小學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒和調(diào)節(jié)情緒教案(詳案)

1、小學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒和調(diào)節(jié)情緒教案（詳案）一只小黑蟲(chóng)教學(xué)目標(biāo)：1 、讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自己的各種情緒，認(rèn)識(shí)和體會(huì)他人的各種情緒。2、初步學(xué)會(huì)控制自和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒。教學(xué)目的：1 、讓學(xué)生在輕松、愉悅的課堂中、氛圍中、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、一些常見(jiàn)的情緒：喜、怒、哀、懼等。2 、 并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。教學(xué)方法：情景教學(xué)法教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情緒和如何調(diào)節(jié)自己的情緒。教學(xué)難點(diǎn)：對(duì)于四年級(jí)的小學(xué)生而言，理解與掌握情緒的定義有很大的難度。教具學(xué)具：黑板、粉筆、一些小道具如：棉團(tuán)或者橡皮檫。教學(xué)過(guò)程：1、導(dǎo)入：介紹三國(guó)演義中的周

2、瑜因度量狹小被諸葛亮用計(jì)氣死、范進(jìn)因考中舉人喜極而瘋、伍子胥因極度焦慮一夜間頭發(fā)全白。（用口語(yǔ)話把這些小故事敘述出來(lái)）每個(gè)人都會(huì)有高興、生氣、悲傷、嫉妒等情緒，同樣的情緒和感受，不同的人卻有著不同的表達(dá)方式。引發(fā)學(xué)生思考：情緒是什么？假如生活中遇到不良情緒該怎么辦？我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)自己呢？2、板書(shū)內(nèi)容：（ 1 ）人的基本情緒：喜、怒、哀、懼（可以在黑板上板書(shū)，簡(jiǎn)單的一些表情符號(hào)，增加學(xué)生對(duì)表情的視覺(jué)效果）（ 2）情緒對(duì)人的行為活動(dòng)效率及身心健康的影響：積極影響消極影響（ 3）排解不良情緒，調(diào)控情緒的方法轉(zhuǎn)移注意法理智控制法情感宣泄法法3 、師生對(duì)話：（ 1 ）（同學(xué)們認(rèn)識(shí)自己的情緒）師：同學(xué)們好

3、！我是賴(lài)?yán)蠋煟芨吲d今天能夠站在這里給你們上課。介紹三國(guó)演義中的周瑜因度量狹小被諸葛亮用計(jì)氣死、范進(jìn)因考中舉人喜極而瘋、伍子胥因極度焦慮一夜間頭發(fā)全白。（用口語(yǔ)話把這些小故事敘述出來(lái)）/（ 當(dāng)我們生日的時(shí)候，好朋友送來(lái)了很珍貴、漂亮的禮物，我們會(huì)非常的開(kāi)心，相反要是好朋友要是忘記我們的生日沒(méi)有送來(lái)禮物，我們可能就因此感到失望；當(dāng)我們關(guān)心的人生病的時(shí)候，我們會(huì)感到難過(guò)，當(dāng)他病愈的話，我們就會(huì)開(kāi)心起來(lái)；當(dāng)我們要是在路上遇見(jiàn)老鼠的，我們很多人都會(huì)感到害怕，或者有人會(huì)覺(jué)得它很惡心等等如是情況。）然而每個(gè)人都會(huì)有高興、生氣、悲傷、好奇、害怕等情緒，同樣的情緒和感受，不同的人卻有著不同的表達(dá)方式。5 /

4、4那么我們的情緒是什么？假如生活中遇到不良情緒該怎么辦？我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)自己呢？那么我上這節(jié)課的目的就是想讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自己的各種情緒，認(rèn)識(shí)和體會(huì)他人的各種情緒。并且希望通過(guò)這節(jié)課，大家能夠初步學(xué)會(huì)控制自己和調(diào)節(jié)自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。大家說(shuō)，好不好?。∩汉茫。R聲回答）師：好！我們現(xiàn)在就開(kāi)始上課！同學(xué)們好！上課?。ㄓ蓪?dǎo)入到正式宣布上課）生：老師好！師：（老師在黑板上寫(xiě)簡(jiǎn)單的表情符號(hào)，微笑）同學(xué)們，你們看，這是什么表情呢？生：微笑。（大家踴躍，參與，如果太多人一起回答的話，那么老師就進(jìn)行舉手回答，挑選幾個(gè)學(xué)生進(jìn)行回答問(wèn)題）師：對(duì)

5、，很好。那么，當(dāng)我們什么樣的情況下時(shí)，我們會(huì)有這樣的表情呢？有誰(shuí)知道呢？舉手回答哦!生：當(dāng)我們開(kāi)心的時(shí)候！師：很好！那你能說(shuō)說(shuō)看，你在什么樣的情況下，會(huì)讓你感到開(kāi)心呢！生：（思索了一會(huì)兒）媽媽給我禮物時(shí)。師：嗯。很好! 那我現(xiàn)在請(qǐng)另一位同學(xué)說(shuō)說(shuō)，什么時(shí)候你會(huì)開(kāi)心呢？生：（一學(xué)生舉手）當(dāng)我爸爸媽媽帶我們?nèi)ネ馄偶視r(shí)，因?yàn)橥馄藕芟矚g我。師：嗯。很好。那么現(xiàn)在大家來(lái)看其他幾個(gè)表情。（哀，傷心的表情；怒，生氣的表情；懼，恐懼的表情）這個(gè)又是什么表情呢？（指著哀）（板書(shū)）生：傷心、難過(guò)師：沒(méi)錯(cuò)。那這個(gè)呢？（指著“怒”） （板書(shū)）生：生氣、不開(kāi)心師：（老師又指懼的表情）（板書(shū)）這個(gè)？生：害怕，擔(dān)心，遇到壞人

6、師：嗯。很好。（老師滿(mǎn)意的點(diǎn)點(diǎn)頭）這四個(gè)表情，就是我們?nèi)说淖罨镜谋砬榕?！我們?nèi)说谋砬榘?，就是我們情緒的外在表現(xiàn)哦?。▽W(xué)生在聽(tīng)）當(dāng)然啦，我們的表情是很豐富的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些了，你們想想還能舉出其他的表情嗎？生：狂喜、狂怒、憂(yōu)郁、害怕、厭惡師：你們看，我手從口袋里摸出一個(gè)東西。你們想不想知道，我手里的是什么呢？（事先準(zhǔn)備好的道具，棉花團(tuán)，抓在手里）生：想。師：這個(gè)東西白白的，軟軟的。大家是不是很想知道呢？（繼續(xù)挑起大家的好奇心，生：是。師：（感覺(jué)差不多了，就伸開(kāi)手掌）其實(shí)只是一團(tuán)小棉花而已。（趁機(jī)問(wèn)道）剛才是不是對(duì)我手里的東西很好奇呢？生：是。師：對(duì)，好奇心，也是一種情緒體驗(yàn)哦!那剛才你們有沒(méi)有期

7、待和著急的感覺(jué)呢？生：有。師：嗯，很好。期待和著急也是人的情緒體驗(yàn)哦！那么，剛才感覺(jué)的特別好奇的人，能舉手示意一下嗎？（看見(jiàn)有幾個(gè)人舉手）那，剛才感覺(jué)比較好奇的人能舉下手嗎？（部分人舉手示意，接著問(wèn)）剛才有沒(méi)有人只有一點(diǎn)點(diǎn)好奇，或者不好奇的人呢？（看到還是有部 分舉手的）很好。沒(méi)錯(cuò)，我們的情緒是有強(qiáng)弱之分的。有很好奇，也有一點(diǎn)點(diǎn)好奇的。不 同的人是有不同的感受的。即便是開(kāi)心，快樂(lè)，傷心也是一樣的。（比如說(shuō)：喜歡由弱到 強(qiáng)劃分為，好感，喜歡，愛(ài)慕，熱愛(ài)，和酷愛(ài)）（學(xué)生在聽(tīng)）（ 2）（讓同學(xué)們懂得如何調(diào)節(jié)自己的情緒）師：我跟你們講哦！我們的情緒對(duì)我們的行為活動(dòng)效率及身心健康是有很大影響哦！積極影響

8、消極影響。（板書(shū)）誰(shuí)現(xiàn)在愿意起來(lái)回答我的一個(gè)問(wèn)題呢？（環(huán)視，舉手，站起來(lái)）生：（等待）師：當(dāng)你很開(kāi)心的時(shí)候，你覺(jué)你做事情快嗎？效率高嗎？生：高。師：嗯，對(duì)了，很好。這就是因?yàn)楫?dāng)我們擁有積極情緒的時(shí)候，會(huì)增強(qiáng)我們的行為活動(dòng)效率，我們往往會(huì)覺(jué)得事事順心，做事情特別有活力。（繼續(xù)問(wèn)道）如果，你難過(guò)的時(shí)候，或者不開(kāi)心的時(shí)候，你覺(jué)得你這時(shí)候做事情是怎么樣的呢？會(huì)不會(huì)覺(jué)得，很沒(méi)意思，會(huì)不會(huì)很不想做？生：是的。不想做事情。師：嗯，對(duì)。這就是因?yàn)?，?dāng)我們處于消極情緒時(shí)，消極情緒會(huì)干擾和阻礙我們的行動(dòng)。那么當(dāng)我們處于消極情緒時(shí)，我們是怎么做的呢？現(xiàn)在我們一起來(lái)討論這幾個(gè)問(wèn)題：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？

9、會(huì)怎么做？（可板書(shū)）（ 1）當(dāng)你約好去好朋友家玩，可是這時(shí)候，媽媽卻不同意。失望，難過(guò)，生氣，委屈，不開(kāi)心。（ 2）當(dāng)你考試拿到很好的成績(jī)的時(shí)候。開(kāi)心，興奮。（ 3）當(dāng)你考試考砸了，回到家，父母卻一直批評(píng)你。傷心，難過(guò)，委屈，不好受。（ 4）當(dāng)你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候。尷尬，害羞，不好意思丟臉。（學(xué)生預(yù)期回答完是什么樣的心情）師：當(dāng)你考試考砸了，可是你已經(jīng)努力了，回到家，父母卻還一直批評(píng)你，這時(shí)你覺(jué)得你很難過(guò)，很傷心，甚至很生氣，因?yàn)槠鋵?shí)你已經(jīng)很努力了，這時(shí)，你會(huì)怎么做呢？生：我會(huì)自己唱歌/聽(tīng)歌師：嗯，唱歌，聽(tīng)歌，這是一種轉(zhuǎn)移注意力法。（可板書(shū)）日常生活中，有許多事會(huì)使人產(chǎn)生難過(guò)或

10、者憤怒的情緒。如果遇到這種情況時(shí)，我們可以盡量避開(kāi)，暫時(shí)躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒或者更加悲傷。比如，當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，出去走一走，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌或者和談得來(lái)的朋友在一起聊聊天，干點(diǎn)兒自己喜歡的事，心情就會(huì)慢慢好起來(lái)。還有其他的方法嗎？生：沒(méi)有理它。師：嗯，這是一種置之不理的方式或者也叫評(píng)價(jià)推遲法。（可板書(shū)）時(shí)間也能淡化悲傷或者消除憤怒的。當(dāng)我們遇到難過(guò)或者憤怒的事情時(shí)，不妨先把它放下，等過(guò)一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再去想它。生：我會(huì)哭。師：嗯，這是一種情緒表達(dá)的表現(xiàn)形式，同時(shí)也是一種，宣泄的方式。把我們的不滿(mǎn)或憤怒，發(fā)泄出來(lái)，釋放出來(lái)，就是一種宣泄方式。這就叫情感宣泄法。還有其他的

11、方法嗎？生：我會(huì)和好朋友說(shuō)這個(gè)事情。師：嗯，很好。這也是一種情感宣泄法。還有其他的嗎？生：我會(huì)靜下來(lái)，想想，我怎么會(huì)這樣傷心或者憤怒。這樣我這么傷心，是不是值得？師：恩，很好。這是理智控制法。（可板書(shū)）當(dāng)我們自己動(dòng)怒或者傷心時(shí)，先想想以下問(wèn)題：我為什么生氣傷心?這事或這人值不值得我生氣/傷心?生氣/傷心能解決問(wèn)題嗎?生氣/傷心對(duì)我有什么好處?可以在即將動(dòng)怒/極度難過(guò)時(shí)對(duì)自己下命令：不要生氣/傷心! 堅(jiān)持一分鐘一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持一分鐘! 再堅(jiān)持一分鐘! 兩分鐘都過(guò)去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢?用理智來(lái)控制發(fā)怒/傷心的情緒反應(yīng)。還有其他的嗎？（假如沒(méi)有特別答案）師：我們遇到難過(guò)或者憤怒，會(huì)有不同的解決方式，老師還可以教你們其他的方法：換位思考法（可板書(shū)）假如媽媽是擔(dān)心，我外出不安全；假如媽媽擔(dān)心我作業(yè)沒(méi)有做完就想出去玩；等。目標(biāo)升華法（可板書(shū)）憤怒或者傷心是一種強(qiáng)大的心理能量，如果能升華，它能帶給人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不當(dāng)，則可能傷人害己。因此，我們要培養(yǎng)自己的遠(yuǎn)大的人生理想，更多地從大局、從長(zhǎng)遠(yuǎn)去考慮事情，要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，當(dāng)前進(jìn)中遇到挫折產(chǎn)生憤怒情緒時(shí)，應(yīng)將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌删褪聵I(yè)、學(xué)業(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力，切不可以眼前的區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失，到頭來(lái)“丟了西瓜撿芝麻”，妨礙自己對(duì)理想、學(xué)業(yè)、事業(yè)的追求。師：同學(xué)