小學(xué)女生青春期知識講座（課堂PPT）

1、1我進(jìn)入青春期了！ 少女青春期知識講座2Flash欣賞兒童期青春期成年期更年期老年期女性男性孕育期4 歡樂的童年期度過之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身高和體重在快速增長，身體的有些部位也在發(fā)生明顯的變化。這說明你已經(jīng)進(jìn)入了一生中身體發(fā)育和智能發(fā)展的黃金時期。 青春期5青春期什么是青春期？ 青春期是由兒童向成人過度的時期，是身心發(fā)育特別迅速的階段。世界衛(wèi)生組織認(rèn)定青春期的年齡范圍是1020歲。女孩的年齡范圍一般在11-18歲之間，約比男孩早二年左右。6青春期知識講座青春期知識講座 一、青春期的生理變化 二、青春期的生理保健 1、乳房保健 2、月經(jīng)保健 3、日常知識 三、青春期心理變化 四、恰當(dāng)?shù)嘏c異性同學(xué)

2、交往7第一節(jié) 青春期少女的生理發(fā)育 青春期的發(fā)育主要表現(xiàn)為第二性征的出現(xiàn)，第二性征主要是指性發(fā)育的外部表現(xiàn)。除男女有別的生殖器官外，在身體、體態(tài)、相貌、聲音等等方面男孩和女孩表現(xiàn)不同，有著明顯的差異。少女的第二性征的發(fā)育主要表現(xiàn)為乳房的發(fā)育、陰毛和腋毛的出現(xiàn)、變聲、月經(jīng)初潮的出現(xiàn)以及一些女孩子還會出現(xiàn)青春痘。8月經(jīng)初潮月經(jīng)初潮 我們把一個女生一生中第一次月經(jīng)來臨稱為月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮標(biāo)志著女性青春期的到來。 月經(jīng)是女子周期性子宮內(nèi)膜剝脫，經(jīng)血從引導(dǎo)排除的過程。這是一種正常的生理現(xiàn)象。 月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。9乳房保健乳房保健1.女孩束胸的危

3、害女孩束胸的危害 2、佩戴文胸的好處、佩戴文胸的好處 10乳 房 護(hù) 理 在孩提時期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的。 在青春期時，乳房開始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來越多。11青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩；乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸；乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。注意哦12u 加 強(qiáng) 鍛 煉u 加 強(qiáng) 營養(yǎng)u 堅持乳房按摩u 正確選擇文胸加強(qiáng)上肢和加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛胸大肌的鍛煉，并要防煉，并要防止駝背止駝背側(cè)推乳房，側(cè)推乳房，托推乳房，托推乳房，每天堅持每天堅持愛護(hù)我們的乳房1背心式文背心式文胸，

4、肩帶胸，肩帶交叉型，交叉型，禁忌禁忌“束束胸胸”適當(dāng)加強(qiáng)動物蛋適當(dāng)加強(qiáng)動物蛋白和動物脂肪的白和動物脂肪的攝入，不要偏食攝入，不要偏食只吃素菜喲只吃素菜喲13第二節(jié) 衛(wèi)生保健你了解月經(jīng)嗎？ 月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換一次，量多時及時更換。保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。14經(jīng)期不宜，你知道嗎？2不宜吃太咸的東西不宜喝濃茶、咖啡不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料不宜穿緊身褲和劇烈運動不宜捶背，不能拔牙15經(jīng) 期 飲 食3宜吃：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心

5、、羊肝、牛肝、雞肝( 動物肝臟) 、蛋類食物。中藥: 當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等16讓我們來關(guān)注下“痛經(jīng)”痛經(jīng)：是在行經(jīng)前后或正值行經(jīng)期間, 小腹及腰部疼痛甚至劇痛難忍, 常會有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、嘔吐等癥, 并隨著月經(jīng)周期發(fā)作。6菇?jīng)鰝?，菇?jīng)鰝儯阌羞@些你有這些癥狀嗎？癥狀嗎？17讓我們克服“痛經(jīng)”中醫(yī)調(diào)理：耳穴耳穴內(nèi)分泌、神門、子宮內(nèi)分泌、神門、子宮55穴位穴位血海穴、三陰交、陰陵穴、血海穴、三陰交、陰陵穴、 合谷穴、關(guān)元穴合谷穴、關(guān)元穴418飲食調(diào)理6：補(bǔ)充維生素E和高碳水化合物根據(jù)痛經(jīng)程度可分別給予溫經(jīng)、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品古胚、麥胚、古胚、麥胚、蛋黃、花生蛋黃

6、、花生油、香油油、香油豆類、胡蘿豆類、胡蘿卜、馬鈴薯、卜、馬鈴薯、大白大白菜、韭菜菜、韭菜避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物紅糖、生姜、紅糖、生姜、小茴香小茴香芹菜、芹菜、薺菜、菠菜薺菜、菠菜雞、豬肝、豬雞、豬肝、豬血、牛肝、核血、牛肝、核桃仁、大棗桃仁、大棗奶油、冰淇淋、牛奶、奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、咖啡、紅茶、雞蛋、糖、咖啡、紅茶、酒、油炸食品等酒、油炸食品等192022-1-2820其他方面4：生活要有規(guī)律保持心情舒暢若發(fā)現(xiàn)問題，及時去醫(yī)院哦加強(qiáng)體育鍛煉21如果選擇我們的“衛(wèi)生巾”材 質(zhì)尺 寸包 裝更 換22材 質(zhì)建議第一次，用表面是棉的，這種不容易過敏；還有一種是干爽網(wǎng)面的，有的人會過

7、敏，會引起瘙癢，紅腫。23尺 寸量大，當(dāng)然就用長點的，怕漏，當(dāng)然還要換的勤一些；如果量小，可以選擇短一點的，也要勤換哦。24 包 裝打開小包裝后，展開，形狀類似長方形，不過兩側(cè)有“耳朵”，或者叫側(cè)翼。衛(wèi)生巾底部和兩個側(cè)翼都自帶粘膠的，是用于粘貼在內(nèi)褲上的，先粘底部，再粘側(cè)翼。25更 換每個4小時換一個新的，避免細(xì)菌滋生；注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦26月經(jīng)期的保健 （1）常洗澡，注意衛(wèi)生的清潔。 （2）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒。 在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛 而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能

8、防止月經(jīng)失調(diào)。 27 （3）適當(dāng)控制運動量 月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。 （4）注意保暖 月經(jīng)期身體抵抗力下降，要注意防寒保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐，夏天也不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼。28 （5）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng) 月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。 （6）做好月經(jīng)周期的記錄 通

9、過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診 ，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。 29不要穿別人的內(nèi)褲不要穿別人的內(nèi)褲自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕 性強(qiáng)的純棉織品；性強(qiáng)的純棉織品；每天堅持更換內(nèi)褲每天堅持更換內(nèi)褲我們的貼身小內(nèi)褲30每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激衛(wèi) 生 清 潔經(jīng)期不要學(xué)她盆浴喲！312022-1-28 清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用； 養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道32 青春期女孩臉上為什么會長痘？ 健康專家介紹

10、說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。 要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。 痘痘產(chǎn)生的另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會讓mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成的痘痘，很難去掉。33 青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？ 其實青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護(hù)皮膚，但也不能絲

11、毫的不在意，護(hù)膚品不需要用大的牌子，用平價的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。 其實最重要的還是生活作息，平時不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點紅棗。34第三節(jié) 矛盾的青春期心理 1、獨立性和依賴性的矛盾 青春期的少年在心理特點上最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感，由此而增強(qiáng)了少年的獨立意識。如他們漸漸地在生活上不愿受父母過多的照顧或干預(yù)，否則心理便產(chǎn)生厭煩的情緒；對一些事物是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的意見，并有強(qiáng)

12、烈的表現(xiàn)自己意見的愿望；對一些傳統(tǒng)的、權(quán)威的結(jié)論持異議，往往會提出過激的批評之詞。但由于其社會經(jīng)驗、生活經(jīng)驗的不足，經(jīng)常碰壁，又不得不從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經(jīng)濟(jì)上不能獨立，父母的權(quán)威作用又強(qiáng)迫他去依賴父母。35有了強(qiáng)烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴有了強(qiáng)烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。362、成人感與幼稚感的矛盾 青春期少年的心理特點突出表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感-認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，長成大人了。因而在一些行為活動、思維認(rèn)識、社會交往等方面，表現(xiàn)出成人的樣式。在心理，渴望別人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年齡不足，社會經(jīng)驗和生活經(jīng)

13、驗及知識的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。37 3、開放性與封閉性的矛盾 青春期的少年需要與同齡人，特別是與異性、與父母平等交往，他們渴望他人和自己一樣彼此間敞開心靈來相待。但由于每個人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到釋放的對象，只好訴說在日記里。這些日記寫下的心里話，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想讓他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。 38你有過類似的情況嗎？你有過類似的情況嗎？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？內(nèi)心世界逐內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有漸復(fù)雜，有的事情不想的事情不想跟家長交流跟家長交流39 4、自制性和沖動

14、性的矛盾 青春期的少年在心理獨立性、成人感出現(xiàn)的同時，自覺性和自制性也得到了加強(qiáng)，在與他人的交往中，他們主觀上希望自己能隨時自覺地遵守規(guī)則，力盡義務(wù)，但客觀上又往往難以較好地控制自己的情感，有時會魯莽行事，使自己陷入既想自制，但又易沖動的矛盾之中。40 5、渴求感與壓抑感的矛盾 青春期的少年由于性的發(fā)育和成熟，出現(xiàn)了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。但由于學(xué)校、家長和社會輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認(rèn)識上存在著既非?？是笥植缓靡馑急憩F(xiàn)的壓抑的矛盾狀態(tài)。 青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成并慢慢趨于成熟的，是一個自然過程。41第四節(jié) 恰當(dāng)?shù)嘏c異性同學(xué)交往 渴望、喜歡與異性同學(xué)交往，這是青春期學(xué)生性心理發(fā)展的必然。 由于各種因素的影響，學(xué)生在異性交往方面出現(xiàn)一些不良現(xiàn)象： 1、傳統(tǒng)“男女授受不親” 思想的影響，或個人早期 生活中不良經(jīng)驗的影響，或個性的內(nèi)向、膽小、缺 乏信心等的影響 2、西方文化或現(xiàn)代社會風(fēng)氣的影響42異性同學(xué)交往的重要作用 男女學(xué)生的交往有利于增進(jìn)對異性的了解，有助于豐富自身的情感體驗，可以擴(kuò)大社會交往的范圍；在學(xué)習(xí)上得到異性同學(xué)的幫助，增強(qiáng)