預(yù)防高溫中暑基本知識(shí)

1、預(yù)防高溫中暑基本知識(shí)持續(xù)不斷的高溫天氣，動(dòng)一發(fā)而全身汗膩膩的感覺(jué)更是讓人難熬。這樣的天氣里最容易引發(fā)中暑等夏季病癥，適當(dāng)?shù)念A(yù)防及保健在這個(gè)時(shí)候顯得勢(shì)在必行。 什么是中暑？是指在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂而引發(fā)的癥狀。 預(yù)防和控制中暑，就要了解其基本特征、預(yù)防措施、處理方法及日常飲食，讓自己在這個(gè)夏季里避免高溫中暑。一、基本特征1.先兆中暑：患者在高溫環(huán)境中工作一定時(shí)間后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏，心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀、體溫正常或略有升高。2.輕度中暑：除有先兆中暑的癥狀外，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5

2、度以上。3.重度中暑：是由于失水、失鹽引起肌肉痙攣，主要因周圍循環(huán)容量不足，引起虛脫或短暫暈厥。二、預(yù)防措施1.廣泛宣傳中暑的防治知識(shí)，使職工掌握防暑降溫的基本常識(shí)。2.夏季到來(lái)前做好各生產(chǎn)場(chǎng)所、值班室、辦公室空調(diào)、通風(fēng)設(shè)備的維護(hù)，確保職工良好的工作環(huán)境。3.在夏季高溫作業(yè)中，做好職工防暑降溫工作，調(diào)整作業(yè)時(shí)間，清涼飲料、防暑降溫藥品發(fā)放要及時(shí)到位，保證職工身體健康。4.對(duì)有心血管器質(zhì)性疾病、高血壓、中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和肝、腎疾病患者應(yīng)列為高溫作業(yè)禁忌癥。5.在高溫作業(yè)場(chǎng)所應(yīng)發(fā)放純凈水、綠豆湯、防暑降溫藥品等物資。6.在夏季高溫作業(yè)中，做好對(duì)各有關(guān)工作場(chǎng)所通風(fēng)

3、降溫設(shè)施的配置和完善。三、處理方法1.迅速將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。2.用濕毛巾敷頭部或用冰袋置于中暑者頭部、腋窩、大腿根部等處。若病人能飲水時(shí)，可給病人大量飲水，水內(nèi)加少量食鹽。3.病人呼吸困難時(shí)，應(yīng)進(jìn)行人工口對(duì)口呼吸，并聯(lián)系廠醫(yī)護(hù)人員立即到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行施救工作。4.暫時(shí)停止現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)，對(duì)工作場(chǎng)所的通風(fēng)降溫設(shè)施等進(jìn)行檢查，采取有效措施降低工作環(huán)境溫度。5.病情嚴(yán)重者立即聯(lián)系車輛，并由醫(yī)護(hù)人員邊搶救邊護(hù)送至醫(yī)院。必要時(shí)可并拔打120急救。四、日常飲食日常飲食方面最好以清淡為主，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。夏季里的水果還是比較便宜的，在工

4、作一天后，買些水果來(lái)犒勞一下自己要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃大魚(yú)大肉等油膩食品更有益于身體的健康。每天一定要補(bǔ)充足夠的水分，特別是出汗多時(shí)，最好能喝一些加少許鹽分的水，更有利于體內(nèi)鹽分的補(bǔ)充。1.黃瓜：利尿、消水腫、解口渴、退干熱。2.苦瓜：降血糖，消煩渴。3.西瓜：利尿、解渴、清暑祛熱、補(bǔ)充水分、降血壓。4.絲瓜：順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱。5.食醋：助消化吸收、促進(jìn)食欲、解除疲勞，保持精力-。6.苦味菜：消暑、退熱、除煩、提神、健胃（如苦瓜、萵筍、芹菜等）。 特別提示：如對(duì)自己的身體狀況還不放心，最好還要隨身攜帶必要的防暑藥物，如清涼油、風(fēng)油精等，發(fā)現(xiàn)身體稍有不適就使用一下，能夠起到一定的輔助作用。 嘮叨幾句：畢竟身體是革命的本錢，不能因?yàn)楣ぷ骱蜆I(yè)績(jī)而讓自己處于高