體育保健知識教案新部編本

1、精品教學教案設計I Excellent teaching PIan教師學科教案20 -20學年度第學期任教學科：任教年級：任教老師：XX市實驗學校育人猶如春風化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰Ff .- F一 二- r7ljL精品教學教案設計 | Excellent teaching plan體育與健康教案體育保健知識霍城縣第四中學 高博課時：一課時年級：八年級設計理念及思路：針對初中生體育課程學習、 運動中出現(xiàn)的身理反應、 身體損 傷現(xiàn)象，力圖教授學生簡單的體育保健知識，積累生活經(jīng)驗，以 避免青少年在發(fā)育階段身體遭受不必要的傷害和損傷， 并且能應 對突發(fā)事件，采取急救措施，減輕身體所受的傷害，預防危及生

2、 命現(xiàn)象的發(fā)生。教學目標：1、使學生掌握最基本的運動時的保健知識，避免不必要 的事故發(fā)生。2、通過學習，使學生能對體育運動時出現(xiàn)的突發(fā)事件， 采取必要的應急措施，防止有些事故危及生命3、通過幾種常見的運動損傷的介紹，可使學生在運動中 有效地采取預防措施。教學重難點：教學準備：重點：如何預防。 難點：如何急救。 掛歷、黑板、粉筆。教學過程：育人猶如春風化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰精品教學教案設計I Excellent teaching PIan一、復習導入在講授新課之前，老師先提幾個問題，請同學們思考后，做出回答：上體育課時，為什么要穿運動服？1、運動前為什么要做好充分的準備活動？2、運動后為什么要做

3、放松活動？3、劇烈運動后可否馬上飲水，進食、坐下等？4、對于體育運動中突發(fā)出現(xiàn)的出血、骨折等現(xiàn)象如何急救？5、對于肘、踝、趾關節(jié)損傷、腰傷、腦震蕩如何預防與急救？二、新課教授（一）運動保健必備常識定期進行體格檢查運動前要做好準備活動運動后要做放松活動劇烈運動后不宜飲水、進食、坐地上運動飲水衛(wèi)生運動衣著衛(wèi)生（二）常見運動損傷及急救措施肌肉拉傷常見的幾種拉傷部位：大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；原因：由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉 傷。預防：準備活動量力而行，不用力過猛；注意練習場所的溫度； 拉傷后重新鍛煉；韌帶損傷部 位

4、：多發(fā)生踝關節(jié)、腕關節(jié)、肩關節(jié)和膝關節(jié)，原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關節(jié)做過度的外 翻或內(nèi)翻動作；治療方法：主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高 傷肢。如何預防：使用支持保護帶；減少沖撞；多做關節(jié)練習；肌肉痙攣特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收 縮。部位：常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗；2肌肉快速連續(xù)收縮；3寒冷的刺激處理：牽引痙攣肌肉；點掐或針刺涌泉穴；局部按摩、點穴或針 刺；及時休息；預防：加強體育鍛煉，提高身體適應性；充分準備活動；及時補 充水分、鹽水和維生素B1；疲勞時不進行體育活動；踝關節(jié)扭傷項目：多發(fā)與籃球、足球、

5、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。原因：踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的 姿勢不當，地面不平等。處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12/小時內(nèi)冷敷，24-36小時內(nèi)需 熱敷?；謴托跃毩?。預防：專項準備活動要充分；加強踝足部肌肉力量訓練；易傷者 在運動比賽時用保護支持帶；骨折原因：1、直接暴力；2、傳達暴力；3、牽拉暴力；4、積累性暴 力特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸形、壓痛、震 痛、骨摩擦音等。預防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救。固定包扎。急救原則：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移動；先 止血再包扎傷口；急性腰損傷項目：籃球、足球、體操

6、、排球、舉重等原因：運動時，腰部所受重力超越了軀干一時所能承受的能力； 脊柱運動一時超越了正常的生理范圍，當技術動作發(fā)生錯誤或疲勞時 更容易發(fā)生。癥狀：輕者：受傷時常無疼痛感，運動后或次日晨間起床時才感 到疼痛；重者：傷后立即感到疼痛，腰部運動受限，坐位時疼痛難忍；育人猶如春風化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰精品教學教案設計 | Excellent teaching plan有撕裂的感覺；處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀 態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩；緊急處理：判斷患者受傷部位；使患者冷靜；使患者平躺，避免 移動；使用擔架將患者送往醫(yī)院；（三）運動損傷的急救方法1、止血的處理方

7、法：圖解2、骨折的處理方法：圖解3、搬運傷員的方法：圖解4、暈厥的處理方法：讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保 暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；針刺“人中”“百會”“涌泉”等穴促使其蘇醒；如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道； 如有呼吸心跳停止，應同時進行人工呼吸及胸外心臟擠壓； 神志不清或有嘔吐時，均不應進食藥物、食物及飲料等； 清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；（四）如何在體育課中預防運動損傷1、穿合適的運動鞋、運動服；防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好； 大小合適；2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習：肩關節(jié)；腰部；膝關 節(jié)；腳踝關節(jié)精品教學教案設計 | Excellent teaching plan3、做專項準備活動：比如投擲鉛球要做：腕關節(jié)；肩關節(jié)；膝 關節(jié)；腰部運動等4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉5、保持運動肌群的用力平衡6、避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)7、避免運動強度過大8、選擇適合自己身