初中九年級上冊體育精品教案全冊

1、WORD格式青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級九年級周次1課次1日期月 1 日9體育課堂常規(guī)教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)生了解體育課與室內(nèi)課的區(qū)別，了解體育課中的程序，課分成三大部分，準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。教學(xué)目標(biāo)2、學(xué)生了解體育課中的安全重要性。3、學(xué)生明白同學(xué)之間在課堂中相互幫助的重要性。重點(diǎn)、難教學(xué)重點(diǎn)：體育課堂中的安全問題。點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生深刻明白安全的重要性體育課堂常規(guī)板書體育課的上課部分。體育課中的安全問題。教學(xué)過程一、師生問好二、體育課的極大部分1、體育課的準(zhǔn)備部分包括體委集合整隊(duì)（課前兩分鐘集合）要求：男、女體育委員在下上一節(jié)課后，催促班內(nèi)所有學(xué)生到操場的制定位置集合整隊(duì)，男生體委

2、樓下整隊(duì)，女生體委關(guān)燈鎖門。在打預(yù)備鈴后 10 秒鐘，全體學(xué)生按照四列橫隊(duì)整齊排列好，體委清點(diǎn)人數(shù)?？诹顬椋荷韵?，立正，向右看齊，向前看， （隊(duì)形要求前后對正，左右看齊），報數(shù)（第一排報數(shù)），體委吧人數(shù)清點(diǎn)好。體委向教師報告人數(shù)： “報告老師本班應(yīng)到 * 人，實(shí)到 * 人，缺席 * 人，報告完畢。” 師生問好 “同學(xué)們好！ 老師好！教師宣布課的內(nèi)容與要求檢查服裝與安排見習(xí)生服裝同意穿校服，不允許穿其他的衣服。鞋子為運(yùn)動鞋。準(zhǔn)備活動（強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性）準(zhǔn)備活動開始由老師帶，之后的準(zhǔn)備活動由體委帶領(lǐng)，在體委可以很好的帶領(lǐng)的時候，我們可以嘗試由各排推薦同學(xué)上來帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動，鍛煉學(xué)生的能力。2、基

3、本部分（本課堂的主要內(nèi)容）3、結(jié)束部分（放松、總結(jié)、布置作業(yè)）三、體育課中的安全問題體育課中“十不”不能打鬧不能帶硬物、首飾、鑰匙、發(fā)卡等不能帶貴重物品，如手機(jī)、mp3、 mp4 等不能隨意動用器材不能穿便裝，只能穿運(yùn)動服不能穿拖鞋、涼鞋等不適合運(yùn)動的鞋子不能任意離開操場、教師的視線，一切行動聽指揮不能用器材互相打鬧不能破壞器材、損壞器材專業(yè)資料整理不能隨意說話四、師生再見，結(jié)束課堂。師生互動探討課堂中的內(nèi)容，師生一起學(xué)習(xí)安全中的十個不能認(rèn)真聽講，了解安全的重要性。師生再見。五、體育課中的重要注意事項(xiàng)1、在體育課中聽到老師的哨聲，停止一切練習(xí)，10 秒鐘進(jìn)行集合，體委整隊(duì)。2、課中在老師講話時

4、，所有的同學(xué)要認(rèn)真聽講，不能有任何的聲音。這是對老師的尊重。3、在練習(xí)期間，一定要按照老師的要求進(jìn)行，不能進(jìn)行老師沒有布置的內(nèi)容或與要求不符合的練習(xí)，否則按照違反課堂常規(guī)論處。4、在跑步過程中，不能說話，做到“靜、齊” ，凡在跑步隊(duì)列中說話的同學(xué)，則重新開始跑，直到達(dá)到老師的要求。5、在準(zhǔn)備活動期間，所有同學(xué)一律不準(zhǔn)請假或見習(xí)，除免體學(xué)生，傷殘嚴(yán)重學(xué)生，或嚴(yán)重的不能站立的學(xué)生。女生見習(xí)的同學(xué)一律參加鍛煉。6、凡是有疾病或特殊情況要請假者，一律要本人到老師處請假，請假后到操場制定位置進(jìn)行見習(xí)，堅(jiān)決不允許離開操場到其他地方去，也不能待在教室里面。7、在上體育課期間，無論出現(xiàn)任何問題都不能離開操場，

5、除非征得上課老師的同意，一旦離開以曠課處理。三次曠課，該學(xué)期體育課記“ 0”分。8、學(xué)生成績分為平時成績和考試成績，平時成績占 40 分，考試成績占 60 分。平時成績包括平時表現(xiàn)，上課表現(xiàn)。遲到一次扣 5 分，曠課一次扣 10 分，不請假一次扣 10，課堂上打鬧一次扣 5 分，跑步說話扣 5 分，不按照要求練習(xí)扣 5 分，損壞器材扣 5 分。上課認(rèn)真，尊后紀(jì)律且練習(xí)效果較好則加 5 分。若該堂課全班表現(xiàn)好則得表揚(yáng)。課 學(xué)生認(rèn)真聽講，能通過本次課明白體育課堂常規(guī)，為以后的體育外堂課奠定了好的常后 規(guī)基礎(chǔ)。學(xué)生課堂紀(jì)律好，積極討論、主動發(fā)言，課堂氣氛融洽。反思青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級

6、九年級周次課次2日期9月2日重點(diǎn)1、 規(guī)范隊(duì)列隊(duì)形基本動作教學(xué)1、隊(duì)列隊(duì)形2、 隊(duì)形整齊節(jié)奏一致內(nèi)容2、素質(zhì)練習(xí)難點(diǎn)3、 通過練習(xí)使學(xué)生鞏固隊(duì)列隊(duì)形的方法和要領(lǐng)。教學(xué)2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握各種行進(jìn)間走法的方法和要領(lǐng)。目標(biāo)3、培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性，組織性和集體主義精神。過教師活動學(xué)生活動時間內(nèi)容組織程次數(shù)激情引趣一、體委整隊(duì)， 報告人數(shù)。二、師生問好。三、宣布本次課內(nèi)容，目標(biāo)及要求。四、提出上課紀(jì)律和安全要求。五、安排見習(xí)生六、準(zhǔn)備部分1、 繞場慢跑。要求：隊(duì)形齊整2、 徒手操頭部、肩關(guān)節(jié)、 腰部、壓腿、膝關(guān)節(jié)、手腕腳踝關(guān)節(jié)要求：做到動作迅速到位，整齊有力1、檢查服裝接受體委報告2、師生問好宣布

7、課的內(nèi)容3、安排見習(xí)生隨堂聽課或活動、教師下口令組織學(xué)生練習(xí)、方法：教師領(lǐng)作要求：在跑動過程中不要抄近路3、教師口令指揮學(xué)生徒手操練習(xí)要求：聲音洪亮清晰1) 向教師問好。10 2) 明確本課的內(nèi) 容、目標(biāo)與要求 、要求：精神飽滿、動作整齊、一路縱隊(duì)繞場地慢要求：、快、靜、跑形成一個圓：按齊逆時針方向、背風(fēng)、背光、圓形體操隊(duì)形背干擾要求：節(jié)奏感強(qiáng)、動作到1隊(duì)形隊(duì)列1. 、立正、稍息、原地踏步、集合、解散重點(diǎn)：抬頭挺胸，目視前方， 踏步要到位難點(diǎn)：腿要直， 身體要正，動作要迅掌握速技能要求：學(xué)生精神飽滿，動作規(guī)范并，集合速度做到快、靜、齊2 、向前、向右、向左看齊（ 1）向前看齊（ 2）向右、向左

8、看齊教法：1、 教師提出要求。2、教師巡查并糾錯。3、 教師進(jìn)行講解示范4、 教師口令引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)5、 練習(xí)中教師進(jìn)行監(jiān)督指導(dǎo)6、教師利用口令 “向前看齊”，以縱隊(duì)排頭有基準(zhǔn)，學(xué)生利用小碎步進(jìn)行隊(duì)伍的調(diào)整，保持各行各列的距離，前、后、左、右成一直線201、學(xué)生正確完成隊(duì)形的各個動作及口令2、 集合要迅速，學(xué)生配合老師完成任務(wù)成示范講解隊(duì)形： 3、學(xué)生模仿練習(xí)。 4、 教師講明練習(xí) 要求。5、 學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。6、 分隊(duì)練習(xí) 要求： 拓展體驗(yàn)重點(diǎn)：向前看齊時，目視前方； 向右、向左看齊時，頭稍向右、左擺難點(diǎn)：利用小碎步進(jìn)行調(diào)整， 如何正確利用參照點(diǎn)把隊(duì)伍調(diào)整齊要求：隊(duì)伍動作進(jìn)行要快、靜、

9、齊游戲50 米折返接力跑目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和配合能力，提高學(xué)生的心肺功能， 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。7、教師利用口令 “向右（左）看齊” ，以每列橫隊(duì)的右（左）排頭為基準(zhǔn)，學(xué)生快速擺頭，利用小碎步進(jìn)行隊(duì)伍調(diào)整，前后距離稍大，左右距離稍靠攏一點(diǎn)，1、教師介紹方法方法：男生女生各分成 2 個人數(shù)相對的小組，同組別之間進(jìn)行競賽，教師喊口令示意比賽開始，當(dāng)學(xué)生到達(dá) 50 米處時， 手碰地上標(biāo)志白線，折返向后跑，兩人接力時，兩手擊掌示意接力成功，先完成的隊(duì)伍為勝者。2、組織學(xué)生練習(xí)1、認(rèn)真聽講、 看示 范、積極模仿練習(xí)， 注意安全。 2、動令之后， 兩拍 轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，不能停頓1、分為 2 個

10、級別 10（男組）（女組） 同 時進(jìn)行競賽，不能搶跑、少跑。2、罰則：失敗的隊(duì)伍進(jìn)行一次短距離50 米的沖刺跑。身心恢復(fù)密度心率課后小結(jié)1、整隊(duì)1、檢查整隊(duì)過程小結(jié)1、快速整隊(duì)聽小結(jié)52、小結(jié)2、收器材布置2、被安排的人員要求：記住作業(yè)，3、收器材3、作業(yè)布置3、收器材整齊、迅速4、記清作業(yè)4、作業(yè)布置42%-45%操場場地器材125-130 次 /分在課中，學(xué)生參與積極，課堂氣氛融洽，有助于學(xué)生順利的接受本課的內(nèi)容，學(xué)生對課的內(nèi)容有較高的興趣。青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級九年級周次課次3日期9 月5 日教學(xué)1、短跑：蹲踞式起跑2、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)蹲距式起跑技術(shù)內(nèi)容難點(diǎn)蹲距式起跑與加速跑的

11、銜接技術(shù)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關(guān)系。教學(xué) 2、技能目標(biāo)： 80%以上的學(xué)生動作協(xié)調(diào)、放松，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練目標(biāo) 地進(jìn)行蹲踞式起跑。3、情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意、自覺地進(jìn)行跑的練習(xí)。過內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織時間程次數(shù)1 、整隊(duì)集合，清1、教師引導(dǎo)學(xué)生融入1 、認(rèn)真聽教師講點(diǎn)人數(shù)。課堂。解，通過教師下達(dá)10的口令進(jìn)行練習(xí)。2 、導(dǎo)入本節(jié)課的2、教師控制好時間和教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動量。2、學(xué)生積極參與，認(rèn)真充分的完成準(zhǔn)學(xué)生3、教師講解示范游戲備活動教師3、準(zhǔn)備活動：4、教師口令清楚， 明要求：精神飽滿，激情（ 1）圓圈慢跑快。隊(duì)形整齊，做好安引趣（ 2）游戲：

12、快速全檢查。搶奪標(biāo)志物所有1、教師講解游戲規(guī)則學(xué)生圍成一個圓1、認(rèn)真聽教師講解及方法，明確獎懲形圈，依次 1 4 報的游戲規(guī)則、 方法。數(shù)，每人記清楚自式2、配合老師教學(xué)，己所報的號數(shù)， 原積極參與游戲。地下蹲，當(dāng)教師喊2、有序組織學(xué)生開展3、在游戲中體會蹲出一個數(shù)， 該數(shù)同踞式起跑的基本要游戲?qū)W迅速向前跑動領(lǐng)。搶奪標(biāo)志物引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)蹲1、討論并引導(dǎo)學(xué)生分1、分組配合完成練20踞式起跑的動作析總結(jié)，進(jìn)一步講解習(xí)，練習(xí)中相互觀技術(shù)示范動作技術(shù)要領(lǐng)察、糾正錯誤掌握2、指導(dǎo)學(xué)生以排為單技能位分組進(jìn)行練習(xí)2、主動投入練習(xí)，積極思考問題， 互3、巡回走動觀察學(xué)生幫互助，提高技能3 、分組練習(xí)蹲踞練習(xí)情況

13、，及時對錯式起跑誤進(jìn)行糾正拓展體驗(yàn)身心恢復(fù)密度4、繞標(biāo)志物接力按照學(xué)生的技術(shù)層次差異， 分組練習(xí)；對練習(xí)情況較好的小組或個人，進(jìn)行展示素質(zhì)練習(xí)（接力游戲）一、整隊(duì)集合。二、放松活動。三、課堂小結(jié)四、宣布下課并收還器材。354、及時小結(jié)， 聯(lián)系夸張的動作展示，使學(xué)生注意動作要領(lǐng)的準(zhǔn)確性；組織學(xué)生小組展示5、教師有序的組織接力，并在練習(xí)中不斷鼓勵學(xué)生1、示范素質(zhì)練習(xí)的方法和要求2、把全班男女平均分為四列縱隊(duì)1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動。2、總結(jié)本次課學(xué)生學(xué)習(xí)的情況3、對學(xué)生提出課后要求場地器材3、合作進(jìn)行小組展示，積極發(fā)言、通過探討提高動作技術(shù)4、學(xué)生分成四組擊掌接力，積極參與練習(xí)，快速移動身體重心，

14、相互鼓勵，爭取勝利每隊(duì)排頭同學(xué)聽到教師的哨聲后由跑進(jìn)第一條標(biāo)志線做5 個俯臥撐，然后再跑進(jìn)第二條標(biāo)志線上做 3 次仰臥起坐，接著跑進(jìn)舉啞鈴 5 次再跑進(jìn)繞欄跑回?fù)粝乱晃煌瑢W(xué)的手1、學(xué)生認(rèn)真完成放松活動。2、對本堂課做一個小結(jié)，以便以后的提高。3、歸還器材1. 場地：操場俯臥撐（ 5 個）10仰臥起坐（ 3 次）上舉啞鈴（ 5 次）右邊繞欄5心率135 次/ 分2. 標(biāo)志物 12 16 個課后小結(jié)90%的學(xué)生知道蹲踞式起跑口令，并能按口令做出動作，10%的學(xué)生在提示下也能做出動作。90%的學(xué)生能用正確部位進(jìn)行原地運(yùn)球，10%的學(xué)生在提示下也能較好地進(jìn)行原地運(yùn)球。青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年

15、級九年級周次課次4日期9月7日教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)重點(diǎn)知道彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)彎道跑難點(diǎn)克服離心力， 積極保持身體平衡。認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為中長跑奠定基礎(chǔ)。技能目標(biāo)：通過彎道跑練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動作，情感目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進(jìn)的精神，樹立終身體育觀念，提高自我健體的能力，為終身體育打好基礎(chǔ)。過程激情引趣掌握技能內(nèi)容1體育委員整隊(duì)、報告人數(shù)。2師生問好。3 提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求。4 檢查服裝，安排見習(xí)生5.“ 8”字圖形跑6.熱身：健身操7.跑圈游戲一、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)1. 直道跑接力比賽2. 彎道跑接力比賽教師活動1. 教師到位觀察情

16、況。2. 宣布教學(xué)內(nèi)容 。3. 安排見習(xí)生。1.教師講解要領(lǐng)。2.在音樂伴奏下教師領(lǐng)做。3.教師強(qiáng)調(diào)規(guī)則及注意事項(xiàng)，學(xué)生做練習(xí)時，巡回指導(dǎo)。教師講解比賽要點(diǎn)及規(guī)則組織學(xué)生談直彎道跑動作技術(shù)區(qū)別；分發(fā)卡片小組自主、合作、探究學(xué)習(xí)；組織全體學(xué)生練習(xí)，時間學(xué)生活動組織次數(shù)體育委員整隊(duì)，并組織形式：10向教師匯報出勤情況。1.體委帶隊(duì)，在指定地點(diǎn)慢跑熱要求：靜、齊、快。身。2.認(rèn)真模仿教師動作做熱身運(yùn)動。跑圈圖（三）：3. 各小組由小組長負(fù)責(zé)，在指定區(qū)域活動。201.看教師示范并在彎道跑接力圖指揮下積極參加活（五）：動。2.分組有序在里外要求：邊觀察、邊圈比賽。思考、邊交流學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)練習(xí)圖（六）：

17、3.從排頭開始（男適當(dāng)進(jìn)行糾錯示范。3. 學(xué)習(xí)彎道跑動作技術(shù)教師組織學(xué)生進(jìn)一步體會彎道跑技術(shù)要領(lǐng)4. “直道 +彎道” 且能熟練運(yùn)用。跑接力比賽教師鼓動動作優(yōu)秀同學(xué)展示自我。5. 個人技術(shù)展示二、興趣項(xiàng)目教師講解，強(qiáng)調(diào)重第一組：籃球點(diǎn)及注意事項(xiàng)。重點(diǎn)：培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識難點(diǎn)：互相配合教師巡回觀察，及時語言提示引領(lǐng)拓展巡回糾錯示范。體驗(yàn)第二組：排球重點(diǎn)：掌握墊球技術(shù)及時提醒各小組組難點(diǎn)：傳墊球技術(shù)長加強(qiáng)安全教育。的運(yùn)用1. 配樂伸展放松1. 教師組織學(xué)生做放操松操。身心2. 學(xué)生小組評價之恢復(fù)2. 小結(jié)后，教師對本節(jié)課進(jìn)學(xué)生自評行前面小結(jié)。外、女內(nèi)）在彎道上間隔 5 米依次跑進(jìn)練習(xí)。4.看教師示范、聽

18、講解，而后用較快速度在彎道上跑進(jìn)練習(xí)（加大傾斜角度）。5.看動作優(yōu)秀同學(xué)示范并做模仿練習(xí)。認(rèn)真聽教師安排。小組長負(fù)責(zé)進(jìn)行教學(xué)比賽。教師糾錯示范時認(rèn)真看，仔細(xì)聽。組長組織適當(dāng)進(jìn)行小組教學(xué)比賽。1.認(rèn)真做操，盡量做到徹底放松。2.學(xué)生們對自己及他人學(xué)習(xí)情況做一具體小結(jié)。要求：互幫互助，提高技能，大膽去嘗試，從中體驗(yàn)動作技術(shù)“直道 + 彎道 ”跑接力圖（七）：要求：認(rèn)真聽講解，按要求進(jìn)行比賽并注意跑動時安全籃球興趣小組活動 10 圖（九）：要求：合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)；遵守規(guī)則，公平競爭.排球興趣小組活動圖 (十 )：要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，注意安全，防止傷害事故的發(fā)生。放松圖（十三） ：5小組自評圖（十四

19、）：教師小結(jié)本課密度心率課后小結(jié)田徑場、半徑13m 15m 圓及直道、錄音機(jī)、接40力棒等場地器材125 次/ 分本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容豐富多樣，學(xué)生興趣高。始終貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)自主、探究、合作的新課程理念。充分把“玩中樂，樂中練”放在重要位置，使學(xué)生在生動活潑的教學(xué)過程中，身體素質(zhì)有所提高，生理機(jī)能得到改善，思想受到教育，意志得到鍛煉。從而在輕松、愉快的氣氛中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級九年級周次課次5日期9月12日重點(diǎn)沖刺跑技術(shù)要領(lǐng)教 學(xué)終點(diǎn)沖刺跑內(nèi)容難點(diǎn)沖刺的主動加速及撞線1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得終點(diǎn)跑沖刺跑的知識及作用，體驗(yàn)終點(diǎn)跑。教學(xué)2、讓

20、80%以上的學(xué)生正確掌握終點(diǎn)跑技術(shù)動作。目標(biāo)3 、通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生敢拼、敢沖，勇于取勝的進(jìn)取精神。過內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時間程組織次數(shù)一，課堂常規(guī)1 接收報告，了解學(xué)1、 體育委員集合生情況。整隊(duì)，報告人數(shù)組織：四列橫隊(duì)101、集合整隊(duì)2、向?qū)W生問好2、 向老師問好2、清點(diǎn)人數(shù)3、安排見習(xí)生激 情4、導(dǎo)入：奧運(yùn)會期間3、學(xué)生積極思考、引趣3、師生問好看短跑比賽嗎？讓學(xué)踴躍發(fā)言生回憶比賽中某些優(yōu)4、宣布課的內(nèi)容秀運(yùn)動員的沖刺，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂內(nèi)容5、安排見習(xí)生學(xué)習(xí)。二，準(zhǔn)備活動1 繞徑運(yùn)動場地跑2 圈1、教師組織慢跑1、慢跑（ 1 ）動作整齊到1，徒手操（ 4x8位；拍）2、學(xué)生成四列體操（

21、2）態(tài)度認(rèn)真， 徒隊(duì)形隨教師口令，手操隊(duì)形如下：1）上肢運(yùn)動2、講解、示范示范動作進(jìn)行練習(xí)2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動3、口令指揮4）腹背運(yùn)動5）全身運(yùn)動6）跳躍運(yùn)動一：專門練習(xí)終點(diǎn)跑終點(diǎn)跑是全程跑結(jié)束組織教法：1 ， 復(fù)習(xí)原點(diǎn)屈前的最后一段距離的學(xué)生按照要求練習(xí)肘擺臂沖刺跑，終點(diǎn)沖刺的用百分之 60 的力距離要根據(jù)比賽項(xiàng)量進(jìn)行沖刺跑目、個人特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)120M2 、復(fù)習(xí)蹲踞式起需要來確定。一般情用百分之 80 的力跑技術(shù)況下，800 米跑可在最量進(jìn)行沖刺跑后 200250 米開始沖150M刺， 1500 米用百分之 80 的力跑可在最后量進(jìn)行沖刺跑3 、 蹲踞式起跑300 400米進(jìn)行沖200M結(jié)

22、合加速跑（30刺， 5000米、 10000米）以追逐游戲形米可在最后400 米式進(jìn)行900 米沖刺。1、學(xué)生兩人一組分掌 握將學(xué)生分成人數(shù)沖刺時，應(yīng)加大擺臂，別站在間隔 2 米的技能相等的兩組分別加快步頻和增加軀干起跑線 A,B 上，采站在間隔 2米的的前傾角度，確定開用蹲踞式起跑，聽起跑線 A,B 上，采始沖刺時機(jī)，全力以信號同時啟動用蹲踞式起跑， 聽赴加速，以頑強(qiáng)意志信號同時啟動， 后沖到終點(diǎn)。排盡全力追趕前排至過指定終點(diǎn)2、每次兩排線為止。要求：以肩為軸，前后自然擺動二，學(xué)練終點(diǎn)跑技1 講解，示范術(shù)2 強(qiáng)調(diào)動作規(guī)范要求：技術(shù)要點(diǎn)： 保持上跑到重心要穩(wěn)體前傾加快兩臂3 巡視指導(dǎo)擺臂要正確

23、擺動的速度和力保持好速度，注意量，在終點(diǎn)線前一分配體能20步時，軀干快速前傾以胸部撞線。1、游戲?qū)W練1、引導(dǎo)學(xué)生觀看掛圖“過沙地上岸加速沖刺”2、講解示范拓 展學(xué)生成兩路縱隊(duì)體驗(yàn)站在沙坑一端， 聽3、說明游戲方法信號，排頭兩名跑過沙地加速跑， 并4、口令指揮在規(guī)定重點(diǎn)處做壓線動作。一、放松練習(xí)1、評價學(xué)練效果1 手臂大繞環(huán)2、布置收拾器材2 手掌伸屈、五指1、認(rèn)真聽講， 注意*10游戲規(guī)則*2、聽指揮進(jìn)行比賽*3、全力以赴1 、聽口令放松練5習(xí)，調(diào)整呼吸2、學(xué)生反饋身心掌握3、清點(diǎn)器材歸還恢復(fù)3 放松抖動雙臂，雙腿。二小結(jié)講評三、收拾器材密度30 35場地器材心率125 次/ 分大部分同學(xué)能順

24、利的接受本課的內(nèi)容，通過本課的學(xué)習(xí)同學(xué)們終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)有了很大的課 后 提高，課堂氣氛活躍，課的組織很順利的完成，注重學(xué)生之間的差異和互助。小結(jié)青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級九年級周次課次6日期9月 14日重點(diǎn)途中跑時步幅均勻，動作輕快教學(xué)耐久跑：定時跑內(nèi)容難點(diǎn)呼吸自然，有節(jié)奏1、通過定時跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法，通過游戲培養(yǎng)其組織能力教學(xué)目標(biāo)2 、進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力；3 、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅(jiān)持到底的品質(zhì)。過程內(nèi)容時間教師活動 學(xué)生活動 組織 與次數(shù)一、課堂常規(guī)：1 、集合（體育委員）2、檢查報告人數(shù)3、師生問好二、慢跑4

25、00 米、課前布置好場地器材、檢查服裝接受體委報告、師生問好宣布課的內(nèi)容、安排見習(xí)生隨堂聽課或活動要求：、快、靜、齊10*、背風(fēng)、背光、背干擾*00000000、要求：精神飽滿、動作整齊、00000000激情引趣掌握技能三、徒手操1、 頭部運(yùn)動2、 上肢運(yùn)動3、 肩部運(yùn)動4、 體側(cè)運(yùn)動5、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動6、 跳躍運(yùn)動7、 整理運(yùn)動一、跑：1、慢跑要求：全腳掌滾動著地，步幅均勻，動作輕快。2、 3 分鐘編隊(duì)圖形跑。、教師下口令組織學(xué)生練習(xí)、方法：教師領(lǐng)作要求：在跑動過程中不要抄近路、教師口令指揮學(xué)生徒手操練習(xí)要求：聲音洪亮清晰1、教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備練習(xí)A：原地?cái)[臂 B：原地深呼吸C：原地慢跑深呼吸2、教

26、師示范、 講解定時跑動作要領(lǐng)，要求一路縱隊(duì)繞場地慢跑形成一個圓：按逆時針方向、圓形體操隊(duì)形要求： 1、動作準(zhǔn)確到位，姿態(tài)優(yōu)美2、嚴(yán)肅、活潑、認(rèn)真。1、學(xué)生認(rèn)真聽講解的基礎(chǔ)上知道定時跑要領(lǐng)（ 1）慢跑：體會腳著地動作。（ 2）繞場做圓周慢跑，注意體會動作四列橫隊(duì)20要求： 1、注意動作要領(lǐng)； 2、緊跟前一名同學(xué)跑3、 5 分鐘定時跑（分組輪換）重點(diǎn)：體力的分配動作： 4-5 分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。 開始練習(xí)時， 可用中等以下速度勻速跑動，堅(jiān)持跑完4-5 分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。喊號追趕跑：方法：全班站成一個圓圈，教師喊某拓展號，該號數(shù)的人立

27、體驗(yàn)即從圈外跑去追前面同號的人。1放松活動2學(xué)生進(jìn)行評價，身心 教師小結(jié)本次課恢復(fù) 情況。3 歸還器材，師生再見密度35 40%心率130 140 次/分及注意事項(xiàng)3、教師講解呼吸動作要領(lǐng)4、組織學(xué)生分組討論動作完成情況5、找學(xué)生個別示范；6、教師總結(jié)；7、教師掌握時間， 密切注意學(xué)生情況8、注意事項(xiàng)： 教師隨時觀察學(xué)生情況，對體弱學(xué)生要區(qū)別對待1講解跑的方法和要求。2調(diào)控學(xué)生跑步的速度和間隔。1教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行意念放松。2總結(jié)學(xué)生的評價情況。場地器材要領(lǐng)。2、原地練習(xí)呼吸節(jié)奏；3、踏步、齊步走、跑步中練習(xí)呼吸節(jié)奏。要求：兩步一呼、兩步一吸，與擺臂配合好。 組織：由教師或指定學(xué)生帶領(lǐng)成一路縱隊(duì)

28、作蛇形、對角、交叉等圖形跑。4、兩隊(duì)繞場作定時跑練習(xí)，聽到教師的信號后作轉(zhuǎn)身跑練習(xí)。要求：跑時注意動作要領(lǐng)，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚搏精神，堅(jiān)持到底。1保持圓圈站立的隊(duì)形。從排頭開始1-8 向后報數(shù)，記住自己的號數(shù)。2反應(yīng)迅速， 注意安全。1身心放松， 精神愉悅。2認(rèn)真聽講， 自我總結(jié)。田徑場體會耐力跑的技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏。提高學(xué)生耐力跑能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì) 。被叫號的同學(xué)按逆 10 時針方向跑，其他同學(xué)原地站好，追趕的同學(xué)用手輕拍即可。5全班成四列橫隊(duì)站立。課后小結(jié)學(xué)生對定時跑的學(xué)習(xí)較高興趣，男、女同學(xué)能積極參與到活動中，學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中鍛煉身體，大部分的同學(xué)能很完整的掌握課的內(nèi)容。青島第十

29、二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級九年周次課次7日期9月19日級重點(diǎn)傳球時的手型、擊球點(diǎn)和傳球時的全教學(xué)1、 復(fù)習(xí)排球傳墊球身協(xié)調(diào)用力內(nèi)容2、 游戲：滾球接力賽難點(diǎn)正確的墊球部位知識目標(biāo)：學(xué)生能掌握正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)能力目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)擊球技術(shù)動作。通過游戲練習(xí)，提高學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生力目標(biāo)量、靈敏等素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。過內(nèi)容程1 、體育委員集合，整隊(duì)，報告人數(shù)2、宣布課的內(nèi)容任務(wù)3、檢查服裝4、安排見習(xí)生5、慢跑 300 米6、由學(xué)生自編6激情 節(jié)徒手操引趣 7、 游戲：學(xué)生在呈四列橫隊(duì)的基礎(chǔ)上，由老師組織下快速組成各種拼圖形狀，如“王”、

30、“工”、“土”、“”、“ ”最后組成一個同心圓，以利 下一個時間教師活動學(xué)生活動組織與次數(shù)1、在集合地點(diǎn)觀察1、“老師好！2、認(rèn)真聽講， 明確學(xué)××××× OOOO10學(xué)生，并檢查學(xué)生習(xí)內(nèi)容和要等。××××× OOOO人數(shù)及服裝。3、見習(xí)生按要求隨堂××××× OOOO2、“同學(xué)們好！ ”聽課，做力所能及之××××× OOOO3、宣布本課的學(xué)習(xí)事。內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)生。1、 學(xué)生明

31、確練習(xí)方1、教師講明練習(xí)的法及要求學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)方法和要求2、 在教師指揮下認(rèn)真練習(xí)2、 要求：注意力高度集中，反應(yīng)快3、 注意力集中，嚴(yán)速，動作準(zhǔn)確，協(xié)格要求自己掌握技能拓展體驗(yàn)游戲的連續(xù)進(jìn)行。一正面雙手傳墊球墊球的特點(diǎn)動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高滾球接力比賽活躍課堂氣氛，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。調(diào)一致。3、 指揮學(xué)生練習(xí)（一）一傳一墊1、教師講解動作要領(lǐng)并示范重點(diǎn)：伸臂、蹬地、抬送要領(lǐng)：伸肘壓腕臂擺平，前臂墊球體前傾，抬送前臂腿蹬地，動作協(xié)調(diào)不僵硬2、 組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)3、 巡視觀察、單個輔導(dǎo)4、 幫助學(xué)生糾正錯誤動作（

32、二）移動墊球1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范2、 組織學(xué)生練習(xí)3、 觀察學(xué)生，個別輔導(dǎo)4、 及時糾正錯誤1、教師提示游戲方法及要求游戲方法：分四隊(duì)人數(shù)相等，各隊(duì)排頭持球，教師鳴哨開始，隊(duì)員用左或右手拋滾球運(yùn)進(jìn)繞回時，立即手持球跑回，傳給下一隊(duì)員，以下用同樣方法依次進(jìn)行，先到終點(diǎn)為勝隊(duì)。2、 組織學(xué)生進(jìn)行1、學(xué)生按教師要求練習(xí)墊球如圖2、輕拋球，球到位3、 正面墊球，墊到位4、 對方接住球，減少球落地次數(shù)5、 動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)（二）學(xué)生站立隊(duì)形如在一拋一墊的基礎(chǔ)上逐步過渡到不定向移動一、二步墊球一、學(xué)生分成四組進(jìn)二、（圖六）行練習(xí)隊(duì)形×要求：×1、 隊(duì)員必須有一手起持球從右側(cè)邊滾&

33、#215;動向前運(yùn)進(jìn)×跑2、 不準(zhǔn)將球推出一×段距離×線3、 返回時必須繞過標(biāo)志持球從左側(cè)跑回。身心恢復(fù)密度心率課后小結(jié)練習(xí)3、 觀察并鼓勵學(xué)生積極參與一、集體講評1 、 帶領(lǐng)進(jìn)行放松一、學(xué)生集合隊(duì)伍，二、整理放松練練習(xí)。并自我評介。整齊隊(duì)列習(xí)。二、學(xué)生能積極進(jìn)行三、布置回收器2 、 對本節(jié)課進(jìn)行放松。材。小結(jié)。（本節(jié)課學(xué)生要求：放松、調(diào)整呼四、師生再見課堂表現(xiàn)與參與運(yùn)吸。動的情況，表現(xiàn)如三、師生再見何等）提出愿望操場40排球 40只場地器材125 次 / 分在教師的指導(dǎo)下學(xué)生的墊球技術(shù)有所改進(jìn)，在一節(jié)課中，教學(xué)中多提醒學(xué)生，并做到巡回指導(dǎo)做正確示范，多采激勵性語言鼓勵學(xué)生參與到活動中去。青島第十二中學(xué)體育與健康課時計(jì)劃年級九年級周次課次8日期9月21日教學(xué)內(nèi)容1、排球(復(fù)習(xí)側(cè)傳 下手發(fā)球)2、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)手臂、手腕的托送動作難點(diǎn)擊球時全身協(xié)調(diào)用力。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道側(cè)傳與正傳的不同點(diǎn)，記住側(cè)面下手發(fā)球拋球的位置和擊球點(diǎn)部位。教學(xué) 技能目標(biāo) : 學(xué)生能較協(xié)調(diào)地做好側(cè)傳球動作，發(fā)球時能做到拋球與擺