如何克服靦腆心理

1、如何克服靦腆心理_怎么克服靦腆心理養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：如何克服靦腆心理呢？從心理學角度來看，人進入青年期開始注重自我意識，這種自我意識表現(xiàn)在對父母的的擺脫，師長的依賴，去獨立地觀察自己，下面小編為你介紹如何克服靦腆心理。分析自己，體驗社會，同時，關(guān)注自己在他人心目中的形象。如何克服羞怯的心理呢？1、清除自我意識中的消極因素要實事求是地了解自己和環(huán)境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應問問自己是否記下老師每堂課的內(nèi)容？每次是否能回答老師的問題？如果答案是肯定的，你就加強聽課注意力和改善學習的方法。2、努力改造個性中的消極因素性格和氣質(zhì)的形成包含了先天后天因素，而后天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和

2、氣質(zhì)是可以改變的鍛煉的。3、克服自卑感要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己的主要方面或全盤否定。如何克服靦腆心理不善于表達、膽小內(nèi)向、錯誤的認知、好面子、喪失勇氣、保守的思想等這些心理讓我們在與他人交談相處中感到為難、不自在、還會臉紅等，下面我個人見解，希望對讀者有一定的啟發(fā)。思緒的跟進跟上時代的腳步，放下一些封建教條和呆板的古訓觀念，要做超脫的一代，要做一個灑脫的人。創(chuàng)建一個基礎(chǔ)時常自我鼓勵，給自己壯膽，隨時調(diào)好自己的情緒，要有一個心胸廣闊，不拘于小節(jié)的情懷，去開

3、闊視野打造一個穩(wěn)定的基礎(chǔ)?？囱凵窨刺拐\多試圖與人交談中看對方的眼睛，這樣有利于讓人感到你的自信和坦誠，還會留下他人對你的印象不一樣的角色在與人交談中不要過于單一，與人交談的方式有很多很多，要學會于什么樣的人就談些或者聊些什么樣的話題，就能夠輕松隨意的表達友好、熱情。微笑的感染用微笑的去接受別人對自己的評價，用開朗的心思去思索各式有趣與有理有力的氣度，用海闊的胸襟去坦然面對過去、現(xiàn)在、未來。得與失  遠與近只要肯去努力，有信心，行動了，緬甸的心理也許就在一步之遙。注意事項世上無難事，只怕有心人，個人見解，希望能對你有所啟發(fā)，若有不對之處，還望多加指點怎樣克服害羞心理很多同學們在日常生活

4、中經(jīng)常會遇到的現(xiàn)象，通常被描述為抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯等內(nèi)向特征。其主要表現(xiàn)為：在回答老師提問時戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，口齒不清，目光游移不定，結(jié)結(jié)巴巴，幾句話沒說完就滿臉通紅，急切地盼著老師盡快讓其坐下；課堂討論時，總是低著頭，用舉起的課本遮掩住臉部，讓老師無法看清表現(xiàn)，吧不得老師別注意到自己；與老師相遇時急忙繞道而行；在班上發(fā)言，常常面紅耳赤，聲音弱?。徽n件休息或課外活動時，其他同學嬉笑打鬧、生龍活虎，這些同學卻遠遠地坐著，深沉安靜、漠然置之。這類同學中女生為數(shù)較多，但也不乏男生。他們由于害羞而不敢說話，不愿多與人交往，同時也為自己的害羞而煩惱、痛苦。這種心理如果一旦形成，就會由害羞、內(nèi)向而導致

5、自卑、害怕，由退縮、失望最終可導致嚴重的心理障礙。害羞作為一種性格特征與人的的氣質(zhì)關(guān)系較密切，他是在人的先天因素和后天環(huán)境的共同作用下逐漸形成的。首先，害羞心理與一個人的自我意識發(fā)展有關(guān)，常常發(fā)生在現(xiàn)實自我與理想自我產(chǎn)生距離和矛盾時。例如，希望逐漸是無所畏懼的，而事實上連與異性講話都會臉紅；總希望逐漸口齒清楚，而實際上自己卻羞于公開發(fā)表自己的觀念。這種過分強調(diào)自我，老師擔心別人是否接納自己的心理，極易導致對自己的社交能力，表達能力和自我形象缺乏信息，從而產(chǎn)生一種對自己強烈不滿的情緒，鄙視自我，產(chǎn)生害怕以致害羞。其次，因自己遭受挫折時不正確的歸因而產(chǎn)生害羞心理。大家在學習生活中總會碰到挫折和失敗

6、，片面地歸因于命運、機遇、壞境、他人客觀因素，而不去充分發(fā)揮自身的主觀能動性，不深入剖析我自，在遭受挫折后往往產(chǎn)生一種自欺心理，封閉自我，掩蓋缺陷，甚至寄希望一些不合實際的假象。這樣，就易產(chǎn)生自卑、恐懼心理，在盲目自漸自愧的同時，有怨天尤人，抱怨他人不理解逐漸，產(chǎn)生“在這里我根本不適應”的念頭，形成一種嚴重的自我防御心理，陷入到空虛、迷茫、失落和孤獨的不良心理狀態(tài)中。那么，應如何克服害羞心理呢？建議一：認識自身優(yōu)點，樹立自信心如果細細分析，大家就會發(fā)現(xiàn)自己身上有許多優(yōu)點，在某些方面并不比別人差。自信是一種人格，是個性的力量，有了自信，才能成為生活的強者，才會無往而不勝。世上沒有十全十美的個體，

7、人們總是有這樣那樣的缺點，關(guān)鍵是如何去看待它們。如果缺點是可以克服的，那么應一如既往地去努力。因此，樂于接納自己，包括自己的缺點。這就要求大家在生活、學習、交流過程中，既不過分苛求別人，也不過分苛求自己，一切從實際出發(fā)，用真誠和信任去贏得大家的尊重和友誼。即便害羞心理已經(jīng)形成，也應堅信他是可以調(diào)控、克服的，美國學者告誡大家：一心向著自己目標前進的人，整個世界都會給他讓道。建議二：努力培養(yǎng)堅強的意志和開朗的性格愛害羞的你是不是性格比較內(nèi)向，意志不堅強，還是比較沉默寡言，不能承受挫折？你應該在日常生活中多給自己鍛煉的機會，積極參加各種各樣的活動或讓爸爸媽媽帶你外出游玩，逐漸改變自己靦腆內(nèi)向的性格。

8、建議三：進行積極的心理暗示，用意念控制自我沒到一個陌生的場合，當感到有可能要緊張和羞怯的時候，就跟自己說：“鎮(zhèn)靜下來，什么都不去想，把面前的陌生人當做自己的熟人一樣”。研究表明，一個非常害羞的人，當他在陌生唱歌勇敢地講出第一句話以后，隨之而來的將不再是新的羞怯而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。建議四：擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往膽小害羞的同學往往因為但卻而不敢與其他同學交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小、退縮的同學很少與其他同學交往，并不是自持清高，反而往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。

9、如果形成這種消極的自我概念，既對自我的一種穩(wěn)定的認識，那么在行動上就會有意無意地表現(xiàn)得讓其他同學很難接近、交往。其實，當你認為自己是可愛的，被其他同學接受的時候，你就會表現(xiàn)得自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往。交往的人越多，就約會增加你的自信，從而在別人面前就不那么但卻退縮了。建議五：設(shè)定一個實實在在的目標設(shè)立一個實實在在的目標，然后將他劃分成若干個小的，切實可行的步驟。如果參加party總是讓你感到很“恐怖”的話，那不妨先以旁觀者的身份“列席”一次，只管觀察別人，不要考慮自己。建議六：對自己的要求要切合實際，量力而行對自己的要求應適當，要與你的年齡、能力水平相當，既不要過于苛刻，也不要過于寬松。如果對自己的要求過高過嚴，就會遇到老師提問或當眾表演節(jié)目時不能很好地發(fā)揮，而且出現(xiàn)氣短、心跳、出汗、頭暈、嘔吐、腹瀉等生理上、心理上的不適應。建議七：全身心地投入導致焦慮的環(huán)境中如果你總是躲著它們，那你的社交技巧將越來越糟，而你的恐懼感則會與日俱增。你可以通過專門的演講培訓課程來使自己的會話技巧和自信心得以大幅度提高。另外還可以通過選擇某種愛好或某項工作來迫使自己更多的與他人接觸，如擔任學生干部和參加課余時間的各種體育活動等。建議八：努力創(chuàng)