冬季如何預(yù)防感冒_第1頁
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1、冬季如何預(yù)防感冒 蔣玉紅冬季氣候寒冷、干燥，容易導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降，因此，容易發(fā)生一些呼吸道疾病。其中最常見的就是“感冒”?！案忻啊笨煞譃閮煞N類型：普通感冒和流行性感冒。1.普通感冒表現(xiàn)為：流鼻涕、打噴嚏、咽痛、咳嗽，一般癥狀較輕，5-7天可以痊愈。2.流行性感冒表現(xiàn)為：發(fā)病較急，癥狀重，怕冷、高熱（體溫可以超過39oC）、全身疼、頭疼、乏力、嗓子干疼，發(fā)燒可持續(xù)3-4天，還容易引起一些并發(fā)癥?！案忻啊敝饕ㄟ^呼吸道傳播，例如：咳嗽、打噴嚏，也可以通過接觸傳播，例如：共用毛巾臉盆、用手擤鼻涕、揉眼睛、公用餐具等。如何預(yù)防感冒，請注意以下幾點：1.注意休息，保持充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，保

2、持良好的精神狀態(tài)。2.注意保暖，隨著氣溫變化增減衣物，外出活動時避免受涼，活動出汗后，不應(yīng)立即脫下外套。3.保持室內(nèi)空氣清潔，可以用食醋和水按照1:1的比例在室內(nèi)熏蒸，也可在中午室外溫度較高時開窗通風(fēng)，或下午放學(xué)后用84消毒液稀釋后拖地。4.適度體育鍛煉，提高身體耐寒能力，逐漸適應(yīng)冷水洗臉，經(jīng)常按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”，提高呼吸道抵抗力。5.多喝水（可以是白開水也可以是蜂蜜水），多吃水果和新鮮蔬菜，補充維生素C和胡蘿卜素，不偏食，提高身體綜合素質(zhì)。6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤洗手，勤換衣物，勤曬被褥，不隨地吐痰，不到人群密集的公共場所，例如：商場、超市、餐館等地方。擦過鼻涕和痰的紙應(yīng)該用塑料袋裝好，不要隨地亂扔，有條件的可以灑上稀釋過的84消毒液來消毒。7.在每年的10月中、下旬感冒高發(fā)季節(jié)來臨之前，可以到醫(yī)院注射流感疫苗，對提高身體的免疫力有一定作用。8.一旦感冒或病情加重，應(yīng)當(dāng)在家休息，與其他人適當(dāng)隔離，以免傳染更多的人，并且及時就醫(yī)，盡早控制病情。以上是對冬季感冒預(yù)防的幾點簡單介紹，大家只要

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