充滿自信挑戰(zhàn)極限——考試心理輔導ppt

1、06-2606-2606-26班考前分析班考前分析班考前分析班考前分析班考前分析班考前分析轉(zhuǎn)眼間,明天就要期中考試了，在著一段時間里，大家每天都靜心學習，行走匆匆，都在為搞好學習而奔波忙碌,每天除跑操之外，同學們只要出了教室，就是在跑：早上起床后，爭搶著跑進教室；每天吃過飯跑著進班；課間不管是男生還是女生都跑著上廁所?！芭堋笨梢在A得時間，可以跑出信心，可以增加肺活量，可以增強體質(zhì)，“跑”是一種效率，是一種精神，是一種學習所必備的品質(zhì).昨天我們把3號定義為高效學習日,同學們都做的不錯,“腳踏實地，奮力拼搏,敢立壯志，誓奪第一”已成為我們始終不渝的追求.生物實驗生物實驗 ： 一只透明的玻璃杯，里面

2、是一只跳一只透明的玻璃杯，里面是一只跳蚤，杯子的高度跳蚤可以輕松跳出，蚤，杯子的高度跳蚤可以輕松跳出，上面加上一個蓋子。跳蚤一次次奮上面加上一個蓋子。跳蚤一次次奮力跳躍，一次次失敗，經(jīng)歷若千次力跳躍，一次次失敗，經(jīng)歷若千次之后，拿掉蓋子，請猜想實驗結(jié)之后，拿掉蓋子，請猜想實驗結(jié)果果實驗結(jié)果：實驗結(jié)果： 跳蚤沒能跳出杯子，是蓋子這條線限制了跳蚤。其實，跳蚤是在一次次的失敗中喪失了自信，而一旦喪失了自信，就只能坐以待斃。死囚實驗：一科學家和有關部門與一判了死刑的身強力壯的男子簽了一份“生死合同”，不告知其實驗內(nèi)容，只告知生與死的機率各占二分之一。生，則獲自由；死，等于執(zhí)行了原判。實驗開始了，在一個

3、漆黑的屋子里，男子感覺到他被綁在一張床上，聽到手術器械的聲響，還有一只金屬盆放在地下的聲響，接著，有人在他的手腕上重重地切了一下，接著，寂靜的屋子里，只聽到手腕下面的金屬盆里發(fā)出的嘀噠聲實驗時間到了，請猜測實驗結(jié)果。實驗結(jié)果：實驗結(jié)果： 男子死了，他是被嚇死的。他以為那嘀噠聲是他手腕上流下的血，可實際上那是用于實驗特制的。故事一：上帝啊，那扇門原來是虛掩著的故事二：大吼一聲：“不！一定是樂譜錯了！”故事三：這枚銅錢的兩面都是正面，保佑他們 獲勝的，不是神靈，而是自己！曾經(jīng)有一位世界短跑冠軍，他所創(chuàng)下的世界紀錄經(jīng)過各方面的專家鑒定，說己達到了人類短跑的極限，這就意味著再不會有人打破這一紀錄。有一

4、次，一位年輕的運動員打破了這一紀錄。當時的攝像機記錄下了這一輝煌的時刻，只見他在沖到終點的一剎那，嘴里在嘀咕著什么。事后很久，一位細心的記者發(fā)現(xiàn)了這一細節(jié)，窮追不舍，終于得知，他說了這樣一句話：上帝啊，那扇門原來是虛掩著的世界著名音樂指揮家小征澤爾，一次去歐洲參加大賽，在進行前三名決賽時，他被安排在最后一個參賽。評判委員會給他一張樂譜，他全神貫注地指揮一支世界一流的樂隊演奏。突然，他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了不和諧的地方，開始他以為是演奏錯了，就讓樂隊重奏了一遍，但仍覺得不自然。這時，在場的作曲家和評委都鄭重聲明樂譜沒有錯，而是他的錯覺，他被大家弄得很難堪，在這莊嚴的音樂廳內(nèi)，面對幾百名國際音樂大師和權

5、威，他不免對自己的判斷產(chǎn)生了動搖，但是，他考慮再三，堅信自己是正確的，于是，大吼一聲：“不！一定是樂譜錯了！”喊聲剛落，評委們立即站立向他報以熱烈的掌聲。原來，這是評委們精心設計的一個圈套，小征澤爾以其高超的音樂素養(yǎng)和獨立自信的品格，獲得了大賽的桂冠。禪宗里有這樣一個故事古代有一個智勇雙全的將軍率軍對敵，但雙方兵力懸殊，將軍全部人馬只及對方十分之一，因此，眾將士有點信心不足。將軍就到一座廟里求神問卜，然后，他取出一枚銅錢，當著眾將士說：“勝負在天，讓神靈決定我們的命運吧！如果銅錢落地后正面朝上，神將保佑我們戰(zhàn)無不勝；如正面朝下，是神讓我們失敗，我們只有聽天由命?！闭f著，將軍向上一拋，銅錢落地，

6、正面朝上，頓時全軍欣然，接著將軍又拋了一次，還是正面朝上。這樣，將士們歡騰雀躍，士氣大振，終于獲得全勝。凱旋后，將士們紛紛提出要感謝神靈，這時，將軍才拿出銅錢讓大家看，原來，這枚銅錢的兩面都是正面，眾將士這才恍然大悟，保佑他們獲勝的，不是神靈，而是自己。更多的時候，我們自己就是自己的上帝，充滿自信則能創(chuàng)造奇跡，戰(zhàn)無不勝。賽爾瑪de故事 兩個人從監(jiān)獄的鐵窗往外看，一個看到的是地上的泥土，另一個卻看到的是天上的星星。辯證地看待考試成績，樹立信心 1、 合理地認識考試的作用 2、 成績好首先是好事，反映自己的復習 有一定成效，會增強自己的信心。 3、考試如果突然發(fā)現(xiàn)自己考得不好，也 是一件非常慶幸的

7、事情。 同學們，一份耕耘，就會有一份收獲，恒下心來，努力一搏，只要努力，就有提高出現(xiàn)焦慮的原因1動機過強2 不恰當?shù)谋容^3期望值過高，目標不明確4缺乏自信心改變思維下面針對這次考試我作以下要求：（1）凈，干凈的凈。即考試期間必須保持教室干凈。（2）靜，考試期間的自習課必須桌椅歸位,書本搬會教室內(nèi).必須保持教室安靜。紀律是學習的保證。而安靜是紀律最起碼的要求。靜能生智，靜能制動。靜可以使人清醒，靜能壓倒一切。（3）考前心理調(diào)節(jié)，十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。（4）考場上做到認真、細心、大膽、敢為。（5）準備好2B鉛筆，答題卡要填涂正確（6）考試期間做到三不：不同別人對答案，不

8、討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科/最后一秒。（7）保存好試卷，以便在評講是使用。重視歸因分析有些同學學習一直很努力，但在高三成績總是上不去，心里焦慮，想放棄努力。這有三個原因：（一）不是智力上的缺陷，而是復習方法不科學，應試策略缺乏，因此自己有提高的基礎。（二）不是努力沒有成效，而是自己正處在知識量的積累過程中，特別是有一部分同學學習很刻苦，積累的過程往往也比較長，因此高考時自己一定會質(zhì)變。（三）不是自己不行，而是產(chǎn)生了消極期待，由于老是認為自己這門或那門學科學不好，導致在復習和考核這門學科時，內(nèi)心就會有一種消極的自我暗示，心煩意亂，效率低下，因此調(diào)整心態(tài)，相信自己能學好，就一定會有成績的提高。我微笑著走向生活