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1、高職體育課教案(實(shí)踐課)課程項(xiàng)目跆拳道教師張清課次5課型實(shí)踐課授課對(duì)象大二跆拳道選項(xiàng)班時(shí)間第5周地點(diǎn)跆拳道館教學(xué)內(nèi)容一、柔韌性練習(xí)二、學(xué)習(xí)橫踢腿教學(xué)任務(wù)一、提高學(xué)生的柔韌性練習(xí),使學(xué)生的基本動(dòng)作更加規(guī)范二、學(xué)習(xí)橫踢腿,掌握擊打的力點(diǎn)在正腳背三、培養(yǎng)學(xué)生努力拼搏的精神,認(rèn)真完成新學(xué)內(nèi)容準(zhǔn)備部分10'課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)里組織與要求一、課堂常規(guī):1、體育委員整隊(duì),清查并報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布本期課的任務(wù)及要求4、檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)二、準(zhǔn)備活動(dòng):1、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑(2-3圈)高抬腿單腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳2、原地徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)手、腳、腕運(yùn)動(dòng)
2、3、壓腿正壓、側(cè)壓、橫、豎叉15'中等強(qiáng)度組織:XXXXXXXXXXXX:體育委員:教師要求:1、集合要求快、靜、齊。2、著裝符合上課要求。3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。組織:X.KXXXXXX%XXXXXXX*=區(qū)八學(xué)法:學(xué)生隨教師的示范T做。要求:1、行進(jìn)間練習(xí),上下協(xié)調(diào),動(dòng)作舒展2、動(dòng)作規(guī)范,節(jié)拍分明3、用力壓腿,避免拉傷基本部分65'課的內(nèi)容教學(xué)步驟運(yùn)動(dòng)里組織與要求一、跆拳道基本腿法:1、正踢2、側(cè)踢3、里合4、外擺每組腿法20X4二、前(彈)踢練習(xí)1、空出練習(xí)2、腳靶練習(xí)3、互相換人練習(xí)三、重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容:1、學(xué)習(xí)橫踢:動(dòng)作要領(lǐng):1、膝關(guān)節(jié)火緊,向前提膝,盡量走直線2、支撐肢外旋
3、180度3、牌關(guān)節(jié)往前順,身體與大小腿成直線4、嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳目5、踝關(guān)節(jié)放松,擊打的感覺(jué):如“面團(tuán)”、“鞭梢”1 .教師先講解動(dòng)作要領(lǐng),并示范動(dòng)作。2 .教師分解示范,學(xué)生模仿老師動(dòng)作3 .學(xué)生自主練習(xí),教師巡視指導(dǎo)并糾錯(cuò)。4 .完整動(dòng)作練習(xí)1 .教師先講解動(dòng)作要領(lǐng),并示范動(dòng)作。2 .教師分解示范,學(xué)生模仿老師動(dòng)作3 .學(xué)生自主練習(xí),教師巡視指導(dǎo)并糾錯(cuò)。4 .完整動(dòng)作練習(xí),分析動(dòng)作重難點(diǎn)。10'中等強(qiáng)度35'中等強(qiáng)度15'大強(qiáng)度組織:XXXXXXXXXX>XX要求:動(dòng)作規(guī)范出腿迅速注思重心組織同上教法:講解示范2-3遍模仿練習(xí)各2遍集體練習(xí)分組練習(xí)個(gè)別
4、輔導(dǎo)正誤對(duì)比組織:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求:體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握擊打的力點(diǎn)重點(diǎn):橫踢難點(diǎn):橫踢得技術(shù)動(dòng)作教法:1、采用集體練習(xí)方法2、分組轉(zhuǎn)換、教練個(gè)別輔導(dǎo),提出動(dòng)作重點(diǎn),糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤要求:出腿迅速,重心移動(dòng)快注意安全結(jié)束部分5'課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)里組織與要求一、集合整隊(duì)二、放松操三、總結(jié)總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容、同學(xué)們表現(xiàn)情況,安排課后提高內(nèi)容。四、收器材,師生再見(jiàn)。5,小強(qiáng)度組織:XXXXXXXXXXXX:教師要求:學(xué)生認(rèn)真參與放松、師生共同回顧及總結(jié)。本課重占八、重點(diǎn):橫踢動(dòng)作的止確路線與發(fā)力點(diǎn)難點(diǎn):牌關(guān)節(jié)的打開(kāi)與前送教師側(cè)重1、新授動(dòng)作教學(xué)40%2、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷10%3、復(fù)習(xí)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤20%4、提高學(xué)生
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