養(yǎng)生及日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩圖

1、養(yǎng)生及一樣往常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩圖冠芥蒂，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大年夜蒜，落血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，落脂快。菊花茶，落血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減胖佳。軀體秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大年夜便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮

2、桃，益五臟。一樣往常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道手神門穴：手段橫紋處，從小指延伸上去，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改進(jìn)心悸。內(nèi)關(guān)穴：位置在手掌面樞紐橫紋的所在，往上約三指寬的所在凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/掃除疲乏，改進(jìn)胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦?。各手指指甲旁邊：手心拇指肺?jīng)、中指心包經(jīng)小指心經(jīng)手背食指大年夜腸經(jīng)、無(wú)名指三焦經(jīng)、小指小腸經(jīng)：抒壓/掃除疲乏。合谷穴：先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀假定山丘，以后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/掃除疲乏，消除黑眼圈，眼部減壓，避免中痧，增進(jìn)免疫力，提神醒

3、腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。曲池穴：在手肘樞紐迂回凹陷處：抒壓/掃除疲乏，有疏風(fēng)清熱的感染，助排便，解拆除發(fā)危殆，可讓肌膚循環(huán)改進(jìn)，避免中痧。勞宮穴：中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì)的凹陷處，位置大年夜概在握拳時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。手指的肺穴：無(wú)名指第一指節(jié)中點(diǎn)：解拆除發(fā)危殆。手指的肝穴：無(wú)名指第二指節(jié)中點(diǎn)：解拆除發(fā)危殆。(頭)百會(huì)穴：位置在頭頂，以單方耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點(diǎn)：可舒緩肩頸肌肉僵硬，防范頭痛，提神醒腦，解拆除發(fā)危殆。風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在頸項(xiàng)與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改進(jìn)頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛

4、。(臉)承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。睛明穴：眼頭起點(diǎn)處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，防范頭痛，提神醒腦。攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。魚腰穴：眉毛中點(diǎn)：消除黑眼圈、眼部減壓。絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。太陽(yáng)穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的所在：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，防范頭痛，提神醒腦，解拆除發(fā)危殆。(耳)耳穴中的脾、胃兩穴：針對(duì)腸胃不適、把持食慾。耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)上等穴：針對(duì)疲乏且睡眠品質(zhì)不可。耳穴中的髖點(diǎn)、膝點(diǎn)及頸椎點(diǎn)等處：針對(duì)腰痠背痛。(

5、腿)足三里穴：膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、增進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、增進(jìn)代謝。陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)破綻可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的所在：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、增進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、增進(jìn)代謝。三陰交穴：足內(nèi)踝最高點(diǎn)上方約四指幅：改進(jìn)失落眠。陽(yáng)陵泉穴：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改進(jìn)腿酸腿粗。承山穴：踮起足尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改進(jìn)腿酸腿粗。湧泉穴：位于足底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改進(jìn)失落眠。(軀體)水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上

6、：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)：心境憂郁、心悸、焦躁等有緩解感染。肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點(diǎn)：消除肩膀酸痛，幫助入眠。如何樣才清晰你的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了假定一集團(tuán)的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了，大年夜要上可以用以下幾多個(gè)方法檢查:1.身上的肉捏著不感受痛檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)能否通的最笨重的方法。的確是捏一下你自己身上的肉，看能否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦跟小腸經(jīng)的位置，或者大年夜腿上的肉，可以特別便當(dāng)跟清晰地感受出來(lái)。2.有清晰的過(guò)血現(xiàn)象。有些冤家不清晰什么叫過(guò)血現(xiàn)象。特別多人可以有過(guò)如斯的感受，你用一只手攥住另一只手的手段，肯定要攥緊。當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候

7、，你會(huì)看到被攥住手段的手掌逐漸從白色，變成了白色，而當(dāng)你突然松開的時(shí)候，你會(huì)感受一股熱流不時(shí)沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色，變成白色，這種現(xiàn)象就稱為過(guò)血。說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。那么，對(duì)于手掌而言，你特別隨便了解到過(guò)血現(xiàn)象、，但假定你的下肢，你的足能否有過(guò)血現(xiàn)象呢？這就不太好做了。特別多冤家都有手足冰涼的病癥，說(shuō)明你的氣血虧的特別兇狠，無(wú)法到達(dá)你的肢體最后。那如何樣清晰你的下肢能否過(guò)血呢？那就讓不人幫助，壓住你的股動(dòng)脈，然后大年夜概一分鐘的時(shí)辰，猛的松開手，看看你的血能否沖到足指尖？最好的情況是能沖到足指尖，同時(shí)過(guò)血的感受是呈圓桶狀，前后腿一起過(guò)。但特別多人都過(guò)不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打

8、通你的經(jīng)絡(luò)?？梢杂行┰┘艺髟兞?，你說(shuō)的股動(dòng)脈在哪??？誰(shuí)人位置不太好尋，假定你躺平了，用手指稍微用勁按壓你的腹股溝的位置，你該當(dāng)能感受到有一個(gè)所在會(huì)有跳動(dòng)的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那兒的確是你的股動(dòng)脈。假定壓股動(dòng)脈后的過(guò)血感受是呈圓桶狀并能到達(dá)足尖的話，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)特不的通。反之，就需要通過(guò)按摩打通經(jīng)絡(luò)了。3.搓八髎足會(huì)發(fā)熱壓股動(dòng)脈，要緊是測(cè)試你的足三陰經(jīng)跟三陽(yáng)經(jīng)的情況，會(huì)有清晰的過(guò)血感受。假定想重點(diǎn)測(cè)試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過(guò)搓八髎的手段了。是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱。所謂八髎，即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來(lái)看看八髎的位置.特別多從來(lái)不做過(guò)按摩過(guò)的人，經(jīng)絡(luò)大年夜要都不通。不僅表現(xiàn)在壓股動(dòng)脈，只是血的感覺(jué)，搓八髎也缺乏熱的感受，大年夜部分人都只要屁股熱，好一點(diǎn)的膝蓋能熱，最好的才是足能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，撫慰膀胱經(jīng)跟督脈。這只是一種熱感，而不是過(guò)血的感受。4.平躺下肚子塌陷肚子上匯合了人體特別多的經(jīng)絡(luò)，因此，誰(shuí)人位置的經(jīng)絡(luò)能否通特不的重要。那什么喝彩肚子呢？第一手捏著不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？的確是平躺在床上，要能顯出肋骨來(lái)，往肚子上澆點(diǎn)水而不會(huì)流。如斯的肚子才喝彩肚子。有句話叫，棉，百病都不纏。打肚子軟如通肚子這段的經(jīng)絡(luò)，要緊靠的是刮痧跟按摩。一般不適宜拔罐。假定你的上述四點(diǎn)都能做到了，那么就說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。誰(shuí)人