籃球運(yùn)動(dòng) 畢業(yè)論文

1、西安體育學(xué)院本科畢業(yè)論文（2015屆） 論文題目籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的原因及預(yù)防作者馬 紫 誠(chéng) 指導(dǎo)教師宋 輝指導(dǎo)教師教研室足球教研室學(xué)生所屬系運(yùn) 動(dòng) 系畢業(yè)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)號(hào)110205165目 錄l前言12研究對(duì)象及方法22.1研究對(duì)象22.2研究方法23青少年籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的種類(lèi)和主要癥狀23.1髕骨勞損23.2膝關(guān)節(jié)損傷原因34預(yù)防措施64.1應(yīng)加強(qiáng)安全教育，重視準(zhǔn)備活動(dòng)64.2要加強(qiáng)義務(wù)監(jiān)督64.3應(yīng)努力改善訓(xùn)練、比賽的場(chǎng)地條件65結(jié)論與建議65.1結(jié)論65.2建議7參考文獻(xiàn)：8致 謝9籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的原因及預(yù)防作者：馬紫誠(chéng) 指導(dǎo)教師：宋輝摘 要：膝關(guān)節(jié)損傷是青少年籃球運(yùn)動(dòng)

2、員發(fā)病最高的損傷之一。影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽，危害運(yùn)動(dòng)員的身體健康和運(yùn)動(dòng)生命，應(yīng)引起運(yùn)動(dòng)員，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員的高度重視，并在訓(xùn)練和比賽中加強(qiáng)預(yù)防。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)損傷；預(yù)防；原因。l前言膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)。從力學(xué)觀點(diǎn)看，膝關(guān)節(jié)位于全身最大的兩個(gè)杠桿骨股骨和脛骨之間，因此在站立時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，它都受到來(lái)自于不同方向的力的作用，特別運(yùn)動(dòng)員從事跳躍、奔跑和不斷變換體位以完成特定動(dòng)作，因此，所受力更大更復(fù)雜，容易引起該關(guān)節(jié)的損傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，籃球運(yùn)動(dòng)員膝蓋節(jié)損傷率居所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單項(xiàng)損傷率的首位?；@球運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)抗激烈、拼斗性強(qiáng)，包括跑、跳、投等多種能力的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。20世紀(jì)

3、60年代以來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)向著高、快結(jié)合的方向發(fā)展，比賽中身體接觸趨于合法化，對(duì)抗程度明顯增強(qiáng)，比賽的爭(zhēng)奪日益激烈。這無(wú)疑要求運(yùn)動(dòng)員具有更高的靈巧、速度、耐力、力量和彈跳等身體素質(zhì)，以適應(yīng)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的需要。由于籃球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)，如滑步防守、急停、突破時(shí)，膝關(guān)節(jié)都處于半蹲位，完成動(dòng)作時(shí)的變速、變向、急停、轉(zhuǎn)身等不斷的變化體位，使膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)量急劇增大。并且，處于半蹲位時(shí)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，在激烈爭(zhēng)奪中，互相碰撞或犯規(guī)動(dòng)作，更易造成膝關(guān)節(jié)部位的急性和慢性損傷。國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)均報(bào)道，膝關(guān)節(jié)損傷是籃球運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)傷發(fā)病率最高的部位之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在參加六運(yùn)會(huì)的十支男籃代表隊(duì)的121名運(yùn)動(dòng)員中，有84.3%的運(yùn)動(dòng)員有

4、不同程度的膝關(guān)節(jié)損傷。其中有些隊(duì)伍的損傷率高達(dá)100%。膝關(guān)節(jié)損傷，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)功能障礙。即使是關(guān)節(jié)內(nèi)細(xì)小的器質(zhì)變化，都會(huì)影響肌肉的工作能力和全身的動(dòng)作質(zhì)量。輕者影響比賽和訓(xùn)練，嚴(yán)重者即使得到最好的治療，也難恢復(fù)到原有的機(jī)能水平，甚至?xí)绊懙浇窈蟮纳??？梢?jiàn)，膝關(guān)節(jié)損傷是威脅籃球運(yùn)動(dòng)員能力和運(yùn)動(dòng)生命的致命傷。因此，每個(gè)教練員、運(yùn)動(dòng)員，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷引起高度重視，并在教學(xué)訓(xùn)練和比賽中，千方百計(jì)減少和避免。2研究對(duì)象及方法2.1研究對(duì)象 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員2.2研究方法文獻(xiàn)資料法查閱有關(guān)文獻(xiàn)、專(zhuān)業(yè)書(shū)籍、體院學(xué)報(bào)等，為論文撰寫(xiě)提供理論依據(jù)觀察法根據(jù)一定的研究目的、研究提綱或觀察表，用

5、自己的感官和輔助工具去直接觀察被研究的對(duì)象，從而獲得資料的一中方法。比較分析法對(duì)統(tǒng)計(jì)出的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，得出結(jié)論。3青少年籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的種類(lèi)和主要癥狀3.1髕骨勞損 從調(diào)查的結(jié)果來(lái)看，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的種類(lèi)包括：髕骨勞損、膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷和半月板損傷。髕骨勞損 髕骨勞損系指髕骨周緣腱裝置的慢性損傷性病變及髕骨軟骨病，多見(jiàn)于籃球等需要跳躍和膝半蹲位扭轉(zhuǎn)發(fā)力的項(xiàng)目，故有“籃球膝”之稱(chēng)。其病癥是髕骨下端有明顯壓痛點(diǎn)，做半蹲動(dòng)作都要時(shí)疼痛劇烈，直至發(fā)生積水以至運(yùn)動(dòng)困難?；@球運(yùn)動(dòng)員的滑步防守、急停、突破防守等動(dòng)作都要求膝關(guān)節(jié)處于半蹲位1300-1350角的位置上發(fā)力。這就使髕、股關(guān)節(jié)

6、面之間接觸范圍及髕骨軟骨面承受的壓力最大，關(guān)節(jié)面之間反復(fù)撞擊、擠壓與摩擦，長(zhǎng)期作用下會(huì)使軟骨細(xì)胞被擠壓變性或壞死，失去正常代謝機(jī)能，從而導(dǎo)致這部分軟骨軟化、破壞。膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷 膝內(nèi)側(cè)副韌帶較薄弱，但功能重要，具有穩(wěn)定及調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能。其損傷多發(fā)于膝屈曲近1300-1350時(shí)，小腿突然外展外旋或小腿固定，大腿突然內(nèi)收、內(nèi)旋，使關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷?；@球運(yùn)動(dòng)中錯(cuò)誤的站位姿勢(shì)，如：不提踵的全腳掌著地地習(xí)慣，往往在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)，使膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。其損傷可分為扭傷、部分?jǐn)嗔押屯耆珨嗔讶N。扭傷時(shí)，少量韌帶纖維撕裂、疼痛較輕，伴有局部壓痛；部分撕裂時(shí)，內(nèi)側(cè)疼痛加重，股骨內(nèi)踝處腫脹明顯，關(guān)節(jié)積液；完

7、全斷裂，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，膝內(nèi)側(cè)疼痛，迅速腫大、跛行，功能障礙。膝伸直障礙，呈屈曲位，膝部大面積皮下瘀斑，在韌帶起止點(diǎn)觸到斷裂凹陷。半月板損傷 半月板損傷常伴有較典型的膝關(guān)節(jié)傷病史，損傷后關(guān)節(jié)疼痛劇烈，膝關(guān)節(jié)縫間隙處多有固定的壓痛點(diǎn)，關(guān)節(jié)腫脹，穿刺可抽出血性或淡黃色積液，可有關(guān)節(jié)響聲和絞鎖現(xiàn)象，股四頭肌萎縮。在搶籃板球或躍起空中搶斷球時(shí)，因身體失去平衡或?qū)Ψ阶矒?，造成落地不穩(wěn)或失控現(xiàn)象，都會(huì)造成持重腿負(fù)擔(dān)過(guò)重，超出一側(cè)韌帶的支撐能力而造成嚴(yán)重?fù)p傷。防守持球突破隊(duì)員時(shí)，防守者往往猛力向?qū)κ滞黄品较驒M出一大步，而上體仍然落后，此時(shí)無(wú)論撞擊膝前部或側(cè)部都將致傷。若此步是被對(duì)方假動(dòng)作所騙，當(dāng)對(duì)方向另一

8、側(cè)突破，并撞擊防守人上體時(shí)，橫出的小腿難以收回，易使大腿內(nèi)旋，常會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷內(nèi)側(cè)副韌帶和半月板。所以在防守持球突破耐，要注意判斷且第一步不應(yīng)過(guò)大、過(guò)猛，否則，不僅難以進(jìn)行后續(xù)動(dòng)作，而且極易造成損傷。 籃球運(yùn)動(dòng)員為雙足跳躍項(xiàng)目，但雙膝同時(shí)發(fā)病者甚少。一般都是一側(cè)膝患病后，加重健側(cè)下肢的負(fù)擔(dān)，使健側(cè)膝關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷?；疾∵\(yùn)動(dòng)員常伴有膝關(guān)節(jié)酸、軟、無(wú)力，部分肌肉，特別是股四頭肌力量有不同程度減弱。這種情況，應(yīng)引起教練員和運(yùn)動(dòng)員的注意，應(yīng)重視傷側(cè)的早期治療和恢復(fù)，避免因治療不及時(shí)或訓(xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致雙膝發(fā)病。3.2膝關(guān)節(jié)損傷原因 籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷除外傷事故外，是典型的機(jī)能性疲勞損傷。由于膝關(guān)節(jié)常年不

9、斷的屈伸，大量從事半蹲的動(dòng)作，造成髕骨下端肌腱組織常處于在超負(fù)荷下進(jìn)行疲勞應(yīng)激的工作狀態(tài)，最后積勞成疾導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。膝關(guān)節(jié)自身特殊的結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致?lián)p傷的內(nèi)在原因膝關(guān)節(jié)由股骨、脛骨和髕骨組成脛骨關(guān)節(jié)和髕骨關(guān)節(jié)。缺乏髖關(guān)節(jié)與踩關(guān)節(jié)所固有的內(nèi)在穩(wěn)定性，需要韌帶和肌肉等結(jié)構(gòu)予以加固。 膝內(nèi)、外側(cè)副韌帶和前、后十字韌帶，限制膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻，防止脛骨向前后的異常錯(cuò)動(dòng)，是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的非彈性結(jié)構(gòu)。由于內(nèi)側(cè)副韌帶與半月板相連，因此，它損傷時(shí)，常伴有內(nèi)側(cè)半月板撕裂。 半月板可加深關(guān)節(jié)窩，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，它具有彈性墊的作用，可以分散膝關(guān)節(jié)的受力，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲，半月板后移時(shí)，股骨髁曲度較大的后部剛好與

10、半月板肥厚的外援接觸，若此時(shí)急劇伸膝，半月板退讓不及，可能發(fā)生擠壓傷，嚴(yán)重者破裂。 髕骨位于股四頭肌肌腱下，可以增加四頭肌的力臂，改善股四頭肌的機(jī)械效率，且可以保護(hù)股關(guān)節(jié)面。當(dāng)人處于半蹲位運(yùn)動(dòng)時(shí)，各韌帶均已松弛，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性主要靠股四頭肌與髕骨維持。膝角在1300-1350時(shí)伸直力量最大，此時(shí)承受的壓力也最大。凡膝關(guān)節(jié)屈曲，小腿突然外旋外展，或小腿固定，大腿突然內(nèi)旋時(shí)，易損傷內(nèi)側(cè)副韌帶和十字韌帶。反正，則損傷外側(cè)副韌帶或后十字韌帶。猛烈撞擊前部使膝關(guān)節(jié)突然伸直時(shí)，會(huì)損傷后部關(guān)節(jié)及前十字韌帶?；@球運(yùn)動(dòng)正是一種半蹲位，膝關(guān)節(jié)屈伸扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，髕骨與股骨相應(yīng)的關(guān)節(jié)面相互異常錯(cuò)動(dòng)、撞擊與摩擦的結(jié)果，是產(chǎn)

11、生籃球運(yùn)動(dòng)員各種膝關(guān)節(jié)急慢性損傷的基本原因。其次，局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)造成籃球運(yùn)劫膝關(guān)節(jié)損傷。激烈的身體對(duì)抗和訓(xùn)練強(qiáng)度 籃球比賽過(guò)程中，鋒線隊(duì)員反復(fù)沖刺，起動(dòng)、急停等動(dòng)作，強(qiáng)對(duì)抗時(shí)的半蹲動(dòng)作及搶籃板球和封蓋時(shí)的連續(xù)跳躍動(dòng)作，都會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致?lián)p傷。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員不僅身材高大，而且對(duì)速度、靈巧、力量和對(duì)抗能力，提出了更高要求。膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)會(huì)進(jìn)一步加重。 訓(xùn)練過(guò)程中，特別是賽前的大強(qiáng)度集訓(xùn)和冬訓(xùn)階段，由于訓(xùn)練過(guò)于集中，局部負(fù)擔(dān)量加重。如：訓(xùn)練滑步防守、彈跳練習(xí)過(guò)頻、原地助跑起跳摸高、跳臺(tái)階練習(xí)過(guò)多，以及壓杠鈴太多，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致?lián)p傷。因此教練員應(yīng)加強(qiáng)全面訓(xùn)練，并根

12、據(jù)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，防止因訓(xùn)練方法“單打一”，給運(yùn)動(dòng)員造成不必要的損傷。技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)運(yùn)用不合理 技術(shù)動(dòng)作不合理也會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷。比賽和訓(xùn)練中的不合理站位姿勢(shì)，如：兩腳距離過(guò)大，并伴有上體過(guò)分前傾，站立時(shí)全腳掌著地及足尖向外偏斜，當(dāng)膝關(guān)節(jié)由半屈位突然蹬伸、大腿的猛力內(nèi)收、內(nèi)旋時(shí)，極易使重力加速度作用，沖擊內(nèi)側(cè)副韌帶及關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)而致傷。技術(shù)運(yùn)用不合理，如：突破隊(duì)員急于求成，未能在蹬地跨步時(shí)完成轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作，往往急于擺脫和搶先控制球，一旦發(fā)生碰撞，就會(huì)失去平衡，導(dǎo)致某一關(guān)節(jié)因突然承受巨大的壓力造成主要韌帶受傷。缺乏自我保護(hù)意識(shí)，思想松懈，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分而突然增加跑、跳強(qiáng)度，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)

13、動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的意外傷害。運(yùn)動(dòng)員的注意力在籃球比賽的爭(zhēng)奪過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員注意力主要集中在球上。在跳起搶籃板球時(shí)，在躍起搶斷球的飛行中，在蓋帽騰起的一瞬間，身體向球沖出。由于青少年運(yùn)動(dòng)員往往很少考慮落地的后果，“只管跳得高，不顧落地穩(wěn)”。一旦因自我失去平衡或?qū)Ψ缴眢w接觸造成落地不穩(wěn)，都會(huì)造成持重腿膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)超出一側(cè)韌帶支撐能力導(dǎo)致傷害事故。另外，因腿部力量較弱或久戰(zhàn)疲勞體力下降時(shí)，出現(xiàn)去重心或腿打軟現(xiàn)象，也會(huì)造成嚴(yán)重的損傷。舊傷未愈致重傷，場(chǎng)地條件籃球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，輕傷、陳舊的微小損傷在所難免，容易導(dǎo)致勞損。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高膝關(guān)節(jié)溫度，增強(qiáng)其內(nèi)部組織的活動(dòng)性，可以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。訓(xùn)練場(chǎng)地不佳

14、是膝關(guān)節(jié)損傷的原因。根據(jù)費(fèi)萊迪的研究證實(shí)，在混凝土場(chǎng)地上訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，膝關(guān)節(jié)損傷率高于其他場(chǎng)地37.2%，柏油場(chǎng)地23.2%，地板則為4.7%。由于我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平還較低，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件較差。尤其是在少體校、中小學(xué)場(chǎng)地條件好的為數(shù)不多，而我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員在少兒時(shí)期幾乎都在這種惡劣的條件中“磨練過(guò)”。這無(wú)疑對(duì)最終的損傷帶來(lái)一定的影響。籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的原因分布損傷原因例數(shù)比例(%)動(dòng)作粗野1538.9%技術(shù)運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤516.7%準(zhǔn)備活動(dòng)問(wèn)題822.2%場(chǎng)地不良411.1%意外受傷38.3%精神緊張12.8%合計(jì)36100%3.3膝關(guān)節(jié)的損傷種類(lèi)損傷種類(lèi)例數(shù)比例(%)扭傷1439%扭傷823%韌帶

15、拉傷1028%韌帶撕裂12%挫傷38%合計(jì)36100%4預(yù)防措施根據(jù)我國(guó)現(xiàn)有的醫(yī)療水平，要降低損傷率，最有效的方法就是加強(qiáng)預(yù)防措施，逐步改善訓(xùn)練條件。4.1應(yīng)加強(qiáng)安全教育，重視準(zhǔn)備活動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員，必須懂得膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，（膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而靈活）了解籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗規(guī)律（此規(guī)律體現(xiàn)在無(wú)論球隊(duì)整體或運(yùn)動(dòng)員個(gè)體，其根本目的都是為了采用合法規(guī)則要求的手段重點(diǎn)在地面與空間制約對(duì)方）。嚴(yán)格技術(shù)規(guī)范，只有這樣，才能在運(yùn)動(dòng)中節(jié)能、省力、不附帶動(dòng)作，避免受傷。教育運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課后自覺(jué)進(jìn)行自我放松?？赏ㄟ^(guò)自我按摩對(duì)膝關(guān)節(jié)積極調(diào)理，促進(jìn)局

16、部血液循環(huán)，加速疲勞消除。4.2要加強(qiáng)義務(wù)監(jiān)督定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)較輕患者，要加緊治療；對(duì)較重患者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行治療；對(duì)嚴(yán)重的損傷者，應(yīng)停止訓(xùn)練和比賽，切不可為一時(shí)名利而使運(yùn)動(dòng)員帶傷拼搏，使損傷進(jìn)一步加重。同時(shí)，在膝關(guān)節(jié)損傷治療手段上要有所團(tuán)結(jié)、拼搏、提高、技藝，以適應(yīng)現(xiàn)代籃球訓(xùn)練、比賽的需要。4.3應(yīng)努力改善訓(xùn)練、比賽的場(chǎng)地條件這是一件影響籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的長(zhǎng)遠(yuǎn)大事，應(yīng)引起有關(guān)方面的足夠重視。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提高，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)已有能力解決好這個(gè)問(wèn)題。經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，也應(yīng)積極努力，利用社會(huì)的幫助和自我努力，逐步完善訓(xùn)練條件，特別是少體校及中小學(xué)的條件。5結(jié)論與建議5.1結(jié)論造成膝

17、關(guān)節(jié)損傷的原因：膝關(guān)節(jié)自身特殊的結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致?lián)p傷的內(nèi)在原因；激烈的身體對(duì)抗和訓(xùn)練強(qiáng)度；技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)運(yùn)用不合理；運(yùn)動(dòng)員的注意力；舊傷未痊愈重傷，場(chǎng)地條件。籃球運(yùn)動(dòng)正是一件半蹲位；膝關(guān)節(jié)屈伸扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，髕骨與股骨相應(yīng)的關(guān)節(jié)面相互異常錯(cuò)動(dòng)、撞擊與摩擦的結(jié)果，是產(chǎn)生籃球運(yùn)動(dòng)員各種膝關(guān)節(jié)急慢性損傷的基本原因。其次，局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)造成籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷?；@球比賽過(guò)程中，鋒線隊(duì)員反復(fù)沖刺，起動(dòng)、急停等動(dòng)作，強(qiáng)對(duì)抗時(shí)的半蹲動(dòng)作及搶籃板和封蓋時(shí)的連續(xù)跳躍動(dòng)作，都會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致?lián)p傷。技術(shù)動(dòng)作不合理也會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷。比賽和訓(xùn)練中的不合理站位姿勢(shì)，如：兩腳距離過(guò)大，并伴有上體過(guò)分前傾，站立時(shí)全腳掌著地

18、及足尖向外偏斜，當(dāng)膝關(guān)節(jié)由半屈位突然蹬伸、大腿的猛力內(nèi)收、內(nèi)旋時(shí)，極易使重力加速度作用，沖擊內(nèi)側(cè)副韌帶及關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)而致傷。應(yīng)加強(qiáng)安全教育，重視準(zhǔn)備活動(dòng)，要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，應(yīng)努力改善訓(xùn)練、比賽的場(chǎng)地條件，提高教練員科學(xué)訓(xùn)練水平。必須按照運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律和教學(xué)、訓(xùn)練的規(guī)律，并結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)訓(xùn)練。特別要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；大、中、小相結(jié)合；強(qiáng)度、密度相結(jié)合，還要根據(jù)個(gè)人和籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)區(qū)別對(duì)待，把個(gè)人訓(xùn)練和全隊(duì)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)逐步形成符合中國(guó)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)的科學(xué)訓(xùn)練方法。5.2建議應(yīng)加強(qiáng)安全教育，重視準(zhǔn)備活動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員，必須懂得膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，了解籃球運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗規(guī)律。要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)較輕患者，要加緊治療；對(duì)較重患者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行治療；對(duì)嚴(yán)重的損傷者，應(yīng)停止訓(xùn)練和比賽，切不可為一時(shí)名利