《關(guān)注自己的健康》教案

1、第24章、健康的生活第1節(jié)、關(guān)注自己的健康（第1課時(shí)）賀蘭一中 丁月芳【情境導(dǎo)入】有人形象地把健康比做1，把金錢(qián)、房產(chǎn)、車(chē)子、學(xué)識(shí)、地位、權(quán)力、榮譽(yù)都比做一個(gè)個(gè)的0，隨在其后。有了前面這個(gè)1，后面的0越多越殷實(shí)，就是少一些0也足夠?qū)嵒?。但是如?不在了，0還有意義嗎？健康是人生最寶貴的財(cái)富，這節(jié)課，我們就一起來(lái)關(guān)注自己的健康。（板書(shū)）第1節(jié)、關(guān)注自己的健康提起自己的健康，我想先問(wèn)問(wèn)同學(xué)們：（暢談）你認(rèn)為自己健康嗎？你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？到底什么才是真正的健康？讓我們帶著這個(gè)問(wèn)題走進(jìn)本課，請(qǐng)同學(xué)們快速地自學(xué)課本P61-63，同時(shí)提出你最想探究的問(wèn)題。你能用自己的語(yǔ)言給健康下個(gè)定義嗎？（板書(shū)）健康包

2、括：身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)性良好。世界衛(wèi)生組織過(guò)渡擁有健康的身體，科學(xué)鍛煉是前提。一、科學(xué)鍛煉身體：1. 討論觀察課本P61圖24-1，選擇一種你感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分析體育鍛煉對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能有哪些影響。2. 除此之外，同學(xué)們最喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目是什么？說(shuō)說(shuō)它對(duì)于你擁有健康的身體有什么幫助？3進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要講究科學(xué)。你認(rèn)為科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？最好結(jié)合一些實(shí)例講講。點(diǎn)撥科學(xué)體育鍛煉，應(yīng)該做到：循序漸進(jìn)、持之以恒、運(yùn)動(dòng)方式要多樣。過(guò)渡擁有了健康的身體，就是很健康的嗎？二、擁有健康的心理： 閱讀課本P62資料“腦癱女孩，絢爛人生”。1.這

3、一則新聞、一份資料對(duì)比之后，引發(fā)了你什么思考呢?2.正值青春年華的同學(xué)們，有時(shí)也會(huì)遇到一些煩心事。請(qǐng)你以“最近比較煩”為題，簡(jiǎn)單寫(xiě)下你的一個(gè)煩心事。交流討論與生物學(xué)有關(guān)的一個(gè)職業(yè)叫心理咨詢(xún)師，請(qǐng)你做一次“心理專(zhuān)家”，為你的同學(xué)講講遇到煩心事，你是怎么做的？（組內(nèi)交流典型問(wèn)題全班交流。）課本P63也給了我們一些很好的建議。 點(diǎn)撥擁有健康的心理，才能更好的與他人和諧相處，這就是健康的社會(huì)關(guān)系。較好的社會(huì)適應(yīng)性主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1、具備適應(yīng)各種自然環(huán)境的能力； 2、具備建立良好的人際關(guān)系的適應(yīng)能力； 3、具有能處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。 過(guò)渡很多同學(xué)都說(shuō)自己是健康的，想測(cè)試一下你

4、的健康指數(shù)嗎？健康評(píng)價(jià)表在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫(huà)“”。其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。1我至少有一兩個(gè)好朋友。1 2 3 42我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）-105厘米 正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10%1 2 3 43.當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的好朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭? 2 3 44.我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。1 2 3 45.我早上起來(lái)感到身體很舒服。1 2 3 46.我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。1 2 3 47.我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。1 2 3 48.我能夠自信

5、地與我不太熟悉的人交談。1 2 3 49.我的身體很靈活。1 2 3 410.我同男生和女生的關(guān)系都很好。1 2 3 411.我積極參加集體活動(dòng)。1 2 3 412.當(dāng)我領(lǐng)到別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很高興。1 2 3 413.我的牙齒很健康。1 2 3 414.我的睡眠很好。1 2 3 415.我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。1 2 3 416.我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。1 2 3 417.我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。1 2 3 418.在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。1 2 3 419.我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)或建議。1 2 3 420.在做事或讀書(shū)時(shí)，我的注意力集中

6、。1 2 3 421.我很少感覺(jué)到乏力。1 2 3 422.當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。1 2 3 423.我的食欲很好。1 2 3 424.我對(duì)自己的外貌感到滿(mǎn)意。1 2 3 425.我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1 2 3 4評(píng)分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，參照一下標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)參考：85-100分：你的健康狀況良好 70-84分：你的健康狀況較好 50-69分：你的健康狀況一般 50分以下：你需要努力提高自己的健康水平思考哪些指標(biāo)是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些指標(biāo)是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？ 為什么要從這幾方面評(píng)價(jià)一個(gè)人

7、的健康呢？歸納總結(jié)做一個(gè)真正健康的人應(yīng)該具備:（1）有健康的生活方式，對(duì)疾病有一定的預(yù)防和抵抗能力；（2）能保持心理健康；（3）具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力?！具_(dá)標(biāo)訓(xùn)練】1判斷下列對(duì)健康的描述哪些是對(duì)的？哪些是錯(cuò)的？（1）身體無(wú)疾病就是健康。 （ ） （2）只要經(jīng)常參加體育鍛煉，生理一定健康。 （ ）（3）生理健康的人不容易生病，體力充沛。 （ ）（4）以校為榮，以班為榮，樂(lè)于助人，這是心理健康的體現(xiàn)。 （ ）（5）生理、心理、社會(huì)關(guān)系三方面彼此沒(méi)有聯(lián)系 （ ）（6）經(jīng)常與他人打架，這人最起碼社會(huì)關(guān)系不健康。 （ ）2做一個(gè)健康的人應(yīng)具備的條件是 （ ）A、健康的生活方式，對(duì)疾病的預(yù)防和治療B、保持

8、心理健康C、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力D、以上三項(xiàng)都具備3下列說(shuō)法中不正確的是 （ ）A健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。4下列做法不可取的是 （ ）A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。D“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。借酒澆愁愁更愁！【健康寄語(yǔ)】健康是人生最大的財(cái)富，擁有健康就擁