中職心理健康教案 第二十二課

1、第22課 掌握學(xué)習(xí)方法和策略【課題】掌握學(xué)習(xí)方法和策略【課時(shí)】1課時(shí)【教學(xué)目標(biāo)】使學(xué)生了解有效的學(xué)習(xí)方法和策略，理解學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)能力的積極意義，在學(xué)習(xí)中及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法和策略，提高自己的學(xué)習(xí)能力。【設(shè)計(jì)思路】通過孫浩學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象，引發(fā)學(xué)生的思考，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)方法對(duì)學(xué)習(xí)所起的重要作用。然后介紹科學(xué)的學(xué)習(xí)方法所包含的內(nèi)容，幫助同學(xué)們校正自己的學(xué)習(xí)方法，掌握新的有效的學(xué)習(xí)方法。同時(shí)通過各種測(cè)試小游戲清楚地認(rèn)識(shí)自己學(xué)習(xí)的規(guī)律、學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，有效調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方式，最終提高自己的學(xué)習(xí)能力?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己學(xué)習(xí)方法和策略，校正自己的學(xué)習(xí)方法，樹立學(xué)習(xí)的信心，提高學(xué)習(xí)能力。難點(diǎn)：

2、不能有效認(rèn)識(shí)自身存在的學(xué)習(xí)誤區(qū)，缺乏改正學(xué)習(xí)方法的決心和信心。【教學(xué)方法】教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。 學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件【教學(xué)建議】 1知識(shí)內(nèi)容在學(xué)習(xí)順序上有調(diào)整，授課時(shí)注意調(diào)整。2教材知識(shí)內(nèi)容和活動(dòng)環(huán)節(jié)過多，一節(jié)課時(shí)間無法改變學(xué)生在學(xué)習(xí)的方法、策略上可能存在的誤區(qū)，在學(xué)習(xí)講解中要進(jìn)行有選擇的處理。3學(xué)生在課后應(yīng)該制定一份個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃，分階段進(jìn)行對(duì)照檢查，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法?！窘虒W(xué)過程】教學(xué)過程備注時(shí)間心靈有約 師生問候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂人生歡迎走入心理健康課堂！心靈故事我們先來看一下孫浩同學(xué)的故事?？赐暾?qǐng)同學(xué)們思考回答：孫浩

3、學(xué)習(xí)認(rèn)真但學(xué)習(xí)效果不好的原因是什么？ 在我們身邊是否有這樣努力的學(xué)生？要想有好的學(xué)習(xí)效果該怎么做呢？學(xué)生討論后，引出本課的主題，即學(xué)習(xí)方法和策略。心海導(dǎo)航一、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和策略有句話說：“成功必有方法，失敗必有理由?！?合理安排時(shí)間。時(shí)間是公平的，但只有有效合理地利用時(shí)間，做好計(jì)劃，并且堅(jiān)持到底，才會(huì)收到成效。案例：德國(guó)哲學(xué)家康德在哥尼斯堡大學(xué)教書期間，給自己制定了嚴(yán)格的作息時(shí)間。他每天晚上10點(diǎn)上床睡覺，早上5點(diǎn)起床，7點(diǎn)出外散步，30年都是如此。當(dāng)?shù)氐囊恍┚用襁€按他的行動(dòng)來校正鐘表。難怪德國(guó)大詩人海涅說：“我已經(jīng)不相信城里大教堂的自鳴鐘能勝過它的市民康德啦?！痹摪咐f明了習(xí)慣的重要。學(xué)習(xí)

4、也要養(yǎng)成習(xí)慣。請(qǐng)分析自己的學(xué)習(xí)時(shí)間是如何安排的，是否合理；在哪些方面付出的時(shí)間多卻收獲很少，在哪些方面是稍加投入就取得了很好的效果。自己是否總結(jié)了其中的原因？2在學(xué)習(xí)過程中注意幾個(gè)方面的問題一是必須循序漸進(jìn)。二是必須勤于思考。三是必須一絲不茍。四是必須善于總結(jié)。五是必須持之以恒。學(xué)習(xí)要像愛因斯坦捏小板凳一樣，有一個(gè)不斷提高的過程，不能急于求成；要像愛迪生改進(jìn)燈絲材料一樣，反復(fù)實(shí)驗(yàn)，把失敗當(dāng)成是離成功更近一步；學(xué)習(xí)要有鐵杵成針、水滴石穿的恒心和毅力。同時(shí)在學(xué)習(xí)中不要放棄自己，要滿懷希望，充滿信心，不斷給自己積極的心理暗示，發(fā)掘自身的潛能。3掌握復(fù)習(xí)的方法一是抓住重點(diǎn)。二是掌握多樣方法。三是及時(shí)復(fù)

5、習(xí)。四是整理、歸類知識(shí)。小活動(dòng)你的記憶力如何？參加下面的活動(dòng)，測(cè)一測(cè)你的記憶效果。程序：(1每5位同學(xué)一組，并編上號(hào)。(2讓1號(hào)留在教室內(nèi)，其他人在教室外等候。(3老師把一段有趣但信息量大的短文念給1號(hào)聽。1號(hào)背對(duì)觀眾，不能做記錄或提問。(4請(qǐng)2號(hào)進(jìn)場(chǎng)，讓1號(hào)把聽到的內(nèi)容轉(zhuǎn)述給2號(hào)。2號(hào)也不能做記錄。其他人都不得插話。依此類推，至5號(hào)聽完信息為止。(5請(qǐng)5號(hào)面向觀眾復(fù)述聽到的信息（同時(shí)將信息顯示在投影片上，觀眾可對(duì)照投影片比較）。(6該游戲進(jìn)行兩輪，漏掉信息較少的一組為勝。在本活動(dòng)中，你發(fā)現(xiàn)自己的記憶能力如何？為了不漏掉較多的信息，你運(yùn)用了哪些記憶策略？ 通過測(cè)驗(yàn)知道記憶力是有限的，復(fù)習(xí)是必要

6、的。4提高自我監(jiān)控能力學(xué)習(xí)中有很多事情會(huì)讓人分心，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生干擾。如有好看的電視節(jié)目、好的比賽、好玩的游戲等。像小貓釣魚似的學(xué)習(xí)方式是很難取得成效的。在學(xué)習(xí)中要有計(jì)劃，保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保持好的心態(tài)，愉快學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，提高意志力。這樣才能確保學(xué)習(xí)的效果。同時(shí)給予相應(yīng)的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)提示。（看本課的情境分析。）溫馨提示學(xué)習(xí)主要包括下面四個(gè)環(huán)節(jié)：A課前預(yù)習(xí)：初步了解教材基本內(nèi)容和思路，回憶、鞏固有關(guān)的知識(shí)、概念，找出新教材的重點(diǎn)和疑點(diǎn)，做預(yù)習(xí)筆記。B課堂學(xué)習(xí)：課堂學(xué)習(xí)是對(duì)預(yù)習(xí)中問題的解惑過程，根據(jù)預(yù)習(xí)情況和對(duì)教材的了解，有針對(duì)性地做好課堂筆記。C課后復(fù)習(xí)：這是理解、消化課堂知識(shí)的過程，要及時(shí)復(fù)

7、習(xí)，減少遺忘。要求邊看邊記要點(diǎn)，再用筆將要點(diǎn)串起來，然后根據(jù)記下的要點(diǎn)進(jìn)行復(fù)述，反復(fù)進(jìn)行，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。D課外練習(xí)：對(duì)理論知識(shí)采用書面練習(xí)，對(duì)所學(xué)專業(yè)技能在實(shí)踐中進(jìn)行練習(xí)。心理體驗(yàn)討論會(huì)“說你說我”通過學(xué)習(xí)方式對(duì)照，說說自己平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣有哪些符合科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，哪些方面不利于自己的學(xué)習(xí)，今后如何改進(jìn)？注：以35人為一小組，采用頭腦風(fēng)暴法，每個(gè)小組成員暢所欲言，把自己的學(xué)習(xí)方法和大家交流分享，把自己的建議和方法教給同學(xué)。各組同學(xué)可以選派代表講述組內(nèi)達(dá)成共識(shí)的觀點(diǎn)。自我剖析（選講內(nèi)容）做課堂筆記是課堂學(xué)習(xí)的好方法，它不僅可以幫助我們集中注意力，還有助于我們?nèi)嫦到y(tǒng)地掌握知識(shí)，為課后復(fù)習(xí)鞏固打好基

8、礎(chǔ)。以下內(nèi)容是同學(xué)們對(duì)做課堂筆記的不同看法，請(qǐng)?jiān)谡_的方法中畫“”，在不正確的方法中畫“×”。（1）教材上什么都有，上課只要聽講就行了，沒必要記課堂筆記。（ ）（2）記筆記的方式和詳細(xì)程度，要根據(jù)課程內(nèi)容、教師的講課特點(diǎn)和自己的學(xué)習(xí)情況而定。例如，理科課程的邏輯推理性較強(qiáng)，主要記思路、關(guān)鍵的推理步驟和重點(diǎn)結(jié)論；文科課程的敘述較強(qiáng)，則主要記住綱目、補(bǔ)充內(nèi)容和結(jié)論。 （ ）（3）如果教師講課與教科書基本相同，則可以少記，只記補(bǔ)充內(nèi)容；如果和教科書差異較大，則應(yīng)該多記一點(diǎn)，把輪廓和思路記全。 （ ）（4）上課應(yīng)以記筆記為主，尤其對(duì)于難以聽懂的內(nèi)容，最好把老師說的所有的話都記下來，下課后可以

9、看著筆記重新學(xué)習(xí)，清晰再現(xiàn)老師講課的全過程。 （ ）（5）由于上課聽講時(shí)無法辨別哪些是書上有的內(nèi)容，哪些是老師補(bǔ)充的內(nèi)容，因此有必要把老師說的每句話都記下來。 （ ）（6）上課前要提前預(yù)習(xí)，這樣記筆記的時(shí)候就有了針對(duì)性。不是將教師講的每句話都記錄下來，而是抓住知識(shí)要點(diǎn)，如重要的概念、結(jié)論、公式等。 （ ）（7）為了便于課后復(fù)習(xí)，筆記要記得仔細(xì)工整。 （ ）（8）上課時(shí)間有限，記筆記可以潦草地快速書寫，只要自己看得懂就行。課下再及時(shí)對(duì)筆記進(jìn)行補(bǔ)充、整理。 （ ）你是怎樣做課堂筆記的？還需要在哪些方面進(jìn)行改進(jìn)？說說自己的做法，與大家一起討論分享。成長(zhǎng)工作坊情境分析吳海上初中的時(shí)候就沒有養(yǎng)成良好的學(xué)

10、習(xí)習(xí)慣，注意力總是集中不起來。上課時(shí)，老師講著講著，他就開始想東想西，等回過神來，怎么也聽不懂了。就這樣，吳海初中的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)一直很差。上了工業(yè)學(xué)校后，他開始為自己以往的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣而苦惱。為此，父母也傷透了腦筋。最近，在一次制圖課上，老師講得津津有味，吳海開始還能集中注意，不知什么時(shí)候，老毛病又犯了，連他自己都不知道自己的思緒飛到哪兒去了。正在沉醉中，發(fā)現(xiàn)老師突然停止了講課向自己走來，同學(xué)們都看著自己笑，吳海這才意識(shí)到自己不但上課走神，還低聲唱起了歌！看著老師責(zé)備的眼神，他十分尷尬，暗下決心：我一定要克服分心的毛病。為什么有的同學(xué)在聽課時(shí)難以集中精力，而玩電子游戲時(shí)卻能專心致志，不受干擾？你認(rèn)

11、為哪些因素影響注意力的集中？結(jié)合吳海的故事，想一想，你在學(xué)習(xí)的過程中有沒有分心現(xiàn)象。如果沒有，把你集中注意力的訣竅和身邊的同學(xué)分享；如果有的話，想想你打算提高自己注意力的具體措施。想一想，下列一些學(xué)習(xí)現(xiàn)象和學(xué)習(xí)方法有哪些不妥，試著幫助改正。1A同學(xué)學(xué)習(xí)非常刻苦。他覺得只有抓緊時(shí)間才能學(xué)習(xí)好，因而在他的概念中沒有休息二字，時(shí)刻在學(xué)習(xí)，課間也在教室里學(xué)習(xí)，甚至吃飯時(shí)都在默記英語單詞。2B同學(xué)每天給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是她卻很難堅(jiān)持下來，非常容易受到外界的影響和誘惑，常常一樣事情沒做完忽然想起另外一件事情，她會(huì)立即放棄眼前的事情而去做其他的事。3有的同學(xué)說，學(xué)習(xí)好是由天分決定的，只有聰明的人才能學(xué)習(xí)

12、好，我天生就笨，就是講究學(xué)習(xí)方法也學(xué)不好。4有的同學(xué)說，學(xué)習(xí)方法非常重要，只要學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，即使天賦不高，也能取得好成績(jī)，在將來取得事業(yè)的成功。5有的同學(xué)說，鐵杵磨繡針，功到自然成，只要我們勤奮、刻苦、有耐力，肯花時(shí)間和精力，學(xué)習(xí)就能夠成功?？偨Y(jié)本節(jié)課：學(xué)習(xí)的方法很多，但只有適合自己的才是有效的。也許你現(xiàn)在也取得了學(xué)習(xí)上的成功，那就繼續(xù)努力；也許你還在為自己沒有在學(xué)習(xí)上取得成功而苦惱。不如意只是暫時(shí)的，相信自己會(huì)找到原因，成功會(huì)慢慢向你靠近。改變心境，磨煉意志，向著目標(biāo)前進(jìn)吧。拓展性訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法的簡(jiǎn)易自測(cè)下面是10個(gè)問題，每個(gè)問題有三個(gè)可供選擇的答案：是、不一定、否。請(qǐng)把相應(yīng)的答案寫在題目后面

13、。1學(xué)習(xí)除了書本還是書本嗎？2你對(duì)書本的觀點(diǎn)、內(nèi)容從來不加懷疑和批評(píng)嗎？3除了小說等一些有趣的書外，你對(duì)其他理論書根本不看嗎？4你讀書從來不做任何筆記嗎？5除了學(xué)會(huì)運(yùn)用公式定理，你還知道它們是如何推導(dǎo)的嗎？6你認(rèn)為課堂上的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)，只有看高深的大部頭著作才過癮嗎？7你能夠經(jīng)常使用各種工具書嗎？8上課或自學(xué)你都能聚精會(huì)神嗎？9你能夠見縫插針，利用點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)嗎？10你常找同學(xué)爭(zhēng)論學(xué)習(xí)上的問題嗎？答案與說明：第1、2、3、4、6題回答“否”為正確，其他問題回答“是”為正確。正確的給10分，錯(cuò)誤的不給分?；卮稹安灰欢ā钡念}目都給5分。最后計(jì)算總分?？偡?5分以上，學(xué)習(xí)方法很好?？偡?580分

14、，學(xué)習(xí)方法好?？偡?560分，學(xué)習(xí)方法一般?？偡?4分以下，學(xué)習(xí)方法較差。知識(shí)補(bǔ)充學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)及成因沒有正確方法的學(xué)生，在學(xué)習(xí)中常有如下表現(xiàn)，一個(gè)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)膶W(xué)生，總會(huì)有其中的一種或幾種表現(xiàn)。（1）學(xué)習(xí)無計(jì)劃（2）不會(huì)科學(xué)利用時(shí)間（3）不求甚解，死記硬背（4）不能形成知識(shí)結(jié)構(gòu)（5）不會(huì)聽課（6）不會(huì)閱讀（7）抓不住重點(diǎn)和難點(diǎn)（8）理論與實(shí)際脫離（9）不善于科學(xué)用腦為什么有的學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)方法呢？這是受多方面因素影響的。當(dāng)然，一個(gè)人的智力水平會(huì)對(duì)方法的形成有影響，智力水平高的學(xué)生更容易形成科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。但在現(xiàn)在的學(xué)生的智力水平差異都不太大，因此，它對(duì)方法形成的影響是有限的，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)脑蛑饕€是在一些非智力因素上，如認(rèn)識(shí)水平、動(dòng)機(jī)水平、意志狀況等。（1）對(duì)學(xué)習(xí)方法的重要性認(rèn)識(shí)不足（2）對(duì)學(xué)習(xí)特點(diǎn)認(rèn)識(shí)不足（3）對(duì)自身的狀況和條件認(rèn)識(shí)不足（4）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏（5）意志薄弱（6）缺乏指導(dǎo)與訓(xùn)練 除此之外，來自教師、家長(zhǎng)、同學(xué)等各方面的外因都會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)方法的形成產(chǎn)生影響，也都是造成學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)目赡茉?。心情放松，面帶微笑播放FLASH教師講授結(jié)合案例，總結(jié)自己對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的安排老