1 .腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運球：腳背內(nèi)側(cè)運球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運球，也便于用身體掩護球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運球時，支撐腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時上體向運球方向前傾，運球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運球。這種運球方法容易改變方向，隱蔽性強，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運球時，上體要稍前傾，運球腳的腳尖和牌關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部

5、。腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運球繞竿練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球腳背外側(cè)運球2 .腳尖和腳跟踢球：支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部,把球向后踢出。腳尖踢球腳跟踢同側(cè)球腳尖、腳后跟踢球練習(xí)五年級技術(shù)動作練習(xí)：1 .腳內(nèi)側(cè)扣球突破：是運用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向后，應(yīng)突然加快報撥球動作越過對手。腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí)2

6、.腳背外側(cè)停地滾球：身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對準來球的方向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時，腳尖和牌部外展，將球接于身旁。腳背外側(cè)停地滾球腳背外側(cè)停地滾球練習(xí)六年級技術(shù)練習(xí):1 .腳外側(cè)撥球突破：對方迎面搶截時，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側(cè)堵截時，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進；也可用身體左晃的動作誘使對方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運球前進。2 .假停突起擺脫防守：對方內(nèi)側(cè)面搶截時，先快速運球前進，誘使對方追趕。這時運球人可突然降低前進速度或腳在球上前后晃動，使

7、對方也放慢速度。然后突然加快速度甩開對方。假停突起擺脫防守足球集體游戲一年級集體游戲：捉迷藏游戲：在這個游戲中找一名能跑的小隊員扮演“鬼”的角色，他可以不停地追逐小球員們，一旦被“鬼”伸手抓到的小球員將會立馬凍結(jié)在原地不得動彈，而那些沒有被拍到的小同伴們則伺機上前拍被凍結(jié)的同伴試圖激活，游戲角色可以互換重復(fù)進行。二年級足球集體游戲：躲閃滾球：在劃定的一個圈子里，教練以小球員為靶子開始滾動足球，小球員們以不被擊中為目的可左右躲閃，教練可有多位在不同位置同時滾動，被擊中的球員必須做出2-3秒被電擊中發(fā)抖的手勢體態(tài)，該游戲的目的是鍛煉小球員的跑動以及身體靈敏反應(yīng)能力。應(yīng)用：1.在玩法規(guī)則相同的情況下

8、把“投擲”改為“踢”。2.可以逐步增加足球的數(shù)量。注意事項：不要相互碰撞，跑動躲閃時不要踩到球上，以免摔倒。三年級足球集體游戲：足球打靶游戲方法：畫一個直徑1米的圓圈，作用踢球點。在距踢球點的前方約15-30米處，畫一個直徑為3米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的男女各兩個隊，分別站在踢球點的兩邊。游戲開始，兩隊的隊員輪流將球放在踢球低昂上的足球踢向足球靶，每對隊員各踢一次，最后踢進多的隊獲勝。游戲規(guī)則：(1)只有空中落入靶中的才算，地滾球中靶不算。(2)在規(guī)定的點踢球，不能超過規(guī)定區(qū)域，否則踢球無效即使中靶也不算，壓線算好球。四年級足球集體游戲：滾球砸瓶趣味游戲賽游戲目的：作為第一項游戲，其主要的目

9、的就是讓大家增強團隊意識所需道具：足球若干進行方式：各組同時進行游戲規(guī)則：每小組兩人人，兩人背靠背站好，將足球夾在中間。聽裁判員的口令，球不掉跑完30米距離且用時最少者獲勝。五年級足球集體游戲：運球接力游戲游戲的方法：在場地上畫一個相距20米的平行線，分別為起點、折點線。從起點開始，每相距6米插一個標準旗，將學(xué)生分成人數(shù)相等的男女各2個隊分別進行比賽，聽到哨音后，各隊的排頭向前運球，繞過標志旗回到起點線將球交給第二名同學(xué)，依次進行，完成的為勝。游戲規(guī)則：(1) .接力同學(xué)必須等運球同學(xué)將球運到起點后才能接球，不可以到起點線前接球，否則視為犯規(guī)。(2) .運球回來的同學(xué)過起點線后在規(guī)定的地方停下

10、雙腳點球后第二名同學(xué)才開始運球，前面運球的那名同學(xué)到后面排好隊，不要影響其它隊員的發(fā)揮，否則視為犯規(guī)。(3) .繞的時候采用S形交替繞法，在繞的過程中如果把標志旗弄到了，應(yīng)把標志旗扶起來再繼續(xù)。(4) .運球同學(xué)按要求的腳法運球，可采用腳內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)等腳法運球。六年級足球集體游戲：傳球射門在場地上畫一個15*15正方形的游戲區(qū)在正方形的一邊放兩個標志旗作為球門，在球門的對邊射門點。將學(xué)生分成人數(shù)相等的男女各兩個隊，每對推薦一名傳球手，傳球手位于固定的一個區(qū)域，開始時射門者位于起點將球傳給傳球手，傳球手在射門者行進個過程中將球傳給射門者，由射門者在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)完成射門，進球最多的一隊為勝，開始時有兩隊抽簽決定哪隊先來。游戲規(guī)則：(1).男女各兩個隊同時進行至最后一名同學(xué)踢完為止。(2)只準用腳背正面和腳內(nèi)側(cè)的踢球方法進行，傳球者也是一樣。(3) .行進的過程中射門者接球后可直接運球射門也可以在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)停球后再射門可以左右腳，不能超過射門點，超過了算犯規(guī)，這次射門無效。(4) .如果球打到了標志旗算進球。(5) .傳球手作為最后每對最后一名射門者。身體素質(zhì)練習(xí)一年級身體素質(zhì)練習(xí)：教練員（或安排一名學(xué)生也可）面對隊員站好，小隊員排成一路