拓展訓練野外生存手冊及注意事項供參考學習

1、致學員的一圭寸信參加拓展訓練的學員們：大家好！為了保證訓練效果，保障參訓隊員的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關(guān)說明：1心理要求拓展訓練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程， 所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動,自己最大的努力完成各種培訓項目。2、健康要求（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；（2）、患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；（3 ）、近期做過重大手術(shù)者；上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如患 有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通

2、，教練酌情進行調(diào)整。3、出行要求（1）、在規(guī)定的時間到達指定集合場地；（2 ）、按照規(guī)定著訓練服裝；（3）、穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；（4 ）、根據(jù)天氣預報，結(jié)合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；（5）、根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。 環(huán)保要求拓展訓練倡導無蹤跡出行，訓練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區(qū)域。野外生存學員手冊一、野外安全須知：重點注意：隊員如有何身體疾病應事先通知帶隊培訓師、隊員在活動過程中如有身體 不適當及時通知帶隊培訓師、未經(jīng)帶隊培訓師許可，不得私自進行任何危險性行動。二、物品準備清單：（一）服裝：外套：耐磨寬松長袖外衣、褲 1身；內(nèi)衣、褲1身（秋褲）；防寒外衣1件

3、；風雨衣1件（或 雨衣1件）；其它：厚襪子1雙（保護腳）；帽子1頂。（二）鞋：登山鞋（或旅游鞋、軍靴） 1雙；拖鞋1雙。（三）個人用品：飯盒1 、筷子或叉勺、折刀、水杯、干紙巾、頭燈或手電（配電池）、塑料袋若干、消 毒濕紙巾10片；創(chuàng)可貼5個；暈車藥 （其余藥品由培訓師提供）。（*以上物品請根據(jù)自身情況適度安排，謹作參考。）（四）食品：（以中等食量男士為例）建議隊員配備食品（兩個早餐、三個正餐）每餐建議主食：方便面、面包、速食熟肉類、黃瓜、小西紅柿、餅干、瓶裝飲用水。零食:純巧克力、牛肉干、水果等符合個人口味的食品建議初次參加野外活動的人士按照上述清單進行準備，其它物品盡量精簡。如有疑問，請向

4、巔峰企業(yè)管理咨詢有限公司致電咨詢：80958848，劉小姐，郝教練。三、野外生活常規(guī)： 本次戶外活動時間安排，我們在野外要度過三個白天兩個晚上。（一）由于野外氣候特點：1. 晝夜溫差大。即使白天氣溫很高，夜晚在活動時大家會感覺稍涼。2. 氣候多變，造成各種特殊氣候的往往是由于山里的小氣候。因此即使天氣預報是晴，野外 偶爾也會細雨飄飄。陰雨天時由于濕度大，野外會顯得更加濕冷。（二）野外穿衣規(guī)范：1. 行進途中休息時，不要隨便減衣服，以防感冒。2. 根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。3. 保持衣服干燥，帶有備用衣服。4. 防水衣物必帶。（三）野外活動特點；1.在叢林中穿行或做一些極限項目時容易被樹枝、巖

5、石等刮蹭。2.山路崎嶇不平，有時需要在巖壁或陡坡上行走。（四）野外著裝注意事項：1.在野外活動最好穿登山鞋，登山鞋鞋面結(jié)實可以保護腳面、鞋底材料及紋路設計防滑適合野外行走、高幫登山鞋可以保護腳踝。市場上有一種厚底旅游鞋容易造成歪腳,不適合野外3. 登山襪，較厚、不吸汗易干，因純棉襪子濕后變硬會磨腳，純化纖襪子適合野外活動。4. 在叢林中樹枝較多，帶檐的帽子不僅能遮陽還能起到保護面部的作用。四、戶外環(huán)保行為規(guī)范：（一）垃圾處理 所有垃圾（如電池、塑料、金屬、玻璃、化學品、有鍍膜或涂層的紙制品等）不要焚燒和掩 埋，應攜帶回城，再棄入垃圾箱 （盡量不要使用風景區(qū)設置的垃圾箱， 因為風景區(qū)處理垃圾 的

6、方法是焚燒或掩埋） 。（二）生活衛(wèi)生 1.在野外盡量不用香皂、牙膏、洗潔精等化學品，而改用干、濕紙巾；尤其不可在水中使用 日化產(chǎn)品，洗漱應用容器盛水在離水源兩米外的地方進行。2.上廁所遠離水源、道路、動物巢穴。（三）野外防火 1.野外盡量少用火，如需生火應注意防火安全，確?；鸲淹耆绾笤匐x開。 2.行進途中禁止吸煙。（四）保護植物1.不隨意采摘、挖掘野生植物。 2.不故意砍毀野生植物，在野外需要開路時，注意保護樹木、藤條的主干。（五）保護動物 1.不故意驚擾、追捕野生動物，不購買、不食用國家禁捕的野生動物。2.不在動物的窩巢附近吸煙、野炊、以免氣味驚擾動物。石家莊巔峰企業(yè)管理咨詢有限公司以下無正文僅供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途to員bkogA.nrogeHKO TOpMenob3ygoiflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMucno 員 B3OBaTbCEb KOMMepqeckuxqe 員 ex.For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zweck