長期運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響(1)1314116017 談明

1、長期運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響(1)(1) 健康Contents目錄1Part運(yùn)動訓(xùn)練對心血管疾病的影響health s science (一)竇性心動徐緩概念：正常安靜時(shí)心率低于60次/分的心率 優(yōu)秀的耐力運(yùn)動員可低至40-60次/分原因：控制心臟活動的迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，而交感神經(jīng)的作用減弱變化：竇性心動徐緩是可逆的應(yīng)用：一般認(rèn)為，運(yùn)動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)，故可將竇性心動徐緩作為判斷訓(xùn)練程度的參考指標(biāo)。 ( (二) )運(yùn)動性心臟增大靜力及力量性項(xiàng)目：投擲、摔跤和舉重運(yùn)動員心臟的運(yùn)動性增大是以心肌增厚為主。耐力性項(xiàng)目：游泳和長跑等運(yùn)動員的心臟增大卻以心室腔增大為主，

2、也有報(bào)道心肌厚度也增加，但心腔內(nèi)半徑與心壁厚之比維持在正常范圍。心肌增大是對抗超負(fù)荷刺激的一種基本生物學(xué)適應(yīng)。運(yùn)動性心臟增大是對長時(shí)間運(yùn)動負(fù)荷的良好適應(yīng)。( (三) )心血管機(jī)能改善安靜時(shí) 一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min 運(yùn)動員: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min最大運(yùn)動時(shí) 一般人: 220OOml/min=113mml次xl95次/min 運(yùn)動員: 350OOml/min=l79ml次xl95次/min 運(yùn)運(yùn)動訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和機(jī)能上產(chǎn)生良好適應(yīng)，而且也可動訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和機(jī)能上產(chǎn)生良好適應(yīng)，而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。使調(diào)節(jié)機(jī)能得到

3、改善。2Part肌肉運(yùn)動時(shí)血液循環(huán)功能的變化health s science(一)肌肉運(yùn)動時(shí)心輸出量的變化運(yùn)動開始：心輸出量就急劇增加，通常一分鐘達(dá)到高峰，并維持在該水平。運(yùn)動時(shí)心輸出量的增加與運(yùn)動量或耗氧量成正比。運(yùn)動時(shí)：由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動加強(qiáng)，回心血量大大增加，這是增加心輸出量的保證。另外，運(yùn)動時(shí)交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，也有利于增加靜脈回流。 (二)肌肉運(yùn)動時(shí)各器官血液量的變化運(yùn)動時(shí)各器官的血流量將進(jìn)行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進(jìn)行運(yùn)動的肌肉的血流量明顯增加，不參與運(yùn)動的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。在運(yùn)動開始時(shí)，皮膚血流也減少，但以后由于肌肉產(chǎn)熱增加，體溫升高，通過體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，使皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。(三)肌肉運(yùn)動時(shí)動脈血壓的變化3Parthealth s science測定脈搏(