心理健康教案情緒調節(jié)

1、駕馭情緒主宰自我高中心理健康課說課詳案一、教學設計說明現代教育觀認為：教育活動要關注學生的知識技能、價值觀念、道德人格的全面、和諧、均衡發(fā)展.同時，中小學心理健康教育的目標要求使學生不斷正確地認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。情緒是人的內心世界的反映,是人們在認識和處理事物的過程中表現出來的一種態(tài)度.擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一項重要指標.本節(jié)課著眼于高三學生面對緊張的復習出現種種情緒波動的不良現象,從班級和學生的實際出發(fā)，采用自主學習、合作探究的方式來解決問題。通過本節(jié)課使學生懂得一些理論的指導,并學會將一些調

2、節(jié)情緒的方法應用于實踐。二、教學分析1心理課內容分析: 情緒是由現實事物引起的，是人對現實事物的態(tài)度的體驗。在分析中，我看到現代中學生時常面對學習與考試的壓力，青春期的困惑,人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗,這些問題總會不同程度的影響一個人的情緒，影響學生的學習,嚴重的還會阻礙健康人格的發(fā)展?？梢姡粋€人情緒的好壞對學習、生活、工作都具有強大的影響.因此，科學的情緒情感教育就顯得尤為重要.2教學對象分析本節(jié)課依據高中生的心理特點而設計。高中生的抽象思維能力不斷增強，自我意識、獨立意識也明顯增強,對權威的認同不再是無條件的,這就使他們處于既依賴又獨立、既認

3、同又批判的心理沖突之中。再加上我所任職的學校是一所普通高中學校。近年來，由于省市重點校的擴招使學生的生源質量有所下降，學生的學習基礎與主動性較差。部分學生經常有遇事敏感、沖動、自卑、消極、喜怒無常的表現.作為一名班主任，在與他們朝夕相處的日子里，我時常會看到學生心煩意亂，焦躁不安或情緒低落，心神不寧的樣子。有時早晨學生剛來就帶著一臉愁容，仔細詢問答案幾乎同出一轍就是“心情不好，個別同學還借助周記直接象我傾訴“最近比較煩”一類的心聲.面對學生們的這些“高三現象”,我覺得有必要及時查找原因,了解情況,對學生進行心理健康教育.三、教學目標1。 知識與技能目標:了解有關情緒的知識,認識產生情緒波動的原

4、因，認清情緒波動帶來的正負面影響。通過自我教育和教師的點撥，引導學生克服不良情緒的影響，樹立積極向上的良好心態(tài).2. 過程與方法目標：通過自主學習、反思、問卷調查、現場訪談、即興辯論、情景劇表演等形式提高認識,明確學會調節(jié)情緒的重要性和調節(jié)方法.同時注重培養(yǎng)學生搜集、篩選、整合信息的能力。3。 情感態(tài)度與價值觀：通過學習讓學生懂得如何調節(jié)情緒波動,樹立自我發(fā)展的樂觀意識。同時借助校園情景劇表演和課后作業(yè)讓學生學會表達情緒，善于駕馭情緒，優(yōu)化個性品質，從而更好地主宰自己. 四、教學重點、難點:教學重點：借助情緒波動在學習生活中的帶來的正負面影響，認識駕馭情緒的重要性。教學難點：學會調節(jié)情緒并指導

5、于生活實踐。五、教學媒體的選擇和使用適時地使用多媒體進行教學，對課堂教學會起到錦上添花、畫龍點睛的作用。結合本節(jié)課的內容設計相應內容的調查問卷,課件中融入能夠展現學生情緒波動的圖片和影像，增強教學的直觀感受，能夠充分調動學生的學習積極性,強化實效性。六、教學流程設計（一）課前自主學習過程 （1)確定主題：在和學生的交流中我發(fā)現，面對高三緊張的復習，學生凸現出這樣或那樣的情緒波動,如靜不下心，聽不進去課,焦躁不安,心煩意亂，嚴重地影響了學習進度的正常推進，出現備考危機。那么怎樣用科學的方法解決學生自身的心理問題呢?基于上述內容我將本節(jié)課的主題定為駕馭情緒主宰自我,希望能在教學過程中潛移默化地影響

6、學生的心靈，讓學生從中得到啟示。 （2)搜集資料：學生通過各種不同的渠道自學情緒的相關知識，設計情境題目，創(chuàng)作并編排短劇，調查分析，搜集、積累、篩選、整合資料與數據。增長了知識，開拓了視野，陶冶了情操,豐富了課內外生活。 (3）形成成果:通過本節(jié)課，立足用現實生活中同學們的親身經歷來突破中學生在遭遇困難時應如何調整好自己的情緒，進而讓學生形成共識：保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，開辟一條屬于自己的人生之路。（二）課堂互動實踐過程 感悟生活 導入新課在批閱學生周記的時候,我讀到這樣一句話“頭發(fā)亂了,有梳子；心亂了，有什么?”是啊，心緒煩亂,情緒低落了該怎么辦?思索之后我決定就以學生周記中的高三,我無

7、淚有傷一文的閱讀為切入點，引領學生在聆聽中思考：面對學習與考試的壓力，我們怎樣調控自己的情緒,怎樣用科學的方法來解決自身的心理問題。從而自然引出本節(jié)課駕馭情緒主宰自我的主題.通過對現實生活經歷的感悟來導入，既可使學生的注意力迅速由課外轉移到課堂,又可以使學生迅速進入學習的興奮狀態(tài)，為創(chuàng)設良好的課堂氛圍,實現課堂教學的目的提供了前提. 創(chuàng)設情境 合作探究第一板塊:走近情緒1。 了解情緒的相關知識由學生采取多種方式自行搜集材料，獨立完成對情緒相關知識的學習，進而對情緒做到準確科學的界定和全面的把握.2。 心理求助我是一個情緒化的人通過對這一現象的分析,讓學生認識其實每個人都會有情緒波動的體驗：它分

8、為積極和消極兩種類型表現。從而認識情緒波動完成了本節(jié)課的教學目標之一。（學生講述的感受能讓更多的人產生共鳴，課堂氣氛活躍） 師生互動 突破難點第二板塊:產生情緒波動的原因1.現場訪談-舉例說明易產生情緒波動的情況.2.即興辯論會-師生間產生的情緒波動。3。短劇嗓子啞了-同學間產生的情緒波動。4.心理鏈接-分析產生情緒波動的原因情緒波動表面看來像是無緣無故的，其實仔細分析自有其存在的原因。在這個板塊，我通過“現場訪談”讓學生各抒己見舉例說明容易產生情緒波動的種種情況。其中即興辯論和短劇嗓子啞了分別著重分析師生間、同學間產生的情緒波動。辯論中采用師生間真誠的對話方式，讓學生了解老師的苦心和初衷，讓

9、老師理解學生的辛苦，在師生間架起一座溝通的橋梁。對于營建和諧的師生關系起到了積極的作用。而短劇旨在讓學生看清平日被自身忽視的一些不良表現，如自私自利,不講誠信等,在笑聲中達到寓教于樂的目的。“心理鏈接這一環(huán)節(jié)的設計的目的在于分析產生情緒波動的原因.分別從主客觀出發(fā)，引導學生全面辨證地認識問題、分析問題。 聯(lián)系實際 應用發(fā)展第三板塊：情緒波動帶來正負面的影響1。情景劇找茬-消極情緒的危害性2。場景萃取進球拔河由觀看兩段錄像來展示良好情緒帶來的碩果校園情景劇找茬，詮釋了消極情緒帶來的危害；而場景萃取進球拔河則展示了良好情緒收獲的碩果.這里再現了學生平日現實生活的原貌,學生在觀看中不僅引發(fā)了思考,更

10、深的感受著集體強大的凝聚力,利于讓“班榮我榮的觀念深入人心。讓學生借助情緒波動在學習生活中帶來的正負面影響，認識駕馭好情緒至關重要。 成果展示 總結評價第四板塊:如何調節(jié)情緒波動1情境創(chuàng)設題調查分析2討論具體對策-拿什么拯救你我的壞情緒在這個板塊,我設置三道情境創(chuàng)設題，分別是:“面對有傷自尊的話語、面對家長的過分呵護、面對迫在眉睫的高考三種情況時,你各會有怎樣的情緒表現？要求以小組的形式展開調查分析，并做出調查報告進行匯報。同時針對學生自身存在的不良情緒，討論具體對策,由學生歸納總結出一些調節(jié)情緒波動的方法并提供相關的書和可友情鏈接的網站，給大家以貼心的提醒。指導學生通過本節(jié)課的學習學會調節(jié)情

11、緒并能卓有實效地應用于生活實踐也就實現了本節(jié)課教學目標。3學生自我總結:許多人通常這樣詮釋高三的生活：投入全部精力終日苦讀備戰(zhàn).其實在漫漫求學途中，我們會遇到許多引起情緒波動的問題.這個時候，女同學遇到問題可以大哭來釋放情感.可是作為男生我們礙于面子，不能與朋友、老師、家長溝通,只能將苦悶郁積在心里.整個人就會情緒低落,就會變得庸懶，喪失學習的主動性.阻礙才能和智慧的正常發(fā)揮,所有的生活秩序被打亂.而今天這堂課，能夠幫助我們調節(jié)好自己的情緒。我想如果情緒好了，對于學習效率的提高能起到事半功倍的作用，因此。盡管是高三學年，但開展這樣的心理健康教育既是必要的，又是我們學生十分歡迎的。通過這次德育課

12、,我覺得讓我最受益的主要有兩點：首先,從我們自身來看,通過課上精彩的辯論,深入的調查分析，富有創(chuàng)意的板面設計，以及恰到好處的校園生活場景的抓拍，這里我想補充一句，足球、拔河的片段雖然拍攝的水平不是很專業(yè)，但是這都是同學們的業(yè)余愛好，是真實的校園場景，這堂課讓我們學會了正確駕馭情緒，培養(yǎng)了我們良好的心理素質,我想這種科學的思維方式會影響我們的一生。其次,課上精彩的辯論也為我們師生間的溝通架起了一座橋梁，讓我們彼此間多了一份理解少了一份隔閡。這讓我想起了一句歌詞“陽光總在風雨后我想有了這樣科學的方法做指導,我們就能經歷風雨,就能夠撥云見日.4教師總結:這節(jié)課大家精彩的辯論,深入的調查分析,富有內涵

13、的板面設計,恰到好處的校園生活場景的抓拍，讓老師深深感受到你們思想的成熟，思維的深刻.我為你們有了困惑,情緒煩躁而擔憂，又為你們解決難題,舒展眉頭而欣喜。人不僅有感情，更重要的是有理智。培養(yǎng)良好的情緒，有意識地用理智去駕馭情緒是自我修養(yǎng)的重要內容。面對緊張而忙碌,充實而有序的高中生活,我們容易產生情緒波動.但關鍵是要鍛煉自己的意志品質,擁有健康的體魄,以樂觀向上的心態(tài)去感悟生活,用心靈之美去發(fā)現生活之美.學會主宰自我，學會駕馭情緒，讓我們達到喜怒有常，哀樂有度，帶著一顆勇敢的心飛向屬于你們的國度！七、教學效果預測1這節(jié)課的內容設計不但貼近現代中學生的生活，而且還能直擊中學生的心理命脈。課上對情

14、緒產生波動原因的分析和如何調節(jié)情緒波動等內容，利于幫助學生從情緒的低谷中盡早走出來。2課上通過創(chuàng)設情境來解決師生之間的矛盾，彼此打開心靈之窗。如即興辯論環(huán)節(jié)中,面對師生之間產生的誤會,教師能從基于理解學生的前提出，發(fā)正確地評判自己,真誠的與學生對話，化解了師生間的不快與誤解。學生體會到教師的苦心,看到教師身上的責任；教師了解了學生內心的真實所想,理解了學生心中的困惑與彷徨.這樣為構建更加和諧的師生關系起到了積極的作用。3課堂貫穿了素質的培養(yǎng),充分體現了學生的主體作用.課上三道情景創(chuàng)設題的設置調動了學生的積極性和主動參與意識，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神，提高了學生的實踐能力，充分發(fā)揮和展示了學生的特長

15、,鍛煉和體現了學生自我組織、實際操作的能力。讓學生在自我表現中得到自我教育,起到了潛移默化的教育效果.4在整個活動準備期間，我先召集班委會及班級部分同學，共同商討確立了活動課的主題，進而設計整節(jié)課的內容和形式，同時布置學生搜集、篩選并整理資料,編寫排練短劇。力求在最段的時間內求得最高的效率。不僅要做好一切準備工作，而且要體現團結、合作的精神.最終也實現了我預期設定的目標。5本節(jié)課我立足用現實生活中同學們的親身經歷來解決實際問題,幫助學生在遭遇困難時調整好自己的情緒,保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，促進學生健全人格的發(fā)展。談自己,談生活，以典型的做法和有代表性的觀點讓學生在思想認識上得到共鳴，從而達到以個體教育帶動群體教育的目的.從課堂的