春分節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生要點(diǎn)

1、春分節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生要點(diǎn)春分的傳統(tǒng)習(xí)俗 1、立春蛋 據(jù)說(shuō)，在每年的春分那一天，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。早在4000年前，中國(guó)就有了春分立蛋的傳統(tǒng)，當(dāng)時(shí)是為了慶祝春天來(lái)臨。后來(lái)慢慢演化為一種祈求好運(yùn)的傳統(tǒng)。 想勝利“豎蛋”，可以選擇一個(gè)光滑均勻、剛生下四五天的新奇雞蛋，嘗試把它在平面桌子上豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但勝利者也不少。有人解釋?zhuān)@跟“春分”地球地軸呈66.5度傾斜與地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面剛好處于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài)，很有利于“豎蛋”。據(jù)說(shuō)立穩(wěn)的雞蛋在沒(méi)有外界干擾的狀況下，可保持十幾天不倒。 2、吃春菜 在嶺南的一些地區(qū)，春分之日還有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“春分

2、吃春菜”?！按翰恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱(chēng)之為“春碧蒿”。逢春分那天，人們都去采摘春菜。在田野中搜尋時(shí)，多見(jiàn)是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。 采回的春菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“春湯”。民間還有一則順口溜對(duì)此記述：“春湯灌臟，洗滌肝腸;闔家老少，平安健康?！币荒曛?jì)在于春，在春分到來(lái)之際。面對(duì)萬(wàn)物萌發(fā)，人們自然要祈求家宅安靜、身壯力健了。 3、春祭 二月春分，開(kāi)頭掃墓祭祖，也叫春祭。民間掃墓前先要在祠堂進(jìn)行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。春分掃墓開(kāi)頭時(shí)，首先掃祭開(kāi)基祖和遠(yuǎn)祖墳?zāi)?，全族和全村都要出?dòng)，規(guī)模很大，隊(duì)伍往往達(dá)幾百甚至上千人。開(kāi)基祖和遠(yuǎn)祖墓掃完之

3、后，然后分房掃祭各房祖先墳?zāi)梗罱K各家掃祭家庭私墓。 大部分客家地區(qū)春季祭祖掃墓，都從春分或更早一些時(shí)候開(kāi)頭，最遲清明要掃完。各地有一種說(shuō)法，謂清明后墓門(mén)就關(guān)閉，祖先英靈就受用不到了。 4、粘雀子嘴 春分這一天農(nóng)夫都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。 春分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是春分當(dāng)天。甚至大人們也參加。風(fēng)箏類(lèi)別有王字風(fēng)箏，鰱魚(yú)風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏，雷公蟲(chóng)風(fēng)箏，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。市場(chǎng)上有賣(mài)風(fēng)箏的，多比較小，相宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的，較大，放

4、時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)的放得高。 5、祭日 周代，春分有祭日儀式。清潘榮陛帝京歲時(shí)紀(jì)勝：“春分祭日，秋分祭月，乃國(guó)之大典，士民不得擅祀?！惫糯弁醯募廊?qǐng)鏊蠖嘣O(shè)在京郊，元朝時(shí)建有日壇，此后明、清兩代皇帝在春分這一天在日壇祭祀大明神(太陽(yáng))。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝親自祭祀，其余的年歲由官員代祭。 北京現(xiàn)在的日壇建于明嘉靖九年(1530年)是明，清兩代皇帝祭祀太陽(yáng)神(古稱(chēng)“大明之神”)的地方。從明朝隆慶元年(1567年)起四百多年，先后有天啟，崇禎，乾隆，嘉慶，道光等五位皇帝到日壇親祀。清道光23年(1843年)后“祭日”活動(dòng)漸漸消亡，至今已中斷160多年。 春分養(yǎng)生

5、要點(diǎn) 早睡早起 春分之后自然界生氣勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生氣勃發(fā)之景，早睡早起，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不行違反它，這也是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。 不要過(guò)早減冬裝 春分之后，有些地區(qū)氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)整與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體反抗力下降。病菌乘虛攻擊機(jī)體，簡(jiǎn)單引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。 多開(kāi)窗戶(hù)勤通風(fēng) 初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖，為避開(kāi)春季各種疾病的發(fā)生，預(yù)防措施必不行少。上午8

6、時(shí)左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開(kāi)窗通風(fēng)的好時(shí)機(jī)。此外，居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前開(kāi)窗通風(fēng)。 戒驕戒燥 春分季節(jié)，做到心平氣和，保持輕松開(kāi)心、樂(lè)觀的心情，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、心情波動(dòng)猛烈而不利于肝氣疏泄，與春分季節(jié)的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。 遠(yuǎn)離春困 保證充分睡眠，作息規(guī)律;“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決，過(guò)度睡眠反而會(huì)使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。要樂(lè)觀參與熬煉和戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán)。 多吃蔬菜水果 春分飲食講究“調(diào)其陰陽(yáng)，不足則補(bǔ)，有余則瀉”。此時(shí)多食用蔬菜水果，可以補(bǔ)充冬季體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的消耗，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。 春分養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)禁忌 冬蟲(chóng)夏草：四

7、季能服 冬蟲(chóng)夏草的主要功能是增加人體免疫力，補(bǔ)肺補(bǔ)腎，益精氣，性偏溫，一般狀況下四季都可服用，不過(guò)隨著天氣轉(zhuǎn)暖，健康的人服用量可以略微削減。 冬蟲(chóng)夏草煮水養(yǎng)分利用率很高，可以在水中放入36根冬蟲(chóng)夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到蟲(chóng)草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲(chóng)草吃掉。 冬蟲(chóng)夏草關(guān)鍵是要防蛀。保存時(shí)，好將其分開(kāi)來(lái)用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷凍室中。只要年限別放太久，一般不會(huì)變質(zhì)。 阿膠：開(kāi)春不宜服 像阿膠一類(lèi)的膩性滋補(bǔ)品，就不提倡在春天服用了。由于春季進(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主，忌大熱的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱，也就是說(shuō)胃腸的消化力量較差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。滋補(bǔ)品中

8、，除了蟲(chóng)草、燕窩等比較清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目亂補(bǔ)可能會(huì)引起胃脹等消化道問(wèn)題。 不過(guò)現(xiàn)在許多阿膠都是做成阿膠片的，中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身的膩性。剛開(kāi)春可服，陰歷二月后，就別再吃了。 人參：春季因人而服 人參性熱，有口腔潰瘍、常常感到口干舌燥、手心腳心發(fā)熱等癥狀的人都不相宜服用。至于人參開(kāi)春后能不能服用，要因人而異。體質(zhì)虛寒的人可以吃，但也要酌量削減，每天吃參的量好不要超過(guò)6克。 人參的服用方法有許多，直接口服、咀嚼效果佳，其次為燉湯服食，還有泡茶泡酒等。這些服法，開(kāi)春后依舊適用，但無(wú)論吃哪種參，怎么吃，都不能過(guò)量，即使是氣虛的人，吃多了同樣會(huì)上火。另外，服用參時(shí)，如要配以其他藥材或補(bǔ)品，建議先詢(xún)問(wèn)醫(yī)生的看法，切勿胡亂搭配，否則簡(jiǎn)單引起不良反應(yīng)。 值得留意的是，眼下正是呼吸道疾病的高發(fā)期，一旦感冒等傳染性疾病發(fā)作時(shí)，是不適合進(jìn)補(bǔ)人參等滋補(bǔ)品的。同樣，要是正處于慢性疾病的發(fā)病期，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)品。 吃不完的人參保存時(shí)用包裝袋裝好，放進(jìn)02的冷藏室中，到了下一個(gè)冬天，可以連續(xù)服用。 膏方：可以加點(diǎn)西洋參 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，膏方作用在于滋補(bǔ)。但是現(xiàn)代進(jìn)補(bǔ)的觀念應(yīng)當(dāng)向調(diào)補(bǔ)轉(zhuǎn)換，尤其是膏方，講究一人一方，因人而異、因時(shí)不同，即使夏天，也可以服用適合夏天的膏方。 開(kāi)春了，冬天滋補(bǔ)型的膏方就可以暫停了。春天要吃膏方也可以