學(xué)期、學(xué)年計(jì)劃

1、 高2015-2016學(xué)年上期跆拳道教學(xué)工作計(jì)劃教材內(nèi)容全 年時(shí) 數(shù)第一學(xué)期百分比時(shí)數(shù)課次教材分配 跆拳道基本理論部分2125%選修內(nèi)容跆拳道品勢(shì)跆拳道基本禮儀122440%跆拳道精神24跆拳道誓詞12跆拳道馬步?jīng)_拳12跆拳道格擋24太極一章36跆拳道競(jìng)技跆拳道競(jìng)技知識(shí)142445%移動(dòng)步法、步型48跆拳道基本腿法48跆拳道組合腿法36跆拳道比賽規(guī)則12身體素質(zhì)練習(xí)551010%總計(jì)333366100%考核與評(píng)價(jià)內(nèi)容1、 跆拳道基本理論 2、 跆拳道基本禮儀 3、 跆拳道太極一章4、 跆拳道步法+腿法 5、跆拳道實(shí)戰(zhàn)。高2015-2016學(xué)年上期跆拳道教學(xué)進(jìn)度表部分內(nèi)容周節(jié)準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束

2、部分第1周1集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本禮儀、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)放松練習(xí)2集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本理論知識(shí)點(diǎn)評(píng)與總結(jié)第2周3集合、慢跑、徒手操 跆拳道準(zhǔn)備姿勢(shì)、直腿上擺放松練習(xí)4集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道基本禮儀、直腿上擺放松練習(xí)第3周5集合、慢跑、徒手操跆拳道基本功（馬步?jīng)_拳、下格擋）放松練習(xí)6集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本功（馬步?jīng)_拳、下格擋）放松練習(xí)第4周7集合、慢跑、徒手操跆拳道基本功（中格擋、上格擋）放松練習(xí)8集合、慢跑、徒手操 跆拳道馬步?jīng)_拳、三段格擋放松練習(xí)第5周9集合、慢跑、徒手操跆拳道移動(dòng)技術(shù)（前后、滑步）放松練習(xí)10集合、慢跑、徒手操 跆拳道移動(dòng)技術(shù)（上步、撤步）放松練習(xí)第

3、6周11集合、慢跑、徒手操跆拳道（跳換腿、前后交叉步）放松練習(xí)12集合、慢跑、徒手操 跆拳道移動(dòng)技術(shù)組合動(dòng)作放松練習(xí)第7周13集合、慢跑、徒手操 跆拳道前踢分解動(dòng)作放松練習(xí)14集合、慢跑、徒手操 復(fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法，學(xué)習(xí)前踢放松練習(xí)第8周15集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法，學(xué)習(xí)前踢放松練習(xí)16集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法配合前踢發(fā)聲放松練習(xí)第9周17集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法配合前踢發(fā)聲放松練習(xí)18集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法+前踢腿法放松練習(xí)第10周19集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法，學(xué)習(xí)跳前踢放松練習(xí)20集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)跆拳道移動(dòng)步法+跳前踢放松

4、練習(xí)第11周21集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)各種移動(dòng)步法、格擋、前踢放松練習(xí)22集合、慢跑、徒手操 跆拳道前踢前6個(gè)技術(shù)動(dòng)作放松練習(xí) 高2015-2016學(xué)年上期跆拳道教學(xué)進(jìn)度表部分內(nèi)容周節(jié)準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分第12周23集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)太極一章前6個(gè)動(dòng)作，學(xué)習(xí)7-12個(gè)動(dòng)作放松練習(xí)24集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)太極一章1-12個(gè)動(dòng)作放松練習(xí)第13周25集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)太極一章前12個(gè)動(dòng)作，學(xué)習(xí)后6個(gè)動(dòng)作放松練習(xí)26集合、慢跑、徒手操?gòu)?fù)習(xí)太極一章前12個(gè)動(dòng)作，學(xué)習(xí)后6個(gè)動(dòng)作放松練習(xí)第14周27集合、慢跑、徒手操完整復(fù)習(xí)太極一章放松練習(xí)28集合、慢跑、徒手操 復(fù)習(xí)步法、前踢和太極一章放松練習(xí)第15周29集合、慢跑、徒手操 復(fù)習(xí)太極一章，復(fù)習(xí)跳前踢放松練習(xí)30集合、慢跑、徒手操介紹橫踢技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)放松練習(xí)第16周31集合、慢跑、徒手操 復(fù)習(xí)前踢，學(xué)習(xí)橫踢放松練習(xí)32集合、慢跑、徒手操 復(fù)習(xí)橫踢，介紹旋風(fēng)踢放松練習(xí)第17周33集合、慢跑、徒手操學(xué)習(xí)旋風(fēng)踢，介紹下劈腿放松練習(xí)3