初中體育課全套優(yōu)秀教案

1、體育課教案教材內(nèi)容：短跑；基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2:65以上的學(xué)生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)務(wù)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課課練習(xí)的部?教學(xué)內(nèi)容RF組織教法與教學(xué)要求時時次分問問數(shù)1、班體委集合，整隊，檢查人，2'11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內(nèi)谷與要求。1X3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1始4、集中注意力練習(xí)。1部Zk2、要求服從指揮，按勿口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作

2、。1、慢跑4'21、要求：隊伍整齊，口令2、徒手操2'清楚，口號響亮。1、伸展運動122、要求：（1）動作規(guī)范2、體側(cè)運動正氟做動作勁力充足，用力3、體轉(zhuǎn)運動順大，力點點準確，精神飽滿，準4、擴胸運動節(jié)奏分明。備5、振臂運動（2）四列橫隊體操隊形做部6、腰部運動操。分7、壓腿運動隊形做到快、靜、齊。8、跳躍運動9、整理運動23'（1）教法：教師講解、途中跑動作自然，腿后蹌時示范動作要領(lǐng)?？焖儆辛?，前擺抬腿高，擺臂積（2）學(xué)生分組練習(xí)極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。小組合作學(xué)習(xí)（3）教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520

3、m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進行反應(yīng)訓(xùn)練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)教材內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。要求：提高身體

4、協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:65以上的學(xué)生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速肩力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動

5、4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習(xí)。原地擺臂練習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。原地高抬腿23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點：發(fā)展

6、學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進行反應(yīng)訓(xùn)練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：快速跑。基本素質(zhì)要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。

7、本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:65以上的學(xué)生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速肩力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，

8、口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺|田度大，J頻快，重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。23'教學(xué)教法：(1)教師做示范(2)學(xué)生模仿要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進行反應(yīng)訓(xùn)練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、

9、縱跳30次X27，(3)、找一位同學(xué)做示范動作(4)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：耐久跑?；舅刭|(zhì)本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整

10、隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、動作放松，上體止直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動

11、作自然，兩腿蹬擺協(xié)23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體力(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動。2，11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，1種表現(xiàn)。部下課。3、各項任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注

12、意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：跑走交替?；舅刭|(zhì)本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部

13、運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、跑走交替前二圈直道加速跑，彎道快走，后三圈穹道加速跑，知道快走。23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總

14、結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：變速跑?；舅刭|(zhì)本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，

15、做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、變速跑前二圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、立臥撐20次X27，(4)、找一位同

16、學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：400米跑?；舅刭|(zhì)本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師

17、生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、400米跑分成4組，進行400米跑的練習(xí)，跑動作自然，腿后蹬時快速肩力，前擺抬腿高，擺臂積極，

18、兩腿的23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)蹬與擺配合協(xié)調(diào)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：迎面接力跑基本素質(zhì)本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2:一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐

19、久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，

20、用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、迎面接力跑分成四組面對站立進行迎面接力跑練習(xí)，跑得快的一對為勝利者，23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時機與配合，控制好情緒，增強自信心，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作精神。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動。2，11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情

21、況。12、講評上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，1種表現(xiàn)。部下課。3、各項任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項。課J口小結(jié)體育課教案教材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本課任務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)

22、生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、止確，上、下肢動作不

23、協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)體育課教案教材內(nèi)

24、容：投擲基本素質(zhì)本課任務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力*口耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時問教學(xué)內(nèi)容練分時問習(xí)量次數(shù)組織教法與教學(xué)要求開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整

25、理運動4，2，12正順節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范通，做動作勁力足，用力達，力點點準確，精神飽滿，套分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、小范動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序/、止確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力跑離短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X27，(4)、找一位同學(xué)做示范動作(5)教師糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責(zé)整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2，1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項