急救自救與互救方法

1、急救自救與互救方法1運動過程中扭傷的處理方法？ 扭傷的主要原因是：身體素質(zhì)差，動作不正確，協(xié)調(diào)性差，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態(tài)佳。 運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。 運動損傷的處理有個“大米原則（RICE）”，是專門針對運動損傷的處理。如果傷勢不嚴重，可自行參照這個原則處理 如仍然無法痊愈，則一定要看醫(yī)生?！按竺自瓌t”包括下面四個步驟：RICE的第一個字母R代表Rest（休息），要求運動員停止受傷部位的運動，好好休息可以促進較快的復(fù)原； 第二個字母I代表冰敷，這個環(huán)節(jié)非常重要，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)，每隔

2、23小時冰敷2030分鐘，冰敷時皮膚的感覺有四個階段：冷疼痛灼熱麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋； 第三個字母C代表壓迫，壓迫使受傷區(qū)域的腫脹減小，可以用彈性繃帶包扎于受傷部位，如足、踝、膝、大腿等部位，來減少內(nèi)部出血，同時千萬不能按摩，按摩會使內(nèi)部出血增加，加重腫脹； 第四個字母E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)一直抬高傷部。當懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高。 一旦出現(xiàn)運動型的拉傷扭傷，可以使用萬特力凝膠，專利的滲透技術(shù)，快速起效；創(chuàng)新冷感配方，替代冰敷效果；能夠形成凝膠薄膠，持久作用；無需按摩，解決了急性疼

3、痛不能夠按摩的問題。每天使用1-4次，取適量涂抹于患處，保持一定厚度，無需按摩。2 3天戶外徒步旅行的必備品？十種必備品 額外的衣物，額外的食物 ，太陽鏡 ，小刀， 點火材料 ，置于密閉防水容器中的火柴（或打火機）， 急救用品箱 ，手電筒， 地圖 ，羅盤（或指南針）。3溺水是互救辦法與處理？互救辦法：搶救者如果水性不高，切不可從正面去拉溺水者，否則溺水者會牢牢抓住你的手臂，或摟住你的頸部而使你動彈不得，兩人會同歸于盡。正確的方法是遞給溺水者一截木棍或樹枝，溺水者會死命抓住不放，搶救者拉住另一端，盡快游泳將其拖帶至岸邊再行搶救。如果溺水者已昏迷不再亂抓，搶救者可拽住其兩側(cè)腋下，使其口鼻露出水面，

4、采用仰泳方法拖帶;或在其背后用一臂夾持其腋下，采用側(cè)泳方法將其拖帶至岸邊或打撈到船上再行搶救。4地震時逃生辦法？首先,保持冷靜.其次,估計震級大小,以及自己所處的環(huán)境.如果可以迅速沖出建筑物,則立即沖出,如果不能,就找個墻角蹲下,最好有水源的地方.三,被埋后,要注意節(jié)省體力,注意外邊的聲響,并用手機等盡力聯(lián)系外邊.可以敲打石塊等代替喊叫.希望對你有幫助5游泳時小腿抽筋處理方法？1、淺水中解除法。小腿抽筋，可用單足站立在水中，雙手緊握住抽筋的前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)，用力屈曲足背，牽引兩三次。然后，屈曲膝關(guān)節(jié)。再用雙手在小腿后面用力按壓、揉捏、抖動等。同時，按壓小腿后面的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可

5、用力使足和足趾背伸，同時按壓足底的涌泉穴，促使痙攣緩解。2、深水中解除法。發(fā)生抽筋后，要沉著、冷靜、千萬不要緊經(jīng)，可用蛙式慢慢游向池邊，待上岸后，再用上法解除。小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。6高樓火災(zāi)發(fā)生時的處理方法與自救措施？在火災(zāi)中，被困人員應(yīng)有良好的心理素質(zhì)，保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，不盲目地行動，從而選擇正確的逃生方法。必須注意的是，火災(zāi)現(xiàn)場的溫度是十分驚人的，而且煙霧會擋住你的視線。當我們在

6、電影和電視里看到火的場面時，一切都非常清晰，那是在火場上的濃煙以外拍攝的。當處于火災(zāi)現(xiàn)場時，能見度非常低，甚至在你長期居住的房間里也搞不清楚窗戶和門的位置，在這種情況下，更需要保持鎮(zhèn)靜，不能驚慌，利用一切可以利用的有利條件，選擇正確的逃生方法。 下面列舉幾種常見的逃生方法： 有些救生器材的具體使用方法后面還要作詳細的介紹，這里就只順便提一下。 1盡量利用建筑物內(nèi)的設(shè)施 逃生利用建筑物內(nèi)已有的設(shè)施進行逃生，是爭取逃生時間，提高逃生率的重要辦法。 （1）利用消防電梯進行疏散逃生，但著火時普通電梯千萬不能乘坐； （2）利用室內(nèi)的防煙樓梯、普通樓梯、封閉樓梯進行逃生； （3）利用建筑物的陽臺、通廊、避

7、難層、室內(nèi)設(shè)置的緩降器、救生袋、安全繩等進行逃生； （4）利用觀光樓梯避難逃生； （5）利用墻邊落水管進行逃生； （6）利用房間床單等物連接起來進行逃生。 2不同部位、不同條件下人員的逃生方法 （1）當某一樓層某一部位起火，且火勢已經(jīng)開始發(fā)展時，應(yīng)注意聽廣播通知，廣播會告訴著火的摟層，以及安全疏散的路線、方法等。不要一聽有火警就驚慌失措盲目行動。 （2）當房間內(nèi)起火，且門已被火封鎖，室內(nèi)人員不能順利疏散時，可另尋其它通道。如通過陽臺或走廊轉(zhuǎn)移到相鄰未起火的房間，再利用這個房間通道疏散。 （3）如果是晚上聽到報警，首先應(yīng)該用手背去接觸房門，試一試房門是否已變熱，如果是熱的，門 不能打開，否則煙和

8、火就會沖進臥室；如果房門不熱，火勢可能還不大，通過正常的途徑逃離房間是可能的。離開房間以后，一定要隨手關(guān)好身后的門，以防火勢蔓延。如在摟梯間或過道上遇到濃煙時要馬上停下來，千萬不要試圖從煙火里沖出，也不要躲藏到頂樓或壁櫥等地方，應(yīng)選擇別人易發(fā)現(xiàn)的地方，向消防隊員求救。 （4）當某一防火區(qū)著火，如樓房中的某一單元著火，樓層的大火已將樓梯問封住，致使著火層以上樓層的人員無法從樓梯間向下疏散時，被困人員可先疏散到屋頂，再從相鄰未著火的樓梯間往地面疏散。 （5）當著火層的走廊、摟梯被煙火封鎖時，被困人員要盡量靠近當街窗口或陽臺等容易被入看到的地方，向救援人員發(fā)出求救信號，如呼喚，向樓下拋擲一些小物品，

9、用手電筒往下照等，以便讓救援人員及時發(fā)現(xiàn)，采取救援措施。 （6）在充滿煙霧的房間和走廊內(nèi)時，由于煙和熱氣上升的道理，在離地板近的地方，煙霧相對少一點，呼吸可少吸些煙。逃離時最好彎腰使頭部盡量接近地板，必要時應(yīng)匍匐前進。 （7）如果處于樓層較低（三層以下）的被困位置，當人勢危及生命又無其它方法可自救時，可將室內(nèi)席夢思，被子等軟物拋到樓底，人從窗口跳至軟物上逃生。 3自救、互救逃生 （1）利用各樓層的消防器材，如干粉、泡沫滅火器或水槍撲滅初期火災(zāi)是積極的逃生方法。 （2）互相幫助，共同逃生，對老、弱、病、殘、孕婦、兒童及不熟悉環(huán)境的人要引導(dǎo)疏散，幫助逃生。 （3）自救逃生。發(fā)生火災(zāi)時，要積極行動，

10、不能坐以待斃。要充分利用身邊的各種利于逃生的東西，如把床單、窗簾、地毯等接成繩，進行滑繩自救，或?qū)⑾词珠g的水淋濕墻壁和門阻止火勢蔓延等。 4火災(zāi)逃生時的注意事項 （1）不能因為驚慌而忘記報警。進入高層建筑后應(yīng)注意通道，警鈴、滅火器位置，一旦火災(zāi)發(fā)生，要立即按警鈴或打電話。延緩報警是很危險的。 （2）不能一見低層起火就往下跑，低樓層發(fā)生火災(zāi)后，如果上層的人都往下跑，反而會給救援增加困難。正確的做法是應(yīng)更上一層樓。 （3）不能因清理行李和貴重物品而延誤時間，起火后，如果發(fā)現(xiàn)通道被阻，則應(yīng)關(guān)好房門，打開窗戶，設(shè)法逃生。 （4）不能盲目從窗口往下跳，當被大火困在房內(nèi)無法脫身時，要用濕毛巾捂住鼻子，阻擋

11、煙氣侵襲，耐心等待救援，并想方設(shè)法報警呼救。 （5）不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時候乘普通電梯就有“卡殼”的可能，使疏散失敗。 （6）不能在濃煙彌漫時直立行走。大火伴著濃煙騰起后，應(yīng)在地上爬行，避免嗆煙和中毒。7燙傷與凍傷的簡易處理方法？燙傷處理方法：1、食鹽治燙傷燙傷后應(yīng)立即打開自來水龍頭,以中等流量水沖患處片刻,然后將細鹽撒于患處(如果是手指燙傷,也可將手指在鹽罐中蘸一下),過1520分鐘,再用涼水把鹽沖掉。用此法可防止起泡、潰破。2、抹油治燙傷被輕度燙傷后,可在傷處創(chuàng)面抹些潔凈的花生油或芝麻油,然后用紗布包凍傷凍傷處理方法：1對局部凍傷的急救要領(lǐng)是一點一點地、慢慢地用與體溫

12、一樣的溫水浸泡患部使之升溫。如果僅僅是手凍傷，可以把手放在自己的腋下升溫。然后用干凈紗布包裹患部，并去醫(yī)院治療。 2全身凍傷，體溫降到20度以下就很危險。此時一定不要睡覺，強打精神并活動是很重要的。 3當全身凍傷者出現(xiàn)脈搏、呼吸變慢的話，就要保證呼吸道暢通，并進行人工呼吸和心臟按摩。要漸漸使身體恢復(fù)溫度，然后速去醫(yī)院。    對局部凍傷的急救目的是使冷結(jié)的體液恢復(fù)正常。因此，若能使患部周圍變溫暖，很快可以治愈。禁止把患部直接泡人熱水中或用火烤患部，這樣會使凍傷加重。由于按摩能引起感染，最好也不要做按摩。用茄子秸或辣椒秸煮水，洗凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)

13、防凍傷的作用。8觸電的處理辦法？發(fā)現(xiàn)有人觸電后，應(yīng)立即關(guān)閉開關(guān)、切斷電源。同時，用木棒，皮帶、橡膠制品等絕緣物品挑開觸電者身，卜的帶電物品。應(yīng)立即撥打120醫(yī)療求助電話。>>>解開妨礙觸電者呼吸的緊身衣服，檢查觸電者的口腔，清理口腔粘液。如有假牙，則應(yīng)取下。>>>立即就地進行搶救，如呼吸停止，立即采取心肺復(fù)蘇法進行急救，絕不能無故中斷，直到救援人員到來。9胸外按壓與人工呼吸法的具體步驟？胸外心臟按壓的具體操作步驟如下：1患者仰臥于硬板床或地上,如為軟床,身下應(yīng)放一木板,以保證按壓有效,但不要為了找木版而延誤搶救時間2搶救者體位：搶救者應(yīng)緊靠患者胸部一側(cè),為保證按壓時力量垂直作用于胸骨,搶救者可根據(jù)患者所處位置的高低采用跪式或用腳凳等不同體位;3確定按壓部位：正確的按壓部位是胸骨中、下1/3。正確有效的按壓技術(shù)要求：1搶救者的上半身前傾，兩肩要位于雙手的正上方，兩臂伸直，兩肘關(guān)節(jié)不可彎曲。利用上半身的體重和肩、臂部肌肉的力量，垂直向下按壓，不可偏向一側(cè)或左右搖擺；2按壓應(yīng)平穩(wěn)，用力要均勻，有規(guī)律地按壓，不能間斷；3每次按壓后，要全部放松，使胸部恢復(fù)正常位，務(wù)使胸骨不受任何壓力。放松時注意定位的手掌根部不要離開胸骨定位點。判斷按壓是否有效，如有兩名搶救者，在一