各種方式的跳繩一人帶一人單搖跳繩

1、各種方式的跳繩：一人帶一人單搖跳繩教案教師：課次：次第周教學(xué)內(nèi)容武術(shù)：弓步?jīng)_拳跳繩：一人帶一人單搖跳繩教材分析武術(shù)作為一種民族傳統(tǒng)體育項目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。小學(xué)高年級武術(shù)教學(xué)，主要是在掌握武術(shù)基本功、基本動作和簡單的武術(shù)組合動作初步建立武術(shù)套路的概念，發(fā)展學(xué)生身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動作的速度和連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運用套路鍛煉身體的習(xí)慣。本課教學(xué)內(nèi)容為弓步?jīng)_拳，是基本功串聯(lián)的一種。通過練習(xí)可以練習(xí)，可以激發(fā)學(xué)生的習(xí)武熱情。跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，在學(xué)校也廣為流傳，是小學(xué)體育與健康課程的重點教材。一人帶一人單搖跳繩具有很強的趣味性，且

2、具有一定的挑戰(zhàn)性。通過練習(xí)，既能讓絕大多數(shù)的學(xué)生都能熟練地進行跳繩運動，又能激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，還可以發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體協(xié)調(diào)能力，體驗學(xué)習(xí)的快樂；讓學(xué)生在互助、協(xié)作的教學(xué)活動中，逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。教學(xué)目標1初步掌握弓步?jīng)_拳和一人帶一人單搖跳繩的動作方法。2發(fā)展學(xué)生柔韌、耐力、力量等素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。3激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣；培養(yǎng)學(xué)生堅持跳繩健身的習(xí)慣。場地器材田徑場，短跳繩若干。安全措施1課前檢查場地與器材。2做好充分的準備活動。3進行安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織教法與學(xué)法時間強度次數(shù)準備部分7min一、上課常規(guī)1學(xué)生集合站隊。2體育委員整隊，報告人數(shù)。3師生問

3、好。4教師宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。5檢查服裝，安排見習(xí)生?！窘M織隊形】如圖1所示。圖1【要求】報數(shù)時聲音洪亮，集合時做到快、靜、齊。2min小二、熱身跑【動作方法】學(xué)生成兩路縱隊繞田徑場跑一圈，體育委員領(lǐng)跑?！窘M織隊形】如圖2所示。圖2【要求】保持隊形整齊、口號響亮。5min小基本部分28min三、弓步?jīng)_拳【動作方法】兩腳并立，兩手抱拳。左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)成左弓步，左拳向左劃弧格擋后收至腰間，同時右拳向前沖擊成左弓步?jīng)_拳。然后重心前移，上體左轉(zhuǎn)上右步，沖左拳收右拳成右弓步?jīng)_拳?！窘M織隊形】如圖3所示。圖3【重點】跨步蹬轉(zhuǎn)弓步?jīng)_?！倦y點】蹬、轉(zhuǎn)、收、沖協(xié)調(diào)一致。【教學(xué)步驟】（1）教師

4、講解弓步?jīng)_拳的動作方法，從正面、側(cè)面進行示范。（2）學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，教師提示動作要領(lǐng)。（3）學(xué)生分組練習(xí)，相互幫助、糾正，教師巡回進行指導(dǎo)。（4）教師講解、側(cè)面示范蹬腿沖拳。（5）學(xué)生集體原地模仿練習(xí)，教師提示動作要領(lǐng)。（6）教師引導(dǎo)學(xué)生說一說蹬腿沖拳與弓步?jīng)_拳的異同點。（7）學(xué)生分組練習(xí)，相互幫助和糾正，教師進行巡回進行指導(dǎo)。（8）分組展示，師生共同評價。8教師評價、小結(jié)。18min中四、一人帶一人單搖跳繩【組織隊形】兩人一組。【重點】跳繩時用手腕用力?！倦y點】動作連貫、協(xié)調(diào)發(fā)力?！窘虒W(xué)步驟】（1）講解、側(cè)面示范一人帶一人單搖跳繩。（2）學(xué)生兩人一組進行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。（3）教師提問：還能怎樣跳？（4）學(xué)生自編動作進行雙人跳繩。（5）組織學(xué)生進行跳繩展示。（6）教師評價、小結(jié)。10min中結(jié)束部分5min五、慢走放松【動作方法】教師帶領(lǐng)學(xué)生在田徑場跑道做放松慢走的活動，在走動過程中擺臂放松。之后在操場空地成廣播體操隊形散開，放松腿部、腰部?！窘M織隊形】如圖4所示。圖4【要求】教師引導(dǎo)學(xué)生積極放松，學(xué)生身心放松，跟隨教師做放松活動。3min小六、結(jié)束語l教師總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)任務(wù)。2師