保護(hù)視力愛護(hù)眼睛

1、 徐小紅徐小紅 保護(hù)視力保護(hù)視力 愛護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛 徐小紅徐小紅 保護(hù)視力保護(hù)視力 愛護(hù)眼睛愛護(hù)眼睛 提問： 在我們的生活中，眼睛能為我們做什么呢？眼睛的作用眼睛的作用眼睛的作用眼睛的作用眼睛能看清物體大小、形狀,還能分辨光線的明暗和顏色的差異 。近視眼是怎樣形成的？近視形成因素v造成近視的主要因素大致為遺傳、環(huán)境和營養(yǎng)體質(zhì)等。根據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，高度近視與遺傳有關(guān)，環(huán)境條件是決定近視形成的客觀因素，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也會導(dǎo)致近視。 近視有前兆少年兒童v原來成績好的孩子對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成

2、績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。近視眼的危害v (1)容易受損傷 孩子得了近視配戴眼鏡后，由于兒童活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明。v (2)學(xué)習(xí)成績下降 孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績下降v (3)影響孩子前途 孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，前途受到極大影響。v (4)由于孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。v (5)遺傳后代也是常見的表現(xiàn)，由于后天因素得的近視，如不及時治

3、療，也將遺傳后代。沙眼是由一種沙眼衣原體病毒引起的傳染性眼病。這種病毒很小，要用電子顯微鏡才能看到。如果平時不注意衛(wèi)生，老用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人和用毛巾，手絹和洗臉?biāo)?，就會傳染上沙眼。得了沙眼，眼睛不舒服，看書也會覺得吃力。不過得了沙眼也不用緊張，只要聽醫(yī)生的話，好好治療，很快就會好的。 洗手歌 v 濕搓沖捧擦，把手洗干凈。v 濕濕濕，沖濕，打開水龍頭把手沖濕。v 搓搓搓，搓手，抹洗手露。v 搓搓搓，搓一搓，雙手搓一搓，搓出泡泡。v 沖沖沖，沖泡泡，用水把泡泡沖干凈。v 捧捧捧，捧水，雙手捧水，把水龍頭沖干凈。v 擦擦擦，擦干，用毛巾把手擦干。v 濕搓沖捧擦，洗手我最棒。 一、看書

4、寫字，注意眼睛與書本的距離約一尺。二 、讀書一小時，要注意休息幾分鐘。三 、注意讀書寫字的姿勢，不要趴在桌上或躺在床上看書。四 、注意不要讓光線直射眼睛。光線應(yīng)該從左前方照來。第一，書寫姿勢正確，注意“三個一”（眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸）第二，讀書姿勢要端正，應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書。第三，讀寫時光線很重要，采用左側(cè)采光，不要再強(qiáng)光弱光下看書，不要邊走邊看。第四，減少近距離用眼的時間，少玩電腦，看書、寫作業(yè)45分鐘要讓眼睛休息十分鐘，可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。第五，每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量的完成。第六，積極參加體育運(yùn)動，運(yùn)動能加速血液循環(huán)，有

5、利于眼睛的健康。第七，營養(yǎng)豐富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果 ）。第八，保證睡眠，小學(xué)生保證9-10小時睡眠。第九，注意看電視衛(wèi)生，距離不可太近，時間不可太久，更不能躺在床上看。每看30分鐘要讓眼睛休息10分鐘 第一招 用力眨眨你的眼睛v1.請先用力閉上你的眼睛。v2.再睜開。v睜、閉眼的動作重復(fù)做個5次左右就行了。 v1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。v2.回到正中位置。v3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。v4.回到正中位置。 v 2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。v 1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。 第五招 看近 看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌v2. 視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。v1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。新小朋友們在認(rèn)真的做.西紅柿菠菜胡蘿卜黃豆雞蛋南瓜可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄等。 v眼睛最喜歡青色和綠色。因?yàn)殛柟饣驘艄庹赵谇嗌希荒芊瓷?6%左右的光；照在綠色上，也只能