小學(xué)生寒假計劃寫

1、小學(xué)生寒假計劃寫小學(xué)生寒假計劃應(yīng)該怎么制定？人常說 , 細(xì)節(jié)決定成敗 , 習(xí)慣決定人生。學(xué)生制定自己具體可行的學(xué)習(xí)計劃 , 并且嚴(yán)格執(zhí)行計劃 , 也是一種好習(xí)慣。下面給大家?guī)硇W(xué)生寒假計劃，歡迎大家閱讀。一、指導(dǎo)思想：隨著奧運會的腳步越來越近，我校的學(xué)生在體育教師的指導(dǎo)下進(jìn)行積極、自主的鍛煉，他們用實際行動支持、參與北京奧運會。在寒假即將來臨之際， 為了指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉， 繼續(xù)用實際行動參與到奧運活動中來， 我們特擬定了不同年段的訓(xùn)練計劃， 以供同學(xué)們假期參考。另外，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況和條件自主設(shè)計鍛煉內(nèi)容，擬定鍛煉計劃。二、鍛煉計劃記錄表 ( 略)三、鍛煉計劃的要求和注意事項

2、：1 、根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，注意安全。2 、每天如實填寫自己的鍛煉記錄表。3 、開學(xué)前對自己的鍛煉情況、效果和體會進(jìn)行總結(jié)，寫一份總結(jié)性的自我評價，開學(xué)后交給班主任老師。4 、新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校還將進(jìn)行體育作業(yè)完成情況評比，優(yōu)秀的作業(yè)單將在全校范圍內(nèi)進(jìn)行展覽。四、寫給家長：給學(xué)生留體育作業(yè)只是督促他們參加體育運動的手段之一，提高身體素質(zhì)是一個長期的過程， 不能因為放假而中斷。 為了對學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，我們還在記錄單上設(shè)置了家長寄語欄目，希望家長更加關(guān)注孩子的體育鍛煉情況 !在放假時期，小學(xué)生怎樣在家里、在社區(qū)進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，是我們體育教育工作者應(yīng)該重視的問題。這里特向同學(xué)們推薦幾種體

3、育鍛煉的內(nèi)容、方法。一、跳繩跳繩練習(xí)方法多種多樣，而每一種練習(xí)方法都有著獨特的鍛煉效果，因此，在練習(xí)前可根據(jù)自己的水平來制訂目標(biāo)，循序漸進(jìn)地完成。練習(xí)中，可以分階段進(jìn)行單搖、雙搖編花等練習(xí)，還可以和全家人一起進(jìn)行雙人、多人、 多人花樣練習(xí)。在練習(xí)中還可以根據(jù)不同的內(nèi)容安排計時跳和計數(shù)跳的練習(xí)， 以此來檢驗自己的練習(xí)成績和練習(xí)的效果。在練習(xí)前最好安排一個合理的設(shè)想目標(biāo)， 然后通過自己的拼搏達(dá)到目標(biāo)，享受自我超越的樂趣。二、跳臺階或跳樓梯跳臺階和跳樓梯是發(fā)展彈跳能力的較好方法。跳臺階練習(xí)的方法有多種，既可采用雙腳跳上跳下的方法，也可采用雙腳交換跳的方法來練習(xí)。 練習(xí)時注意必須用前腳掌發(fā)力， 同時要

4、注意身體重心的調(diào)整， 這樣練習(xí)既能保證安全， 又能使運動姿勢規(guī)范美觀。跳樓梯的練習(xí)種類也很多，如單階樓梯的兔跳練習(xí)、多階樓梯的縱跳練習(xí)，以及高抬腿跑樓梯練習(xí)。 這些方法對于發(fā)展下肢力量很有益處。此類活動必須注意安全，決不能逞強好勝，以免發(fā)生磕碰類的傷害事故。制訂合理的體育鍛煉計劃，安排適宜自己的練習(xí)內(nèi)容和方法是提高鍛煉效果的重要措施和手段。但是，由于家庭體育的特殊性，所以鍛煉后的自我評價和反饋調(diào)整也是提高鍛煉效果的重要手段。希望同學(xué)們認(rèn)真地記錄自己活動后的心得筆記，對于練習(xí)感受和練習(xí)成績要進(jìn)行客觀積極的自我評價， 同時對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。如有個別問題自己不能解決的可以打電話、上網(wǎng)

5、、找老師求得幫助和指導(dǎo)。讓我們共同積極地行動起來， 用健康的體魄來迎接更加美好的明天。寒假中，我為了鍛煉身體，實施我的減肥計劃，便想練一項運動。爸爸建議我去打籃球，我想： “打籃球不僅增強了體質(zhì)，還能長個兒?！庇谑菦Q定這個寒假讓爺爺教我打籃球。這天天氣不錯，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在路上，我又興奮又擔(dān)心， 興奮是因為我從沒有打過籃球，這還是第一次，一定很刺激 ; 擔(dān)心的是我現(xiàn)在太小， 個子和球籃之間距離太大，能否投進(jìn)去都是個問題。但是我又想： “俗話說，有志不在年高，這豈不是說鍛煉不在個高嗎 ?”于是便向籃球場跑去。來到學(xué)校的操場里，因為是寒假期間，校園也像冬眠了一樣，空無一

6、人。開始練球了，爺爺先從最基本的運球、走步、投球講起，又給我做示范 ; 最后讓我一個動作一個動作的練習(xí)。在練習(xí)中，我無心練習(xí)運球和走步，只是一心想投球。我托起球，瞄準(zhǔn)球筐，第一球還沒到球籃下就掉下來了，直到第六個球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進(jìn)了， 從籃筐里掉了下來的球在地上彈跳著，好像在說: “別灰心，萬事開頭難嗎! ”我立刻信心百倍，又開始練球了?，F(xiàn)在，寒假已經(jīng)過去了，但是我對籃球的熱愛一直沒有改變，只是沒有更多的時間去練習(xí)罷了，但是只要天氣不錯，時間允許，我都會去打籃球的。一、時間安排1 、每天的四個“ 1 小時保障”每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假

7、作業(yè) ; 每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀 ;每天保障一小時的鋼琴練習(xí);每天保障一小時的戶外活動或運動。2 、計劃與非計劃如無特殊情況， 每天必須完成以上計劃 ; 每天的計劃在得到 “保障”的前提下，可靈活自由安排 ; 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行 ; 可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。二、學(xué)習(xí)計劃1 、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。2 、語文課程計劃放假的一周內(nèi)完成 ; 第三周檢查并改正錯誤 ; 閱讀課外讀物不少于 10 本; 完成老師布置的 5 篇日記 ; 背誦完三字經(jīng)和唐詩 5 首; 預(yù)習(xí)下冊課本，讀課文，練字 ; 每天晚上聽故事 30 分鐘。3 、數(shù)學(xué)課程計劃放假一周內(nèi)完成寒假作業(yè)，第三周檢查、改正，查漏補缺，并抄錯題時常拿出來做一做 ; 完成數(shù)學(xué)手抄報 ; 預(yù)習(xí)下冊內(nèi)容，萬以內(nèi)的數(shù)的加減法和認(rèn)識鐘表 ;4 、英語課程計劃自買的寒假作業(yè)做完，把原來的英語書和易安德英語書上的課文和單詞讀一讀，早晨聽聽力。三、活動安排1 、隨父母至少出去旅游一次