第二篇行業(yè)基本操作課程

1、五、搬運(yùn)重物的基本要領(lǐng)（一）槓桿原理項(xiàng)次槓桿名稱槓桿圖示槓桿特性備註1一級(jí)槓桿14ha1*iwj-bii11I.-八xa.21. 當(dāng)ab時(shí)，省力費(fèi)時(shí)2. 當(dāng)ab時(shí)，費(fèi)力省時(shí)2二級(jí)槓桿W1bsFb*i31省力費(fèi)時(shí)抬舉重物、搬移重物過程最常使用3三級(jí)槓桿111H&wlb1費(fèi)力省時(shí)圖片取自BrunnstromCLINICALKINESIOLOGY第四版第33頁13（二）姿勢(shì)的維持與變換項(xiàng)次姿勢(shì)名稱姿勢(shì)圖示1坐姿站姿2站姿蹲姿3站姿高跪姿站姿高跪姿弓箭步站姿高跪姿右腳左腳變換6站姿馬步（三）抬舉的基本姿勢(shì)從地面抬起重物圖示說明1. 手握握把2. 屈膝、屈髖3. 重物接近重心中線4. 腰挺直1. 手握握

2、把。2. 屈膝、屈髖3. 重物接近重心中線4. 圓背（腰椎前屈弧度消失），容易椎間盤突出1. 手握握把。2. 屈膝、屈髖3. 重物遠(yuǎn)離重心中線，較吃力4. 腰挺直1. 手握重物底部2. 屈膝、屈髖3. 重物接近重心中線4. 圓背（腰椎前屈弧度消失），容易椎間盤突出1. 手握重物底部2. 屈膝、屈髖3. 重物遠(yuǎn)離重心中線，較吃力4. 圓背（腰椎前屈弧度消失），容易椎間盤突出1. 手握握把2. 屈髖、屈膝不足，靠背部肌肉挺起身體，容易受傷3. 重物遠(yuǎn)離重心中線，較吃力4. 圓背（腰椎前屈弧度消失），容易椎間盤突出（四）移動(dòng)極重（非一人可輕易舉起）的物品地面100Kgwa.手持物的方式：（a）手握握

3、把（b）手持住前角。C.重物內(nèi)側(cè)緊靠身體（卡在腰帶上方）d.軀幹微向後傾（重心控制）。（五）持住重物的技巧-人工運(yùn)送重物省力的持住重物”的方法。b.手臂的使用方法：（a）手握握把手臂彎曲（b）手持住前角手臂伸直卡住重物項(xiàng)次持注重物圖示持注重物放大圖示啟智班學(xué)生最常發(fā)生的錯(cuò)誤:1. 重物未緊靠身體。2. 重心前傾。1.重物緊靠身體，適用於短距離，快速搬運(yùn)。2.手肘屈曲，上肢及背部的肌肉負(fù)擔(dān)不小。1.重物緊靠身體，且靠在腰帶上，輕鬆很多。2.手肘屈曲，上肢及背部的肌肉負(fù)擔(dān)會(huì)輕鬆一些。1. 重物緊靠身體。2. 重物靠在腰帶上。3. 身體重心稍微向後。4. 手臂放輕鬆，適合較長(zhǎng)距離搬運(yùn)（六）搬運(yùn)重物的

4、原則與常見錯(cuò)誤項(xiàng)次搬運(yùn)的原則較好的圖示較不好的圖示1重物盡量靠近身體-ifiiaMgLiinM-12重物緊靠在身體或皮帶上施力與重物重量盡量平行（勿3成夾角）該用力的地方用力，該放鬆的4地方放鬆5盡量用大肌肉群6屈膝腰挺直8姿勢(shì)變換：馬步、弓箭步9腳步的移動(dòng)10重心的掌握14運(yùn)用二級(jí)槓桿搬重物註：重物靠在身體或皮帶當(dāng)重物緊靠身體或皮帶上時(shí)：（1）當(dāng)重物未緊靠身體時(shí)，沿著前臂、上臂、肩帶、上背與下背的肌肉都必須用力，消耗能量。（2）當(dāng)重物緊靠身體或皮帶上時(shí)，身體或皮帶會(huì)分擔(dān)一部分重量，上肢出力就會(huì)小於重物重量。（3）當(dāng)重物緊靠身體或皮帶上時(shí)，重物到腰椎的力臂減小，脊棘肌的出力就會(huì)大幅減少。（七）行業(yè)基本操作-搬運(yùn)