考試后總結(jié)-主題班會

1、總結(jié)總結(jié)- -期中考試后期中考試后 你看到它的時候它一定是在動的吧？你看到它的時候它一定是在動的吧？其實，它是一張靜止的圖片，其實，它是一張靜止的圖片，你看到它是你看到它是什么狀態(tài)和你的心理壓力有關(guān)，心理壓力什么狀態(tài)和你的心理壓力有關(guān)，心理壓力越大，圖片就轉(zhuǎn)動越快。越大，圖片就轉(zhuǎn)動越快。 美國人曾以此作為犯罪嫌疑人的心理美國人曾以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大測試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分兒童看到的這幅圖片卻是靜止的。部分兒童看到的這幅圖片卻是靜止的。 深呼吸以后讓自己靜下心再看它的時深呼吸以后讓自己靜下心再看它的時候，它的運動就慢了一些了。你嘗試一下候，

2、它的運動就慢了一些了。你嘗試一下吧吧對于剛剛結(jié)束的期中考試對于剛剛結(jié)束的期中考試,不知道同學(xué)們的心情怎么樣？不知道同學(xué)們的心情怎么樣？是不是有的同學(xué)認為自己考的還可以，心情不錯；但大多數(shù)是不是有的同學(xué)認為自己考的還可以，心情不錯；但大多數(shù)同學(xué)還是認為自己考的不理想，比較傷心？同學(xué)還是認為自己考的不理想，比較傷心？l 考試結(jié)束了，大家都有一種如釋重負的感覺?？荚嚱Y(jié)束了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，此時的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因然而，此時的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因為考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。為考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，相

3、反，隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。因此，此時的心理調(diào)適，出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。因此，此時的心理調(diào)適，與考試之前以及考試之中同樣重要。與考試之前以及考試之中同樣重要。l 回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，大家也許已經(jīng)自己把考試總結(jié)寫了下定是有差距的，大家也許已經(jīng)自己把考試總結(jié)寫了下來。其實，最了解你的人就是你自己。來。其實，最了解你的人就是你自己。l 考試不是為了別人，是為了自己，對自己負責(zé)的前提下剖析一考試不是為了別人，是為了

4、自己，對自己負責(zé)的前提下剖析一下我們的心情。相信在沒有作弊的前提下，考試后心態(tài)變化大下我們的心情。相信在沒有作弊的前提下，考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種：概有這樣幾種：l 1、不露聲色、不露聲色l 2、春風(fēng)得意、春風(fēng)得意l 3、懊惱不已、懊惱不已l 4、傷心欲絕、傷心欲絕l 5、埋怨憤怒、埋怨憤怒l 6、滿不在乎、滿不在乎 l 看看你屬于哪一種？看看你屬于哪一種？下面，咱們共同來對這些心理下面，咱們共同來對這些心理現(xiàn)象進行分析：現(xiàn)象進行分析：l1 1“不露聲色不露聲色”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：學(xué)得扎實，考得好。自

5、信心強，學(xué)得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。入學(xué)以來，成績穩(wěn)定，始勝不驕，敗不餒。入學(xué)以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。終保持優(yōu)良的成績。l良藥苦口：良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。鼓勵自己。l2 2“春風(fēng)得意春風(fēng)得意”者：者： l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至?xí)己煤螅鶗凑醋韵?，甚至?xí)晕掖祰u。這樣雖然能增加信心，但也會導(dǎo)致自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導(dǎo)致自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁，導(dǎo)致成績自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁，導(dǎo)致成績一上

6、一下，不穩(wěn)定。一上一下，不穩(wěn)定。 l良藥苦口：良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外山、務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。 l3 3“懊惱不已懊惱不已”者者 ：l 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l 歸納如下：歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理

7、。就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。l良藥苦口：良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學(xué)習(xí)要認真、扎實、細粗心大意的毛病，平時學(xué)習(xí)要認真、扎實、細心和一絲不茍。心和一絲不茍。 l4 4“傷心欲絕傷心欲絕”者者 ：l 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l 歸納如下：歸納如下：對自己認識不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔詫ψ约赫J識不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕?，準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往信，準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。l

8、 良藥苦口：良藥苦口：我們要認真分析試卷，對自己有一個較我們要認真分析試卷，對自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。l l5 5“埋怨憤怒埋怨憤怒”者者 ：l請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l歸納如下：歸納如下：考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨有復(fù)習(xí)到考題。

9、不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。 l良藥苦口：良藥苦口：我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為什么？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的明確學(xué)習(xí)是為什么？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進。同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進。 l6 6、“滿不在乎滿不在乎”者者 ：l 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？l 歸納如下：歸納如下：考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚長而去，表現(xiàn)的滿不在乎便揚長而去，表現(xiàn)的滿不在乎.有的甚至

10、破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。l 良藥苦口：良藥苦口：我們應(yīng)該對自己負責(zé)，相信每一個同我們應(yīng)該對自己負責(zé)，相信每一個同學(xué)都想考出好成績，實現(xiàn)自己的自我價值。學(xué)都想考出好成績，實現(xiàn)自己的自我價值。我們應(yīng)該怎么做呢？我們應(yīng)該怎么做呢？l其實，我很理解大家的心情。做學(xué)生真的其實，我很理解大家的心情。做學(xué)生真的好難，考試前為那個未知的結(jié)果緊張焦慮，好難，考試前為那個未知的結(jié)果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不知道如何去面對老師、面對家長、試卷，不知道如何去面對老師、面對家長、面對同學(xué)，更不知道如何面對自己。面對同學(xué)，更不知道如何面對自己。l那么

11、我們考后是不是還需要掌握一些從容那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？戰(zhàn)呢？l 其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關(guān)鍵是你其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關(guān)鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達到自還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化?？扇绻阕约憾伎床黄鹱约?，讓自的變化而變化?？扇绻阕约憾伎床黄鹱约?，讓自己失

12、去信心而自暴自棄，那他人怎么看你都是沒有己失去信心而自暴自棄，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經(jīng)徹底地輸給自己了。任何意義的，因為你已經(jīng)徹底地輸給自己了。1關(guān)鍵你怎樣看自己關(guān)鍵你怎樣看自己 l 看看你對考試失利的反應(yīng)、感受、想法。除了害怕看看你對考試失利的反應(yīng)、感受、想法。除了害怕自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對自自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對自己很消極的評價。己很消極的評價。2重要的是尋根究底重要的是尋根究底 l是什么造成現(xiàn)在的問題呢？如果真的是很努力是什么造成現(xiàn)在的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的了，那會不會是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或

13、是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯在哪兒？分底在什么地方。首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應(yīng)變，還是沒有真正理是不能融會貫通與靈活應(yīng)變，還是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學(xué)們溝通交流，解和掌握知識點？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。 l 很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí)，而忽視考后總結(jié)，很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí)，而忽視考后總結(jié)，不明白考試既是對前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，又是

14、不明白考試既是對前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，又是對以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。對以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。 3必須立即行動起來必須立即行動起來 l 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補。同時對以后的學(xué)習(xí)要重新作該改的改、該補的補。同時對以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出，出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹大樹”總會有枝繁葉總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。茂、果實累累的那一天。 l 首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能夠首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。

15、如果能夠讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)高唱讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經(jīng)高唱男人哭吧，不是罪男人哭吧，不是罪，所以，淚水并不是軟弱的，所以，淚水并不是軟弱的象征，更不會影響你男子漢的形象。象征，更不會影響你男子漢的形象。 寫在最后：高中學(xué)生要有寫在最后：高中學(xué)生要有“自反饋自反饋”過過程程 古人講古人講“吾日三省吾身吾日三省吾身”，學(xué)生要經(jīng)常檢查和反思，學(xué)生要經(jīng)常檢查和反思自己的學(xué)習(xí)情況。自己的學(xué)習(xí)情況。l 每天要將各科的課堂筆記復(fù)看一遍的習(xí)慣，數(shù)學(xué)科每天要將各科的課堂筆記復(fù)看一遍的習(xí)慣，數(shù)學(xué)科的較難的例題還應(yīng)該復(fù)做一遍。的較難的例題還應(yīng)該復(fù)做一遍。l 每周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)

16、容回顧一遍的習(xí)慣每周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍的習(xí)慣l 每一章學(xué)過后，要有歸納總結(jié)的習(xí)慣。每一章學(xué)過后，要有歸納總結(jié)的習(xí)慣。l 考試過后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣。考試過后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣。l 每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學(xué)習(xí)計每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學(xué)習(xí)計劃。還有沒有留下疑點。劃。還有沒有留下疑點。l 相信通過同學(xué)們的努力，在平時的學(xué)習(xí)、考試中不相信通過同學(xué)們的努力，在平時的學(xué)習(xí)、考試中不斷進取，一定能在下次考試中取得驕人的成績。斷進取，一定能在下次考試中取得驕人的成績。現(xiàn)在努力是必須的現(xiàn)在努力是必須的, ,再過五年或六年后再過五年或六年后, ,我們會在哪里

17、呢我們會在哪里呢? ?我不想班級的絕大我不想班級的絕大多數(shù)同學(xué)都會去這個多數(shù)同學(xué)都會去這個地方地方直到今天直到今天,我才真正意識到我才真正意識到,光有腦力是不夠的光有腦力是不夠的,還要有體力還要有體力.東北三省招聘會東北三省招聘會我后悔當(dāng)初沒有多努力，多考幾分我后悔當(dāng)初沒有多努力，多考幾分,使自己的檔次使自己的檔次提高一點提高一點,不至于此時處在其中不至于此時處在其中,像蔬菜一樣被人挑像蔬菜一樣被人挑選選.深圳招聘會深圳招聘會多數(shù)人手里捧著簡歷多數(shù)人手里捧著簡歷.排著長隊等待著機會排著長隊等待著機會一次又一次的失敗后一次又一次的失敗后, ,又一次又一次重又一次又一次重新站起。新站起。 但多數(shù)的

18、情況都是在無助的但多數(shù)的情況都是在無助的. .茫然的觀望著茫然的觀望著廣州招聘會廣州招聘會為了自己的將來為了自己的將來,一貫嬌生慣養(yǎng)的我們也一貫嬌生慣養(yǎng)的我們也不得不冒雨來為自己的人生打拼不得不冒雨來為自己的人生打拼.多少期待？多少期待？多少期望多少期望,我悔恨我悔恨,如果我當(dāng)初多用如果我當(dāng)初多用點功點功,多考幾分多考幾分,上一個起點高一上一個起點高一點的大學(xué)點的大學(xué),我會在我會在這里企盼嗎這里企盼嗎? 會會在這里焦灼的等在這里焦灼的等待嗎？待嗎？被人指指點點的滋味是不好受的，被人指指點點的滋味是不好受的，誰讓咱當(dāng)初沒有用功學(xué)了呢？誰讓咱當(dāng)初沒有用功學(xué)了呢？為了一份工作為了一份工作,不得不費盡

19、自己的口舌來推銷不得不費盡自己的口舌來推銷自己自己,心里只有一個想法心里只有一個想法:告訴對方告訴對方,我是人才我是人才,我就是你們要找的千里馬。我就是你們要找的千里馬。 可是可是我來到才發(fā)現(xiàn)，和我一樣的我來到才發(fā)現(xiàn)，和我一樣的“千里馬千里馬”太多了太多了 由于自己的起點低，使我的高薪夢破滅了，由于自己的起點低，使我的高薪夢破滅了，我悔恨高中的不努力，貪玩，一切都晚了。我悔恨高中的不努力，貪玩，一切都晚了?；诤薜奈覀冎荒芑诤薜奈覀冎荒?擦干悔恨的淚，繼擦干悔恨的淚，繼續(xù)自己的尋找，忙續(xù)自己的尋找，忙碌的高中學(xué)子們，碌的高中學(xué)子們，為了四、五年后不為了四、五年后不至于像我們一樣的至于像我們一樣的

20、無助與茫然，趕快無助與茫然，趕快努力吧，讓自己的努力吧，讓自己的起點高一點，人生起點高一點，人生才會更輝煌。才會更輝煌。看到了這些，你在想些什么看到了這些，你在想些什么?稍微起的早點，我們說辛苦稍微起的早點，我們說辛苦稍微累一點，我們說堅持不住稍微累一點，我們說堅持不住老師稍微兇一點，我們就說委屈老師稍微兇一點，我們就說委屈作業(yè)稍微多一點，我們就說累作業(yè)稍微多一點，我們就說累比起未來的人生之路，比起未來的人生之路，這些你所說的這些你所說的“累累”，你的一切借口，顯的那么的蒼，你的一切借口，顯的那么的蒼白而無力白而無力。生活的生活的“苦苦和和累累” 高中的日子塞滿了試卷、題目高中的日子塞滿了試卷、題目 高中的日子充滿著考試、成績高中的日子充滿著考試、成績 高中的日子始