養(yǎng)生三字經(jīng)集錦

1、日常養(yǎng)生三字經(jīng)（一）麥療經(jīng)小麥面，蛋白多。養(yǎng)心腎，除燥熱，既生津，又止渴。治血痢， 調(diào)經(jīng)絡(luò)。浮小麥，用文火。炒焦黃，研細(xì)末。用三服，治汗多。量三 錢，不宜多。大麥咸，亦溫寒。補(bǔ)虛勞，潤肌驗?；仁?，療脹滿。 壯血脈，烏發(fā)添。養(yǎng)麥甘，腸胃健。糖尿病，可改善。腦溢血，不可 斷。防癌癥，勝靈丹。燕麥粉，蛋白高。減肥胖，不宜少。高脂血， 食療好。膽固醇，可減少。（二）豆療經(jīng)食大豆，脾胃健。缺鐵性，貧血驗。結(jié)腸癌，前列腺。先食療， 早消散。鮮豆腐，蛋白高。祛肺熱，除渴燥。生津液，脹滿消。防癌 癥，勝良藥。赤小豆，蛋白奐。補(bǔ)身體，亦消炎。配大棗，加桂圓。 主補(bǔ)血，勝仙丹。綠豆中，含煙酸。解百毒，治瘡癬。和

2、五臟，亦保 肝。脾胃弱，忌食餐。鮮豌豆，蛋白含。消癰腫，治霍亂。腳氣凈， 利小便。潤皮膚，美容面。食菜豆，宜散寒。治嘔吐，療痰喘。毒蛋 白，其中含。燒熟透，方進(jìn)餐。增智力，祛腎炎。食扁豆，是首選。 毒物質(zhì)，豆中含。防中毒，求熟爛。食蠶豆，益延年。脈硬化，療效 驗。過敏物，在里邊。高溫煮，宜少餐。食黑豆，換童顏。潤肌膚，不一般。治濕脾，療膈滿。宜消渴，諸毒散。近豆甘，平亦咸。無毒 素，胃康健。生精髓，很靈驗。解莽毒，受稱贊。（三）蛋療經(jīng)食雞蛋，營養(yǎng)高。安心神，亦潤燥。既補(bǔ)虛，又健腦。治眩暈， 療乳少。蛋黃中，鈣磷多。增記憶，不可缺。脈硬化，療效，廉。日食 倆，切勿多。鴨蛋中，營養(yǎng)全。既健身，又延

3、年。降血壓，脂血減。 脈硬化，早愈痊。鶴鶉蛋，補(bǔ)五臟。益中氣，筋骨壯，腦膜炎，療效 強(qiáng)。治哮喘，減肥胖。優(yōu)脂肪，鴿蛋藏。止煩渴，解毒瘡。童麻疹， 宜預(yù)防。補(bǔ)心腎，燥咳良。（四）魚療經(jīng)食鯉魚，脾康健。清熱毒，利小便。醫(yī)咳嗽，治腹?jié)M。通乳汁， 控黃疸。鯽魚中，磷鐵多。可暖胃，亦補(bǔ)血。治嘔吐，療煩渴。疝氣 病，效果卓。食青魚，緩衰老。壯體質(zhì)，養(yǎng)細(xì)胞。防抗癌，療效好。 血淋癥，不宜少。食草魚，能平肝。治體虛，療胃寒，祛風(fēng)痹，截瘧 顯。食欲少，莫食晚。卵磷質(zhì)，脂肪酸。帶魚中，有富含。潤肌膚， 胃康健。亦殺蟲，治肝炎。黃花魚，益氣好，蛋白質(zhì)，含量高。治陽 痿，治食少。面黃瘦，離不了。烏賊魚，治貧血。既溫經(jīng)

4、，又通絡(luò)。 治濕痹，痔瘡愫。動脈硬，不可缺。食鰭魚，補(bǔ)中氣。強(qiáng)筋骨，除風(fēng) 痹。治咳嗽，消目疾。中耳炎，療效奇。食甲魚，宜涼血。治骨蒸，療瘠熱。肝胃癌，控發(fā)作。骨結(jié)核，速離剝。氨基酸，鯉魚含。美容 貌，不一般。溫和胃，療效顯。通乳汁，勝仙丹（五）花療經(jīng)金針花，治黃疸。茉莉花，美容驗。臘梅花，止咳嗽。迎春花， 宜發(fā)汗。韭菜花，健脾胃。食紅花，調(diào)經(jīng)顯。咽喉疾，食銀花。野菊 花，腫消散。木槿花，止瀉痢。食梨花，宜化痰。夜來香，能安神。 食梅花，宜舒肝。食荷花，消暑熱。食桂花，能散寒。玫瑰花，止血 好。高血壓，用牡丹。水仙花，治驚風(fēng)。合歡花，早入眠。月季花， 治燙傷。治便血，槐花選。芝麻花，治痕子。食冬

5、花，平咳喘。止嘔 吐，葛花好。食曇花，結(jié)核遠(yuǎn)。百合花，宜潤肺。痛經(jīng)病，用鳳仙。 芙蓉花，治惡瘡。石榴治，中耳炎?；ɑ芏?，性不同。對癥治，早康 寧。（六）草療經(jīng)蘭香草，搗如泥。敷患處，消腫奇。干全草，一兩宜。水煎服， 感冒移。鮮牛筋，用二兩。水煎服，淋濁康。治黃疸，療瘠傷。控抽 搐，乳癰光。地丁草，清熱好。解熱毒，紅腫消。治腸炎，痢疾妙。 毒蛇傷，外敷效。茵陳蒿，宜利尿。祛濕黃，肝炎樗。淫濕瘡，莫忘 掉。溝路旁，宜找到。地骨皮，退濕熱。既潤肺，又涼血。治骨蒸， 療口渴。糖尿病，效更卓。鬼針草，很普遍。山坡川，皆宜見。消腸 癰，解毒驗。蛇咬傷，奇效現(xiàn)。益母草，山坡找。調(diào)經(jīng)血，降壓好。宜清肝，目腫消

6、。止瀉痢，不可少。木賊草，明目好。散風(fēng)熱，眼淚 消?；炭?，血崩了。喉腫痛，療效高。貓眼草，治凄歷。除疥癬， 殺蟲宜，淋巴結(jié)，速遠(yuǎn)離。遵醫(yī)囑，莫大意。翻白草，治肺熱。療腹 脹，祛痰多。消崩漏，除咳血。作用廣，療效倬。（七）水療經(jīng)身康健，水不斷。水缺少，生疾患。晨起后，床邊站。一杯水， 緩慢咽。白開水，營養(yǎng)全。天天飲，宜延年。飲完水，百步散。循環(huán) 好，病不見。立春后，雨水咸。夫妻倆，各杯咽。還房中，將事辦。 獲貴子，很效驗。食冰棒，祛熱煩。消暑毒，不一般。熱昏迷，療效 顯。燒酒毒，莫食晚。山泉水，味平甘。無含毒，治霍亂。消煩悶， 不可免。體虛弱，禁忌嚴(yán)。百沸湯，治風(fēng)寒。頭痛者，速康健。咋制 作，

7、講幾言。鍋燒紅，水七碗。水投內(nèi)，倒外邊。再燒紅，水入間， 連七次，數(shù)勿減。溫度適，飲一碗。蒙頭睡，被蓋嚴(yán)。汗水出，感冒 完。此療法，請實驗。簡而易，不花錢。（八）濯足經(jīng)常洗腳，身體好。除百病，莫輕拋。諸經(jīng)匯，腳趾梢。常洗泡， 病不找。肝脾經(jīng)，通大趾。肝與脾，病消失。膀胱經(jīng)，通小趾。尿道 康，藥不吃。四腳趾，通肝經(jīng)。胸脅康，便秘清。腳底心，通腎經(jīng)。 洗揉按，腎氣充。腳氣病，取白帆。五十克，記心間。取葛根，一兩 三。共入鍋，生火煎。渣濾出，高熱散。適溫度，雙腳淹。一劑藥，用五天。洗前溫，療效顯。春洗腳，固虛脫。夏洗腳，消暑熱。秋洗 腳，精神銀。冬洗腳，百病。水適宜，忌冷熱。邊浸泡，邊揉搓。晚 洗腳

8、，早入眠。身心健，病不纏。請諸位，莫嫌煩。洗泡腳，成習(xí)慣 濯足經(jīng)，雖一般。持之恒，歲百年。（九）散步經(jīng)清晨起，洗刷停。翁和嫗，散步行。吮朝露，吸晨風(fēng)。濁氣祛， 清氣盈。剛起步，慢慢行。逐漸快，宜適中。莫過累，身放松。微出 汗，應(yīng)避風(fēng)。綠樹叢，百鳥鳴。溪間水，清凌凌。潺潺流，似琴聲。 雙足踏，草青青。岸柳擺，纖枝動。輕風(fēng)吹，若迎送。身心爽，精力 充。情緒高，興沖沖。垂釣者，忙不停。甩銀鉤，浮漂動。不上鉤， 勁不松。釣上魚，笑幾聲，野草花，吐香濃。溢芬芳，醉嫗翁。聳聳 肩，擴(kuò)擴(kuò)胸。甩甩手，彈腿功。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，前列輕。蹺腳趾，氣血通。 從百會，到涌泉。周身輕，樂融融。晚飯后，一刻鐘。庭外游，徐徐 行。風(fēng)

9、輕輕，燈光明。雖晚嚏，白天同。從城西，到城東。勿局限， 有氧行。老來伴，不離影?；リP(guān)照，互愛敬。走石路，游園中。鵝卵 石，漫步行。兩只腳，通諸經(jīng)。勝按摩，病不生。轉(zhuǎn)幾圈，數(shù)不等。 因人宜，隨意停。不覺累，良心情。清晨踏，星月跡。晚嚏踏，夕陽 紅。常走路，病少生。常走路，糖尿輕。常走路，防癡呆。常走路， 頭腦清。常走路，降脂血。常走路，好心情。勸諸君，常步行。步代 車，身板硬。既健身，又治病。壽百歲，有可能。養(yǎng)生三字經(jīng)人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。 常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。 經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。 調(diào)飲食，莫

10、過飽，身體健，疾病少。 心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。 三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。養(yǎng)生三字經(jīng)談養(yǎng)生，話語長，說保健，內(nèi)容詳。人之體，分陰陽，需平衡，忌偏亢。要健康，先預(yù)防，多鍛煉，貴經(jīng)常。動和靜，動為綱；宜靜坐，戒過忙。講方法，要適當(dāng)，隨各人，勿彷徨。倒步走，腰腿壯，用左手，中風(fēng)防。背多捶，揉陰囊，發(fā)勤梳，足浴燙。少坐車，步行強(qiáng)，爬樓梯，減肥方。低鹽糖，少脂肪，葷搭配，素食常，不厭雜；野菜香，蔬果豆，蔥蒜姜，蘿卜薯，玉米黃。頻飲水，餐前湯，饑方食，勿過量，八成飽，寬胃腸。煙不沾，酒淺嘗，杞菊楂，藥茶良。呼足氣，吸氣長，可增加，肺活量 可以學(xué)，歌舞曲；切

11、勿戀，賭毒黃。胸寬廣，心坦蕩，多歡笑，避憂傷。以上話，記心房，能力行，壽而康。When youare old and grey and full of sleep,And nodding by the fire, take down this book,And slowly read, and dream of the soft lookYour eyes had once, and of their shadows deep;How many loved your moments of glad grace,And loved your beauty with love false or t

12、rue,But one man loved the pilgrim soul in you,And loved the sorrows of your changing face;And bending down beside the glowing bars,Murmur, a little sadly, how love fledAnd paced upon the mountains overheadAnd hid his face amid a crowd of stars.The furthest distance in the worldIs not between life an

13、d deathBut when I stand in front of youYet you dont know thatI love you.The furthest distance in the worldIs not when I stand in front of youYet you cant see my loveBut when undoubtedly knowing the love from bothYet cannot be together.The furthest distance in the worldIs not being apart while being

14、in loveBut when I plainly cannot resist the yearningYet pretending you have never been in my heart.The furthest distance in the worldIs not struggling against the tidesBut using ones indifferent heartTo dig an uncrossable riverFor the one who loves you.倚窗遠(yuǎn)眺，目光目光盡處必有一座山，那影影綽綽的黛綠色的影，是春天的 顏色。周遭流嵐升騰，沒露出那真實的面孔。面對那流轉(zhuǎn)的薄霧，我會幻想，那 里有一個世外桃源。在天階夜色涼如水的夏夜，我會靜靜地，靜靜地，等待一場 流星雨的來