第三章 悅納自我 完善自我

1、 嘛嘛說(shuō)：別人家的小孩都可以跳爵士，我卻只會(huì)叼飛盤，(_) ，可是人家只是只小狗的么，好憂傷啊。第三章第三章 悅納自我悅納自我 完善自我完善自我溫馨提示：溫馨提示： 學(xué)習(xí)本課的目的是要大家尋找自己的與眾學(xué)習(xí)本課的目的是要大家尋找自己的與眾不同之處，并為之自豪，理解男孩女孩各不同之處，并為之自豪，理解男孩女孩各有千秋，每個(gè)人都是美麗的。每個(gè)人都有有千秋，每個(gè)人都是美麗的。每個(gè)人都有不同的性格，要悅納自己。知道了這些，不同的性格，要悅納自己。知道了這些，對(duì)我們的健康成長(zhǎng)和順利發(fā)展很有幫助。對(duì)我們的健康成長(zhǎng)和順利發(fā)展很有幫助。1、給我們啟示：每個(gè)人都是、給我們啟示：每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，我們只能而且

2、獨(dú)一無(wú)二的，我們只能而且應(yīng)該成為我們自己應(yīng)該成為我們自己?！俺蔀槲易约撼蔀槲易约骸笔且皇且粋€(gè)個(gè) 極為普通的自然法極為普通的自然法則則環(huán)境意識(shí)（動(dòng)物與人共有）環(huán)境意識(shí)（動(dòng)物與人共有）主我是積極地知主我是積極地知覺(jué)和思考的自我覺(jué)和思考的自我賓我是被注意、思賓我是被注意、思考或知覺(jué)的客體考或知覺(jué)的客體主我主我I賓我賓我Me第一節(jié)第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我自我意識(shí)的概念自我意識(shí)的概念： 自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自身及自身與客觀世界關(guān)自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自身及自身與客觀世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)系的認(rèn)識(shí)。是衡量。是衡量人格成熟與否的標(biāo)準(zhǔn)人格成熟與否的標(biāo)準(zhǔn)。包括認(rèn)。包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、認(rèn)識(shí)自己的心理特征，以及識(shí)自己的生理狀況、

3、認(rèn)識(shí)自己的心理特征，以及自己與他人的關(guān)系的認(rèn)識(shí)。自己與他人的關(guān)系的認(rèn)識(shí)。不愿正視自我不愿正視自我自我意識(shí)物質(zhì)自我物質(zhì)自我社會(huì)自我社會(huì)自我心理自我心理自我溫飽感、饑餓感、溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)容貌、性別的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的地位、對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識(shí)力量等的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的感知、記憶、對(duì)自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)分類： 自我認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí) 自我情感自我情感 自我意志自我意志物質(zhì)自我物質(zhì)自我

4、 對(duì)自己身體、外貌、對(duì)自己身體、外貌、 滿意或不滿意滿意或不滿意 追求身體的外表追求身體的外表 衣著、風(fēng)度、家庭、衣著、風(fēng)度、家庭、 物質(zhì)欲望的滿足物質(zhì)欲望的滿足 所有物的認(rèn)識(shí)所有物的認(rèn)識(shí) 維護(hù)家庭利益等維護(hù)家庭利益等社會(huì)自我社會(huì)自我 對(duì)自己在團(tuán)體中的對(duì)自己在團(tuán)體中的 滿意或不滿意滿意或不滿意 追求名譽(yù)地位，追求名譽(yù)地位， 名望、地位、自己名望、地位、自己 與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)與他人競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng) 擁有的親友及經(jīng)濟(jì)擁有的親友及經(jīng)濟(jì) 取得到他人的好感取得到他人的好感 條件等的認(rèn)識(shí)條件等的認(rèn)識(shí)精神自我精神自我 對(duì)自己的智力、性對(duì)自己的智力、性 滿意或不滿意滿意或不滿意 追求信仰、注意追求信仰、注意 格、氣質(zhì)、

5、興趣等格、氣質(zhì)、興趣等 行為符合社會(huì)規(guī)行為符合社會(huì)規(guī) 特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)特點(diǎn)的認(rèn)識(shí) 范，要求智慧與范，要求智慧與 能力的發(fā)展能力的發(fā)展自我意識(shí)的作用自我意識(shí)的作用 1 1、提高了人的認(rèn)識(shí)能力；不僅關(guān)注客觀、提高了人的認(rèn)識(shí)能力；不僅關(guān)注客觀世界，也關(guān)注主觀世界的認(rèn)識(shí)。世界，也關(guān)注主觀世界的認(rèn)識(shí)。 2 2、豐富了人的情感世界；如羞澀感、苦、豐富了人的情感世界；如羞澀感、苦悶、彷徨與自我體驗(yàn)有關(guān)的情感世界。悶、彷徨與自我體驗(yàn)有關(guān)的情感世界。 3 3、促進(jìn)了人意志的發(fā)展；自我意識(shí)的調(diào)、促進(jìn)了人意志的發(fā)展；自我意識(shí)的調(diào)節(jié)使人具有自我控制和自我監(jiān)督的能力節(jié)使人具有自我控制和自我監(jiān)督的能力。如何認(rèn)識(shí)自己 從他人的角

6、度認(rèn)識(shí)自己 游戲：優(yōu)點(diǎn)轟炸 從自身的角度認(rèn)識(shí)自己 游戲：20個(gè)我是？作業(yè)：寫一首小詩(shī)作業(yè)：寫一首小詩(shī) 我是我是我是（我所具有的兩種品格我是（我所具有的兩種品格）我好奇（我所好奇的事情）我好奇（我所好奇的事情）我聽見（一種想象的聲音）我聽見（一種想象的聲音）我看見（一種想象的景象）我看見（一種想象的景象）我愿（一個(gè)現(xiàn)在的愿望）我愿（一個(gè)現(xiàn)在的愿望）我是（我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）重復(fù)本詩(shī)的第一行）我假設(shè)（我想假設(shè)的事情）我假設(shè)（我想假設(shè)的事情）我感到（一種想像的感覺(jué)）我感到（一種想像的感覺(jué)）我觸到（一種想像的觸覺(jué)）我觸到（一種想像的觸覺(jué)）我擔(dān)心（令你煩心的事情）我擔(dān)心（令你煩心的事情）我哭泣（令我

7、悲傷的事情）我哭泣（令我悲傷的事情）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行） 我明白（我認(rèn)定為真的事情）我明白（我認(rèn)定為真的事情） 我說(shuō)（我相信的事情）我說(shuō)（我相信的事情） 我夢(mèng)想（我夢(mèng)想的事情）我夢(mèng)想（我夢(mèng)想的事情） 我試圖（我真正想努力去做的事情）我試圖（我真正想努力去做的事情） 我希望（我真正希望去做的事情）我希望（我真正希望去做的事情） 我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行）我是（重復(fù)本詩(shī)的第一行） 我太矮了，還有嬰兒肥，我長(zhǎng)我太矮了，還有嬰兒肥，我長(zhǎng)得怎么這么難看啊，別人肯定都不得怎么這么難看啊，別人肯定都不喜歡我！喜歡我！我該怎么辦我該怎么辦?。堪?？濃 縮 就 是濃 縮 就 是 精華精華

8、！3、給我們的啟示：、給我們的啟示：每個(gè)人都是美麗的每個(gè)人都是美麗的愿望不等于現(xiàn)實(shí)，人的外表不能由自己決愿望不等于現(xiàn)實(shí)，人的外表不能由自己決定，在漂亮與可愛之間，人們更喜歡后者。定，在漂亮與可愛之間，人們更喜歡后者。優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)，自然、大方、文明、優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)，自然、大方、文明、得體、高雅的言行舉止可以彌補(bǔ)外表的得體、高雅的言行舉止可以彌補(bǔ)外表的 不足。以內(nèi)補(bǔ)外，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，不足。以內(nèi)補(bǔ)外，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，可以使我們變得可愛，我們可以使我們變得可愛，我們會(huì)因可愛而會(huì)因可愛而美麗美麗優(yōu)點(diǎn)：沉穩(wěn)踏實(shí)、喜歡思優(yōu)點(diǎn)：沉穩(wěn)踏實(shí)、喜歡思考、耐心謹(jǐn)慎、自制力強(qiáng)考、耐心謹(jǐn)慎、自制力強(qiáng)缺點(diǎn)：行動(dòng)遲緩、敏感多缺點(diǎn)：行

9、動(dòng)遲緩、敏感多疑、固執(zhí)拘謹(jǐn)、因循守舊疑、固執(zhí)拘謹(jǐn)、因循守舊內(nèi)向型內(nèi)向型外向型外向型優(yōu)點(diǎn)：意志堅(jiān)定、精力旺優(yōu)點(diǎn)：意志堅(jiān)定、精力旺盛、熱誠(chéng)坦率、敏捷果斷盛、熱誠(chéng)坦率、敏捷果斷缺點(diǎn)：主觀任性、自制力缺點(diǎn)：主觀任性、自制力差、性情暴躁、不計(jì)后果差、性情暴躁、不計(jì)后果性格有內(nèi)外向之分，并且各有優(yōu)缺點(diǎn)，性格有內(nèi)外向之分，并且各有優(yōu)缺點(diǎn)，但兩者總體上沒(méi)有優(yōu)劣之分但兩者總體上沒(méi)有優(yōu)劣之分4、給我們的啟示：、給我們的啟示：積極地、健康的性格積極地、健康的性格可以通過(guò)平時(shí)的努力來(lái)培養(yǎng)?？梢酝ㄟ^(guò)平時(shí)的努力來(lái)培養(yǎng)。怎么樣培養(yǎng)怎么樣培養(yǎng)讀好書讀好書學(xué)榜樣學(xué)榜樣交益友交益友多參與多參與常反省常反省 每個(gè)人都對(duì)自己都有一個(gè)

10、綜合性每個(gè)人都對(duì)自己都有一個(gè)綜合性的看法或者整體印象。全面地認(rèn)識(shí)自的看法或者整體印象。全面地認(rèn)識(shí)自己、愉快地接受自己，并在此基礎(chǔ)上己、愉快地接受自己，并在此基礎(chǔ)上激勵(lì)自己！激勵(lì)自己！5、給我們的啟示：、給我們的啟示：人的能力是多方面的，人的能力是多方面的，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn)處與優(yōu)點(diǎn) 只要有合適的條件和環(huán)境，只要有合適的條件和環(huán)境，每個(gè)人都可以得到很好的發(fā)展。每個(gè)人都可以得到很好的發(fā)展。同時(shí)，每個(gè)人也有一定的弱點(diǎn)同時(shí)，每個(gè)人也有一定的弱點(diǎn)和不足，沒(méi)有必要為自己的弱和不足，沒(méi)有必要為自己的弱點(diǎn)和不足而自卑，要愉快的接點(diǎn)和不足而自卑，要愉快的接受自己，并通過(guò)努力，改進(jìn)和受自

11、己，并通過(guò)努力，改進(jìn)和發(fā)展自己。發(fā)展自己。 第二節(jié)第二節(jié) 塑造自尊自信自強(qiáng)的形象塑造自尊自信自強(qiáng)的形象問(wèn)卷調(diào)查：?jiǎn)柧碚{(diào)查：1、你認(rèn)為自己漂亮、你認(rèn)為自己漂亮/英俊嗎？英俊嗎？2、你能成為班級(jí)中出色的一員嗎、你能成為班級(jí)中出色的一員嗎？3、你認(rèn)為是班中不可缺少的一員、你認(rèn)為是班中不可缺少的一員嗎？嗎？4、你是否總是擔(dān)心做不好某一件、你是否總是擔(dān)心做不好某一件事情？事情？5、你是否能實(shí)現(xiàn)你心中的理想？、你是否能實(shí)現(xiàn)你心中的理想？你的生活態(tài)度積極嗎？ 1分：從不 2分：偶爾 3分：經(jīng)常 4分：總是1、我發(fā)現(xiàn)保持樂(lè)觀心態(tài)很難、我發(fā)現(xiàn)保持樂(lè)觀心態(tài)很難2、我覺(jué)得生活拋棄了我、我覺(jué)得生活拋棄了我3、遭到厄運(yùn)

12、時(shí)，我向厄運(yùn)屈服、遭到厄運(yùn)時(shí)，我向厄運(yùn)屈服4、我會(huì)使自己情緒低落、我會(huì)使自己情緒低落5、我容易想到最壞的方面、我容易想到最壞的方面 6、我以消極的語(yǔ)氣與人交談、我以消極的語(yǔ)氣與人交談 7、我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值、我覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值 8、我對(duì)別人感到失望、我對(duì)別人感到失望 9、我覺(jué)得世界充滿危機(jī)、我覺(jué)得世界充滿危機(jī) 10、我容易回憶痛苦的往事、我容易回憶痛苦的往事 11、面對(duì)贊美我會(huì)局促不安、面對(duì)贊美我會(huì)局促不安 12、我覺(jué)得自己一無(wú)是處、我覺(jué)得自己一無(wú)是處 13、我會(huì)被壞心情淹沒(méi)、我會(huì)被壞心情淹沒(méi) 14、我容易發(fā)怒、我容易發(fā)怒 15、我無(wú)法實(shí)現(xiàn)我的人生理想、我無(wú)法實(shí)現(xiàn)我的人生理想 16、我容易憂慮

13、不安、我容易憂慮不安 17、人們說(shuō)我是悲觀主義者、人們說(shuō)我是悲觀主義者 18、我很難自得其樂(lè)、我很難自得其樂(lè) 19、我缺乏自信、我缺乏自信 20、我做事沒(méi)有動(dòng)力、我做事沒(méi)有動(dòng)力 21、我的生命沒(méi)有意義、缺乏目標(biāo)、我的生命沒(méi)有意義、缺乏目標(biāo) 22、我沒(méi)有舒適安逸的生活環(huán)境、我沒(méi)有舒適安逸的生活環(huán)境 23、我覺(jué)得身體不適、我覺(jué)得身體不適 24、沒(méi)有人理解我、沒(méi)有人理解我 25、我的生活方式充滿壓力、我的生活方式充滿壓力 26、我無(wú)法控制自己的生活、我無(wú)法控制自己的生活 27、我的愛情生活不如人意、我的愛情生活不如人意 28、我不滿意我的學(xué)習(xí)生活、我不滿意我的學(xué)習(xí)生活 29、我缺乏成就感、我缺乏成就

14、感 30、失敗的事情會(huì)帶給我很大打擊、失敗的事情會(huì)帶給我很大打擊 31、我的危機(jī)一個(gè)接著一個(gè)、我的危機(jī)一個(gè)接著一個(gè) 32、我對(duì)自己所處的年代不滿意、我對(duì)自己所處的年代不滿意 32-64分，你的生活態(tài)度非常積極。分，你的生活態(tài)度非常積極。 65-95分，你的積極性一般，但通過(guò)幫助分，你的積極性一般，但通過(guò)幫助和學(xué)習(xí)，你將改善自己思維方式。和學(xué)習(xí)，你將改善自己思維方式。 96-128，你的生活態(tài)度令人擔(dān)憂。需要獲，你的生活態(tài)度令人擔(dān)憂。需要獲得有益的心理策略。得有益的心理策略。我的弱點(diǎn)在于我的弱點(diǎn)在于 ：我的優(yōu)點(diǎn)在于：我的優(yōu)點(diǎn)在于： 129 現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)遭受到大大小小的各種現(xiàn)實(shí)生活中，每

15、個(gè)人都會(huì)遭受到大大小小的各種困境。強(qiáng)者能應(yīng)付困境，脫離困境。以下困境。強(qiáng)者能應(yīng)付困境，脫離困境。以下20道測(cè)道測(cè)試題，可以幫助你對(duì)自己作出判斷，請(qǐng)認(rèn)真回答試題，可以幫助你對(duì)自己作出判斷，請(qǐng)認(rèn)真回答。首次出手首次出手首次得分首次得分首次灌籃首次灌籃姚明征戰(zhàn)姚明征戰(zhàn)NBA復(fù)仇國(guó)王復(fù)仇國(guó)王復(fù)仇步行者復(fù)仇步行者挑翻湖人挑翻湖人對(duì)話大郅對(duì)話大郅挑戰(zhàn)喬丹挑戰(zhàn)喬丹相會(huì)巴特兒相會(huì)巴特兒力壓鄧肯力壓鄧肯“我喜歡姚明從不放棄的精神。在他受到阻擋我喜歡姚明從不放棄的精神。在他受到阻擋時(shí)，姚明會(huì)作出第二次甚至第三次努力去爭(zhēng)搶時(shí)，姚明會(huì)作出第二次甚至第三次努力去爭(zhēng)搶籃板。事情有時(shí)候并不能如他的愿，但他一直籃板。事情有時(shí)

16、候并不能如他的愿，但他一直在做能幫助球隊(duì)的事情。在做能幫助球隊(duì)的事情。”-火箭主教練湯姆火箭主教練湯姆賈諾維奇在本隊(duì)與華盛頓奇才隊(duì)的比賽后說(shuō)。賈諾維奇在本隊(duì)與華盛頓奇才隊(duì)的比賽后說(shuō)。2月月27日日“突然一下子，關(guān)于姚明的消息鋪天蓋地。當(dāng)突然一下子，關(guān)于姚明的消息鋪天蓋地。當(dāng)我看到姚明面對(duì)攝像機(jī)無(wú)比自如和充滿自信；我看到姚明面對(duì)攝像機(jī)無(wú)比自如和充滿自信；不會(huì)說(shuō)幾句英語(yǔ)卻魅力四射時(shí)，我有點(diǎn)驚訝不會(huì)說(shuō)幾句英語(yǔ)卻魅力四射時(shí)，我有點(diǎn)驚訝了。了?！? 體育市場(chǎng)專家多夫曼這樣評(píng)價(jià)姚明。體育市場(chǎng)專家多夫曼這樣評(píng)價(jià)姚明。2月月20日日呂燕小檔案呂燕小檔案 22歲。身高歲。身高1.78米。米。 1999年，正式進(jìn)

17、入時(shí)尚圈，年，正式進(jìn)入時(shí)尚圈，2000年年6月，應(yīng)邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年月，應(yīng)邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年11月代表中國(guó)參加世界超級(jí)模特大賽并獲亞軍月代表中國(guó)參加世界超級(jí)模特大賽并獲亞軍（為中國(guó)選手在世界超級(jí)模特大賽中取得的最好（為中國(guó)選手在世界超級(jí)模特大賽中取得的最好成績(jī)）。先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家成績(jī)）。先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國(guó)際模特經(jīng)紀(jì)公司。國(guó)際模特經(jīng)紀(jì)公司。 俗話說(shuō)俗話說(shuō)“相由心生相由心生”。即使面貌是天生的，但從。即使面貌是天生的，但從內(nèi)而外的自信也會(huì)讓一個(gè)內(nèi)而外的自信也會(huì)讓一個(gè) 眾人眼中的眾人眼中的“丑女丑女”變得光芒四射起來(lái)。若想從內(nèi)而外地漂亮變身，變

18、得光芒四射起來(lái)。若想從內(nèi)而外地漂亮變身，呂燕身上這種自信的精神值得學(xué)習(xí)。而呂燕的自然之美也讓人看到，呂燕身上這種自信的精神值得學(xué)習(xí)。而呂燕的自然之美也讓人看到，所有人造的美都是無(wú)法永恒的，即使得體的打扮，也要掌握尺度，所有人造的美都是無(wú)法永恒的，即使得體的打扮，也要掌握尺度，過(guò)多地堆砌會(huì)讓扮靚得到適得其反的效果。過(guò)多地堆砌會(huì)讓扮靚得到適得其反的效果。呂燕的變身不在于外在面貌的改變，而在呂燕的變身不在于外在面貌的改變，而在于她內(nèi)在美的提升。她以實(shí)際行動(dòng)再次驗(yàn)于她內(nèi)在美的提升。她以實(shí)際行動(dòng)再次驗(yàn)證了證了“自然即是美自然即是美”這句話，總是以最自這句話，總是以最自然的狀態(tài)出現(xiàn)，并不極力掩蓋自己的缺陷

19、。然的狀態(tài)出現(xiàn)，并不極力掩蓋自己的缺陷。比起那些整天為了自己?jiǎn)窝燮ぁ⑺橇憾绕鹉切┱鞛榱俗约簡(jiǎn)窝燮?、塌鼻梁而變得不自信，嚷嚷著要去整容的女孩，呂變得不自信，嚷嚷著要去整容的女孩，呂燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出現(xiàn)。然而，征，但是她仍是以原本的面貌出現(xiàn)。然而，最重要的還是呂燕充滿了自信，尤其是她最重要的還是呂燕充滿了自信，尤其是她身上透出的那種同齡女孩子少有的堅(jiān)定與身上透出的那種同齡女孩子少有的堅(jiān)定與堅(jiān)韌的氣質(zhì)，讓她成為了國(guó)際堅(jiān)韌的氣質(zhì)，讓她成為了國(guó)際T臺(tái)上具有臺(tái)上具有東方味的超級(jí)名模。東方味的超級(jí)名模。 自信者自信者既看

20、到優(yōu)點(diǎn)又看到缺點(diǎn)夸大缺點(diǎn)夸大缺點(diǎn)自卑者自卑者夸大優(yōu)點(diǎn)夸大優(yōu)點(diǎn)自負(fù)者自負(fù)者 自卑的人首先對(duì)自己不自卑的人首先對(duì)自己不滿：不滿意自己的長(zhǎng)相，滿：不滿意自己的長(zhǎng)相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績(jī)等等。意自己的成績(jī)等等。因此往往表現(xiàn)為情緒因此往往表現(xiàn)為情緒消極、缺乏進(jìn)取心、性格消極、缺乏進(jìn)取心、性格孤僻、悲觀，有時(shí)還會(huì)以孤僻、悲觀，有時(shí)還會(huì)以暴怒、忌妒、自暴自棄等暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來(lái)。形式表現(xiàn)出來(lái)。自負(fù)的人自以為了不起，自負(fù)的人自以為了不起，往往過(guò)高地估計(jì)自己，往往過(guò)高地估計(jì)自己，看不起別人，自以為是。看不起別人，自以為是。而且，自負(fù)者依據(jù)的事實(shí)而且，自負(fù)者依據(jù)

21、的事實(shí)是虛假的，追求的目標(biāo)根本是虛假的，追求的目標(biāo)根本不可能達(dá)到。不可能達(dá)到。自卑自卑自負(fù)自負(fù)自信地技巧自信地技巧 挑前面的位子坐挑前面的位子坐 練習(xí)正視別人練習(xí)正視別人 把你走路的速度加快把你走路的速度加快25% 練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 在眾人面前大聲朗誦在眾人面前大聲朗誦 咧嘴大笑咧嘴大笑勇敢的人說(shuō)我能行，勇敢的人說(shuō)我能行，懦弱的人說(shuō)我不行！懦弱的人說(shuō)我不行！自強(qiáng) “每次起每次起舞的時(shí)候，我的內(nèi)舞的時(shí)候，我的內(nèi)心都特別沉靜，一心都特別沉靜，一種巨大的沉靜，沒(méi)種巨大的沉靜，沒(méi)有任何雜念，自己有任何雜念，自己也自然地閉上了嘴也自然地閉上了嘴去微笑。去微笑?！?” 邰麗華邰麗華 究竟誰(shuí)是世界上

22、最究竟誰(shuí)是世界上最快樂(lè)、最幸福的人？快樂(lè)、最幸福的人？測(cè)測(cè)你的修養(yǎng)：測(cè)測(cè)你的修養(yǎng)： 修養(yǎng)是個(gè)人魅力的基礎(chǔ)，你是修養(yǎng)是個(gè)人魅力的基礎(chǔ)，你是不是一個(gè)有修養(yǎng)的人呢？不是一個(gè)有修養(yǎng)的人呢？ 下列每一個(gè)問(wèn)題你認(rèn)為自己是的下列每一個(gè)問(wèn)題你認(rèn)為自己是的 就打（就打（V），不是的就打（），不是的就打（X）。）。 1、你對(duì)待商店的售貨員或飯店的服務(wù)員是不是跟你對(duì)待、你對(duì)待商店的售貨員或飯店的服務(wù)員是不是跟你對(duì)待 朋友那樣很有禮貌呢？（朋友那樣很有禮貌呢？（ ） 2、如果有人贊美你，你是不是會(huì)向他說(shuō)、如果有人贊美你，你是不是會(huì)向他說(shuō)“謝謝謝謝”呢？（呢？（ ） 3、你是不是很容易展露出笑容，甚至是在陌生人的面前、

23、你是不是很容易展露出笑容，甚至是在陌生人的面前？（？（ ） 4、你是不是會(huì)關(guān)心別人的幸福和舒適？（、你是不是會(huì)關(guān)心別人的幸福和舒適？（ ） 5、跟別人談話時(shí)，你是不是一直很注意對(duì)方？（、跟別人談話時(shí)，你是不是一直很注意對(duì)方？（ ） 6、你是不是很容易就生氣？（、你是不是很容易就生氣？（ ） 7、有人尷尬不堪時(shí)，你是不是覺(jué)得很有趣？（、有人尷尬不堪時(shí)，你是不是覺(jué)得很有趣？（ ） 8、在你的談話和信件中，你是不是時(shí)常提到自己？（、在你的談話和信件中，你是不是時(shí)常提到自己？（ ） 9、你是不是認(rèn)為禮貌對(duì)一個(gè)男子漢無(wú)足輕重？（、你是不是認(rèn)為禮貌對(duì)一個(gè)男子漢無(wú)足輕重？（ ）得分得分90分，你是一個(gè)很有修

24、養(yǎng)的人。分，你是一個(gè)很有修養(yǎng)的人。得分得分80分，你是一個(gè)有修養(yǎng)的人。分，你是一個(gè)有修養(yǎng)的人。得分得分70分，你是一個(gè)比較有修養(yǎng)的人。分，你是一個(gè)比較有修養(yǎng)的人。得分得分60分以下，你是一個(gè)修養(yǎng)較差的人。分以下，你是一個(gè)修養(yǎng)較差的人。 第第15題打（題打（V），每題得），每題得10分；打（分；打（X）則得）則得0分。分。第第69題打（題打（X），每題得），每題得10分；打（分；打（V）則得）則得0分。分。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：罵道：“你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人

25、不堪入你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目。目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說(shuō)：林肯微笑著說(shuō)：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)。你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！?林肯后來(lái)的確成為一位偉大的林肯后來(lái)的確成為一位偉大的人物，成為美國(guó)歷史上最著名的總?cè)宋?，成為美?guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎？總統(tǒng)嗎？ 為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過(guò)讀書，從為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過(guò)讀書，從中吸取力量來(lái)改變自己。因此，他拼命通過(guò)自學(xué)來(lái)克中吸取力量來(lái)改變自己。因此，他拼命通過(guò)自學(xué)來(lái)克服自己早期知識(shí)的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計(jì)，他服自己早期知識(shí)的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計(jì)，他先后干過(guò)店員、村郵務(wù)員、測(cè)量員以及劈柵欄等繁重先后干過(guò)店員、村郵務(wù)員、測(cè)量員以及劈柵欄等繁重的工作。