乒乓球基本理論乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練教材

1、第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述一、 乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源乒乓球起源于-19世紀(jì)末英國(guó) 英文名為“桌上網(wǎng)球”（table tennis）19世紀(jì)末停留在游戲階段。最初的球拍是木板拍-1902年英國(guó)人發(fā)明了膠皮拍-1950年奧地利人發(fā)明了海綿拍-持續(xù)了多年。在此期間又出現(xiàn)了正膠海綿拍和反膠海綿拍。-1959年國(guó)際乒聯(lián)才做出了球拍規(guī)格化的決定。隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，各種不同性能的球拍也應(yīng)運(yùn)而生。反過(guò)來(lái)，球拍的改革又促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。20世紀(jì)初逐漸在世界各國(guó)開(kāi)展起來(lái)。20世紀(jì)20年代歐洲國(guó)家舉行全國(guó)性的比賽外，也經(jīng)常舉行一些國(guó)際性邀請(qǐng)賽。二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況1926年12月國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)在英國(guó)倫敦正式成

2、立。第一任主席是英國(guó)的蒙塔古。1926年12月舉行第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽。1988年9月，乒乓球被國(guó)際奧委會(huì)列為正式比賽項(xiàng)目（漢城24屆奧運(yùn)會(huì)上）從1926年第1屆世界乒乓球錦標(biāo)賽到現(xiàn)在，乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展可概括為以下幾個(gè)階段：第一階段：歐洲全盛期（1926年1951年）運(yùn)動(dòng)員使用木制球拍-速度慢、旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)、打法簡(jiǎn)單。主要技術(shù)特點(diǎn)：膠皮拍出現(xiàn)-彈性大、摩擦力大、可制造一定 的旋轉(zhuǎn)。打法特點(diǎn)-削下旋為主的防守型打法。第二階段：日本隊(duì)稱雄世界乒壇時(shí)期（1952年1959年）主要技術(shù)特點(diǎn)：采用海綿球拍，增加了擊球的速度和力量。打法特點(diǎn)：采用遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽打法，結(jié)合快速的步法移動(dòng)-以攻為主的進(jìn)攻型打法第三階段

3、：中國(guó)直拍近臺(tái)快攻打法迅速崛起（1961年-1969）主要技術(shù)特點(diǎn)：采用正膠海綿球拍，以獨(dú)特的近臺(tái)快攻打法和旋轉(zhuǎn)多變并配以有效反攻的積極防守打法打法特點(diǎn)特點(diǎn)：快、準(zhǔn)、狠、變、“轉(zhuǎn)”的直拍近臺(tái)快攻打法。60年代初日本創(chuàng)造一種新技術(shù)-弧圈球（速度與旋轉(zhuǎn)）第四階段：歐洲的復(fù)興和歐亞的激烈爭(zhēng)奪（70年代-）打法特點(diǎn)：以弧圈球?yàn)橹鹘Y(jié)合快攻和以快攻為主結(jié)合弧圈球這兩種先進(jìn)打法。中國(guó)- 創(chuàng)造了正、反手高拋發(fā)球、發(fā)展了推擋技術(shù)中的加力推、減力擋和推擠弧圈球，增加了正手快拉小弧圈球、正手快帶弧圈球等新技術(shù)第五階段：進(jìn)入奧運(yùn)時(shí)代，歐亞競(jìng)爭(zhēng)更加激烈1988年，乒乓球被列入奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，推動(dòng)了世界乒乓

4、球運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展。目前正處于乒乓球運(yùn)動(dòng)史的第五個(gè)發(fā)展時(shí)期。三、我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況1舊中國(guó)時(shí)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)1904年王道平開(kāi)始介紹和表演在日本看到的乒乓球運(yùn)動(dòng)；1916年，上海基督教青年會(huì)童子部添置了乒乓球房和球臺(tái)，并在一些學(xué)生中開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)；1925年，上海舉行了乒乓球的各種杯賽；1927年中華隊(duì)赴日本舉行訪問(wèn)比賽；同年8月參加了在上海舉行的第八屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)中日乒乓球表演賽；1930年參加了在動(dòng)京舉行的第九屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)乒乓球的比賽；1935年中華全國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)成立，發(fā)動(dòng)并組織了新中國(guó)成立前的第一屆全國(guó)乒乓球比賽；1935年1月，國(guó)際乒聯(lián)致電邀請(qǐng)中國(guó)加入國(guó)際乒聯(lián)和參加第九屆世界乒乓球錦標(biāo)賽

5、，但由于經(jīng)費(fèi)不足未能實(shí)現(xiàn)。2 新中國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)1952年10月在北京舉行了第一次全國(guó)性乒乓球比賽，揭開(kāi)了新中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史上新的一頁(yè)；1952年，中華全國(guó)體育總會(huì)乒乓球部加入了國(guó)際乒聯(lián)；1953年，中國(guó)乒乓球隊(duì)正式進(jìn)入世界乒壇首次參加了在布加勒斯特舉行的第二十屆世界乒乓球錦標(biāo)賽；1956年，參加了在東京舉行的第二十三屆世界乒乓球錦標(biāo)賽；1957年，參加了在斯德哥爾摩舉行的第二十四屆世乒賽；1959年，中國(guó)隊(duì)參加了第二十五屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，我國(guó)選手容國(guó)團(tuán)為我國(guó)奪取了第一個(gè)世界冠軍；1961年，在我國(guó)首都舉行的第二十六屆世乒賽中，中國(guó)隊(duì)第一次奪取男團(tuán)、女單（邱鐘惠）冠軍從1959年容國(guó)團(tuán)獲

6、第一個(gè)世界冠軍到目前為止，中國(guó)乒乓球隊(duì)取得世界冠軍的總數(shù)已超過(guò)100個(gè)。四、中國(guó)乒乓球隊(duì)近30多年來(lái)長(zhǎng)盛不衰的原因，概括起來(lái)：(1) 后備力量充足，人才輩出。(2) 勇于創(chuàng)新。(3) 運(yùn)動(dòng)員胸懷祖國(guó)，刻苦訓(xùn)練，以頑強(qiáng)拼搏的精神及精湛的技藝戰(zhàn)勝世界強(qiáng)手。類 型打 法削 球1、以削為主2、逼角反攻3、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)快 攻1、 近臺(tái)左推右攻2、兩面近臺(tái)快攻3、兩面攻結(jié)合推擋4、中遠(yuǎn)臺(tái)單面攻削 攻1、削、攻結(jié)合 2、削、攻結(jié)合推、倒拍快攻結(jié)合弧圈快攻結(jié)合弧圈弧圈結(jié)合快攻1、單面拉 2、兩面拉、沖五、乒乓球的類型打法：可劃分為五大類型十二種打法（圖1-1）第二章 乒乓球教學(xué)訓(xùn)練法教學(xué)要求：了解并掌握乒乓球基本

7、理論常用術(shù)語(yǔ)；乒乓球擊球的原理以及所產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)。乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的基本要求；乒乓球常用教學(xué)訓(xùn)練法介紹等。教學(xué)要點(diǎn)：（1）了解乒乓球常用術(shù)語(yǔ)。（2）了解球拍的性能、握拍方法，擊球落點(diǎn)等（3）了解乒乓球教學(xué)訓(xùn)練方法教學(xué)內(nèi)容：（1）乒乓球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語(yǔ) （2）球拍性能和握拍法、乒乓球擊球的基本原理 （3）教學(xué)訓(xùn)練方法等第二章 乒乓球教學(xué)訓(xùn)練法一、預(yù)備知識(shí)(5-11頁(yè))（一）球臺(tái)、球、球拍1、臺(tái)面：球臺(tái)上層表面稱為. 2、臺(tái)面長(zhǎng)、寬、高3、端線、邊線、中線、臺(tái)區(qū)4、球5、球拍（二）擊球范圍1、半臺(tái)（又稱1/2臺(tái)）中線將臺(tái)區(qū)分為左、右兩個(gè)“半臺(tái)”2、1/3臺(tái)（左1/3和右1/3臺(tái)）3、2/3臺(tái)（左2/3和右

8、2/3臺(tái)）（三）站位1、站位：運(yùn)動(dòng)員站立的位置叫 2、站位可分為：近臺(tái)、中臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)、中近臺(tái)、中遠(yuǎn)臺(tái)等（四）擊球點(diǎn)1、擊球點(diǎn)：指擊球時(shí)，球拍與球體相接觸的那一點(diǎn)的空間位置。2、擊球點(diǎn)主要包括三方面的內(nèi)容：（7頁(yè)）（五）擊球時(shí)間 1、擊球時(shí)間是指擊球時(shí)球拍觸球的瞬間，球體在空間所處的時(shí)期。 2、擊球時(shí)間可分為三個(gè)時(shí)期（7-8頁(yè)）（六）擊球部位 1、擊球部位是指觸球瞬間，球拍擊在球體上的位置。 2、按鐘表的刻度劃分為7個(gè)部分（8-9頁(yè)）（七）觸拍部位 1、觸拍部位是指擊球瞬間，球體觸及在球拍上面的位置。 2、一個(gè)拍面可分為三個(gè)部分：拍柄、拍肩、拍身 3、擊球拍面可分為5個(gè)部位（9頁(yè)）（八）拍形 1、

9、拍形是指擊球時(shí)拍面所處的角度和方向。 2、拍形包括：（9-10頁(yè)）（1）拍面角度：擊球拍面與水平面所形成的夾角。按擊球部位可分為7個(gè)角度（2）拍面方向：擊球時(shí)，擊球拍面所朝的方向。（3）拍面橫度：指球拍繞前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)而形成的拍面角度的變化。（九）擊球距離 擊球距離是指揮拍擊球時(shí)，球拍的起始點(diǎn)到擊球點(diǎn)之間的揮拍長(zhǎng)度。（十）擊球線路 1、擊球線路是指擊球點(diǎn)與落點(diǎn)之間連線的投影線。 2、擊球線路可分為5條：（11頁(yè)）二、乒乓球教學(xué)訓(xùn)練工作的基本要求（12頁(yè)）（一）乒乓球教學(xué)工作的主要任務(wù)（3點(diǎn)）乒乓球訓(xùn)練工作的主要任務(wù)（4點(diǎn)）乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的關(guān)系（二）乒乓球教學(xué)訓(xùn)練工作的具體要求（13-21頁(yè)）1、

10、發(fā)展學(xué)生的自覺(jué)積極性應(yīng)注意的以下幾點(diǎn)：（4點(diǎn)）2、注意直觀性原則應(yīng)注意的以下幾點(diǎn)：（4點(diǎn)）3、教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)注意從實(shí)際出發(fā)4、教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意鞏固和提高應(yīng)注意的以下幾點(diǎn)：（4點(diǎn)）5、理論與實(shí)際相結(jié)合應(yīng)注意的以下幾點(diǎn)：（3點(diǎn)）6、循序漸進(jìn)與突出重點(diǎn)相互結(jié)合7、全面技術(shù)訓(xùn)練與特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練相互結(jié)合8、教學(xué)訓(xùn)練中安排好合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷9、進(jìn)行不間斷的系統(tǒng)訓(xùn)練10身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相互結(jié)合11、訓(xùn)練與比賽相互結(jié)合12、注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格三、乒乓球常用教學(xué)訓(xùn)練法介紹（21-）（一） 直觀教學(xué)法 22（二） 語(yǔ)言提示法 24（三） 完成指標(biāo)法 26（四） 練習(xí)法 26（五） 預(yù)防與糾正動(dòng)作錯(cuò)誤法 28（六）

11、 多球訓(xùn)練法 29思考題：見(jiàn)44頁(yè)第三章 乒乓球競(jìng)技制勝因素及類型打法一、乒乓球競(jìng)技制勝因素1、 在乒乓球比賽對(duì)抗中，雙方運(yùn)動(dòng)員的制約，最終是通過(guò)擊出球的弧線、速度、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)等五大要素來(lái)實(shí)現(xiàn)的。2、乒乓球競(jìng)技制勝因素為：快、轉(zhuǎn)、準(zhǔn)、狠、變3、乒乓球的特性：速度、旋轉(zhuǎn)、弧線、落點(diǎn)、力量、適應(yīng)與反適應(yīng)（1）快：提高擊球速度的方法（48頁(yè)）（2）轉(zhuǎn)：產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的原因。（49頁(yè)）； 基本旋轉(zhuǎn)軸：左右軸、上下軸、前后軸（50頁(yè)） 增強(qiáng)球旋轉(zhuǎn)的方法。7點(diǎn)（53-54頁(yè)）（3）準(zhǔn)：要認(rèn)識(shí)準(zhǔn)確的重要性。要求擊球弧線適中、落點(diǎn)到位。 擊球弧線：是指乒乓球被擊出后的飛行軌跡，它由弧高和打出距離構(gòu)成。（4）狠

12、：主要體現(xiàn)在擊球力量上。增強(qiáng)擊球力量的方法。6點(diǎn)（57頁(yè)）（5）變：包含兩個(gè)方面的內(nèi)容：主動(dòng)變化和隨機(jī)應(yīng)變。二、乒乓球各種類型打法及技術(shù)特點(diǎn)：59（1）快攻類打法：技術(shù)打法：有近臺(tái)左推右攻、兩面近臺(tái)攻、兩面近臺(tái)攻結(jié)合推擋等三種。技術(shù)特點(diǎn)：6點(diǎn)（61頁(yè)）（2）快攻結(jié)合弧圈類打法：技術(shù)打法：有快攻結(jié)合弧圈類一種。 技術(shù)特點(diǎn)：（63頁(yè)）（3）弧圈類： 技術(shù)打法：有單面拉弧圈、兩面拉或前沖弧圈及弧圈結(jié)合快攻等三種。技術(shù)特點(diǎn)：（65頁(yè)）（4）削球類：有逼角反攻和轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)削球等兩種。（5）削攻類：有削攻結(jié)合，削攻結(jié)合推、倒拍等兩種。思考題：80頁(yè)第四章 擊球技術(shù)81一、基本站位（一）站位的基本特點(diǎn)與作用1

13、、站位：是指運(yùn)動(dòng)員與球臺(tái)之間所處的位置。2、站位的范圍：是指運(yùn)動(dòng)員離球臺(tái)端線的遠(yuǎn)近距離。（二）不同類型打法的運(yùn)動(dòng)員的基本站位（82頁(yè)）二、準(zhǔn)備姿勢(shì)1、準(zhǔn)備姿勢(shì)是指擊球員準(zhǔn)備擊球時(shí)身體各部位的姿勢(shì)。2、準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)：（82頁(yè)）三、握拍方法1、正確握拍法的作用：（83頁(yè)）正確的握拍法對(duì)調(diào)整擊球時(shí)的引拍位置、拍形角度、拍面方向，發(fā)力方向等都有重要作用。每次擊球瞬間的發(fā)力最終都要借助手腕和手指來(lái)完成，因此，正確的握拍法對(duì)掌握乒乓球基本技術(shù)和提高乒乓球技巧都有著密切的關(guān)系。2、握拍法的種類：橫拍握拍法；直拍握拍法（又可分為快攻、弧圈、削球三種）3.、直拍、橫拍握拍法的優(yōu)、缺點(diǎn)：85、87四、步法（

14、一）步法的基本因素與要求1、 步法的重要意義：（91頁(yè)）2、 步法的要求：一是反應(yīng)判斷要快；二是腳步移動(dòng)要靈活。（二）步法的種類與動(dòng)作要點(diǎn)1、乒乓球步法的區(qū)分： 從移動(dòng)范圍來(lái)說(shuō)：有大、中、小三種不同范圍。 從移動(dòng)方向來(lái)說(shuō)：有向前、向后、向左、向右、斜前方、斜后方等不同移動(dòng)方向。 從移動(dòng)形式來(lái)說(shuō)：有平動(dòng)、滑動(dòng)、跳動(dòng)等3、 乒乓球步法的種類：有單步、并步、跨步、跳步、墊步、側(cè)身步、交叉步、小碎步。4、 各種步法的動(dòng)作要領(lǐng)：（92-97）五、擊球過(guò)程基本結(jié)構(gòu)判斷、移位、擊球、還原構(gòu)成乒乓球擊球過(guò)程的基本結(jié)構(gòu)。（一） 判斷1、 判斷來(lái)球是決定腳步移動(dòng)的方向和還擊方法的依據(jù)。2、 判斷來(lái)球包括：判斷來(lái)球

15、的路線、旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱、速度快慢以及落點(diǎn)的遠(yuǎn)近。3、 如何判斷來(lái)球路線（2點(diǎn)）；旋轉(zhuǎn)性質(zhì)（2點(diǎn)）；旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱、速度快慢以及落點(diǎn)的遠(yuǎn)近（3點(diǎn)）？（98頁(yè)）（二） 移位：（三） 擊球： 擊球是基本環(huán)節(jié)中的中心環(huán)節(jié)。擊球時(shí)，應(yīng)根據(jù)對(duì)方的回球情況和自己的打法特點(diǎn)來(lái)確定最佳還擊方法。1、 擊球過(guò)程中，應(yīng)把握好：擊球動(dòng)作、擊球點(diǎn)、擊球距離、擊球部位、觸拍部位、用力方向和力量的運(yùn)用。2、 擊球動(dòng)作包括：擺臂引拍、迎球揮拍、球拍觸球、隨勢(shì)揮拍、放松等五個(gè)部分。六、發(fā)球技術(shù)（104-115頁(yè)）（一）乒乓球前三板球：發(fā)球、接發(fā)球、發(fā)球搶攻為前三板球技術(shù)。（二）乒乓球發(fā)球技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)主要是：多以側(cè)身發(fā)球?yàn)橹鳎怀稣謸尮?。（三）發(fā)球技術(shù)種類：正、反手發(fā)平擊球；發(fā)奔球；發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；發(fā)側(cè)上、下旋球；反手發(fā)急下旋球；高拋發(fā)球；下蹲發(fā)球。七、接發(fā)球技術(shù)：如何接好發(fā)球？（一）站位的選擇：是否合理，主要根據(jù)是這種站位是否能為本方直接進(jìn)攻創(chuàng)造一定的有利條件，而且還要觀察對(duì)方發(fā)球的站位。（二）對(duì)來(lái)球的判斷：對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷、對(duì)速度和落點(diǎn)的判斷（三）回接各種發(fā)球的方法：搓接、挑接、拉接、攻打、接半出臺(tái)球。（八）乒乓球各項(xiàng)基